Granaattiomena raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Usein odottavilla äideillä on makuasetukset - joskus haluat suklaata, ulkomaisia ​​hedelmiä ja sitten paistettua lihaa. Siksi keho ilmoittaa vitamiinien tai hivenaineiden puuttumisesta ja kehottaa naista korvaamaan alijäämän mahdollisimman pian.

Raskaana olevat naiset ovat erittäin rakastaneet granaattiomenaa, ja heidät houkuttelevat tätä hedelmää usein korkean rauta- ja B-vitamiinipitoisuuden takia. Mutta ennen minkä tahansa tuotteen käyttöä sinun on tiedettävä, mitä hyötyjä ja haittoja se aiheuttaa, miten se valitaan ja kuinka kauan sinulla on siihen varaa.

Mitä granaattiomena siemenet sisältävät

Tässä arvokkaassa trooppisessa hedelmässä on ehdottomasti kaikki hyödyllistä - sekä kuori, joka voidaan lisätä teihin tai keittämiin, että mehukas selli, joka sisältää tanniineja ja mikä tärkeintä, luita. Lääkärit eivät suosittele granaattiomena siementen väärinkäyttöä, koska ne voivat tukkia suolet ja aiheuttaa pitkäaikaista ummetusta, joka niin usein seuraa naista ”paikallaan”. Kohtuullisissa annoksissa jopa granaattiomena-siemenet ovat kuitenkin erittäin hyödyllisiä kemiallisen koostumuksen takia:

• proteiinit - 1% päivittäisestä normista (100 g tuotetta);
• lipidit - 1%;
• monimutkaiset hiilihydraatit - jopa 7%;
• kuitu ja ravintokuitu - jopa 5% normista;
• B-vitamiinit (B6, B5, B9), E, ​​askorbiinihappo;
• eetterit;
• makro- ja mikroelementit (magnesium, sinkki, rauta, kalium ja muut);
• parkituskomponentit;
• antioksidantit;
• orgaaniset hapot;
• flavonoidit jne.

Kalorimakea granaattiomena on maltillista - noin 70 kcal / 100 g. Samanaikaisesti 20% hedelmistä on hyvin sulavaa sokeria.

Granaattiomenan koostumuksessa olevat vitamiinit ja mineraalit ovat mukana hematopoieesissa, punaisten (punasolujen) ja valkosolujen (valkosolujen) tuottamisessa. Ne myös suosivat alkion hermoputken kehitystä, sen sydän- ja verisuonijärjestelmän asettamista. Granaattiomena siementen käyttö useita kertoja viikossa vähentää sikiön epämuodostumien todennäköisyyttä ensimmäisellä kolmanneksella.

Marjojen koostumuksessa oleva magnesium ja rauta ovat välttämättömiä lapsen kaikkien järjestelmien muodostumiselle. Gynekologit ja ravitsemusterapeutit suosittavat, että raskaana olevat naiset kuluttavat jyviä ja tuoreita viljoja rautavajeanemian (anemia) estämiseksi.

Granaattiomenan edut tulevalle äidille

Askorbiinihapon merkittävän pitoisuuden takia granaattiomena auttaa vahvistamaan immuunisuutta ja kohtaamaan kehon ympäristötekijöiden kanssa. Hedelmät on syytä syödä "talvisen" raskauden aikana, koska ne ehkäisevät vuodenaikojen vitamiinin puutosta ja täydentävät kehon tarvetta ravintokuituihin, energiakomponentteihin.

Viljojen koostumuksen antioksidantit sitovat ja neutraloivat radionuklideja, tappavat patogeenisen mikroflooran ja suojaavat äitiä ja lasta mahdollisilta sairauksilta.

Marjojen välisiä valkoisia väliseinoja ei suositella raskaana oleville naisille, mutta niitä voidaan käyttää valmistamaan terveellinen keittäminen kuristamiseen. Tiivistävät ja parkitsevat komponentit lievittävät limakalvojen tulehduksia ja turvotusta, helpottavat ysköksen vapautumista ilman synteettisten lääkkeiden tarvetta.

