Linssit laihtumiseen - hyödyt ja sovellukset

Linssit ovat pieniä jyviä. Itse kasvi kuuluu palkokasvien perheeseen eikä ole huonompi kuin kysynnässä olevat herneet. Kotimaamme laajuudessa sitä ei viljellä niin laajasti kuin Euroopassa. Oikeiden ravitsemuksien kannattajien keskuudessa tämä tuote on kuitenkin vähitellen suosittu. Tämänpäiväisessä artikkelissa tarkastellaan pääominaisuuksia, jotka auttavat sinua pääsemään eroon vihatuista senttimetreistä ja kiloista suhteellisen lyhyessä ajassa.

Tuotelajikkeet

Esitetyt raaka-aineet käytetään useimmiten kulinaarisessa maailmassa, ravinnossa ja kansanlääketieteessä. Erotetaan useita tyyppejä, jotka eroavat käsittelyajasta, mausta ja muista kriteereistä. Lajitellaan ne.

1. Joten aloitetaan punaisella lajikkeella, jonka jyvät keitetään nopeasti ja joilla on mielenkiintoisia makuhermoja. Tämä lajike on ihanteellinen, jos tavoitteena on valmistaa perunamuusia tai puuroa.
2. Mainitsemisen arvoisia ovat myös ruskehtavan väriset jyvät. Heillä on pähkinämaku, ja niitä käyttävät usein hahmoa seuraavat, mutta haluavat tehdä kevyttä keittoa tai vuokaa.
3. Nyt mustasta ilmeestä. Nämä ovat pieniä jyviä, jotka näyttävät siemeniltä. Niitä lisätään salaateihin, lisäruokia ja nestemäisiin ruokia. Anna tuotteelle pähkinäinen viimeistely.
4. Ranskalaisille linssejä Puy pidetään melko suosituksi ja parhaaksi. Se on suuri, pigmentoituna mustana ja vihreänä, mausteinen. Sivutarjoiluun sisältyy rapea tyyppi ja salaatit.
5. Vihreän lajikkeen alla ei ole täysin kypsyneitä jyviä, ne sisältyvät kylmäohjelmaan tarkoitettuihin välipaloihin ja salaatteihin. Puhdistaa täydellisesti suolet, joten ne ovat säännöllisiä painonpudotustekniikoissa.
6. On mahdotonta olla koskematta itäneisiin jyviin, jotka ovat erittäin suosittuja terveellisen ruuan ystävien keskuudessa. Raaka-aineet voidaan valmistaa itsenäisesti, se tarvitsee vain pestä ja lähettää veteen 10 tunniksi. Seuraavaksi koostumus asetetaan tasaiselle pinnalle ja peitetään kostutetulla kankaalla. Tässä tilassa on toinen päivä.

Vaikutukset vartaloon

1. Kaikille palkokasvien perheen edustajille on ominaista ominaisuus, joka ilmaistaan ​​proteiinin kertyessä suureen tilavuuteen. Onneksi linssit eivät sisälly poikkeusluetteloon, ja siksi ne ovat todella arvokkaita urheilijoille ja kaikille niille, jotka joutuvat minimoimaan rasvan määrän johtuen suuremman määrän proteiiniyhdisteistä.
2. On mahdotonta jättää huomioimatta saapuvaa ravintokuitua, jolla on ominaisuus kulkea ruuansulatuksen elinten läpi ja pyyhkiä pois kaikki tarpeeton. Tämän seurauksena elimistö jättää hajoamistuotteita, myrkyllisiä aineita, luonteeltaan erilaisia ​​myrkkyjä. Suolet eroavat toksiineista, vettä tulee myös ulos.
3. Asiantuntijat, jotka tutkivat tämän kulttuurin vaikutusta ihmisiin, tulivat siihen johtopäätökseen, että laihtuminen voi olla todella mukavaa. Linssivalmisteen noudattaminen voi menettää painoarvoa kunnolla, kun ylimääräiset kilot menevät hitaasti, ilman ruumiin stressiä.
4. Esitetyn kasvin kemiallisen aineiden luettelon perusta sisältää raudan melko suuressa määrin. Siksi ihmisille, jotka kärsivät anemiasta tai joilla on taipumus sen esiintymiseen, keskusteltu papukulttuuri lasketaan ehdottomasti plussana. Se lisää hemoglobiinia, vähentää epämiellyttäviä oireita, jotka yleensä ilmenevät ruokavaliossa.
5. Koostumus sisältää monia orgaanisia happoja, askorbiinihappoa, mineraaleja ja muita arvokkaita alkuaineita.Yhdessä ne suojaavat vartaloa, tekevät sen työstä harmonisen ja estävät onkologisten sairauksien kehittymistä. Suurinta osaa yhdisteistä ei kuitenkaan tuhoa lämpökäsittelyn jälkeen, koostumuksen arvo on ehdoton.

