Warum kannst du nicht auf dem Bauch schlafen?

Warum ist es für einen Erwachsenen schädlich, auf dem Bauch zu schlafen? In welcher Position schläft man am besten? Nicht jeder kann diese Fragen beantworten und es ist fast unmöglich, sich in einem Traum zu beherrschen. In diesem Sinne können Sie jedoch einige Tricks anwenden. Versuchen Sie beispielsweise, in der Position einzuschlafen, in der Sie sich so entspannt wie möglich fühlen. Wenn Sie immer noch lieber auf dem Bauch schlafen, können Sie dies tun, während Sie im Resort entspannen und sich am Strand sonnen.

Wozu führt es?

Sie können nicht ständig auf dem Bauch schlafen. Dies kann sich nachteilig auf die menschliche Gesundheit auswirken. Betrachten Sie eine Liste der schwerwiegendsten Folgen einer solchen Gewohnheit.

1. Sexuelle Störungen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die inneren Organe komprimiert werden, wenn Sie auf dem Bauch schlafen. Die Blase übt Druck auf die Organe des Fortpflanzungssystems aus. Dies führt dazu, dass sich eine Person in diesem Bereich unwohl fühlt. Und dies reduziert wiederum die sexuelle Aktivität einer Person. Es wird schwieriger, Vergnügen zu bekommen, wodurch die Abkühlung für den Partner beginnt. Und dies kann nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Beziehungen beeinträchtigen.
2. Müdigkeit und Falten. Wenn wir schlafen und unsere Gesichter in einem Kissen vergraben sind, spiegelt dies unser Aussehen schlecht wider. Unter der Haut ist die Durchblutung gestört. Wenn die Haut längere Zeit zusammengedrückt wird, nimmt ihre Elastizität ab. Infolgedessen treten immer mehr Falten auf. Zuerst erscheint eine Nasolabialfalte und dann eine Falte in der Nähe der Lippenwinkel. Nur dies kann eine Gelegenheit sein, nicht mehr auf dem Bauch zu schlafen. Besonders für Frauen.
3. Die Brust drücken. Da in dieser Position die menschliche Brust zu komprimieren beginnt, arbeiten die Lungen nicht mit voller Kraft. Infolgedessen verbleibt etwas nicht erneuerte Luft in ihnen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, werden die Lungen viel besser belüftet, wodurch die Erholungsprozesse im Körper schneller und effizienter ablaufen. Daher schlafen Menschen, die normalerweise auf dem Bauch schlafen, länger und schlechter als diejenigen, die auf dem Rücken schlafen.
4. Kann Krebs entwickeln. In dieser Position wird auch die Brust der Frau zusammengedrückt, was zu einer Stagnation führt. Zusätzlich werden die Brustdrüsen gedehnt. Liegt auch eine genetische Veranlagung vor, steigt das Risiko, Tumore zu entwickeln.
5. Rückenprobleme. Wenn eine Person auf dem Bauch schläft, ist ihr Kopf zur Seite gedreht. In diesem Fall ist die Halsschlagader blockiert. In jungen Jahren können negative Folgen nicht auftreten. Und Menschen, die Gefahr laufen, nicht einmal aus einem solchen Traum aufzuwachen. Wenn eine Person an Arteriosklerose oder Osteoporose leidet, kann das Schlafen auf dem Bauch einen Schlaganfall verursachen.
6. Geschwür und Gastritis. Wenn es fast vor dem Schlafengehen die Gewohnheit gibt, zu Abend zu essen, und wenn wir uns ausruhen, befindet sich immer noch Nahrung im Magen, dann gelangt Galle in den Magen, in dem sich die Nahrung befindet. Um ein solches Ärgernis zu vermeiden, müssen Sie 4 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen. Wenn Sie diese Angewohnheit nicht loswerden können, versuchen Sie, auf Ihrer Seite zu schlafen.

Expertenrat

Tibetische Heiler argumentieren, dass es am besten ist, auf einer Seite zu schlafen, vorzugsweise auf der linken Seite. Sie basieren auf der Tatsache, dass der linke Teil des Körpers der Mondenergie entspricht. Es wird angenommen, dass die Person länger leben wird, wenn Sie auf dieser Seite schlafen. Aber tagsüber raten sie Ihnen, auf der rechten Seite zu liegen, da zu dieser Tageszeit die Energie der Sonne und nicht des Mondes vorherrscht.

Chiropraktiker empfehlen Menschen, die den Zwischenwirbelknorpel dehnen müssen, auf dem Bauch zu schlafen. Darüber hinaus empfehlen sie diese Pose für diejenigen, die an Nierenerkrankungen leiden. Und sie glauben, dass dies hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Gastroenterologen sagen, dass das Schlafen auf dem Bauch durchaus akzeptabel ist, aber nur, wenn Sie nicht vor dem Schlafengehen, sondern 4 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen. Es ist wichtig, dass der Magen bereits leer ist. Tagsüber wird eine Pause von nicht mehr als eineinhalb Stunden empfohlen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund spät zu Abend essen müssen, sollten Sie versuchen, auf Ihrer rechten Seite zu schlafen.

Es wird angenommen, dass sich alle Organe ganz gut entspannen können, wenn Sie die Situation häufiger ändern. Die bequemste und korrekteste Position sollte je nach Wohlbefinden und menschlicher Gesundheit individuell ausgewählt werden.

Physiologen raten, auf dem Rücken zu schlafen. Sie erklären dies damit, dass es einfacher ist, Verspannungen im zervikalen Bereich abzubauen und alle anderen Muskeln im Körper zu entspannen. Da das Gesicht das Kissen nicht berührt, entspannt sich die Haut besser und wird am Morgen so elastisch wie möglich. Es ist wichtig, auf die Auswahl der Kissen zu achten. Die Durchblutung des Gehirns hängt davon ab.

Es wird angenommen, dass die „Embryo“ -Pose für die meisten Muskeln im Körper am erfolgreichsten ist, um sich zu entspannen. Um Stress vom Herzen zu nehmen, ist es besser, auf der rechten Seite zu liegen. In dieser Position wird sich die Wirbelsäule auf natürliche Weise verbiegen. In diesem Fall wird die Durchblutung des Gehirns nicht gestört.

Wenn Sie mit Ihrem Mann oder Ihren Kindern schlafen, kann die Entspannung schlechter werden. Oft werden die Ehepartner durch das Schnarchen der Stände verhindert, sie können einem Freund eine Decke wegnehmen und herumschubsen. In diesem Fall können Sie vereinbaren, separat zu schlafen. Gesundheit ist schließlich wichtiger. Wenn Sie dies nicht akzeptieren, stellen Sie sicher, dass das Bett geräumig ist, und kaufen Sie separate Decken. Und mit einem Kind ist es besser, nicht im selben Bett zu schlafen. Stellen Sie lieber ein kleines Kinderbett neben Ihr.

Versuchen Sie bei der Auswahl einer Schlafpose, sich nicht nur von Ratschlägen, sondern auch von Ihren eigenen Gefühlen leiten zu lassen. Der Körper selbst wird Ihnen sagen, in welcher Position es für ihn besser ist, sich auszuruhen. In diesem Fall gibt es keine einheitliche Antwort, und es sollte einen individuellen Ansatz geben.

Video: Warum du nicht auf dem Bauch schlafen kannst