Ist Zucker während des Stillens möglich?

Während der Stillzeit braucht eine Frau oft Süßigkeiten. Dies lässt sich leicht erklären - der Körper verbraucht viel Energie für die Herstellung nahrhafter und gesunder Milch, und süße Lebensmittel machen dies am besten wieder wett. Insbesondere Zucker enthält einfache Kohlenhydrate, die schnell in Energie zerfallen und den Körper unter Stress nähren.

Natürlich ist es unmöglich, das Produkt während des Stillens zu missbrauchen, da das Kind unter Diathese und anderen Problemen leiden kann. In vielen Fällen kann normaler Kristallzucker leicht durch andere Produkte ersetzt werden, die den Bedarf der Mutter an Leckereien decken.

Zuckerzusammensetzung

Bevor Sie den Nutzen oder Schaden von Zucker beurteilen, müssen Sie verstehen, woraus er besteht.

Das reine Produkt ist Saccharose, die Fruchtzucker (Fructose, Glucose) und Milchzucker (Lactose) kombiniert. Alle diese Komponenten sind für das normale Funktionieren von Mutter und Kind verantwortlich.

Laktose beispielsweise sättigt Kolostrum und Muttermilch mit einer großen Menge an Kohlenhydraten und normalisiert auch die Entwicklung der natürlichen Darmmikroflora, die Dysbiose und Koliken verhindert. Milchzucker sorgt auch für die Aufnahme von Kalzium, das für die Entwicklung des Knochen- und Muskelsystems der Krümel, seiner Zähne, so notwendig ist. Laktose trägt auch zur Aufnahme von Eisen, verschiedenen B-Vitaminen, bei. Die derivative Komponente von Galalaktose beeinflusst direkt die Bildung und Stärkung der Gehirnsubstanz im Baby.

Trotz all dieser wertvollen Eigenschaften wird der kristalline Zucker, den wir in Geschäften kaufen, schrittweise mit chemischen Komponenten verarbeitet. Leider ist in den meisten Fällen praktisch kein Kohlenhydrat mehr enthalten und der Laktosegehalt wird minimiert. Ein solches Produkt ist selbst vom Körper der Mutter sehr schwer zu assimilieren, ganz zu schweigen vom zerbrechlichen Magen der Kinder. Eine Übersättigung mit Zucker kann zu Funktionsstörungen des endokrinen Systems führen - beispielsweise zu einer Verringerung der Glukosetoleranz.

Es gibt nur eine Schlussfolgerung: Während der Stillzeit zählt nicht so viel Zucker in seiner reinen Form, sondern seine Kohlenhydratkomponente (Laktose, Fruktose und Glukose). Übrigens sind sie reichlich in Obst, Beeren, Gemüse und Milchprodukten enthalten.

Die Vorteile von Zucker in der Stillzeit

Während des Stillens erfüllt das Produkt die folgenden wichtigen Funktionen.

1. Erhöht den Spiegel der "Glückshormone" - Serotonin und Endorphin. Letztere beseitigen das Gefühl physiologischer und psychischer Müdigkeit, lindern Kopfschmerzen und andere Krämpfe und verbessern die Schlafqualität. Wenn Sie Ihrem Baby süße Milch geben, können Sie erwarten, dass es Tag und Nacht ruhiger ist.
2. Normalisiert die Leber. Zucker verbessert seine Filterfunktion, die es dem Körper ermöglicht, Giftstoffe, Metaboliten und Gifte loszuwerden.
3. Fördert die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen durch weibliche und kindliche Organismen.
4. Beruhigt das Nervensystem. Süßer Tee ist das beste Mittel gegen Nervosität, Depressionen und Reizbarkeit. Wenn ein Baby mehrere Tage ohne Grund weint, fehlen ihm möglicherweise Zuckerkomponenten.
5. Verbessert die Laktation. Süße Milch schmeckt dem Baby, wodurch der normale Saugreflex wiederhergestellt wird. Das Baby frisst gleichzeitig und erhält die notwendige Energie, um die Welt zu kennen.
6. Stimuliert die Gehirnfunktion. Saccharose wirkt sich positiv auf die Funktion der Gehirnhälften aus, die auch für die Konzentration und Aufmerksamkeit des Babys, die Feinmotorik, seine Fähigkeit, Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten, die allgemeine Entwicklung und die Sozialisation verantwortlich sind.
7. Lädt den Körper mit "schneller" Energie auf.Einfache Kohlenhydrate im Zucker werden fast sofort abgebaut, wodurch eine starke Energiefreisetzung entsteht.

