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Dank zahlreicher Studien wurde festgestellt, dass viele uns bekannte Produkte die vorteilhaftesten Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wenn sie mit anderen Inhaltsstoffen verwendet werden. Somit arbeiten die Produkte zusammen und verstärken die vorteilhaften Wirkungen voneinander auf den Körper.
Dies wird nicht nur dazu beitragen, kreative Ideen in der Küche zu entwickeln und Ihre Ernährung zu diversifizieren, sondern Sie werden auch die Aufnahme wichtiger Materialien erhöhen, die eines Tages schreckliche Krankheiten verhindern, die Herzgesundheit und die Funktion des Immunsystems erhalten und im Allgemeinen zu einer Verbesserung der Lebensqualität führen können.
Im Folgenden erfahren Sie 9 unglaublich nützliche Produktkombinationen.
Rotwein + Mandeln
Nutzen für die Gesundheit: Eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz gesund zu halten.
Warum es funktioniert: Rotwein enthält ein Antioxidans namens Resveratrol. Mandeln enthalten eine große Menge an Vitamin E, das zusammen mit den Antioxidantien des Weins die Durchblutung verbessert und sich im Allgemeinen positiv auf die Blutgefäße auswirkt.
Tipp: Bevorzugen Sie Bio-Wein, da einige Pestizidsorten in gewöhnlichen Sorten und im besten Fall in kleinen Mengen verbleiben können. Gleiches gilt für Mandeln.
Tortilla + Gemüse
Gesundheitliche Vorteile: weniger Blähungen und weniger Gas.
Warum es funktioniert: wenn Sie darunter leiden Aufblähen oder Gasverschmutzung wäre die beste Lösung, Gemüse mit Getreide oder Getreide wie Samen (Hirse, Quinoa) zu kombinieren und Fleisch abzulehnen.
Grüner Tee + Zitrone
Nutzen für die Gesundheit: Bekämpfung von Krebs und Übergewicht.
Warum es funktioniert: Zitronen haben einen hohen Gehalt an Vitamin C, das die Fähigkeit des Körpers erhöht, die Katechine aufzunehmen, Antioxidantien aus grünem Tee, die bei der Bekämpfung von Krankheiten und Alterung helfen.
Tipp: Wenn Sie viel Tee trinken (was eine gute Idee ist), brauen Sie Bio-Tee mit Abreißblechen in einer Edelstahlschüssel, damit er wiederholt verwendet werden kann (um Verpackungsabfälle zu reduzieren).
Kurkuma + schwarzer Pfeffer
Nutzen für die Gesundheit: Dies ist eine der besten Kombinationen, die Sie sich vorstellen können! Es zerstört Entzündungen, hilft im Kampf gegen die Alzheimer-Krankheit, senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die Leberfunktion.
Warum es funktioniert: Kurkuma in Form von Gewürzen ist nicht nur wegen seines Geschmacks sehr beliebt. Und wenn Sie es mit schwarzem Pfeffer kombinieren, der dem Körper hilft, etwa tausendmal mehr Curcumin aufzunehmen - den Wirkstoff in Kurkuma (der auch in Form von Tabletten in Apotheken erhältlich ist), können Sie viel mehr Vorteile für Ihre Gesundheit erzielen.
Schweinefleisch + Sauerkraut
Nutzen für die Gesundheit: Verbessert das Verdauungssystem und hält den Magen-Darm-Trakt aufgrund des Mangels an Stärke und einer Kombination aus fermentiertem pflanzlichem und tierischem Protein gesund.
Warum es funktioniert: Wenn Sie Fleisch essen, ist es die beste Wahl für Ihr Verdauungssystem, Stärke abzulehnen, die die Aufnahme von Fleischproteinen durch den Körper beeinträchtigt. Wenn Sie nach dem Verzehr von Fleisch ständig unter Gasverschmutzung, Blähungen oder SodbrennenVersuchen Sie, Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Die darin enthaltenen Probiotika stärken das Immunsystem und verbessern die Verdauung erheblich.
Rindfleisch + Rosmarin
Nutzen für die Gesundheit: Wenn Fleisch bei Temperaturen über 162 Grad Celsius gekocht wird, werden alle Karzinogene neutralisiert.
Warum es funktioniert: Heterocyclische Amine sind Materialien, die zur Bildung von Krebszellen beitragen können. Rosmarin ist reich an Säuren, die heterocyclische Amine bekämpfen und deren Bildung in gekochtem Fleisch verhindern.
Fisch + Brokkoli
Nutzen für die Gesundheit: Unterdrückung des Krebswachstums.
So funktioniert es: Verbindungen, die in vielen Fischen (z. B. Lachs und Makrele) in großen Mengen vorkommen, gepaart mit Brokkoli, einem Sulforaphan-reichen Gemüse, werden bis zu 13-mal stärker und verlangsamen das Wachstum neuer Krebszellen wirksamer als beim Verzehr Fischfleisch separat.
Tipp: Versuchen Sie, in kaltem Wasser angebauten Lachs zu kaufen, da dies das natürlichste Produkt ist, das die größte Chance hat, Parasiten und Umweltverschmutzung zu vermeiden.
Eier + Käse
Nutzen für die Gesundheit: Verbesserte kognitive Funktion, besseres Bewusstsein, Linderung der PMS-Symptome und Gewichtsverlust.
Warum es funktioniert: Es ist bekannt, dass der Hauptvorteil des Eigelbs darin besteht, dass es reich an Vitamin D ist, was die Geschwindigkeit erhöht, mit der der Körper die Nährstoffe von Käse aufnimmt, zum Beispiel das wichtigste Kalzium für den Körper. Gute Kalziumspiegel helfen Neurotransmittern, besser zu funktionieren (kognitive Funktionen) und Hormone im Körper zu stabilisieren, was die PMS-Symptome lindert und das Gewicht effektiv reduziert.
Rübengrün + Erbsen
Nutzen für die Gesundheit: Verbesserung der Stimmung durch den Gehalt eines dringend benötigten Minerals.
Wie es funktioniert: Magnesium wird benötigt, um Angstzustände zu reduzieren und das Glücksgefühl zu steigern, aber 70 Prozent der Amerikaner bekommen es nicht genug. Rübengrün ist extrem reich an diesem Mineral und Vitamin B6, und Erbsen maximieren die Aufnahme von Magnesium im Körper.
Video: Perfekte Produktkombinationen
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