Die Vorteile und Nachteile von Radieschen für die Gesundheit des Körpers

Rettich gehört zur Kohlfamilie, er wird oft zu Sommergemüsesalaten hinzugefügt. Das rosa Wurzelgemüse hat einen herben, bittersüßen Abgang, weshalb viele es lieben. Interessanterweise gibt es andere Arten von Radieschen, die sich in der Farbe unterscheiden (gelb, burgund, lila, weiß usw.). Trotzdem bleiben die vorteilhaften Eigenschaften nahezu unverändert. Sprechen wir der Reihe nach über sie.

Die Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften von Radieschen

1. Saftiger und knuspriger Rettich konzentriert viele wertvolle Substanzen. Die Speisekammer mit Mineralien und Vitaminen stärkt den menschlichen Körper im Sommer erheblich. Rettich ist also reich an ätherischen Ölen, die für eine gewisse Bitterkeit der Wurzelpflanze verantwortlich sind. Das Gemüse enthält viel Ballaststoffe, die für eine gute Verdauung benötigt werden.
2. Interessanterweise in einem Bündel Radieschen mit einem Gewicht von 100-120 gr. konzentrierte tägliche Aufnahme von Vitamin C für einen Erwachsenen. Darüber hinaus gibt es auch Vitamine der B-Gruppe (Riboflavin, Pyridoxin, Thiamin, Nikotinsäure usw.).
3. Das Produkt enthält viel Tocopherol, Retinol, Vitamin PP. Von den Mineralien haben Natrium, Kalium, Magnesium, Phosphor und Kalzium den höchsten Wert. Darüber hinaus sind in der Wurzelpflanze viel Fluor, Jod, Kobalt, Mangan, Chrom, Nickel und Zink konzentriert.
4. Rettich ist berühmt für seine natürlichen Saccharide, die als leicht verdauliche Kohlenhydrate wirken. Es ist viel Protein darin, diese Menge übersteigt die Tomate und Zucchini mehrmals. Das Gemüse konzentriert Anthocyane und Salicylsäure, in dem Kompartiment führen sie eine ernsthafte onkologische Prophylaxe durch.
5. Rosa Wurzelgemüse wird verwendet, um die meisten Krankheiten zu behandeln, gerade weil es so viele Vitamine speichert. Rettich hat die Fähigkeit, Schwellungen zu lindern, den Appetit zu steigern und Galle zu entfernen. Phytoncide töten schädliche Mikroorganismen ab und stärken das Immunsystem.
6. Wenn Sie in der Nebensaison Radieschen konsumieren, füllen Sie schnell den Mangel an wertvollen Substanzen auf und verhindern Vitaminmangel. Mit all dem ist der Kaloriengehalt einer Portion mit einem Gewicht von 100 g. beträgt nur 14-16 kcal, alles hängt vom Reifegrad ab.

Rettich Aktion

• entfernt starke Verschlackungen, verbessert die Darmflora;
• erhöht den Appetit, bekämpft stagnierende Phänomene;
• beschleunigt Stoffwechselprozesse;
• behandelt Muskelverstauchungen, Gelenkschmerzen, Rheuma, Ischias, Blutergüsse;
• Abkochung auf Radieschenbasis beseitigt Halsschmerzen und Husten;
• tötet Bakterien in der Mundhöhle ab, verhindert Karies;
• gleicht den Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen bei schwangeren Frauen aus;
• lindert Schwellungen der Gliedmaßen und des Gesichts;
• fördert den Abfluss von Galle.

