Tomaten - Nutzen und Schaden für die menschliche Gesundheit

Es ist interessant, dass Tomaten in einigen Ländern zur Kategorie der Früchte gehören. In der Weite unserer Heimat ist jeder daran gewöhnt, Gemüse Gemüse zuzuschreiben. Was nur sie nicht mit ihnen machen: in Dosen, zu einer Paste verdreht, Saft gepresst, roh verzehrt. Angesichts dieser Beliebtheit und häufigen Einnahme sollten Sie die Vor- und Nachteile des Gemüses sorgfältig abwägen. Wie Sie wissen, sollte das Beste in Maßen sein.

Die Zusammensetzung der Tomate

Ein Gemüse ist dafür bekannt, viel Ballaststoffe zu konzentrieren, die für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems erforderlich sind. Die Zusammensetzung enthält auch viele organische Säuren: Bernsteinsäure, Weinsäure, Glykolsäure, Äpfelsäure, Zitronensäure.

Tomaten haben ein seltenes Antioxidans Lycopin, das für die Neutralisierung freier Radikale und die Verhinderung bösartiger Neoplasien verantwortlich ist.

Eine Tomate kann sich keiner großen Ansammlung von Fetten oder Proteinen rühmen. All dies wird jedoch durch Vitamine und Mineralien ausgeglichen. Von besonderem Wert ist Ascorbinsäure, Lutein, Beta-Carotin.

Tomaten konzentrieren auch viel Natrium, Kalzium, Schwefel, Kalium, Phosphor, Magnesium. Nicht ohne die Beteiligung von Nickel, Bor, Rubidium, Kobalt, Mangan, Eisen. Der Mineralkomplex ist unglaublich. Tomaten haben Chlor, Jod, Chrom, Kupfer, Selen, Zink, Fluor und Molybdän.

Bei den Vitaminen wird Biotin, Cholin, Vitamin B5, Retinol, Vitamin K, Niacin und Folsäure einen besonderen Stellenwert eingeräumt. In der Zusammensetzung frischer Tomaten ist Quercetin enthalten - das wertvollste Flavonoid.

Bei der gesamten Nährstoffmasse beträgt der Kaloriengehalt 100 g. Gemüse ist nur 20 Einheiten. Es gibt jedoch einen kleinen Leistungsunterschied, Gewächshaus-Tomaten haben 27 Kcal. auf 100 gr.