Granaattiomenajyvät ovat hyödyllisimpiä raskaana olevalle naiselle ja vauvalle:

1. B5-vitamiini (pantoteenihappo) osallistuu redox-reaktioihin, normalisoi tasapainoa ja estää asidoosin kehittymistä. Lisäksi tämä vitamiini edistää maksahormonien eritystä.
2. B6 (pyridoksiini) stimuloi nautintohormonien tuotantoa, vastaa raudan imeytymisestä ja geneettisen tiedon siirrosta. Vitamiinipuutos vaikuttaa uusiutumisprosesseihin, joiden seurauksena voi ilmetä allergisia reaktioita, ihottumaa ja muita patologioita.
3. Kalium (päivittäinen normi granaattiomenassa on jopa 6%) on vastuussa kehon vesi- ja suolatasapainon ylläpidosta.Se vahvistaa äidin ja vauvan sydänlihaksia, säätelee turvallisesti sisäistä painetta ja normalisoi munuaisten toimintaa. Kalium osallistuu myös hermoimpulssien välitykseen, vähentäen siten neuroosin vaikutuksia raskaana olevan naisen hormonaalisten häiriöiden aikana.
4. Rauta Normaalisti 5,6% ylläpitää hemoglobiinitasoa, joka kuljettaa happea ja tarjoaa solujen hengityksen. Raudan avulla lapsi saa happea äidin kehon kautta. Lisäksi tämä mikroelementti vahvistaa immuunijärjestelmää, on vastuussa keskushermostosta ja säätelee herkkyyttä ja nukkumistapoja.

Granaattiomena-aineet stimuloivat myös suoliston liikkuvuutta, parantavat ruuansulatusta ja estävät loisia.

Ajoituksesta granaattiomena on hyödyllinen kaikilla raskauskolmanneksilla.

Ensimmäiset 3 kuukautta se vähentää toksikoosin oireita, helpottaa aamutaudin sietämistä ja normalisoi uloste. Lisäksi kaliumin ja magnesiumin ansiosta hermosto rauhoittuu, ärtyisyys, mieliala ja kyynelvyys vähenevät.

Toisella ja kolmannella kolmanneksella granaattiomenamarjat auttavat poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta (kevyt diureettinen vaikutus), puhdistavat munuaiset ja vähentävät turvotusta.

Kuinka valita granaattiomena

Odotettavan äidin tulisi lähestyä erityisen huolellisesti sikiön valintaa niin, että se tuo vain hyötyä keholle.

Joskus kypsää hedelmää on vaikea erottaa vihreästä tai mätää, mutta merkkejä on useita.

1. Kuoren väri. Kypsässä granaattiomenassa se on kiiltävä kirkkaanpunainen tai viininpunainen. Tylsä tai kellertävä kuori on merkki sikiöstä. Ihon tulee myös olla ohut ja siinä ei saa olla jälkiä halkeamia, kolhuja tai ruskeita pisteitä.
2. hännän tila. Normaalisti kypsässä granaattiomenassa häntä on kuiva ja joustava. Jos vedät sitä, älä repi sitä pois.
3. Sikiön paino. Kaadetuista kypsistä jyvistä tulee raskaita.

Mehua valittaessa on tarpeen arvioida tuotteen kustannukset, valmistajan tuotemerkki ja koostumus. Muista, että luonnonpuristettu mehu maksaa "melko penniäkään". Ja budjettibrändit voivat tarjota juoman, joka on valmistettu granaattiomenamehun sekoituksesta mädänmarjan tai mustaherukan kanssa. Tällaisesta tuotteesta puuttuu sokerinen kutistuminen ja jälkimaku on lievästi vetistä. Valitettavasti tämä mehu ei tuota tarpeeksi hyötyä raskaana olevalle naiselle, ja se voi sisältää myös ei-toivottuja väriaineita, makeutusaineita ja arominvahventeita.

