Leinsamen während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die Schwangerschaft ist eine besondere, sehr wichtige und ehrfürchtige Zeit im Leben jeder Frau. In solchen Momenten beginnt die zukünftige Mutter an Zeichen zu glauben, versucht sich mehr zu bewegen und richtig zu essen. Das ist wirklich sehr wichtig, weil die meisten Vitamine und Mineralien, die wir mit der Nahrung erhalten. Das Wachstum und die Entwicklung des Babys im Mutterleib hängen davon ab, womit unser Körper gesättigt ist. Verantwortungsbewusste Mütter beginnen, die Ernährung zu überwachen - sie essen mehr Gemüse und Obst, stützen sich auf Milchprodukte, Getreide, Fleisch und Fisch. Es ist wichtig, frittierte, fettige und salzige Lebensmittel abzulehnen. Die Diät sollte Beeren und Gemüse sein. Unter den ungewöhnlichen, aber besonders nützlichen Produkten im Menü der zukünftigen Mutter finden sich Leinsamen. In diesem Artikel lernen Sie die Vor- und Nachteile von magischen Bohnen kennen und lernen, wie man sie richtig kocht und verwendet.

Nützliche Eigenschaften von Leinsamen während der Schwangerschaft

Flachs ist ein einjähriges Kraut mit blauen Blüten. Leinsamen haben eine braune Farbe und eine spiegelglatte Oberfläche. Samen enthalten eine große Menge an Vitaminen, daher werden sie häufig zum Kochen verwendet. Leinsamen werden ganz gegessen - sie werden zu Salaten hinzugefügt. Oft werden die Samen gepresst - so entsteht wertvolles Leinöl, das den Gerichten einen delikaten salzigen Geschmack mit nussigen Noten verleiht.

Die Zusammensetzung von Flachs ist sehr reichhaltig - in Samen gibt es einen Rekordgehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, viel mehr als in Fischöl. Fettsäuren sind an der richtigen Bildung des Zentralnervensystems des Fötus beteiligt. Darüber hinaus sind Leinsamen reich an organischen Säuren, Vitaminen, Ballaststoffen und Spurenelementen. All dies macht das Produkt unglaublich nützlich für den erschöpften Körper einer schwangeren Frau.

1. Folsäure. Dies ist ein sehr wichtiges Spurenelement, das während der Schwangerschaft eingenommen werden sollte. Manchmal empfehlen Ärzte, überhaupt keine Vitamine zu trinken, dies gilt jedoch nicht für Folsäure. Eine ausreichende Menge an Vitamin B9 im Körper einer Frau ist eine Verringerung des Risikos, Pathologien des Neuralrohrs des Fötus zu entwickeln. Leinsamen enthalten viel Folsäure - sie müssen täglich verzehrt werden.
2. Faser Die Zusammensetzung von Leinsamen enthält natürliche Pflanzenfasern, die nicht durch Magensaft gespalten werden, direkt in den Darm gelangen und ihn von stehendem Stuhl reinigen. Nicht nur Leinsamen, sondern auch sein Öl wirkt abführend.
3. Omega-Fettsäuren. Omega-3 und Omega-6 sind wichtige Fette, die für den Körper einer schwangeren Frau sehr wichtig sind. Erstens ist es eine starke Immunität, Schutz vor Grippe und Erkältungen, Vorbeugung von Atemwegserkrankungen. Gleichzeitig schützt nicht nur die Mutter Omega-Säuren, sie beteiligt sich auch an der Bildung der fetalen Immunität. Dies schützt das Baby vor den viralen und urogenitalen Infektionen der Mutter. Eine ausreichende Menge an Fettsäuren stimuliert die Entwicklung des Gehirns des Kindes im Mutterleib. Dies ist ein starkes Lesezeichen für seine intellektuelle Entwicklung.
4. Bei Magenerkrankungen. Ein Abkochen von Leinsamen hat eine weiche Umhüllungswirkung, die adhäsive Struktur der Masse beruhigt und heilt die entzündete Magenschleimhaut. Dies ist nicht nur eine sichere Diät gegen Gastritis, sondern auch eine wirksame Behandlung für Magen-Darm-Erkrankungen. Leinsamen werden besonders während der Schwangerschaft wichtig, wenn eine traditionelle medikamentöse Therapie nicht empfohlen wird.
5. Für Blut. Leinsamen sind sehr nützlich für die Blutbildung, dies ist während der Schwangerschaft sehr wichtig, da die Blutmenge einer schwangeren Frau ständig zunimmt. Regelmäßiger Verzehr von Leinsamen verringert das Risiko von Blutgerinnseln und Cholesterinplaques.
6. Stoffwechsel. Leinsamen ist sehr vorteilhaft für Frauen, die übergewichtig sind. Diese magischen Samen tragen zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei, tragen zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse bei. Regelmäßiger Verzehr des Produkts hilft Ihnen, sich vor überschüssiger Fettmasse zu schützen und nach der Geburt schnell wieder in Form zu kommen.
7. Mit Diabetes. Leinsamen ist ein unverzichtbares Produkt in der Ernährung schwangerer Frauen mit der Diagnose Diabetes. Ein Sud aus Leinsamen ermöglicht es Ihnen, Ihren Blutzucker in buchstäblich einer halben Stunde zu normalisieren.
8. In der Kosmetologie. Eine Abkochung von Leinsamen wird häufig für kosmetische Zwecke verwendet, insbesondere im Kampf gegen überschüssiges fettiges Haar und Haut. Die Brühe unterdrückt die Arbeit der Talgdrüsen, hilft, Frische zu finden und öligen Glanz loszuwerden. Dies ist für schwangere Frauen sehr wichtig, da Hormone häufig zu einer Quelle für problematische Haut werden.

