Nutzen und Schaden von Bananen für die Gesundheit des Körpers

Nicht viele Menschen wissen, dass Bananen zur Kategorie der Beeren gehören. Sie wachsen auf einem hohen Strauch, in dem die Blätter eng nebeneinander liegen. Traditionell können Bananen als Früchte eingestuft werden, aber dies ist teilweise falsch. Von den Früchten werden Kartoffelpüree oft in ihrer ursprünglichen Form zubereitet und gegessen, wobei die Schale entfernt wird. Bananen sind berühmt für ihre reichhaltige chemische Zusammensetzung, daher interessieren sich viele für die Vor- und Nachteile von Früchten. Heute werden wir die Hauptaspekte genauer betrachten.

Chemische Zusammensetzung

1. Bananen gelten als äußerst nahrhafte und energetisch wertvolle Früchte. Reifes Fruchtfleisch enthält natürliche Saccharide, Ballaststoffe, Proteine, Kohlenhydrate, Pektin, Stärke, Ester, Makro- und Mikroelemente sowie Vitamine verschiedener Gruppen.
2. Zucker kommt in Form von Glucose, Fructose, Saccharose vor. Ballaststoffe in Kombination mit organischen Säuren und Vitaminen machen die Früchte im Bereich der Babynahrung unverzichtbar.
3. Besonders wertvolle Substanzen, an denen eine Banane reich ist, sind Magnesium und Kalium. Sie sind für die volle Arbeit des Herzmuskels, des Gehirns und des Gefäßsystems notwendig. Ein täglicher Verzehr von 2 Bananen gleicht den Mangel an fehlenden Elementen aus.
4. Zusätzlich zu den oben genannten Bestandteilen in einer Banane gibt es einen kleinen Anteil an Fett, Beta-Carotin, Apfelsäure und Cholin. Wenn wir über Vitamine sprechen, ist das wertvollste Gruppe B, Ascorbinsäure, Retinol, Vitamin K, PP.
5. Von Spurenelementen können Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Eisen, Magnesium, Natrium, Calcium und Selen unterschieden werden. Die in Bananen enthaltenen Aminosäuren unterstützen alle lebenswichtigen Funktionen des Körpers.

Kaloriengehalt

Bananen sind keine Diätnahrungsmittel. Sie sind jedoch häufig im täglichen Menü der Personen enthalten, die die Figur beobachten. Ein ähnliches Merkmal wird aufgrund des Nährwerts der Produkte und ihrer großen chemischen Zusammensetzung erreicht.

Früchte stillen leicht den Hunger und umhüllen die Wände des Magens und schützen das innere Organ vor der Entwicklung von Neoplasmen. Diejenigen, die ihr Gewicht überwachen und strenge Diäten einhalten, sollten Bananen essen, um Ausfälle zu vermeiden.