Die Vorteile von Tomaten

1. Tomaten sind für die beschleunigte Arbeit des Verdauungssystems verantwortlich. Ärzte empfehlen Menschen, die sich oft auf Fleisch stützen, Tomaten zu essen. Gemüse lindert Magenbeschwerden und verhindert die Fermentation schwerer Lebensmittel in der Speiseröhre.
2. Aufgrund der Fähigkeit von Tomaten, das Blut zu verdünnen, werden die Früchte für Menschen mit Krampfadern, Arteriosklerose und Thrombophlebitis empfohlen. Tomaten eliminieren Cholesterinplaques aus den Blutkanälen.
3. Die Zusammensetzung des Gemüses im optimalen Verhältnis enthält folgende Elemente: Kalium, Magnesium, Eisen und Natrium. Diese Verbindungen sind notwendig für die korrekte Funktion des Herzens und die Vorbeugung verschiedener Pathologien, die mit dem Hauptmuskel verbunden sind.
4. Ascorbinsäure ist in einem großen Volumen enthalten. Vitamin C ist notwendig für die Behandlung von Virusinfektionen, erhöht die Abwehrkräfte des Körpers in der Nebensaison. Tomaten sollten von Menschen konsumiert werden, die oft krank sind.
5. Aufgrund der milden harntreibenden Wirkung wird das Gemüse verwendet, um den Blutdruck zu senken und Schwellungen zu beseitigen. Tomaten fördern den Abfluss von Galle, entladen die Leber und stellen ihre Struktur wieder her.
6. Ein Gemüse hat die angenehme Eigenschaft, absolut alle Stoffwechselprozesse im Körper zu steigern, einschließlich des Abbaus von Fettgewebe. Das ist der Grund, warum Tomaten häufig in die Ernährung des Abnehmens und der Fettleibigkeit einbezogen werden.
7. Eisen liegt in leicht verdaulicher Form vor. Dieses Element wird ausnahmslos von allen zur Behandlung und Vorbeugung von Anämie benötigt. Tomaten verbessern die Blutzusammensetzung, indem sie die Produktion roter Blutkörperchen erhöhen. Gemüse muss von Frauen während der Menstruation und der Wechseljahre gegessen werden.
8. Tomaten sollten in das Menü der Raucher eingetragen werden, die die Sucht loswerden wollen. Tomaten reduzieren das Verlangen nach Nikotin und die Abhängigkeit davon und entfernen auch Schleim und toxische Substanzen aus den Atemwegen.
9. Ärzte empfehlen Patienten mit Nierentumoren, nur frisches Gemüse zu essen. Aufgrund der relativ geringen Natriumansammlung normalisiert sich der Salzhaushalt, Sand und Steine ​​zersetzen sich auf 0,5 cm.
10. Die Früchte enthalten wertvolle Vitamine der Gruppe B. Sie müssen das psycho-emotionale Umfeld normalisieren, Angstzustände und Apathie unterdrücken, chronische Müdigkeit und Schlaflosigkeit auf diesem Boden beseitigen.
11. Tomatenmark zentriert viel Lycopin. Diese Substanz ist für eine starke Immunität verantwortlich. Das stärkste Antioxidans in Kombination mit Alpha-Tomate ist zur Vorbeugung von Krebs der Speiseröhre, der Brustdrüsen, der Prostata, der Lunge und der Bauchspeicheldrüse erforderlich.
12. Tomaten werden in das Menü von Männern aufgenommen, die an einer Entzündung der Prostata leiden. Darüber hinaus erhöhen Tomaten die Wirksamkeit aufgrund eines Blutrausches in die Leistengegend. Männer, die Kinder haben wollen, ein Gemüse ist einfach notwendig.
13. Die Tomate hat einen relativ niedrigen glykämischen Index, so dass beim Verzehr eines Gemüses der Blutzucker nicht in den Himmel springt. Die Produktion ihres eigenen Insulins steigt ebenfalls und verbessert dadurch das Leben von Menschen mit Diabetes.

Die Vorteile von Tomaten für Männer

1. In der Volksmedizin finden Sie Hinweise darauf, dass Tomaten als männliches Gemüse bezeichnet werden. Das regelmäßige Essen von Tomaten führt zu einer Steigerung der Wirksamkeit und einer Verbesserung der Aktivität der Genitaldrüsen.
2. Früchte reinigen das Kreislaufsystem gründlich von Cholesterinablagerungen. Eine hohe Konzentration des spezifischen Enzyms Lycopin hilft, die Entwicklung schwerwiegender kardiovaskulärer Pathologien zu verhindern.
3. Tomaten verhindern die Bildung von Prostatakrebs. Das Essen von frischem Gemüse normalisiert schnell den Blutdruck. Tomaten gelten als ein gutes Mittel zur Vorbeugung von Bluthochdruck.

Die Vorteile von Tomaten für Frauen

1. Frauen wird empfohlen, Tomaten in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Tomaten tragen zur Normalisierung der Stoffwechselprozesse bei, wodurch die Verdauung wiederhergestellt wird.
2. Früchte sollten in die Ernährung für den fairen Sex während der Schwangerschaft aufgenommen werden. Tomaten verbessern die Bildung des Fötus gemäß dem Begriff. Das Gemüse widersteht der Entwicklung von Anämie und Krampfadern.
3. Tomaten werden empfohlen, um die Vitalität bei chronischer Müdigkeit wieder aufzufüllen. Das systematische Essen eines Gemüses verbessert das Aussehen. Nach einiger Zeit sehen Haare, Haut und Nägel viel schöner aus.