Ruokavalion ominaisuudet

1. Monet ovat kiinnostuneita siitä, kuinka paljon rasvaa pääsee eroon ja kuinka kauan. On tärkeää ymmärtää, että prosessi on melko pitkä. Tätä tekniikkaa ei voida pitää monodieettinä. Vaikuttavan vaikutuksen näkeminen vie useita viikkoja. Tänä aikana se vie noin 5 kg., Mutta kaikki riippuu henkilöstä ja hänen erityisistä elämäntapoistaan.
2. On muistettava, että tämä tuote on terveellinen ruoka. Siksi ei ole tarpeen sekoittaa hänen saantia roskaruuan, kuten pikaruoan, makkaroiden, säilykkeiden, paistettujen ruokien kanssa. Poista kaikki tarpeettomat, etenkin alkoholi, sooda, makeat pakatut mehut jne.
3. Lämpökäsittelyn nopeuttamiseksi ennen nukkumaanmenoa täytä raaka-aine vedellä siten, että sitä infusoidaan yön yli. Lähetä seuraavaksi keittämistä varten useita annoksia, ei yhtä kerrallaan. Keitetyillä linsseillä on melko pitkä varastointiaika. Säästät siis aikaresursseja.
4. Painon vähentämiseksi ihanteellinen kasvi on vihreä tai punainen kasvi. Jos keittämisen jälkeen on mahdollista, että tuote kuljetetaan seulan läpi tai jauhetaan sekoittimella, käytä sitä. Voit siis estää ilmavaivat ja muut epämiellyttävät oireet.

Painonpudotusarvo

1. Tämä tuote on arvokas niille ihmisryhmille, jotka haluavat laihtua. Ensinnäkin koostumuksessa on monia proteiiniyhdisteitä, jotka edistävät nopeaa massanlisäystä.
2. Lisäksi raaka-aine kyllästyy nopeasti, ja pieniä osia tarvitaan terävästi raivoavan ruokahalun kesyttämiseksi. Linssillä on alhainen GI, mikä on tärkeää diabeetikoille.
3. Se heijastuu hyvin munuaisten toimintaan maksan kanssa. Estää varhaista vanhenemista, normalisoi verenpainetta yhdistettynä erilaisiin tuotteisiin.

ruokavaliot

Erilaisten ruokavalioiden etuna on, että voit valita sinulle sopivan. Vaikutus voi myös vaihdella. Lisäksi tällaisten tekniikoiden systemaattinen käyttö pitää oman painoasi normin rajoissa.

valo

1. Ruokavalion harkittua variaatiota pidetään yhtenä säästelyimmistä. Tässä tapauksessa sen jälkeen kun ei ole havaittu kielteisiä seurauksia. Kyseinen tuote riittää korvaamaan vain yhden aterian päivässä.
2. Esitetyn menetelmän ydin on, että vähennät vähitellen päivässä kulutettujen kalorien määrää. Linssit on parasta korvata illallisella. Samanaikaisesti sellaisista papuista voidaan valmistaa melkein mikä tahansa ruokalaji. Se voi olla keittoa, perunamuusia tai puuroa.
3. Tämän ravinnon avulla muutamassa viikossa voit menettää jopa 3 kg. Samanaikaisesti suositellaan noudatettava tarkasteltavaa menetelmää silloin, kun haluat vain pitää oman painosi tietyllä tasolla. Se yksinkertaisesti ei kasva.

