Bataatti - terveyshyödyt ja haitat

Tavallisten vihannesten ja hedelmien ohella kesäasukkaat rakastavat yrittää kasvattaa merentakaisten uteliaisuutta henkilökohtaisella tontilla. Esimerkiksi bataatti, jonka hyötyjä ja haittoja ei tunneta laajalti. Varsinkin jos et ole koskaan yrittänyt bataattia. Siksi olemme valaistuneet.

Bataatin edut

Merentakaisilla vierailla on monia arvokkaita ominaisuuksia. On hyödyllistä syödä, kun:

1. Lihavuus. Mukuloissa on runsaasti kuitua, mikä jättää kehon täyteen pitkään ja lisää suolen liikkuvuutta. Muuten, bataattikuitu on tunnustettu pehmeimmäksi ja hellimmäksi. Siksi se ei vahingoita suolia, kuten joidenkin hyödyllisten kasvien karkeat kuidut. Lisäksi veri on kyllästetty monimutkaisilla hiilihydraateilla, jonka avulla et voi tuntea nälkää pitkään. Ja kaloriset bataatit ovat matalasta vääriä.
2. Vaihdevuodet. Vihannes sisältää naishormoneja, joista puuttuu niin paljon naisia ​​Balzacin iän jälkeen. Muuten, jotkut lähteet suosittelevat syödä bataattia vaihdevuosien aikana pillereiden sijasta. Sekä muiden ikäisten naisten hormonaalisen tasapainon ylläpitämiseksi. Lisäksi libido kasvaa, koska mukuloissa on lisääntynyt fytoestrogeenipitoisuus.
3. Ongelmia paineen ja sydänjärjestelmän kanssa. Valtava määrä B6-vitamiinia antaa sinun vahvistaa vaivattomasti pienten verisuonten seinämiä. Ja puhdista myös suuret valtimoita kolesterolitauluilta. Vesi- suolatasapainon yhdenmukaistaminen tapahtuu melkein täydellisesti syötäessä bataattia. Tämä tarkoittaa, että verenpaine on normaali ilman huumeita.
4. Neuroosi, krooninen väsymys, unettomuus ja muut hermoston ja aivojen ongelmat. Bataatti on kaukana kaliumpitoisuudestaan. Ja hermojen ja lihasteiden normaali toiminta on mahdotonta ilman tätä elementtiä. Muuten, mukuloita voidaan käyttää luonnollisena masennuslääkkeenä. Loppujen lopuksi apaattinen tila aiheuttaa juuri kaliumin ja magnesiumin puutteen.
5. Syövän ehkäisy Tosiasia, että niiden kehitystä estää kuuluisin antioksidantti - C-vitamiini. Ja sitä on runsaasti makeissa mukuloissa. Kuivien tilastojen mukaan onkologisten sairauksien osuus on erittäin alhainen alueilla, joilla bataatti on pääruoka. Verrattuna maihin, joissa bataatit ovat harvinaisia ​​vieraita.
6. Huono veren hyytyminen. Beta-kryptosantiini, jota löytyy bataatista, parantaa veren hyytymistä. Ja edistää jopa haavojen nopeaa paranemista.
7. Ulosteen ongelmat. Bataatti puhdistaa suolet erittäin hyvin. Mustetärkkelyksellä on vaippaominaisuuksia. Ruoan väärinkäytön ohella nämä tekijät voivat johtaa erittäin surullisiin seurauksiin. Esimerkiksi järkyttynyt maha-suolikanava ja ripuli.

Kuten luettelosta voidaan nähdä, bataatti on tietyiltä osin erittäin hyödyllinen toveri. Siksi se voidaan ja pitäisi sisällyttää valikkoosi. Tietysti ilman fanaattista lihotusta. Loppujen lopuksi maassamme ei ole vuosisatoja vanhaa historiaa, joka syö vain bataattia. Siksi kokeile ensimmäistä kertaa aika vähän. Kuuntele itseäsi. Jos kaikki on kunnossa, lisää hitaasti annosta. Ja ota aina yhteyttä lääkäriisi. Hän tietää tarkalleen mitä ja kuinka paljon voit syödä.

Vahinko bataatti

Mutta kaikki ei ole niin sujuvaa vihannesvaltiossa. Jotkut vaarat odottavat ihmisiä, joiden bataatti kuluttaa liikaa ruokaa. Ja on jopa vasta-aiheita, joissa bataattien syöminen on ehdottomasti kiellettyä. Näitä ovat:

1. Raskaus ja imetys. Tänä aikana naisella on hormonaalinen tausta ja se hyppää kuin hullu.Mukuloiden fytoestrogeeni voi pelata hyvin julmaa vitsiä. Huhun mukaan se voi provosoida sikiön poikkeavuuksia ja jopa keskenmenon.
2. Gastriitti, mahahaava ja muut heistä. Mikä on C-vitamiini? Ei muuta kuin hapan. Joten kun syöt bataattia rajoittamattomia määriä, annat valtavan kuorman maha-suolikanavalle. Ja jos tällainen ruoka ei vahingoita tervettä ihmistä, niin samanlaisista sairauksista kärsivät ihmiset kohtaavat epämiellyttävän yllätyksen. Eli vakavan pahenemisvaiheen kanssa.
3. Taipumus allergioihin. Koska bataatit eivät ole lainkaan yleisiä maassamme, allergikoiden tulisi pidättäytyä siitä valmistetuista ruokia. Et koskaan tiedä, mikä aine kehon reagoi kutina, turvotus ja hengenahdistus.
4. Huumehoito. Tähän mennessä ei ole tehty vakavaa tieteellistä tutkimusta bataatin yhteensopivuudesta eri lääkkeiden kanssa. Siksi kehon reaktio voi olla täysin arvaamaton. Asia on se, että bataatit sisältävät suuren määrän biologisesti aktiivisia aineita. Ja kaikkia vaihtoehtoja tapahtumien kehittämiselle on mahdotonta ennustaa. Siksi, jos sinulla on minkäänlaista terapiaa, luovuta väliaikaisesti ruokia bataattista.
5. Urolithiasis. Tilastot osoittavat, että alueilla, joissa bataatit ovat säännöllisiä vieraita pöydällä, urolitiaasin esiintyvyys on paljon suurempi kuin muilla alueilla. Vain mukulat on kirjaimellisesti täytetty oksalaateilla. Ne puolestaan ​​eivät eritty elimistöstä luonnostaan, vaan asettuvat munuaisiin ja sappirakkoon muodostaen liukenemattomia kiviä.
6. Ulosteen ongelmat. Bataatti puhdistaa suolet erittäin hyvin. Mustetärkkelyksellä on vaippaominaisuuksia. Ruoan väärinkäytön ohella nämä tekijät voivat johtaa erittäin surullisiin seurauksiin. Esimerkiksi vatsavaivat ja ripuli

Kuten näette, bataatti ei ole hyödyllinen kaikille ihmisryhmille. Siksi, muista aina kysyä neuvoa asiantuntijalta. Ja vasta sitten päättää, tarvitsetko tällaista ulkomaista uteliaisuutta vai onko hänet kylpylässä.

Lisää hyödyllisyyttä

Diabeetikot kunnioittavat kaivoksessa bataattia. Loppujen lopuksi heidän on erityisesti valvottava tarkkaan menuaan. Mutta jamssilla on erittäin matala glykeeminen indeksi, eikä se sisällä kevyitä sokereita. Siksi se voidaan turvallisesti syödä, kun veressä on korkea glukoositaso.

Bataatti on mestari A-vitamiinipitoisuudessa. Siksi urheilijat ja kuntoihin osallistuvat ihmiset kunnioittavat sitä. Loppujen lopuksi juuri tämä vitamiini on vastuussa nopeasta toipumisesta kovan fyysisen harjoituksen ja uuvuttavien harjoitusten jälkeen. Teollisuus muuten kiinnitti erityistä huomiota bataateihin. Tämän kiinnostuksen seurauksena oli erityisen urheiluravinnon esiintyminen markkinoilla bataattina. Sen avulla voit nopeasti rakentaa erinomaista lihasmassaa vahingoittamatta terveyttä ja lisäkemikaalien käyttöä.

Ja bataatit ovat naisten erityisen arvostamia. Ja jälleen, pahamaineisen retinolin takia. Jos syöt usein bataattia, iho on hyvässä kunnossa pitkään. Ja varmasti ensimmäiset ryppyt ilmestyvät melko pian. Kehon vanhenemisprosessi ei tietenkään hidasta. Mutta ulkoiset merkit ja ilmenemismuodot eivät ilmesty pitkään aikaan. Älä vain liioittele sitä! Yliannostuksen yhteydessä A-vitamiinista tulee myrkyllistä.

Ja tietenkin silmistä. Lapsuudesta lähtien meitä on käsketty syömään porkkanaa niin, että näkömme on hyvä. Mutta entä jos porkkanat ovat kyllästyneitä? Vai onko mustikkakausi vielä kaukana? Makea peruna syödä, mitä muuta. Tietysti hän ei voi kiistellä A-vitamiinipitoisuudesta yksinkertaisilla porkkanoilla, mutta vaihtoehtona - se tekee.

Muuten, voimakkaiden tupakoitsijoiden tulisi kiinnittää huomiota myös ulkomaille. Ja taas, koska massassa on runsaasti retinolia. Itse asiassa se auttaa estämään keuhkolaajentuman - kauhea ukonilma kaikille tupakan ystäville.Tupakoitsijoiden sukulaisten ei tulisi myöskään välittää näitä hyödyllisiä mukuloita. Koska makean perunan ruokia sisältävä ruoka neutraloi huomattavasti toisen käden savun aiheuttamat haitat.

Bataatti voi toimia alkuperäisen, hyödyllisen lisäruuan pääruokia varten. Kokeile esimerkiksi keittää sitä tavallisten perunoiden tai viljojen sijasta. Ei epäilystäkään, aluksi on vähän epätavallista tuntea makea suustasi liha- tai kalamaulla. Mutta omenahanhi makeuttaa myös. Tai suolainen karamellikastike - on myös makea maku. Syö heidät etkä turmele. Joten kokeile sitä. Yhtäkkiä pidät siitä? Samanaikaisesti suolet puhdistetaan huolellisesti, sitten he kiittävät sinua.

No, tutkimme tosiasioita bataatista. Sen hyödyt ja haitat ovat nyt tiedossa. Siksi muista suositukset ja ravista viiksille. Näytät, ja tiedot ovat hyödyllisiä.

Video: bataatin hyödylliset ominaisuudet