Die Vorteile von Bananen

1. Die Zusammensetzung ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, dank derer es nützlich ist, die Früchte bei saisonalen Erkältungen und Infektionen zu verwenden. Produkte stärken das Immunsystem, lassen keine Mikroorganismen im Inneren ansammeln.
2. Vitamine der B-Gruppe unterstützen die Funktion der Atemwege, entfernen schädliches Cholesterin aus dem Blut und sind für die Freisetzung ihres eigenen Hämoglobins verantwortlich. Alle diese Eigenschaften werden von Diabetikern geschätzt, denen Insulin fehlt.
3. Pyridoxin oder Vitamin B6 erhöht alle Stoffwechselprozesse im Körper. Er ist verantwortlich für die Produktion von Serotonin - dem Hormon der Freude. Die regelmäßige Verwendung von Früchten verbessert die Stimmung und stärkt den psycho-emotionalen Zustand der Person.
4. Die allgemeine Gruppe der Vitamine B stärkt das Nervensystem und stellt die Zellen teilweise wieder her, verbessert die Verdaulichkeit von Informationen und Gedächtnis. Bananen beeinträchtigen das Sehvermögen, indem sie die Augenmuskeln stärken und den Orbit schmieren.
5. Regelmäßiger Verzehr von Früchten hilft einer Person, negativen Faktoren zu widerstehen, die geistige und körperliche Ausdauer zu steigern und die Effizienz im Allgemeinen zu steigern.
6. Mädchen verwenden oft Bananenbrei zur Herstellung von Gesichtsmasken und Haaren.Saccharide geben Energie und Kraft, kontrollieren den Glukosespiegel im Blut.
7. Die Makro- und Mikroelemente, die Teil der Zusammensetzung sind, insbesondere Magnesium mit Kalium, helfen dem Gehirn und dem Herzen. Bananen sind nützlich zur Normalisierung des Blutdrucks. Das Produkt reduziert die mögliche Manifestation von Schlaganfall und Herzinfarkt.
8. Bananen beschleunigen die Mikrozirkulation im Blut und erhöhen den Fluss. Aus diesem Grund ist es nützlich, die Zusammensetzung für Menschen mit starker Gerinnung zu essen, um die Bildung von Blutgerinnseln zu vermeiden. Eine große Eisenansammlung verhindert die Entwicklung einer Anämie.
9. Ascorbinsäure in Kombination mit Tocopherol gilt als starkes Antioxidans. Sie blockieren die Synthese freier Radikale und verhindern so die vorzeitige Alterung des Gewebes. Diese Enzyme sind eine ernsthafte Prävention der Onkologie.
10. Bananen werden als hypertonisch eingestuft, da sie die Besonderheit haben, den Blutdruck zu senken. Sie normalisieren auch das Verdauungssystem, bekämpfen Verstopfung und umgekehrt Durchfall.
11. Reife Früchte sollten von Erwachsenen und Kindern gegessen werden, um alte Giftstoffe aus dem Darm zu entfernen, Giftstoffe und parasitäre Würmer zu entfernen. Bananen verhindern das Auftreten von Helminthen.
12. Tryptophan, das in Bananen enthalten ist, hilft bei der Bewältigung von Schlaflosigkeit und lindert Albträume. Aminosäure wird mit Vitaminen der B-Gruppe kombiniert und erhöht die "männliche Stärke". Aufgrund des Blutrausches zu den Genitalien wird die Potenz sowie die Fortpflanzungsfunktion verbessert.
13. Gelbe Früchte sind gut für Menschen, die mit Nikotinsucht zu kämpfen haben. Es reicht aus, jedes Mal ein Stück zu essen, wenn Sie rauchen möchten. Und am Morgen nach dem Fest können Sie eine Banane essen, um einen Kater loszuwerden.

Die Vorteile von Bananen für Frauen

1. Schöne Damen lieben Bananen nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern auch wegen ihrer Fähigkeit, die Jugend zu verlängern. Oft werden Früchte verwendet, um Gesichts- und Haarmasken herzustellen. Die Zusammensetzung normalisiert den Wasserhaushalt und glättet Falten. Mittel sind in der Lage, den Verlust des Schocks zu verhindern und ihn großartig zu machen.
2. Ärztinnen raten dazu, Bananen für gestillte schwangere Mädchen und Frauen zu verwenden. Die Zusammensetzung stimuliert die Produktion von Oxytocin. Das Hormon ist für die Qualität und Quantität der Muttermilch verantwortlich und bildet auch das Nervensystem des Fötus.
3. Auch schwangere Mädchen haben möglicherweise keine Angst vor einem Mangel an Vitaminen, wenn Bananen während der gesamten Schwangerschaftsperiode gegessen werden. Es ist besonders nützlich, Früchte in einem frühen Stadium zu konsumieren, um Übelkeit während der Toxikose zu bewältigen und die Verdauung herzustellen. Banane ist ein hypoallergenes Produkt, daher kann es sicher in die Ernährung aufgenommen werden, ohne sich um die Gesundheit des Babys sorgen zu müssen.
4. Zusätzlich zu den oben genannten Eigenschaften lindert eine Banane Muskelkrämpfe und Rückenschmerzen im PMS und in der Menstruation. Die Frucht gleicht den Mangel an Hämoglobin aus, das an kritischen Tagen mit Blut gewaschen wird.
5. Die gemeinsamen wertvollen Eigenschaften der Früchte sind ihre Fähigkeit, die „Moral“ und Stimmung zu verbessern. Dank dessen können Frauen, die regelmäßig Stress ausgesetzt sind, negative Situationen ohne Konsequenzen für die Psyche überleben. Während einer Diät können Mädchen keine Angst vor dem Ausbruch eines unkontrollierten Hungers haben, eine Banane wird ihn befriedigen.

