Kuinka oppia uimaan vedenalaista: hyödyllisiä vinkkejä

Mikä voisi olla kauniimpaa kuin veden avointen tilojen leikkaaminen, merielämän ihailu. Tätä varten sinun on kuitenkin pystyttävä uimaan. Eikä pelkästään uiminen, vaan myös vedenalainen uinti - luottavaisesti ja siro. Jotkut ihmiset kohtaavat muun muassa kyvyttömyyden uppoutua pohjaan. Ne vain kelluvat pintaan. Toiset eivät voi avata silmiään veden alla. Toiset taas pitävät hengitystä yleensä vain 10 sekuntia, minkä jälkeen heidän hapen haju loppuu. Kuinka voittaa kaikki nämä vaikeudet ja oppia uimaan veden alla?

Kuinka tuntea vesi

Jotta voit oppia uimaan veden alla, sinun on kyettävä tuntemaan vesi. Nämä yksinkertaiset harjoitukset auttavat sinua tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi vedessä. Paras suorittaa ne uima-altaassa tai matalassa vedessä. Jokaisessa tilanteessa sinun pitäisi tuntea pohja. Et voi harjoitella joessa, jolla on voimakas virta - se voi olla vaarallinen.

1. Ensimmäisen harjoituksen tarkoituksena on saada sinusta tuntemaan, kuinka vesi työntää ihmisen kehon pintaan. Tätä varten mene vyötärö syvälle veteen, vedä enemmän ilmaa rintaan ja istu alas, kiinnittämällä polvet. Hetken kuluttua kehosi alkaa nousta ja pian hartiat ovat pinnalla. Jos tunnet, että ilmasta puuttuu, seiso vain jaloillasi.
2. Seuraavan harjoituksen tarkoituksena on päästä eroon pelosta koskettaa veden kasvoja. Makaa vain veden pinnalla. Jos pelkäät, että vettä voi päästä korviin, käytä erityisiä silikonikorvatulppia uimiseen. Voit kiinnittää nenään erityisen pyykkitapin, vaikka kiinteällä viiveellä vesi ei pääse nenään. Suorittaessasi harjoitusta, sinun pitäisi makaa veden pinnalla, kuten meduusa.
3. Seuraavaa harjoitusta kutsutaan tähdellä. Se on samanlainen kuin edellinen, mutta sinun ei pidä makuua, vaan kasvot ylöspäin. Sinun pitäisi tuntea vesi, kuinka se pitää ihmisen täydellisesti pinnalla. Tässä asennossa voit jopa hengittää rauhallisesti.
4. Seuraava harjoitus tehdään parhaiten uima-altaassa. Sinun täytyy vain aloittaa työntäminen pois pöydän puolelta ja liikkua. Tämä opettaa sinua muuttamaan sijaintiasi vesistössä.

Nämä harjoitukset on suunniteltu saamaan sinut tuntemaan itseluottamusta. Useimmat urheilijat, jotka sukeltavat kymmenien metrien syvyyteen, sanovat, että sinun on torjuttava pelkoa matalassa vedessä. Hidas sukellus saa sinut tuntemaan veden kalan sanan sananmukaisessa merkityksessä.

Kuinka oppia sukeltamaan

Suurin osa niistä, jotka haaveilevat oppimisesta uida vedenalaista, eivät ota huomioon sitä tosiasiaa, että heidän on ensin opittava sukeltamaan. Loppujen lopuksi, jos makaat vain veden pinnalla, et voi sukeltaa syvyyteen. Joten miten opit sukeltamaan?

On parasta oppia sukeltamaan uima-altaassa. Aloita itse uima-altaan sivulta ja siirry sitten haluttaessa erikorkuisiin torneihin. Seiso lähellä sivua, taivuta. Kädet tulee laskea jalkoja pitkin. Osoita sitten kädet veteen ja työnnä kehosi hypätäkseen. Sinun on syötettävä veteen kädet eteenpäin. Muista hengittää syvään ennen kuin teet tämän. Mennäksesi niin syvälle kuin mahdollista, sinun täytyy työntää jalat hyvin.

Sukellus luonnolliseen säiliöön ei ole kovin kätevää, koska siinä ei ole reunusta. Sinun täytyy hypätä ja oppia sukeltamaan matalaan veteen. Et voi sukeltaa vähän tunnetuissa paikoissa, etenkin kallion, kiviradan, jyrkän rannan kohdalta. Alareunassa voi olla piilotettuja kiviä, joihin voit lyödä päälläsi. Tällaisissa tapauksissa voit kadottaa tajunnan ja tukehtua - se on erittäin vaarallista.

