Die Vor- und Nachteile von Walnüssen für Frauen und Männer

Der Walnussbaum ist von weitem zu sehen - er ist so groß und weitläufig. Solche Bäume leben durchschnittlich 200 Jahre, aber manchmal erreicht ihr Alter ein ganzes Jahrtausend. Es wurde lange geglaubt, dass eine große Nuss mehr als hundert Reiter unter ihrer Krone vor der Sonne verstecken kann. Der Nussbaum wird aber nicht nur wegen seiner Ausbreitung und seines dichten Schattens, sondern auch wegen seiner Fruchtbarkeit geliebt. Ein erwachsener Baum kann 300-400 Kilogramm Nüsse pro Erntejahr produzieren. Walnüsse sind sehr nützlich und ihre Kosten sind für den ständigen Gebrauch ziemlich erschwinglich. Der Ursprung dieser Nüsse in Russland hängt übrigens mit Griechenland zusammen, die Kaufleute brachten Nüsse aus diesem sonnigen Land - daher der Name.

Die Heimat dieser Nusssorte ist jedoch sehr verschwommen - Walnüsse wachsen seit langem in Zentralasien und im Osten. In den Tagen des Hippokrates war Nuss die Ursache für Kontroversen und Klatsch. Der große Heiler bemerkte, dass die Form des Fötus dem menschlichen Gehirn ähnlich ist, daher seine direkte Wirkung. Sklaven war es verboten, Walnüsse zu essen, sonst könnten die unteren Klassen scharf „klüger werden“. Darin liegt natürlich etwas Wahres. Die Zusammensetzung der Walnuss ist so reich und vielfältig, dass sie nicht nur die intellektuellen Fähigkeiten eines Menschen, sondern auch den gesamten Körper positiv beeinflusst. Heute sprechen wir über Walnüsse - ihre vorteilhaften Eigenschaften, Zusammensetzung und Kontraindikationen.

Walnusszusammensetzung

In der Natur gibt es viele Produkte, die sich durch ihre reiche Zusammensetzung und unschätzbaren ernährungsphysiologischen Eigenschaften auszeichnen. Und einer von ihnen ist eine Walnuss. Datteln und Walnüsse waren schon immer in den Taschen von Reisenden und Reisenden - diese Produkte konnten lange gelagert werden, sie befriedigten schnell und lange den Hunger, versorgten eine Person mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralien, Säuren und Fetten. Wenn die Leute Vorräte an Walnüssen und Wasser hatten, war die Belagerung nicht schrecklich. Aber wie setzt sich die Walnuss zusammen? Erstens hat es viele Vitamine.

1. Vor allem enthalten sie Vitamin B5 - Pantonthensäure, deren Mangel zu Hautschäden und frühzeitiger Vergrauung führt.
2. Niacin (PP) ist an der Synthese von Nukleinsäuren beteiligt, ohne es kann kein Blut reproduziert werden. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu einer Pellagra-Krankheit.
3. Ein weiteres Vitamin, das reich an Walnüssen ist, ist Vitamin K, dessen Mangel zu einer geringen Blutgerinnung führt und dessen Blutungsrisiko steigt.
4. Thiamin (B1) ist notwendig für die gesunde Entwicklung des Nervensystems, die Gewinnung von Energie aus Kohlenhydraten.
5. Vitamin B6 (Pyridoxin) wird für den Austausch von Aminosäuren und eine gesunde Durchblutung benötigt. Vitaminmangel kann zu Anämie, Schwäche und häufigen Depressionen führen.
6. Beta-Carotin ist wichtig für eine starke Immunität.
7. Folsäure wird besonders während der Schwangerschaft benötigt. Sein Mangel während der Geburt eines Kindes kann zur Entwicklung von Anomalien des Neuralrohrs des Fötus führen. In anderen Fällen kann ein Mangel an Folsäure zu einer Abnahme des Hämoglobinspiegels führen.
8. Vitamin E - Tocopherol ist an vielen Körperprozessen beteiligt. Sein Mangel führt zu einer Abnahme der Immunität und einer Schwächung der Muskeln. Die Haut wird schlaff, verliert an Elastizität und Ausstrahlung.
9. Vitamin B2 (Riboflavin) ist notwendig, um die Unversehrtheit der Haut und der Schleimhäute zu erhalten. Bei einem Mangel an diesem Vitamin kommt es zu Schlaflosigkeit, Anämie und Rissen auf der Haut, die lange Zeit nicht heilen.
10. Vitamin A (Retinol) ist sehr wichtig für das Sehen und die Immunität. Eine große Menge an Vitamin A im Körper macht Haare und Nägel stark, die Haut elastischer.

Dies sind die Hauptvitamine, an denen Walnüsse reich sind.Nur 200 Gramm Kerne können den täglichen menschlichen Bedarf an fast allen Vitaminen decken. Die Zusammensetzung ist aber nicht nur reich an Vitaminen.