Die Vorteile von Bananen für Männer

1. Reife gelbe Früchte können der starken Hälfte der Menschheit zugute kommen. Regelmäßige Einnahme von Bananen erhöht die Qualität der Spermien und erhöht deren "Brennen". Infolgedessen ist es für das Paar einfacher, ein Kind zu empfangen.
2. Tryptophan, das Teil der Zusammensetzung ist, unterstützt die Funktion der männlichen Geschlechtsorgane, erhöht die Potenz und Anziehungskraft für Frauen.
3. Männer, die Sport treiben, müssen mindestens 3 Bananen pro Tag essen, um ihre körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten. Sie können sich auch nach dem Training schnell erholen.
4. Früchte helfen beim Muskelaufbau, indem sie mit isoliertem Protein und Aminosäuren (separat verwendet) kombiniert werden.
5. Eine starke Hälfte der Bevölkerung ist anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßiger Verzehr von gelben Früchten beseitigt diese Möglichkeit und hebt die Bildung von Blutgerinnseln, das Auftreten eines Herzinfarkts und einen Schlaganfall auf.

Die Vorteile von Bananen während der Schwangerschaft

1. Frauen in Position stoßen häufig auf Anomalien im Verdauungssystem. Schwangere leiden unter Verstopfung oder umgekehrt Durchfall. Um unangenehme Symptome zu reduzieren, müssen Sie Bananen in Kombination mit anderen Früchten essen.
2. Viele schwangere Frauen leiden unter schwerer Toxizität, die mit Erbrechen, Apathie und Stimmungsschwankungen einhergeht. Banane belebt und lindert Erbrechen.
3. Werdende Mutter und Baby brauchen alle Nährstoffe. Banane gleicht den Mangel an fehlenden Elementen aus, indem sie das Knochengewebe des Fötus bildet und das Nervensystem der Frau unterstützt.
4. Es ist kein Geheimnis, dass alle schwangeren Mädchen an einer Schwellung der Extremitäten leiden. Dies ist auf die schlechte Entfernung von Salzen und die Ansammlung von Wasser in den inneren Organen zurückzuführen. Gelbe Früchte normalisieren den Flüssigkeitshaushalt und lindern die Stagnation der Gliedmaßen.

Vorteile von Bananen zur Gewichtsreduktion

1. Die chemische Zusammensetzung einer Banane ist völlig ausgewogen. Dank dessen fehlt dem Körper beim Verzehr der Mangel an wertvollen Elementen. Wenn Sie ständig strenge Diäten einhalten, fühlen Sie sich langsam müde. Dies ist auf den Mangel an Zucker zurückzuführen, der nur in der Banane enthalten ist.
2. Um alle lebenswichtigen Organe zu erhalten, ist es notwendig, die Aufnahme von Aminosäuren, Vitaminen und Ballaststoffen in den Körper zu organisieren. Faser bekämpft Verstopfung und hilft, Schlacke zu entfernen. Es saugt Gifte aus und senkt das schlechte Cholesterin im Blut.
3. Der Gewichtsverlust wird durch die Beschleunigung aller Stoffwechselprozesse und damit durch den Abbau von Fettplaques erreicht. Darüber hinaus stillt die Banane schnell den rasenden Hunger und hält das Sättigungsgefühl für lange Zeit aufrecht.
4. Es ist bekannt, dass Bananen zu kalorienreichen Lebensmitteln gehören. Dieser Aspekt wird jedoch vollständig von den vorteilhaften Eigenschaften des Fötus überlappt. Wenn Sie 300-400 Gramm essen müssen, um mit anderen Früchten zu sättigen, reichen im Fall einer Banane 150 Gramm aus.
5. Jede Diät sollte mit körperlicher Aktivität, der richtigen Arbeitsweise und Ruhe kombiniert werden. Bei regelmäßiger Bewegung verbraucht der Körper schnell Kalorien, wodurch sich eine Person erschöpft fühlt. Banane gibt Kraft und Muskelaufbau.

Die Vorteile grüner Bananen

1. Grüne Bananen sind Gemüsesorten. Sie werden auch mit Früchten vom Typ "Mini" gleichgesetzt, die aus dem Ausland gebracht werden. Experten glauben, dass Früchte dieser Art ihre chemische Zusammensetzung noch nicht vollständig gebildet haben. Dieser Aspekt hindert Produkte jedoch nicht daran, davon zu profitieren.
2. Grüne Bananen beeinflussen also den Blutdruck. Sie bringen es wieder zur Normalität, so dass die Früchte hypo- und hypertensiv gegessen werden können. Das Produkt kompensiert den Mangel an Kalium, das eine ernsthafte Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt.
3. Es ist bekannt, dass ein so wertvolles Element wie Kalzium mit Urin ausgewaschen wird. Bananen verhindern den Verlust nützlicher Enzyme, indem sie Knochen und Muskelgewebe stärken. Früchte verhindern jegliche Erkrankungen des Bewegungsapparates, bilden das Skelett von Kindern.
4. Nicht viele Menschen wissen, dass Bananen mit einer Schale gegessen werden können. Auf diese Weise können Sie die Motilität des Darmtrakts trainieren und ernsthafte Unterstützung bei der Behandlung von Magengeschwüren, Gastritis, Durchfall und allgemeiner Dehydration des Körpers leisten.