Rettich Vorteile

1. Ein Gemüse, das auf den ersten Blick recht einfach erscheint, hat eine beeindruckende Liste nützlicher Eigenschaften. Die Hauptsache ist, dass Rettich den Körper "auf der ganzen Front" stärkt sowie Töne und Belebungen erzeugt. Aufgrund seiner guten Verträglichkeit mit anderem Gemüse und sogar Obst steigt die Wurzelfrucht im Ausmaß ihrer Nützlichkeit.
2. Die im Rettich enthaltenen Antioxidantien werden häufig Medikamenten zur Krebsbekämpfung zugesetzt. Jüngste Studien haben gezeigt, dass bei der Einnahme solcher Medikamente der Zugang von Blut zu bösartigen Tumoren blockiert wird und letztere zu sterben beginnen. Wenn Sie regelmäßig Gemüse essen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, um 65%.
3. Die Haupteigenschaft von Rettich liegt in der Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Dies ist aufgrund der großen Menge an Vitamin C möglich.Insgesamt wird eine Handvoll Wurzelfrüchte den Mangel an Kalzium, Säuren und vielen anderen Verbindungen ausgleichen. Ärzte empfehlen, die üblichen Multivitamin-Komplexe aus der Apotheke durch Radieschen zu ersetzen.
4. Durch die Anreicherung von B-Vitaminen werden Nerven behandelt. Der systematische Verzehr von Radieschen sorgt für Ruhe, stärkt die psycho-emotionale Umgebung, beseitigt Schlaftropfen und allgemeine Müdigkeit.
5. Phytoncide, die in Gemüse enthalten sind, sind natürliche Antibiotika. Sie führen eine orale Desinfektion durch, bekämpfen Stomatitis und einen unangenehmen Geruch. Wenn Sie Radieschen mit anderem Gemüse mischen und mit Öl würzen, beseitigen Sie außerdem den Geruch aus dem Magen.
6. Um in der Grippesaison keine Infektion zu bekommen, reicht es aus, den Rettichkonsum im Voraus zu beginnen. Sie wird vorbeugen und die Resistenz gegen Viren erhöhen. Wenn die Krankheit nicht vermieden werden konnte, trinken Sie dreimal täglich einen Esslöffel Wurzelsaft.
7. Nicht jeder weiß, dass Radieschen 2,5-mal mehr Ballaststoffe enthalten als Apfel. Dies liegt an den Eigenschaften, die es Ihnen ermöglichen, Verdauungsprozesse zu etablieren und Gewicht zu verlieren. Die Wurzelpflanze erhöht den Stoffwechsel, sättigt die Zellen mit Sauerstoff und fördert die Durchblutung. All dies führt zum Abbau von Fetten.
8. Rettich verdünnt Blut. Auf dieser Grundlage wird die Prävention von Atherosklerose, Schlaganfall, Myokardinfarkt und anderen Herz- und Gefäßerkrankungen durchgeführt. Es ist nützlich, ein Gemüse mit Krampfadern und jeder anderen Thrombusbildung zu essen.
9. Das Produkt wird für die Verwendung bei Typ-2-Diabetikern empfohlen, da es die nette Funktion hat, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Anzahl der Sprünge zu verringern. Es ist nützlich, Rettich für Patienten mit Gicht, Fettleibigkeit zu essen.
10. Sehr niedriger Kaloriengehalt ermutigt Menschen, Wurzelfrüchte zur Gewichtsreduktion zu verwenden. Dies ist nicht überraschend, da Radieschen aufgrund des erhöhten Stoffwechsels keine Chance lässt, dass sich Fett an verbotenen Orten ablagert. Gleichzeitig werden Lebensmittel um ein Vielfaches schneller verdaut, ausgenommen die Fermentation von Lebensmitteln im Darm.
11. Die Zusammensetzung des Rettichs enthält Senföl, es gibt die charakteristische Bitterkeit. Diese Komponente wirkt als natürliches Antiseptikum, das die Höhle der inneren Organe desinfiziert und entzündliche Prozesse lindert.
12. Rettichsaft eignet sich zur Wundreinigung, großen Schürfwunden. Es verbessert die Hautregeneration. Das gleiche Mittel kann Whisky mahlen, um Kopfschmerzen loszuwerden. Wenn Sie Radieschensaft mit geriebenen Pflaumen mischen, reduzieren Sie das Verlangen nach Alkohol und kommen leicht aus einem Kater heraus.
13. Rettich gewann große Popularität in der Kosmetologie. Um der Haut ein strahlendes Aussehen zu verleihen, sie aufzuhellen, das Relief zu glätten und die Poren zu reinigen, muss das geriebene Gemüse mit Zitronensaft gemischt und eine Maske hergestellt werden. Ein Hausmittel reift eine dritte Stunde.

Rettich Vorteile für Frauen

1. Radieschen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen ist der richtige Schritt. Ein Gemüse verhindert die Entwicklung von Krebszellen in den Brustdrüsen. Die systematische Einnahme des Produkts wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem und die Haut aus.
2. Der Verbrauch von Radieschen führt zu einer Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts. Gemüse hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe zu entfernen. Das Produkt zeigte eine gute Leistung als Anti-Aging-Mittel.
3. Die unschätzbaren Vorteile des Gemüses für das faire Geschlecht während der Geburt wurden nachgewiesen. Rettich bewältigt Toxikose und reichert den Körper mit essentiellen Spurenelementen an. Das Kind entwickelt sich ohne Abweichungen.
4. Das Gemüse ist mit Ballaststoffen gesättigt, die zur Gewichtsreduktion unverzichtbar sind. Wenn Sie sich von zusätzlichen Pfunden verabschieden, werden Radieschen ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.