Die Vorteile von Tomaten zur Gewichtsreduktion

1. Trotz des geringen Kaloriengehalts sind die Früchte sehr nahrhaft und stillen lange das Hungergefühl. Während des Gewichtsverlusts können Tomaten leichte Snacks ersetzen. Gemüse passt zu fast allem.
2. Tomaten sind mit Chrom gesättigt, ein solches Enzym unterdrückt den Appetit. Mittag- und Abendessen brauchen daher einen Bissen mit gehackten Tomaten. Der hohe Fasergehalt ermöglicht es Ihnen, Ihren Darm zu reinigen.
3. Regelmäßiges Essen von Tomaten beugt Verstopfung vor. Aufgrund der großen Menge an Kalium in der Zusammensetzung der Früchte wird der Körper von überschüssiger Flüssigkeit befreit. Oft sind Tomaten im Menü der Fastentage enthalten. Dieser Vorgang kann nicht mehr als einmal pro Woche durchgeführt werden.

Die Vorteile von Kirschtomaten

1. Kirschtomaten ähneln eher Beeren (gewöhnliche Tomaten sind übrigens auch Beeren, kein Gemüse). Übersetzt aus dem Englischen bedeutet "Kirsche" - Kirsche. Der Hauptunterschied zwischen der Kirsche ist, dass die Früchte einen süßen Geschmack mit Säure haben.
2. Solche Tomaten können im Gegensatz zu großen Gegenstücken viel länger gelagert werden. Gleichzeitig sind die vorteilhaften Eigenschaften von Kirschen großen Tomaten überlegen. Kleine Tomaten enthalten eine erhöhte Konzentration an Chrom, Kalium, Magnesium und einen Vitaminkomplex.
3. Kirsche ist mit Ascorbinsäure und Lycopin gesättigt, zusammen wirken Enzyme als starkes Werkzeug gegen die Bildung von Krebszellen.Um den maximalen Nutzen zu erzielen, reicht es aus, jeden Tag 6 Stück zu essen.

Die Vorteile von Tomatensaft

1. Tomatensaft hat eine reichhaltige Vitaminzusammensetzung. Denken Sie daran, dass ein abgepacktes Getränk für Menschen nutzlos ist. Bevorzugen Sie daher natürliche Produkte, um den Nutzen zu maximieren.
2. Dank der Wirkstoffe widersteht der Saft der Krebsentstehung und der Ablagerung von Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße.
3. Das Vorhandensein von flüchtigen Bestandteilen in der Zusammensetzung des Getränks ermöglicht es Ihnen, die entzündlichen Prozesse verschiedener Art zu entfernen. Darüber hinaus wirkt sich das Enzym positiv auf das Nervensystem aus.
4. Tomatengetränk ist berühmt für seine belebende Wirkung, Saft perfekt tont und wird oft in der Ernährung verwendet. Wenn Sie auf diese Weise abnehmen möchten, trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas. Das Getränk ist ziemlich dick und befriedigend, so dass das Gefühl des Hungers nicht bald kommen wird.

Tomatenschaden

1. Tomaten können eine Person mit Gallensteinkrankheit schädigen. Tomaten gehören zur Kategorie der Produkte mit starker choleretischer Wirkung. Dies kann die Bewegung von Steinen auslösen. Sie sollten auch eine mögliche Allergie gegen ein Gemüse berücksichtigen.
2. Es lohnt sich, die Aufnahme von Tomaten bei chronischer Niereninsuffizienz vollständig aufzugeben. Tomaten sind auch zur Anwendung bei Gelenkerkrankungen verboten. Oxalsäure fördert die Ansammlung von Salz im Gewebe.
3. Tomaten sind bei Gicht kontraindiziert. Früchte sollten vollständig aus dem Menü ausgeschlossen werden. Vergessen Sie nicht eine mögliche allergische Reaktion. Bei Hautausschlag und Atemnot die Einnahme von Tomaten sofort ablehnen.

Tomaten sind berühmt für ihre wohltuenden Eigenschaften, die sich direkt auf die Aktivitäten des Herzens, des Verdauungstrakts und des Nervensystems auswirken. Experten empfehlen, reife Tomaten zu essen, bei denen die chemische Liste der Substanzen zu 100% vollständig ist. Es sind diese Tomaten, die maximalen Nutzen bringen. Vergessen Sie jedoch nicht den möglichen Schaden und berücksichtigen Sie Kontraindikationen.

Video: Was ist eine nützliche Tomate?