Können Bohnen gestillt werden?

Nach einer aufregenden Wartezeit wurde das Baby geboren. Es stellen sich viele Fragen, einige davon sind: "Was soll ich jetzt essen, damit mein Bauch mein Baby nicht verletzt?" Die Ernährung einer stillenden Mutter ähnelt in vielerlei Hinsicht der Einführung der ersten Fütterung. Explizite Produkte - Provokateure, die eine ausgeprägte Wirkung auf den Darm haben, müssen sofort ausgeschlossen werden. Erbsen, Linsen, Traubensaft, dunkles Brot werden ihre Zeit warten. Die restlichen Produkte müssen schrittweise in sehr kleinen Portionen in die Nahrung aufgenommen werden.

Auffüllung der Diät

Das Kind entdeckt allmählich die Welt um sich herum, einschließlich neuer Geschmäcker. Das alles kommt zuerst mit der Muttermilch zu ihm und bereitet langsam einen kleinen Organismus für ein Treffen mit anderen Produkten vor. Sie können kein völlig neutrales Menü für die Mutter erstellen, um die geringsten Allergene und andere Reizstoffe zu eliminieren.

Es lohnt sich, sich dem Problem von der anderen Seite zu nähern und das Sortiment an Gemüse, Obst und anderen Lebensmitteln schrittweise zu erweitern, um die Reaktion des Kindes auf das neue Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig zu überwachen. Die Vertrautheit mit Bohnen ist besser, wenn Sie mit grünen Bohnen beginnen. Die reichhaltige chemische Zusammensetzung zieht die Aufmerksamkeit von Kochspezialisten und Ernährungswissenschaftlern auf sich.

Eigenschaften und Zusammensetzung

Diese Kultur wird seit mehr als fünftausend Jahren beim Kochen verwendet. Von den Holländern aus Amerika gebracht, wurzelte sie perfekt in den Gemüsegärten und am Küchentisch. Zusätzlich zu seinen ernährungsphysiologischen Eigenschaften werden seine heilenden und kosmetischen Eigenschaften geschätzt. Bohnen wurden gezielt ausgeschieden. Das Ergebnis war die Fähigkeit, Schoten mit Getreide zu konsumieren. Die Sorte hieß French Beans. In den Regalen stehen dünne gelbe, rote und Spargelbohnen. Die Eigenschaften aller Sorten sind nahezu gleich. In seiner Zusammensetzung:

• Vitamine der Gruppe B, C, E, A;
• Ascorbinsäure, Nikotinsäure und Folsäure;
• Carotin;
• Eisen, Magnesium, Chrom, Calcium;
• hoher Fasergehalt;
• Zucker.

Die Vorteile von grünen Bohnen

In Bezug auf den Proteingehalt ist die Pflanze gewöhnlichen Bohnen deutlich unterlegen, aber in Bezug auf Vitamine und Mineralien, die vom Körper einer stillenden Mutter leicht aufgenommen werden, voraus. Darüber hinaus haben sie keine gasbildende Wirkung, was bedeutet, dass sie das Wohlbefinden des Babys nicht gefährden. Die Liste der nützlichen Eigenschaften weckt Respekt.

• "Langsame Kohlenhydrate" geben Energie, provozieren aber keine Gewichtszunahme.
• Faser reguliert die Darmfunktion.
• Es verursacht keine Allergien.
• Reinigt die Blutgefäße und verringert das Risiko eines Herzinfarkts.
• Stärkt das Immunsystem, erhöht die Resistenz gegen das Influenzavirus.
• Es wird bei Anämie empfohlen, da es die Funktion der roten Blutkörperchen stimuliert.
• Reguliert den Blutzucker und reinigt sanft die Leber.
• Verjüngt den Körper, verhindert die Bildung von Cholesterinplaques.
• Entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
• Hilft bei der Stärkung von Knochen und Gelenken und erhöht die Kalziumaufnahme.

Bohnen sind nützlich bei Diabetes und helfen bei der Regulierung des Körpergewichts, da sie bei niedrigem Kaloriengehalt ein anhaltendes Völlegefühl verursachen. Der Preis des Produkts ist erschwinglich, Sie können eine Packung gefrorener Bohnen in fast jedem Geschäft kaufen. Im Sommer ist es besser, frische Produkte zu kaufen. Basare, Messen und Gemüsepavillons bieten eine große Auswahl. Beim Einfrieren werden die Nährstoffe nicht zerstört. Tauen Sie die Schoten vor dem Kochen nicht auf, sondern legen Sie sie sofort in eine Pfanne oder Bratpfanne.

Gegenanzeigen und Empfehlungen

Insgesamt ist angemessene Vorsicht geboten, insbesondere wenn es darum geht, eine stillende Mutter zu füttern. Da grüne Bohnen keine allergischen Reaktionen hervorrufen, kann ihre Anwendung ab den ersten Wochen nach der Geburt des Babys beginnen. Sie müssen morgens ein neues Gericht probieren, um die Reaktion des Babys während des Tages zu beobachten. Symptome einer Darmkolik bei einem Kind:

• Unruhe, lautes Weinen, straffe Beine;
• Der Magen des Babys ist angespannt.
• Nachdem das Gas entweicht, beruhigt es sich und schläft ein.

Wenn es keine Kontraindikationen gibt, können Sie sicher Gemüsemischungen oder eine Beilage Bohnen genießen. Es ist perfekt für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, wird helfen, eine schlanke Figur zurückzugeben. Grüne Bohnen sind in vielen Küchen der Welt erhältlich. Sie müssen nur die Rezeptsammlung durchsehen und ein köstliches Mittagessen ist fertig, und die Garzeit für dieses Produkt ist sehr kurz, nur 15 - 20 Minuten.

Während des Stillens können und sollten Sie grüne Bohnen verwenden. Es gibt dem Körper die notwendigen Vitamine und Mineralien, diversifiziert die Ernährung und hilft, eine schlanke Figur wiederherzustellen.

Video: nützliche Eigenschaften von grünen Bohnen