Mitä voidaan keittää punaisista papuista?

Pavut ovat kuuluisia ravitsevista ja hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Pavuviljelmä voi ravintoarvonsa vuoksi korvata lihan päivittäisessä ruokavaliossa ilman ongelmia. Kyseisen tuotteen koostumus on rikas. On huomionarvoista, että pavut ovat erityyppisiä. Siksi nämä ominaisuudet tulisi ottaa huomioon valmistettaessa erilaisia ​​ruokia.

Vaikutukset vartaloon

1. Monet ihmiset tietävät, että säännöllisesti nautittuina palkokasveilla on positiivinen vaikutus vartaloon. Ruokavalion kuitupitoisuuden vuoksi ruoansulatusprosessit ovat käynnissä. Tällaiset aineet toimivat suoliston ja maha-suolikanavan harjana.
2. Tuotteen systemaattisen syömisen seurauksena pääset pian eroon myrkyllisistä yhdisteistä ja muista haitallisista aineista. Tämän ominaisuuden ansiosta suolen mikrofloora paranee. Unohdat usein ummetuksen.
3. Suolet toimivat näiden samojen ravintokuitujen kustannuksella. Seurauksena on, että ihon kunto paranee. Erityisesti tuotteesta on hyötyä aknesta kärsiville. On huomionarvoista, että kurpitsansiemenillä on samat ominaisuudet.
4. Suurissa määrin palkokasveissa on muun muassa kasviperäistä proteiinia. Se on sellainen entsyymi, joka toimii rakennusmateriaalina koko organismille. Pavut voivat tarvittaessa helposti korvata lihatuotteet.
5. Ehkä päätät tulla kasvissyöjäksi tai sinulla on yksinkertaisesti terveysongelmia. Usein ihmisten on terveyssyistä luovuttava lihasta. Tässä tapauksessa palkokasvit tulevat pelastamaan. Kasvisproteiinin koostumuksen ja pitoisuuden perusteella papuja voidaan verrata Brasilian pähkinöihin. Proteiinipitoisuuden ennätyksen haltija on kuitenkin täsmälleen pistaasipähkinät.
6. On myös syytä huomata, että raaka-aineissa on suuri määrä hiilihydraatteja. Älä kuitenkaan ole järkyttynyt etukäteen. Tärkeintä on, että melkein kaikki niistä ovat monimutkaisia ​​eivätkä aiheuta joukkoa ylipainoa. Tämän ominaisuuden ansiosta muutut nopeasti kylläiseksi ja lopetat nälän tunteen. Juuri tästä syystä papuja käytetään menestyksekkäästi ravitsemuksessa.
7. Tärkein asia tässä on päivittäisen normin määrittäminen. Jos aiot noudattaa oikeaa ravitsemusta ja liikuntaa, on erittäin suositeltavaa ratkaista nämä ongelmat ravitsemusterapeutin kanssa. Pavut ovat myös kyllästettyjä valtavalla määrällä erilaisia ​​mineraaleja. Yhdessä ne vaikuttavat positiivisesti koko sydänjärjestelmään.
8. Riittävän magnesiummäärän vuoksi henkilö, joka käyttää säännöllisesti papuja, säätää verenpainetta. Seurauksena on, että estät vakavien patologioiden kehittymisen, joita voi ilmetä iän myötä. Jopa purkitettujen tuotteiden kuluttaminen tuo huomattavia etuja koko keholle.
9. Usein juuri tällaista tuotetta käytetään ruokavaliossa. Ei aina henkilöllä ole aikaa keittää papuja. Koska tuotteessa on riittävästi fosforia ja natriumia, ilmenee positiivinen vaikutus keskushermostoon. Emotionaalinen stressi lievittää. Aivotoiminta kasvaa.
10. Erityisesti palkokasveja suositellaan nautittavaksi, jos koet jatkuvasti voimakasta henkistä stressiä. Merikaali voi myös auttaa sinua tässä. Riittävästä määrästä B-vitamiineja kehon suojaavat toiminnot lisääntyvät. Tämä on erittäin arvokas laatu. Ongelmana on, että vitamiinilisäaineet eivät aina selviydy tehtävästä yhtä tehokkaasti kuin luonnontuotteet.
11. Jos palkokasvit sisältyvät lasten ruokavalioon, voit estää vitamiinipuutoksen kehittymistä. Vauva ei myöskään ole herkkä useille viruksille ja infektioille. Erikseen on huomattava, että tuotteessa on valtava määrä rautaa. Siksi säännöllinen papujen syöminen minimoi anemian kehittymisen. Hemoglobiinitaso nousee ja kaikkien sisäelinten tila paranee.
12. Palkokasveja arvostavat erityisesti urheilijat, jotka harjoittavat kovaa fyysistä rasitusta. Tuotteen arvokkaan koostumuksen avulla voit lisätä nopeasti lihashyötyjä. Lisäksi energiavarasto palautetaan erittäin nopeasti. Saadaksesi samat edut voit kuluttaa naudanlihaa. Muista kuitenkin, että pavut ovat loistava vaihtoehto lihalle.
13. Kuluttamalla tuotetta säännöllisesti, keho puhdistetaan pahasta kolesterolista. Yhdessä tämän kanssa verisuonia vahvistetaan. Tämän ansiosta voidaan estää vakavien patologioiden kehittyminen. Pavut sisältävät myös suuria määriä askorbiinihappoa. Keho pystyy käsittelemään vakavia patologioita.

