Makea kirsikka raskauden aikana - hyödyt ja vasta-aiheet

"Herkussa" asemassa olevien naisten tulisi tarkkailla huolellisesti päivittäistä ruokavaliotaan. Usein raskaana oleva nainen kieltäytyy syömästä varsin maukkaita ja terveellisiä tuotteita. Erityisesti puhumme kirsikoista. Sillä on massa arvokkaita ominaisuuksia, se voi helposti lisätä immuniteettia, puhdistaa verikanavat. Mutta ensin ensin.

Kirsikoiden koostumus ja ominaisuudet

Tuotteen kaikkia hyödyllisiä tai haitallisia ominaisuuksia on tarkasteltava sen näkökulman kannalta, mitkä aineet ovat keskittyneet koostumukseen. Kirsikalla on optimaalisesti tasapainoinen aineiden luettelo, joten raskaana oleva nainen poimii kulutuksesta kaiken tarvittavan.

1. C-vitamiini Marjaan kertyy tarpeeksi askorbiinihappoa, jota kutsutaan myös C-vitamiiniksi. Tämä elementti on tärkeä mielenkiintoisessa asemassa olevan naisen immuunijärjestelmälle. Ei ole mitään syytä juoda lääkkeitä kehon suojaamiseksi kausiviruksilta ja vilustumiselta. Lisäksi askorbiinihappo on tärkeä istukan rikastuttamisessa hapolla ja sikiön munan täydellisessä muodostumisessa.
2. B6-vitamiini. Muutoin sitä kutsutaan pyridoksiiniksi. Tämä elementti on välttämätön äidin immuniteetin, syntymättömän keskushermoston kehityksen vahvistamiseksi ja DNA: n suojaamiseksi useilta haitallisilta yhdisteiltä. Pyridoksiini lisää ehdottomasti kaikkia elimistön aineenvaihduntaprosesseja, joten äiti tuntuu hyvältä.
3. A-vitamiini Se osallistuu aktiivisesti sikiön näköelinten vahvistamiseen. Retinoli muodostaa vauvan tuki- ja liikuntaelimistön ja estää synnynnäisten patologioiden kehittymistä. Tämä elementti on hyödyllinen myös äidille, koska sillä on antioksidantti- ja ikääntymistä estäviä ominaisuuksia.
4. Vikasol. Kaikista hematopoieettisista prosesseista vastuussa oleva osa. Se lisää punasolujen tuotantoa, vapauttaa kanavia kolesterolista, ateroskleroosin ja suonikohjujen ennaltaehkäisyyn, poistaa nestettä kudoksista.
5. E-vitamiini Tokoferolia pidetään luonnollisena antioksidanttina, joka puhdistaa myrkkyjen, myrkyllisten aineiden sisäelimet. E-vitamiini estää keskenmenon, parantaa kilpirauhanen ja koko endokriinijärjestelmän toimintaa, edistää sikiön kehitystä raskausajan mukaisesti.
6. B9-vitamiini. Sitä kutsutaan myös foolihapoksi, joka on yksinkertaisesti välttämätöntä raskaana oleville tytöille. Vitamiini vastaa perinnöllisistä piirteistä, synnynnäisten patologioiden lievittämisestä, geneettisen koodin muodostumisesta kokonaan.
7. B1-B3-vitamiinit. Ne ovat välttämättömiä tytölle, joka pystyy lisäämään aineenvaihduntaa, normalisoimaan ruuansulatuksen, poistamaan närästymistä ja ilmavaivat, torjumaan ummetusta ja yleistä ulostehäiriötä. Makea kirsikka lievittää toksikoosin oireita kohtuullisella saannilla juuri näiden B-ryhmän vitamiinien vuoksi.
8. Mineraaleja. Ne ovat välttämättömiä alkion oikean kehityksen kannalta, ennenaikaisten synnytyksien estämiseksi ja naisen emotionaalisen stressin poistamiseksi. Marjan koostumuksen mineraaleista on magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, jodia, kuparia, natriumia, rautaa.

Kirsikoiden hyödylliset ominaisuudet eivät rajoitu tähän. Syömällä systemaattisesti tuoreita hedelmiä, raskaana oleva nainen normalisoi ulosteen, laksatiivisen vaikutuksen vuoksi ummetus eliminoituu. Ruoka kulkee paremmin ruokatorven läpi eikä vaeltele elimissä. Ummetuksen takia on suositeltavaa syödä kirsikoita ennen nukkumaanmenoa tai aamulla ennen aamiaista.

