Kuinka käyttää inkivääriä laihtumiseen

Inkivääri on yksi suosituimmista itämaisista mausteista. Juuri kuivataan, marinoidaan ja kulutetaan raa'ana, jota kutsutaan "sellaisenaan". Hyvin usein inkivääriä käytetään laihtumiseen, se lisätään ensimmäiseen ja toiseen kurssiin, salaatteihin, juomiin. Jos haluat päästä eroon ylimääräisistä kiloista, harkitse tapoja käyttää inkivääriä oikein laihtuminen.

Kuinka inkivääri

1. On tehty monia tutkimuksia, joiden aikana oli mahdollista selvittää inkiväärin toiminnan periaate painonpudotuksen kannalta. Päätuotetta ylipainon torjunnassa on raastettu juuri- ja jauhemauste.
2. Tämän tyyppisillä inkivääreillä on suotuisa vaikutus ruuansulatukseen. Inkivääri saapuu kehossa lisäämällä aineenvaihduntaprosesseja. Tästä eteenpäin alkaa rasvan jakautuminen ja mukava painonpudotus.
3. Jauhe tai raastettu juuret puhdistavat suoliston ruuhkista, poistavat loistaudit, imevät ja poistavat myrkyllisiä aineita. Keho puhdistetaan kattavasti. Kaikki tietävät, että toksiinien ja toksiinien läsnäollessa on melkein mahdotonta laihtua.
4. Hyvän ravitsemuksen kannattajat tuovat inkivääriä päivittäiseen valikkoon. Se on erityisen tehokas, kun sitä lisätään salaateihin, minkä tahansa tyyppisiin juomiin, teetä ja kahvia. Inkiväärin vaikutuksen lisäämiseksi on suositeltavaa sekoittaa se hunajan kanssa.
5. Inkiväärin käytöllä laihtumiseen ei ole vaikeuksia. Sinulta vaaditaan vain syömistä oikein ja mausteen käyttöä kaikissa ruokia.
6. Minkä tahansa muodon juuret on tarkoitettu käytettäväksi ihmisille, joilla on heikentynyt aineenvaihdunta, saastunut ruumis, energian ja motivaation puute.
7. Kun inkivääriä käytetään säännöllisesti laihtumiseen, paitsi pysähtyminen, myös ylimääräinen neste erittyy. Sitä ei tarvita niin suuressa tilavuudessa, koska se vain estää sisäelinten ja -järjestelmien toimintaa.
8. Jos et voi laihtua, koska olet usein alttiina stressaaville tilanteille, ota tapana ottaa inkivääriä. Se normalisoi psyko-emotionaalisen ympäristön toimintaa ja asentuu positiivisella tavalla. Lisäksi, kuten edellä mainittiin, alat laihtua ilman voimakasta hermoston ylikuormitusta.
9. On olemassa monia menetelmiä, jotka perustuvat inkiväärin ottamiseen ylimääräisen painon torjumiseksi. Jättäessään ei-toivottuja kiloja et saa niitä enää, koska teräviä menetyksiä ei tapahdu. Keho mukautuu vähitellen ja oppii elää ilman monimutkaisia ​​rasvavarantoja.

Kuinka ottaa inkivääriä laihtua

1. Hyvin hyväksyttävä tapa käyttää inkivääriä laihtumiseen on lisätä se teetä, kahvia, salaatteja. Jotkut harjoittavat veden tai kefirin kanssa sekoitetun jauhemausteen vastaanottoa.
2. Suolan korvaaminen on myös hyödyllistä kuivatulla ja jauhetulla inkiväärillä. Mausta heille kaikki ruokia, jotka tarjoillaan lounaalle ja illalliselle. Tarkkaile annostusta, mausteita lisätään ennen tarjoilua, ei kypsennyksen aikana.
3. Älä ota inkivääriä missään muodossa juuri ennen nukkumaanmenoa. Viimeinen tapaaminen tulisi suorittaa 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Muuten et voi nukahtaa.
4. Integroituneiden juomien kulutusta koskevia suosituksia kannattaa kuunnella. On optimaalista ottaa 1 litra. huumeita päivässä, enintään 1,8 litraa. Käytä juuria puhtaassa muodossaan, ne ovat tehokkaimpia.