reseptejä

Sienikeitto

1. Liota kiloa punaisia ​​papuja etukäteen. Sen jälkeen huuhtele ja siirrä vesisäiliöön. Keitä noin tunti pehmentää. Leikkaa keskikokoiset porkkanat pieniksi paloiksi samanaikaisesti. Hienonna sipuli.
2. Siivilöi vihannekset kuumaan öljyyn, kunnes ne ovat kullanruskeita. Lisää 200 gr. hienonnettu sieni. Jatka paistamista noin 10 minuuttia. Sekoita 40 g. Tomaattipasta vähällä jauholla ja sekoita pannulla.
3. Pilko mausteet. Sekoita ja jatka hauduttamista vielä muutama minuutti. Lisää suurin osa papuista pannusta. Lisää perunakuutiot. Jatka hauduttamista vielä kolmanneksen tunti. Tarjoile keittoa viheriöllä.

patee

1. Välipalan erottuva ominaisuus on, että se näyttää yhtä kannattavalta missä tahansa pöydässä. Pate esitetään lomalle, ja se kuluu myös arkisin. Todella maukkaan ruuan valmistamiseksi tarvitset minimaalisen luettelon komponenteista.
2. Joten, huolehdi etukäteen sipuliparin, kahden lasin punaisten papujen, 90 gr esiintymisestä. saksanpähkinän ytimet, samoin kuin useita valkosipulinkynsiä ja mausteita. Tietysti tarvitset kasviöljyä.
3. Aloita valmistelutoimista. Huuhtele papuviljelmä niin, että lopulta vesi muuttuu kirkkaaksi. Täytä se ja jatka liotusta vähintään neljä tuntia. Seuraavaksi kokki. Jätä vesi, jossa pavut ovat kuivuneet.
4. Pähkinöiden ytimet vierittävät sekoittimella homogeeniseksi rakenteeksi. Tee sama valkosipulin ja sipulien kanssa. Sekoita pavut niihin, vieritä uudelleen ja kerää mausteet. Säädä välipalan viskositeetti ottamalla käyttöön jäähdytetty lieme.
5. Tämän ruoanlaitto päättyi. Sinun on vain pakattava herkut astioihin, korkki ja lähetettävä kylmään. Kuluta tahna milloin tahansa vuorokauden aikaan. Valintasi mukaan voit murskata viherrakon.

Kana lautasen

1. Jos haluat yllättää vieraita, on järkevää ottaa keitetyt kanat, mutta savustetut. On parempi antaa etusija kinkulle, se on tyydyttävä, tuoksuu hyvältä. Poista liha, pilko ja heitä yhteiseen kuppiin.
2. Pavut liotetaan, keitä sitten. Taita valua neste suodattimelle. Lisää kana. Murskaa täällä eri sävyiset bulgariapippurit, viherrappu ja mausteet.
3. Lisää pari keitettyä munaa. Älä unohda suolaa alkuruokaa ja mausta sitten majoneesikastikkeella. Vaihtoehtona käytetään rasvahapankermaa. Anna ruuan seistä kylmässä ennen maistamista.