Marja tasapainottaa arvokkaiden aineiden vajauksen. Hänen luettelonsa on tasapainoinen, joten vitamiineissa ja mineraaleissa ei ole epätasapainoa. Kirsikka on tehokas myös toksikoosin varhaisissa vaiheissa, se lievittää oksentelua ja pahoinvointia.

Suositukset kirsikoiden käytölle

1. Päivittäinen annos on annettava tiukasti, muuten sinulla on heikentynyt aineenvaihdunta ja ripuli. Päivän sallitaan kuluttaa enintään 150 grammaa. marjoja.
2. Kirjoita kirsikat päivittäiseen valikkoon vähitellen. Ei tarvitse heti hyökätä häneen. Syötä ensin 10 marjaa, sitten 15, 20, 25 jne. Lisää annosta, kunnes saavutat asetetun normin.
3. Sulje marja ruokavaliosta pienimmässä pahoinvoinnin merkissä. Älä myöskään sekoita kirsikoita muiden tuotteiden kanssa allergisen reaktion tunnistamiseksi ajoissa.
4. Ilmavaivojen tai ruoansulatuksen häiriöiden välttämiseksi on suositeltavaa syödä tuoreita kirsikoita säännöllisesti. Tuotetta suositellaan käytettäväksi maltillisesti 30 minuuttia ennen ateriaa tai 1 tunti aterian jälkeen.
5. Ota huomioon, että epämiellyttäviä tilanteita ei ole, sinun ei pitäisi kuluttaa tuoreita marjoja tyhjään vatsaan ilman tarvittavaa syytä. Tätä voidaan luonnehtia sillä, että kirsikka siirtyy nopeasti ohutsuoleen. Seurauksena on, että keho ei vastaanota oikeaa osaa hyödyllisistä entsyymeistä.
6. On myös tärkeää tietää, että naiselle saadaan suurin mahdollinen hyöty yksinomaan tuoreista hedelmistä. Kirsikoita ostettaessa on kiinnitettävä riittävästi huomiota raaka-aineiden valintaan. Hedelmien on oltava riittävän tiheitä ja kypsiä.
7. Suurimman hyödyn saamiseksi kirsikat tulisi ostaa vain vuodenaikoina. Tässä tuotteessa ei ole torjunta-aineita tai vastaavia haitallisia entsyymejä. Kemikaalit edistävät vain marjojen nopeaa kasvua ja kypsymistä.
8. Jos jostain syystä et siedä tuoreita hedelmiä, se voi keittää hyytelöä ja haudutettuja hedelmiä. Kun otetaan mehu puhtaassa muodossa raskauden aikana, on syytä vähentää juoman määrää ja vähentää koostumuksen pitoisuutta.
9. Kuivattuja hedelmiä ei suositella syömään tiineyden aikana. Muuten sinulla on vakava ummetus. Kuivatut hedelmät toimivat kiinnitysaineena. Älä myöskään turvaudu kirsikoiden ruokavalioihin raskauden ja imetyksen aikana.
10. Ei ole suositeltavaa syödä jäädytettyjä hedelmiä, raejuustoa ja kirsikoihin perustuvaa jogurttia imetyksen aikana. Usein tällaisissa tuotteissa on tiivistetty suuri määrä säilöntäaineita ja väriaineita. Tällaiset aineet vaikuttavat negatiivisesti naisen ja vauvan kehoon.

Vasta-aiheet raskaana oleville kirsikoille

1. Sinun ei pitäisi sisällyttää marjoja ruokavalioon, jos sinulla oli henkilökohtainen suvaitsemattomuus ennen raskautta. Lisäksi kirsikat voivat allergisille potilaille provosoida odottamattoman reaktion. Siksi älä sisällytä tuotetta valikkoon.
2. Muista, että kirsikoiden aktiivisen syömisen aikana heikomman sukupuolen edustajat alkavat muodostaa lisääntynyttä kaasunmuodostusta. Seurauksena on, että sinulla on vakavia epämukavuuksia ja haittoja.
3. Makea kirsikka on vasta-aiheinen joissakin kroonisissa patologioissa. Tällaisista sairauksista voidaan erottaa suolen tukkeuma, gastriitti, maha-suolikanavan tarttumiset, haavauma, akuutti kystiitti, ruoansulatushäiriöt ja hypotensio.

Kaikista edellä esitetyistä voidaan päätellä, että ei ole olemassa erityistä vastausta, onko kirsikoiden syöminen mahdollista raskauden aikana. Kaikki riippuu henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista. Voimme ehdottomasti sanoa, että siitä ei todellakaan ole paljon haittaa. Tärkeintä on tietää mitta ja syödä laadukkaita raaka-aineita, jotka voidaan ostaa suoraan kauden aikana.

Video: kirsikoiden hyödylliset ja parantavat ominaisuudet