Eine Walnuss enthält viele Spurenelemente. Vor allem gibt es Kaliumnüsse, die für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems einfach unverzichtbar sind. Walnuss ist reich an Jod - dies ist eines der wenigen Produkte mit einer hohen Konzentration dieses Spurenelements. Die Nuss enthält viel Phosphor, der für Stoffwechselprozesse des Nervensystems und der Herzfunktion benötigt wird. Phosphor ist wichtig für starke Knochen und Zähne. Magnesium ist auch an Stoffwechselprozessen beteiligt und bildet die mineralische Basis von Zähnen und Knochen. Auch in der Nuss sind Substanzen wie Natrium, Schwefel, Kalzium, Chlor enthalten. Darüber hinaus enthält die Nuss Fettsäuren und Stärke, Saccharide. Walnuss ist ziemlich kalorienreich, aber es ist ziemlich schwierig, sie in großen Mengen zu essen. Denken Sie daran, einhundert Gramm reine Kerne enthalten mehr als 600 Kilokalorien.

Nützliche Eigenschaften von Walnüssen für den menschlichen Körper

Angesichts einer so reichen Zusammensetzung des Produkts kann festgestellt werden, dass Walnuss bei fast jeder Krankheit nützlich ist. Überlegen Sie, in welchen Fällen eine Walnuss den Zustand des Körpers verbessern kann.

1. Walnuss ist sehr gut für die Herzfunktion. Durch den regelmäßigen Verzehr leiden hypertensive Patienten nicht mehr unter hohem Druck, Arrhythmien treten viel seltener auf. Blutgefäße werden elastischer, der Cholesterinspiegel im Blut nimmt allmählich ab.
2. Oft ist Jod in der Ernährung von Patienten mit Typ-2-Diabetes enthalten. Jodmangel kann sich in einer Abnahme der Konzentration, einem schlechten Gedächtnis und einer schnellen Müdigkeit äußern. Mit solchen Symptomen kann die Einführung von Nüssen in die Ernährung das Problem lösen.
3. Walnüsse enthalten viel Vitamin C, viel mehr als Himbeeren und Orangen. Dies deutet darauf hin, dass die ständige Verwendung von Walnüssen Ihre Immunität stärkt. So können Sie Ihren Körper vor der Grippesaison und Erkältungen schützen.
4. In den Walnusskernen ist viel pflanzliches Eiweiß enthalten, das für den Körper notwendig ist. Daher werden Walnüsse normalerweise in die Ernährung von Vegetariern aufgenommen, um den Mangel an tierischem Eiweiß auszugleichen.
5. Es ist sehr nützlich, Nüsse während der Erholungsphase nach der Geburt, Operationen und Infektionskrankheiten einzunehmen. Walnuss hilft, schneller aufzustehen und beschleunigt die Erholung. Sportler verwenden Walnüsse zur schnellen Erholung nach dem Training und für aktives Muskelwachstum.
6. Die Nuss ist auch wirksam bei der Bekämpfung von Parasiten. Es ist notwendig, die Körner zu mahlen, sie in zwei Teile leicht gesalzenes kochendes Wasser zu gießen und es brauen zu lassen. Die Zusammensetzung tagsüber abseihen und trinken, abwechselnd mit Abkochungen von Abführmitteln. Ein solches Rezept wird sogar im Kampf gegen Bandwürmer verwendet.
7. Walnuss ist sehr nützlich für die Gehirnfunktion. Wenn Sie die Aufmerksamkeit erhöhen, die Konzentration und das Gedächtnis verbessern müssen, sollten Sie einige Walnusskerne essen. Dies hilft Ihnen bei der Prüfung, dem Seminar und anderen wichtigen Ereignissen.
8. Diese Art von Nüssen enthält einzigartige Antioxidantien, die das Risiko verringern, an Krebs zu erkranken, insbesondere an Brust- und Prostatakrebs.
9. Walnüsse verbessern die männliche Potenz.
10. Trotz der Tatsache, dass Walnüsse kalorienreich sind, werden sie zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Tatsache ist, dass eine Walnuss unter Bedingungen starker Lebensmittelbeschränkung den Körper mit einer großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen sättigen kann. Das heißt, bei einer Diät leiden Sie nicht an Schlaflosigkeit, Haarausfall und brüchigen Nägeln.
11. Wenn Sie 10 Tage lang jeden Morgen 3 Nüsse auf leeren Magen essen, hilft dies Ihnen, den Säuregehalt des Magens zu normalisieren.

Walnuss wirkt sich positiv auf alle menschlichen Organe aus. Essen Sie einfach 3-4 Nüsse pro Tag und Sie haben keine Angst vor Krankheiten. Denken Sie daran, dass Nüsse gekauft und in der Schale aufbewahrt werden sollten, da das Öl sonst schnell oxidiert und die Nüsse bitter werden.Nüsse unmittelbar vor Gebrauch schälen.