Jousipapukalaatti

1. Toinen mielenkiintoinen variaatio ruoasta, joka valmistetaan palkokasvilajikkeen perusteella. Tarvitset 0,5 kg.Huolehdi myös sipuliparin, viherrakon, hapankerman tai paksun konsistenssin jogurtin muodossa olevasta kastikkeesta.
2. Valmista palot poistamalla päät ja suonet. Pilko ja lähetä kuumaan öljyyn. Keitä pienellä vedellä ja lusikalla etikkaa 10 minuutin ajan. Lisää suola ja siirrä sitten sipulit erikseen papuista.
3. Yhdistä se pääkomponenttiin, anna jäähtyä ja ripottele yrtteillä. Mausta, kirjoita suosikki mausteesi ja aloita maku.

Säilykkeet papulaalaatti

1. Ruoan valmistamiseksi ei ole välttämätöntä olla kokin taitoja. Sinun tarvitsee vain ottaa annos purkitettuja papuja ja apuaineita. Niihin kuuluvat suolakurkut, sipulit, porkkanat, kova juusto, majoneesi, tomaatti.
2. Pyyhi porkkana, paista öljyssä yhdessä hienonnetun sipulin kanssa. Keitä, kunnes esitetyt vihannekset ovat irtonaisia. Lisää seuraavaksi heihin tomaatti, vapauttaen ne aiemmin iholta. Anna mausteita.
3. Huuhtele sienet, tee sama papujen kanssa. Yhdistä ainekset, ripottele juusto ja lisää paisti. Tankkauta ja ota sitten näyte.

Bean Harm

1. Tuotetta ei tule kuluttaa raaka-muodossaan, lämpökäsittely on pakollista. Palkokasvit voivat vaikuttaa negatiivisesti niiden ihmisten terveystilaan, joilla on ongelmia ruuansulatusjärjestelmän toiminnassa. Puhumme mahahaavan ja gastriitin esiintymisestä.
2. Mitä tulee naisiin, jotka ovat sikiön kantamisvaiheessa, he saavat hyväksyä tuotteita vasta asiantuntijan hyväksynnän jälkeen. Alle 3-vuotiaille lapsille palkokasvit annetaan jauhetussa muodossa.

Valinta ja varastointi

1. Kauppatuotteiden osalta sen varastoinnissa ei ole vaikeuksia. Varmista ostoprosessin aikana, että jyvien koko, rakenne ja muoto ovat samanlaiset. Ei tulisi olla siruja, halkeilua, pölyä.
2. Laadukkaat pavut loistavat, niissä ei ole mustia laikkuja ja homeen merkkejä. On tärkeää valita tuotteet, joissa ei ole plakkia. Tämä on merkki vaurioista ja todiste siitä, että säilytysolosuhteita rikottiin varastoinnin aikana.
3. Jos pakkaus on jo avattu, sen sisältö on tiivistettävä tiiviisti tai siirrettävä ilmatiiviiseen astiaan. Sen roolissa ovat purkit ja astiat, jotka eivät päästä valoa ja kosteutta läpi.
4. Tapauksissa, joissa pavut kasvatetaan yksin, on tarpeen kuivata ennen niiden lähettämistä varastoon. Vain tällä tavalla voit estää homeen muodostumisen. Tuotteet ovat käyttökelpoisia pitkään.

Aminohappoja on myös rehussa. Niiden runsauden ansiosta ihon kunto paranee. Tuote on kuuluisa erinomaisesta antioksidanttivaikutuksestaan. Tämän ansiosta ihon kunto kokonaisuutena paranee. Kudosten elastisuus kasvaa ja ikääntymisprosessi estyy. Pienet ryppyjä tasoitetaan. Yhdessä tämän kanssa hiusrakkuloita vahvistetaan. Lisää hiusten kasvua pään alueella.

Video: Kuinka tehdä punaisia ​​papuja herkullisesti