Die Vor- und Nachteile getrockneter Bananen

1. Während der Wärmebehandlung scheiden frische Bananen Saccharide aus und tragen auch zu einer Erhöhung ihrer Anzahl bei. Getrocknete Bananen haben daher einen hohen Kaloriengehalt, behalten aber gleichzeitig 98% der wertvollen Substanzen.
2. Auf 100 gr. Das Produkt macht 345 kcal aus. Viele Menschen riskieren nicht, Trockenfrüchte in ihre Ernährung aufzunehmen, sondern vergebens.Es reicht aus, 1 Handvoll der Zusammensetzung pro Tag zu essen, um den Körper mit Kalium, Mangan, Magnesium und Kalzium zu sättigen.
3. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts und der hohen Zuckeranreicherung sind Trockenfrüchte bei Menschen mit Adipositas jeglicher Art sowie bei Diabetikern kontraindiziert. Bananen können jedoch Kinder anstelle von Schokolade behandeln, um aufzumuntern und zu arbeiten.
4. Getrocknete Bananen sind nützlich für Menschen mit erschöpftem Haar, Peeling-Nägeln und grauem Hautton. Früchte stellen die natürliche Pigmentierung der Epidermis wieder her, bekämpfen weibliche und männliche Alopezie, bleichen die Nagelplatte (nützlich für Raucher).
5. Die hypoallergene Zusammensetzung wirkt restaurativ und tonisierend auf den Körper. Getrocknete Bananen behandeln Verstopfung, Anämie, chronische Magen-Darm-Beschwerden und geschwächte Immunität. Eine große Ansammlung von Ascorbinsäure hilft, Viren während der Ausbreitung von SARS zu widerstehen.

Der Schaden von Bananen

1. Bananen haben bestimmte Kontraindikationen. Sie können also nicht mit Thrombophlebitis, hoher Blutviskosität, Diabetes, Fettleibigkeit und Anzeichen von Ischämie gegessen werden.
2. Bananen verursachen selten Allergien, aber Sie sollten sie nicht missbrauchen. Darüber hinaus kann ein hoher Kaloriengehalt die Figur schädigen. Versuchen Sie, nicht mehr als 2 Früchte pro Tag (Frauen) und 3 Früchte (Männer) zu essen.
3. In unreifen Bananen ist zu viel Stärke enthalten, daher müssen sie streng dosiert gegessen werden. Das Element ist schwer verdaulich und verrottet im Verdauungstrakt.
4. Grüne Bananen können Verstopfung (seltene Fälle), Blähungen und übermäßige Gasbildung verursachen. Versuchen Sie, unreife Früchte nicht mehr als 1 Stück pro Tag zu essen, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.
5. Der Schaden von Bananen liegt in ihrer vorläufigen Verarbeitung vor dem Transport. Bananen werden mit Pestiziden behandelt, darunter E230-232. Phenolische Verbindungen lassen Früchte lange Zeit frisch bleiben, können aber gleichzeitig Krebs verursachen. Vor dem Essen müssen Bananen gründlich mit Soda gewaschen werden.
6. Früchte sollten nicht in die Ernährung von Kindern unter 1 Jahr aufgenommen werden. Ärzte sagen, dass in der jüngeren Generation Blähungen, Durchfall und eine allgemeine Störung des Stuhls auftreten können. Übersee-Fötus kann die Entwicklung von Allergien in einem unreifen Körper provozieren. Die Anreicherung von Vitamin K führt bei einem Kind häufig zu Anämie und Gelbsucht.

Der Wert von Bananen beruht auf einer Vielzahl von Elementen, aus denen die Frucht besteht. Bananen enthalten Vitamine verschiedener Gruppen, Aminosäuren, Antioxidantien. Aus diesem Grund ist es nützlich, nach 1 Jahr Früchte für Männer, Frauen und Kinder in Übersee zu essen. Wertvolle Eigenschaften hängen vom Reifegrad der Früchte ab und berücksichtigen wichtige Aspekte von getrockneten und grünen Bananen.

Video: Die unglaubliche Wahrheit über Bananen