Vasta-aiheet ja haitat

Naisten "asemassa" on tutkittava huolellisesti tiettyjen tuotteiden ominaisuudet ennen käyttöä. Se, mikä oli hyödyllistä aikaisemmin, voi vahingoittaa vauvaa ja jopa aiheuttaa kohtaamatonta suvaitsemattomuutta.

Granaattiomenan käytön rajoitukset raskauden aikana ovat seuraavat:

1. Odottavilla äideillä on usein ummetus, ja joillakin kehittyy peräpukamia. Tässä tapauksessa on ehdottomasti kielletty kuluttaa jyviä siemenineen, muuten uloste muuttuu erittäin kovaksi ja aiheuttaa suurta epämukavuutta ulosteesta johtuen. Mutta tämä ei ole vaarallista - vatsan tyhjentämiseksi naisen on rasittava voimakkaasti, ja tämä on täynnä ensimmäistä (uhatun keskenmenoa) ja viimeistä (ennenaikaista syntymää) kolmannesta.
2. Jotkut ihmiset käyttävät ruokavaliossa marjojen lisäksi myös valkoisia kalvoja - väliseiniä. Raskaana olevilla naisilla ne ovat ehdottomasti kiellettyjä - komponentit voivat nostaa kohtuun. Väliseinät sisältävät myös luonnollisia antibakteerisia entsyymejä, jotka voivat vahingoittaa herkkää lasta.
3. Raskaana olevilla äideillä mahalaukun happamuus voi nousta voimakkaasti, voi tulla närästys. Näissä olosuhteissa on kiellettyä syödä marjoja ja makeita ja hapanja hedelmiä, kuten granaattiomenaa, koska ne voivat provosoida gastriitin, enterokoliitin ja jopa haavaumien kehittymistä.
4. Tiedetään, että naisilla, jotka ovat ”paikoillaan”, hampaat huononevat usein kalsiumin puutteen takia ja emali muuttuu herkiksi kemiallisille ärsyttäjille.Sokeripitoisen ja tiivistetyn tuoreen granaattiomenan käyttö voi pahentaa ongelmia ja johtaa akuuttiin kipuun, bakteerien kasvuun ilmestyneissä mikrohalkeamissa. Lääkärit suosittelevat mehun laimentamista muilla (esimerkiksi punajuurilla tai porkkanalla) ja juotavan sen putken läpi.
5. Immuunijärjestelmän heikentyminen vauvan kantamiseksi johtaa allergisten reaktioiden pahenemiseen. Ja granaattiomena on muuten melko vahva allergeeni, koska se sisältää uuttoaineosia, askorbiinihappoa ja estereitä. Jos kutina, punoitus tai limakalvojen turvotus, samoin kuin yleinen pahoinvointi granaattiomenavälipalan jälkeen, sinun on mentävä lääkäriin ja poistettava ruokavaliosta erilaisia ​​hedelmiä ja marjoja.
6. Sikiön kasvaessa kohdun paine sisäelimiin kasvaa. Seurauksena on usein munuaisrikkomusten ja virtsaamisongelmien havaitseminen. Granaattiomenalla on diureettinen vaikutus, joka voi kuormittaa voimakkaasti heikentyneitä munuaisia ​​ja johtaa kivuliaan alaselän kipuihin.

Jos vasta-aiheita ei ole, lääkärit saavat käyttää aamulla lasillisen väkevöimätöntä granaattiomenamehua (1 hedelmävilja).

Jos odottavalla äidillä on selkeä halu syödä granaattiomenaa, kehon kehottaa korvaamaan puuttuvat komponentit (esimerkiksi vitamiinit, rauta, aminohapot tai antioksidantit). Muista kuitenkin, että hedelmien syöminen ei korvaa tutkimusta ja hoitoa lääkärillä, joka määrää monimutkaisia ​​vitamiinivalmisteita odotettavan äidin ja vauvan terveyden ylläpitämiseksi.

Video: granaattiomenan edut ja haitat