Wenn Sie regelmäßig Leinsamen essen, geben Sie das Produkt nach der Geburt nicht auf. Dies ist ein ausgezeichnetes Vitaminpräparat, das die Laktation normalisiert und die Milchmenge erhöht. Darüber hinaus beruhigt Flachs perfekt, normalisiert den psycho-emotionalen Hintergrund. Dies ist sehr wichtig für Frauen nach der Geburt, wenn viele junge Mütter mit einer schweren postpartalen Depression konfrontiert sind.

Gegenanzeigen zur Verwendung von Leinsamen

Leinsamen haben eine starke Wirkung, dies macht das Produkt nicht nur schmackhaft und gesund, sondern auch medizinisch. Und jedes Medikament hat, wie Sie wissen, seine Kontraindikationen. Erstens kann eine Überdosis Leinsamen zu einer Erhöhung des Uterustons führen. Aus diesem Grund sollten Leinsamen verworfen werden, wenn die Gefahr einer Fehlgeburt oder Frühgeburt besteht. Wenn Sie sich entscheiden, täglich Samen zu konsumieren, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Eine sichere Dosis Leinsamen ist 2-3 mal pro Woche für nicht mehr als einen Esslöffel des Produkts.

Darüber hinaus können Leinsamen nicht bei akuten Entzündungsprozessen im Körper eingenommen werden, insbesondere bei Urogenitalinfektionen. Wenn Sie eine Verschlimmerung eines Geschwürs haben, kann Leinsamen die Symptome stoppen und Schmerzen lindern, aber das Problem nicht lösen. In diesem Fall entwickelt sich die Krankheit weiter, es ist sehr gefährlich. Daher sollte bei einem Geschwür eine angemessene Behandlung durchgeführt werden. Darüber hinaus kann jede Person eine individuelle Reaktion auf die Komponenten des Produkts erfahren. Wenn Sie eine Allergie haben, entsorgen Sie Leinsamen sofort.

Wie benutzt man Leinsamen?

Natürlich wird die maximale Menge an Nährstoffen in reiner, unverarbeiteter Form im Produkt gespeichert. Versuchen Sie daher, das Getreide nicht zu erhitzen.

1. Es ist am einfachsten, Gemüsesalaten Leinsamen hinzuzufügen und sie mit Zitronensaft und Öl zu würzen.
2. Leinsamenöl ist sehr nützlich, sie können auch mit Salaten gewürzt werden. Stellen Sie beim Kauf sicher, dass Sie ein kaltgepresstes Produkt vor sich haben - solche Körner werden nicht erhitzt. Es ist besser, Leinöl zum Dressing von Salaten zu verwenden, aber nicht darauf zu braten - es verliert alle nützlichen Eigenschaften.
3. Leinsamen können zu Mehl gemahlen werden. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Leinsamenmehl zu backen, mischen Sie es einfach mit klassischem Weizenmehl. Fügen Sie nach und nach immer mehr Mehl aus Flachs hinzu. Mit der Zeit können Sie auf Vollkornweizen verzichten.
4. Flachsbrühe wird für diejenigen hergestellt, die an Gastritis leiden. Gießen Sie die Samen mit heißem Wasser und köcheln Sie mindestens eine halbe Stunde in einem Wasserbad, bis eine Art Paste aus der Flüssigkeit erhalten wird. Ein Glas Wasser benötigt mindestens ein Drittel eines Glases Leinsamenkörner. Versuchen Sie, die Samen nicht bei starker Hitze zu kochen und gießen Sie kein kochendes Wasser ein - die Vitamine daraus werden zerstört. Trinken Sie die gekochte Brühe eine halbe Stunde lang gekühlt, bevor Sie ein halbes Glas essen.

Wenn Sie an Verstopfung leiden, gießen Sie nachts einfach Leinsamen mit Kefir ein und essen Sie morgens auf nüchternen Magen geschwollene Körner zusammen mit einem Milchprodukt.Der Stuhlgang dauert nicht lange, Sie werden Verstopfung in nur einer halben Stunde los. Darüber hinaus ist es sehr nützlich, auf leeren Magen einen Esslöffel Leinsamenöl zu trinken, der mit warmem Wasser abgewaschen wird. Dies ist auch ein ausgezeichnetes Mittel gegen chronische Verstopfung.

Flachs ist eine erstaunliche Pflanze, die einen Menschen mit zahlreichen Produkten erfreut. Die Stoffe bestehen aus Flachs - Servietten und Tischdecken erweisen sich als ungewöhnlich schön, und die Kleidung lässt Feuchtigkeit und Luft perfekt durch, warm im Winter und kühl im Sommer. Leinsamenöl gilt jedoch als besonders wertvoll - es ist nicht nur lecker, es ist unglaublich nützlich, es stärkt den Körper einer schwangeren Frau und normalisiert den Zustand des Fötus im Mutterleib. Essen Sie Leinsamen - schützen Sie Ihre Gesundheit und gute Laune.

Video: Die Vorteile von Leinsamen