Die Vorteile von Radieschen für Männer

1. Für Männer ist es nützlich, regelmäßig Salate mit Radieschen zu essen. Die Fülle an Spurenelementen und Vitaminen hilft dem stärkeren Geschlecht, das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Daher sind Männer weniger anfällig für Herzerkrankungen.
2. Gemüse entfernt perfekt schlechtes Cholesterin aus dem Körper. Das Produkt enthält eine ausreichende Menge an Kalium und Ballaststoffen. Rettich kann den gesamten Körper stärken und die Aktivität des Magen-Darm-Trakts herstellen.
3. Die Wurzelpflanze ist als wirksames Instrument im Kampf gegen Fettleibigkeit, Gicht und Diabetes bekannt geworden. Regelmäßige Einnahme von Radieschen hilft dabei, Ihre Batterien den ganzen Tag über mit Energie und guter Laune aufzuladen. Ein Gemüse unterdrückt chronische Müdigkeit.

Die Vorteile von Radieschen zur Gewichtsreduktion

1. Versuchen Sie beim Kochen der richtigen Gerichte immer, Wurzelfrüchte hinzuzufügen. Ein Gemüse hilft Ihnen, sich viel schneller von unerwünschten Kilogramm zu verabschieden. Radieschen sind kalorienarme Lebensmittel. Die Wurzelpflanze beschleunigt den natürlichen Stoffwechsel und trägt zur Fettverbrennung bei.
2. Radieschen können den Hunger für lange Zeit schnell unterdrücken. Der Effekt wird aufgrund der Fülle an Ballaststoffen in der Zusammensetzung des Produkts erzielt. Darüber hinaus normalisiert der Rohstoff die Darmmotilität. In diesem Fall tritt das Problem der anhaltenden Verstopfung nicht auf.
3. Es ist wichtig, Radieschen nicht zu vergessen, Gras wird dem Körper nicht weniger Nutzen bringen. Der Rohstoff verleiht dem Gericht Pikantheit und hilft, überschüssige Kalorien schneller zu verbrennen. Es ist verboten, Rettich auf nüchternen Magen zu essen, sonst provozieren Sie einen brutalen Appetit. Gemüse lässt sich am besten mit mehrfach ungesättigten Fetten kombinieren.

Rettichkonsum

1. Um den Körper in vollen Zügen zu heilen und die notwendige Menge an notwendigen Enzymen und Vitaminen zu erhalten, reicht es aus, bis zu 150 g pro Tag zu essen. Wurzelgemüse.
2. Die Meinung der Ernährungswissenschaftler zu diesem Thema ist jedoch unterschiedlich. Einige Experten empfehlen, Radieschen nicht mehr als einmal pro Woche zu konsumieren. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt persönlich konsultieren.
3. Achten Sie auch auf den Gesundheitszustand nach der Einnahme der Wurzelpflanze. Wenn keine Abweichungen und Nebenwirkungen festgestellt wurden, können Sie jeden Tag einen Rettich essen. Vergessen Sie nicht, die tägliche Norm zu beachten.

Rettichauswahlregeln

1. Um eine hochwertige Wurzelpflanze auszuwählen, schauen Sie sich einfach deren Aussehen an. Nehmen Sie ein paar Kopien und überprüfen Sie sie sorgfältig. Der Rettich sollte glatt sein, ohne zu bräunen oder zu beschädigen.
2. Lagern Sie das Produkt im Kühlschrank im Gemüsefach. Denken Sie daran, dass die Wurzelernte nicht länger als einen Tag auf den Spitzen liegt, ohne sie etwa 1 Woche. Sie sollten nicht versuchen, den Rettich länger aufzubewahren, da der Rohstoff sonst alle nützlichen Eigenschaften verliert.

Rettich Schaden

1. Kaufen Sie auf keinen Fall Radieschen in einer Vakuumverpackung. Während der Langzeitlagerung verliert das Gemüse seine vorteilhaften Eigenschaften und gewinnt schädliche Stärke. Der Verzehr dieses Gemüses führt normalerweise zu Durchfall und Magenproblemen.
2. Missbrauche keine Wurzelfrüchte. Das Essen von Radieschen auf nüchternen Magen kann starke Schmerzen im Verdauungstrakt verursachen. Die Wurzelpflanze ist bei Gastritis, Geschwüren und Pankreatitis strengstens verboten.

Rettich ist ein ziemlich gesundes Gemüse, das die Gesundheit verbessert. Es ist wichtig, das Maß des Rohstoffverbrauchs zu beachten. Holen Sie sich ein Qualitätsprodukt auf Lebensmittelmärkten. Befolgen Sie die praktischen Empfehlungen und stellen Sie sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

Video: Rettich - Nutzen und Schaden für die Gesundheit