Wir verwenden andere Teile der Mutter

Bei der Behandlung von Walnüssen werden nicht nur köstliche Körner verwendet. Es ist sehr nützlich, einen Sud aus den Blättern dieses Baumes vorzubereiten. Drei Esslöffel gehackte und getrocknete Blätter müssen mit einem Liter kochendem Wasser gegossen, einige Stunden lang darauf bestanden und gefiltert werden. Die Brühe hat entzündungshemmende und bakterizide Eigenschaften. Sie können mit HNO-Erkrankungen gurgeln, um Stomatitis und Gingivitis zu entkommen. Wenn Sie die Brühe im Inneren verwenden, können Sie Schwellungen loswerden - die Nuss hat starke harntreibende Eigenschaften. Eine Abkochung der Blätter wird für Tuberkulose, Rachitis, Blutungen und Bröckeligkeit des Zahnfleisches genommen. Aus der Brühe können Sie im Kampf gegen nicht heilende Risse Lotionen auf den Fersen herstellen. Die Brühe kann Ekzeme, Hautausschläge und andere Hautkrankheiten bekämpfen.

Im Kampf gegen komplexe Hautkrankheiten wie Ekzeme und Psoriasis wird ein Sud aus Schale und Walnussrinde verwendet. Abhängig vom Bereich der Hautläsion können Sie in einem Becken baden oder ein großes Bad mit einem Sud vollständig sammeln. Nehmen Sie ein Kilogramm gehackte Muschel und Baumrinde. Gießen Sie fünf Liter kochendes Wasser ein, decken Sie es ab und lassen Sie es einige Stunden ziehen. Dann sollte die Brühe filtriert, in ein Bad mit warmem Wasser gegossen und mindestens eine halbe Stunde in der vorbereiteten Flüssigkeit aufbewahrt werden. Tägliche Eingriffe trocknen die Haut erheblich aus und erholen sich allmählich.

Von großer Beliebtheit in den letzten Jahren ist die Gewinnung von Marmelade aus grünen Walnüssen. Dies ist ein echtes Heilmittel gegen schwerwiegenden Jodmangel. Marmelade ist wirksam im Kampf gegen Impotenz bei Männern, stärkt das Immunsystem, verbessert die Herzfunktion, ist nützlich gegen Erkrankungen des Urogenitalsystems und gynäkologische Erkrankungen. Das Kochen von Nussmarmelade ist ein ziemlich langer und mühsamer Prozess, der aus vielen Schritten besteht, aber das Ergebnis ist es natürlich wert.

Gegenanzeigen für den Verzehr von Nüssen

Walnüsse gelten im Allgemeinen als sehr nahrhaft und sicher. Sie haben aber auch ihre Kontraindikationen, die beachtet werden sollten. Nüsse (alle, nicht nur Walnüsse) gelten als eher allergenes Produkt. Wenn Sie eine individuelle Unverträglichkeit haben, lohnt es sich, den Verzehr von Nüssen zu verweigern. Aus dem gleichen Grund sollten schwangere Frauen keine Nüsse essen, insbesondere nicht in großen Mengen. 2-3 Nüsse pro Tag bringen nur der Mutter und dem ungeborenen Kind Vorteile, aber viele Nüsse können beim zukünftigen Fötus die Entwicklung von Allergien hervorrufen.

Nüsse sollten auch nicht bei Personen mit erhöhter Blutgerinnung eingenommen werden - die Situation kann sich verschlechtern. Grüne Nussmarmelade ist für Diabetiker, Kinder und stillende Frauen kontraindiziert. Nüsse können von übergewichtigen Menschen nicht in großen Mengen gegessen werden. Im Allgemeinen können Nüsse auch für völlig gesunde Menschen nicht zu viel essen. Walnussfettsäuren können eine Zunahme der Mandeln, einen Ausschlag auf der Mundschleimhaut und Kopfschmerzen hervorrufen. Bei Darmerkrankungen sollte Walnuss ebenfalls verworfen werden. Oder Sie können es vorweichen - damit Nüsse viel besser verdaut werden.

Walnuss ist eine sehr schmackhafte und nahrhafte Frucht. Der Kern einer Nuss kann mit einem Glas Milch oder einer Frucht in der Anzahl der Nährstoffe verglichen werden.Um alle vorteilhaften Eigenschaften einer Nuss zu erhalten, müssen Sie sie gründlich kauen und in winzige Partikel zerdrücken. Pflanzliches Eiweiß ersetzt das Tier, das wir aus Fleisch erhalten, vollständig. Darüber hinaus wird bei der Verarbeitung von Nussprotein keine Harnsäure produziert, was bedeutet, dass sich keine Salze im Körper ablagern. Ein paar Nusskerne helfen Ihnen, sich zu beruhigen und tief und fest zu schlafen. Essen Sie Nüsse - dies ist ein echtes Lagerhaus für Vitamine!

Video: Walnussschalentinktur