Säännöt laihdutus inkivääri

1. Menetelmä perustuu oikean ruokavalion alustavaan rakentamiseen. Jos jatkat roskaruoan syömistä, kulutat soodaa ja pikaruokaa, tulosta ei ole.
2. Inkivääri vain kiihdyttää painonpudotusta, eikä se ole ihmelääke kaikille ongelmille. Myös fyysiset harjoitukset, jotka nopeuttavat painonpudotusta, eivät ole tarpeettomia.
3. Yleisesti ottaen on välttämätöntä noudattaa inkivääri dieettiä ja syödä ruokia lisäämällä juuria tai jauhetta maustettuna tietyn ajanjakson ajan.

Inkivääri perustuva ruokavalio

Aluksi määritä itsesi laihtumiseen, joka kestää noin 1,5–2 kuukautta. Tänä aikana voit päästä eroon 7-8 kg. jollei ravitsemuksen rationalisointia, fyysisen toiminnan aloittamista ole.

Inkivääri ruokavalio on säästäväinen. Voit laihtua ilman stressiä, äkillisiä mielialanvaihteluita, rikkoutumisia. Voit syödä paljon, mutta kaiken tulisi keittää ja höyryttää. Ruokavalion päätyttyä sinun on noudatettava oikeaa ruokavaliota painonnousun välttämiseksi.

Painonpudotusta varten noudata yksinkertaisia ​​suosituksia:

1. Ota tapa laskea kaloreita ja harkitse palvelemista. Varmista, että onnistut pitämään 1800 Kcal: n päivässä. suurin (vähemmän mahdollinen). Tämä indikaattori on aivan riittävä täysimittaisen elämätoiminnan järjestämiseksi.
2. Tarkista ruokavaliosi ja sulje pois kaikki tarpeeton. Puhumme paistettuista ruokia, kuumista mausteista, makeisista, leivonnaisista, pikaruoista, savustetusta lihasta ja säilykkeistä, ei-luonnollisista makkareista, soodasta. Nämä tuotteet hidastavat aineenvaihduntaa ja mitätöivät! kaikki pyrkimykset laihtua.
3. Korvaa tavallinen tee inkivääriga, alla ilmoitamme resepti sen valmistamiseksi. Kuluta vähintään 2 litraa päivässä. puhdistettu vesi, jota tarvitaan painon alentamiseksi. Tee juopuu 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa ja välipalaa, samoin kuin aamulla tyhjään mahaan lisäämällä sitruunaa.
4. Ota fyysinen toiminta päivittäiseen rutiiniin. Ei ole välttämätöntä heti ajaa kuntosalille, tehdä se kotona. Kierrä vanne, hyppynaru, venytä, tee harjoituksia, kävele enemmän.

Laihduttava inkiväärtä

1. Helpoin tapa käyttää inkivääriä on tehdä teetä sen perusteella. Juoma tulee hiukan hapan, mausteinen, virkistävä. Voit ostaa valmistettua teetä erikoistuneissa liikkeissä.
2. Leikkaa pieni viipale juurista, pese ja raasta ohuella raastimella. Sinun pitäisi saada 1,5 rkl ruoria. Sekoita liha yhden sitruunan mehun kanssa, lisää 750 ml. kuumaa vettä.
3. Infusoi teetä 3 tuntia, juo sitten hunajalla ja ripauksella kanelia (per muki). Tällainen juoma otetaan tavallisen teen sijaan tai sen lisäksi.

Vihreä inkivääri tee

1. Inkiväärinjuuria ei tarvitse hautua puhtaassa muodossa, voit sekoittaa ne jo valmistettuihin (käymisiin) teelehtiin. Panna juoma tavanomaisella tekniikalla.
2. Täydennä teetä lusikalla massaa (raastettu juuri) / kuppi. Lisää lisäksi kaneli, sitruunan kuori tai mehu, hunaja tarpeen mukaan. Juoma otetaan klo 18.00 asti, myöhemmin sitä ei pidä juoda.