mono

1. On heti syytä huomata, että keskusteltua versiota ruokavaliosta pidetään melko raskaana. Plussa on kuitenkin se, että tekniikka todella toimii tehokkaasti. Tämän kaavion mukainen painonpudotuksen peruste sisältää vasta valmistetun linssimassan.
2. On huomionarvoista, että Internetistä löydät paljon positiivista palautetta kyseisestä menetelmästä. Muita tuotteita on kuitenkin vaikea sulkea pois päävalikosta. Koko viikon täytyy syödä vain linssejä.
3. Lisäksi raaka-aineet on valmistettava yksinomaan yhden reseptin mukaan. Samanaikaisesti päivässä syödyn puuron määrä voi olla käytännöllisesti katsoen mikä tahansa. Muista, että noudatat tätä tekniikkaa päivässä, sinun täytyy juoda noin 2 litraa. puhdistettu vesi. Kaikkien viikon sääntöjen mukaisesti sanot hyvästit 5 kg: lle. ylipainoinen.

reseptejä

Seuraavia reseptejä käytetään pääasiassa erityisesti laihtumiseen.

1. Puuroa. Huuhtele huolellisesti raakavedellä ennen keittoa. Liota sitten viileässä nesteessä useita tunteja. Poikkeuksena on vain tuotteen punainen lajike. Sinun ei tarvitse liottaa sitä, koska kypsennyksen aikana se kiehuu hyvin. Kaada vettä astiaan, sen tulisi olla 2 kertaa enemmän kuin papuja. Odota ensin kiehuvaa, sitten kaada raaka-aineet. Hauduta laiskalla tulella noin puoli tuntia. Tänä aikana tuote imee melkein kokonaan kaiken veden.
2. Keittoa. Huuhtele huolellisesti 0,2 kg: lla. toimitti raaka-aineita. Lähetä papuviljelmä kattilaan kiehuvaa vettä. Heitä 100 g samaan astiaan. kuoritut ja hienonnetut perunat, porkkanat ja purjo. Hauduta keittoa laiskalla tulella noin tunnin ajan. Ruoan etuna on, että sen annetaan keittää pienellä palapalalihaa.
3. Perunamuusia. Liota 0,5 kg. pidetään raaka-aineina useita tunteja viileässä vedessä. Jos aiot keittää ruokia punaisia ​​papuja, liotusta ei tarvita. Kiehauta 1 litra. vettä pannulla. Kaada valmistettu tuote ja jatka virittämistä laiskan päällä. Kun neste haihtuu, muista sekoittaa systemaattisesti massaa. Seurauksena on, että saisit konsistenssin lähellä perunamuusia. Hauduta pienessä määrin kasviöljyä 4 hienonnettua tomaattia, 2 valkosipulin kynsiä ja sipulia. Hanki pehmeitä tuotteita. Sekoita kaikki aineosat keskenään ja soseuta ne sekoittimella.

Ei ole epäilystäkään siitä, että kyseisellä tuotteella on positiivinen vaikutus vartaloon samalla kun se vähentää kehon painoa. Palkokasveilla on kuitenkin myös kielteisiä puolia, jotka ovat myös tiedon arvoisia. Raaka-aineiden pääongelma on, että se provosoi kivien ja suolojen laskeutumista. Siksi tuotteen usein käyttöä ei suositella. Varsinkin henkilöt, joilla on taipumus muodostaa hiekkaa ja munuaiskiviä.

Video: Mitkä ovat linssien edut?