Sukellus ei ole vaikeaa, tärkein asia on voittaa pelko.Useita intensiivisiä harjoituksia, joiden jälkeen sukellus on helppoa ja jopa hauskaa. Pelkästään tämä ei kuitenkaan riitä uimaan veden alla.

Kuinka oppia pitämään hengityksen

Hengityksen pitäminen on yksi sukelluksen pääolosuhteista. Aika, jonka voit olla veden alla ilman hengitystä, riippuu kehon tuottamasta hapen määrästä. Ja hapen saanti puolestaan ​​riippuu keuhkojen tilavuudesta ja tämän hapen kulutusasteesta. Keuhkojen tilavuutta voidaan lisätä jatkuvan harjoituksen avulla - tämä on todistettu. Kerää niin paljon ilmaa kuin mahdollista rinnassa yrittäessäsi lisätä tätä tilavuutta joka kerta. Voit harjoittaa ilmapalloa. Täytä se muutamalla hengityksellä ja hengitä sitten mahdollisimman paljon ilmaa ilmapalloista keuhkoihin. Joten voit nähdä visuaalisesti hengitetyn hapen määrän.

On erittäin tärkeää vähentää aktiivisuutta veden alla, mikä vaatii paljon happea. Sinun on liikuttava erittäin tasaisesti, kaikkien liikkeiden tulee olla rento ja pehmeä. Ammattimaiset uimareita sanovat sukellusta yrittäessään ajatella vähemmän, hermostuneita ja huolestua. Koska aktiivinen aivojen toiminta vaatii myös paljon happea.

Kuinka oppia uimaan vedenalaista

Joten oppit sukeltamaan, pidä myös hengitystäsi. Kuinka oppia uimaan voidakseen tuntea olevansa osa vesimaailmaa?

Aloita valmistaudu sukeltamaan veteen. Sukelluksen jälkeen yritä uida ei ylös, kuten tavallisesti, vaan sivulle, pohjaa pitkin. Voit tehdä tämän liikuttamalla käsiäsi kuin sammakko. Rake kädet vedellä edessäsi siirtyäksesi eteenpäin. Jalat auttavat nopeuttamaan liikettä - niitä on liikutettava varovasti, kuten evät. Jos vesi työntää kehosi, sinun on työskenneltävä kädet syvennyksessä, eli yritettävä uida pohjaan.

Haluaisin sanoa myös avoimista silmistä veden alla. Sukelluksen aikana yritä avata silmäsi - se ei satuta ollenkaan. Merivesi voi aiheuttaa vähän epämukavuutta, vaikka monet eivät käytännössä tunne sitä. Jos et pysty ymmärtämään itseäsi ja pakottamaan sinut avaamaan silmäsi vedenalaisena, käytä naamiota tai vedenalaisia ​​laseja. Aikaisemmin ne tulisi säätää rannalla niin, että kumiosa mahtuu tiukasti kasvoihin.

Sukellus

Sukellus on sukellusta, joka käyttää erikoisvarusteita, joiden avulla voit pysyä syvyydessä pitkään. Laitteiden tärkein asia on kaasuseoksella varustettu sylinteri, jota sukeltaja käyttää hengittämiseen. Tällä ilmapallalla sukeltajat voivat olla veden alla useita tunteja. Tärkeää on myös märkäpuku, joka suojaa ihmistä alhaisilta lämpötiloilta, jotka odottavat häntä suuressa syvyydessä.

Sukellus voi olla yksinkertaista, nautinnon vuoksi - nauttia vedenalaisen maailman epätavallisesta, kauniista ja omaperäisyydestä. Mutta usein tämä ei ole vain harrastusta, mutta myös ammattia. Merenpohjan etsintä on erittäin suosittu palvelu. Lisäksi on urheilusukellusta, kun urheilijat asettavat erilaisia ​​ennätyksiä.

Sukellus on mielenkiintoinen ja jännittävä maailma, joka voi yllättää monia tavallisia ihmisiä. Todellakin, nähdä omaa silmääsi vaaleanpunaisia ​​riuttoja ja helmiäinen kuori on korvaamaton. Opi jotain uutta, ymmärrä tuntematon, pyrkivät valtameren pohjaan tuntemaan maailman tuntemattomalta puolelta.

Video: kuinka oppia tuntemaan vesi