Laihdutus inkivääri kaneli-cocktail

• kaneli - tl
• kefiiri (rasvapitoisuus enintään 1%) - 260 ml.
• inkiväärijuuri (raastettu) - 2 tl
• jauhe punapippuria - 2 ripausta

1. Perustana käytetään kefiriä, ei vettä. Siksi painonpudotukseen liittyy kehon kattava puhdistaminen kuonasta. Keittäminen ei ole vaikeaa, kaikki ainekset sekoitetaan huolellisesti.
2. Tällä lääkkeellä on lievä laksatiivinen vaikutus, sinun täytyy juoda se joka päivä tunti ennen nukkumaanmenoa.
3. Viikoittaisen saannin jälkeen lisää saantitaajuutta, kuluta juomaa 15 minuuttia aamulla heräämisen jälkeen (ennen aamiaista), lounaalla (ennen ateriaa), ennen nukkumaanmenoa.
4. Voit kuluttaa korkeintaan yhden litran päivässä. juoma. Jos pelaat urheilua, voit lisäksi lisätä proteiinijauhetta (urheiluaukko) tai raakaa kananproteiinia.

Valkosipulia ja inkivääriä laihtumiseen tarkoitettu cocktail

• inkiväärijuuri (tuore) - 20 gr.
• kaneli - 1 tl
• vesi - 2 l.
• valkosipulinkynsi - 2 piikkiä
• jauhettu musta pippuri - 2 ripausta

1. Raasta inkiväärijuuri, yhdistä veteen ja pippuriin. Purista valkosipulikuori nesteeseen, lisää kaneli. Keitä tätä juomaa 10 minuuttia, jäähdytä ja suodata.
2. Koostumus otetaan kolmen tunnin vaatimuksen jälkeen, voit lisätä siihen jääkuutioita tai minttua. Juo cocktailin jano kehittyessä.

Laihdutus inkivääri reseptejä

Tästä eteenpäin tärkein tapa on lisätä inkivääriä kaikkiin ruokia ennen tarjoilua.

Inkivääri salaatti

1. Tämä vaihtoehto sopii illalliseksi tai täydentämään pääateriaa lounasaikaan. Raasta porkkanat, leikkaa selleri ympyröiksi, keitä annos katkarapuja.
2. Sekoita kaikki keskenään, lisää hienonnettu kuori puolikkaan appelsiinista, 1 paistettu punajuuri (hienonnettu paloiksi).
3. Keitä lisäksi neljäsosa kananrinnasta, siivu ja sekoita tärkeimpien aineosien kanssa. Mausta lopuksi oliiviöljyllä, sitruunamehulla ja ruokalusikalla raastettua inkiväärijuuria.

Inkivääri keitto

1. Ensin sinun täytyy keittää liemi vähärasvaisesta lihasta, naudanlihasta, kalkkunasta, kanasta, kanista tekee. Lähetä kolmas hienonnettu peruna liemeeseen kolmasosa tunnista ennen keiton valmistumista.
2. Poista liha, pilkkoa se paloiksi tai repäise kuituineen. Lähetä takaisin keittoon. Raasta porkkanat, leikkaa sipulit, lisää pääkomponenteihin.
3. Raasta 3-4 cm inkiväärijuuria hienolla raastimella, lähetä pannulle 10 minuuttia ennen keiton valmistuksen päättymistä. Lisää vielä 5 minuutin kuluttua parsakaali.
4. Viimeistele ensimmäinen ruokalaji, mausta yrtteillä (hienonnettu). Anna keiton hautua hetkeksi, kaada tarjoilulautasille ja ripottele raastetulla juustolla.

Inkivääri auttaa sinua laihduttamaan, jos käytät liikuntaa ja täysin tasapainoista ruokavaliota sen käyttämiseen. Vastaanottoa on syytä harkita. Niitä ovat gastriitti, imetys ja raskaus, sydämen toimintahäiriöt, maksa- ja naissukupuolielinten sairaudet.

Video: inkiväärin laihduttava tee