Einige Mütter verzichten bewusst auf die Verwendung von Zucker während des Stillens, weil sie Angst vor einer Diathese des Kindes haben und natürlich zusätzliche Pfunde zunehmen. Ärzte verbieten kategorisch den vollständigen Ausschluss von Zucker aus der Ernährung aus folgenden Gründen:

1. Es gibt chronische Müdigkeit und einen Zusammenbruch, Schläfrigkeit.
2. Das Gehirn verlangsamt sich, was zu Aufmerksamkeits- und Gedächtnisstörungen führt.
3. Gestörte Durchblutung des Rückenmarks.
4. Sklerotische Veränderungen entwickeln sich im Gefäßsystem (Dichte und Sprödigkeit nehmen zu, Elastizität nimmt ab).

Wie zu ersetzen

Da kristalliner Kristallzucker nicht die erforderliche Menge an Kohlenhydraten und Laktose enthält, ist es ratsam, ihn durch natürliche Quellen dieser Komponenten zu ersetzen: Obst und Trockenfrüchte, Beeren und Gemüse, Milch- und Sauermilchprodukte.

Als Nahrungsergänzungsmittel kann das Gewürz durch andere Optionen ersetzt werden.

1. Rohrzucker Im Gegensatz zu üblich enthält es sowohl B-Vitamine, Mineralien als auch den erforderlichen Gehalt an Kohlenhydraten. Während der Stillzeit gilt es als harmlos und leicht verdaulich, wodurch es das Verdauungssystem gefährdeter Kinder nicht „verstopft“.
2. Fruktose. Mena ist eine kalorische Version eines Nahrungsergänzungsmittels, das auch leicht verdaulich ist. Durch die Süße unterscheidet es sich kaum von Saccharose und eignet sich auch für die Ernährung von Diabetikern.
3. Stevia. Eine pflanzliche Version eines Süßungsmittels, das den Bedarf an Süßigkeiten befriedigt und den Verdauungstrakt nicht belastet.

Vermeiden Sie bei der Auswahl eines Saccharoseersatzes für das Stillen die folgenden Optionen: Aspartam, Xylit, Saccharin, Sorbit, Cyclomat und andere synthetische Zusatzstoffe. Es wird praktisch nicht vom Körper des Kindes aufgenommen, sondern ist mit Schlacken und Metaboliten übersät. Aspartam wird außerdem in Methylalkohol zerlegt - ein reines Gift für den Körper. Cyclomat ist seit langem von europäischen Ländern verboten. Saccharin wird perfekt in die Milch aufgenommen, aber praktisch nicht vom Magen verdaut, was dazu führen kann, dass das gesamte Verdauungssystem „wird“.

Nutzungsbeschränkungen

Wie viel Zucker während der Stillzeit konsumiert werden kann, kann von der Mutter selbst berechnet werden, wobei die Reaktion und das Verhalten des Babys beobachtet werden. Symptome, die auf einen Zuckerüberschuss in der Krümeldiät hinweisen: Gas und Kolik, erhöhte Tränenfluss, Abstoßung der Muttermilch, unruhiger Schlaf, Diathese (Rötung und Hautausschläge am Körper).

Was ist Zucker schädlich für den Körper von Mutter und Kind:

1. Störung der endokrinen Organe, Verlangsamung des Stoffwechsels.
2. Verschlechterung der Mundhöhle (einfache Kohlenhydrate sind ein ideales Medium für die Vermehrung von Krankheitserregern, einschließlich kariöser Bakterien).
3. Wäscht Kalzium, das Zähne und Knochen schädigen kann.
4. Erhöht den Säuregehalt der Mundhöhle.
5. Das Risiko einer Candidiasis bei Mutter und Kind.
6. Die Wahrscheinlichkeit einer Diathese (Nahrungsmittelallergie) bei Säuglingen.
7. Gewichtszunahme von Mutter und Kind.
8. Das Risiko einer beeinträchtigten Glukosetoleranz, der Entwicklung von Schwangerschaft oder Diabetes.
9. Verdauungsstörungen beim Baby (Koliken und Blähungen, Verstopfung, Schmerzen).
10. Übererregung des Nervensystems, die die Qualität des Einschlafens und die Schlafdauer des Kindes beeinflusst.

Ein häufiges Symptom ist eine Zuckerallergie. Auf der Haut der Krümel sind Rötungen, Hautausschläge und leichte Schwellungen festzustellen. Das Baby ist besorgt über Juckreiz und Brennen, weshalb es angeblich den ganzen Tag unvernünftig weinen wird. Am häufigsten tritt eine Diathese bei Säuglingen in den ersten 3 Monaten der Laktation auf.

Eine verantwortungsbewusste Mutter sollte verstehen, dass Zucker zusammen mit Milch in den Körper der Krümel gelangt und sowohl positive als auch negative Auswirkungen darauf hat.Deshalb ist es notwendig, den Zuckerkonsum und die Dosierung zu kontrollieren, die Reaktion Ihres Babys nicht zu beobachten und bei Problemen das Nahrungsergänzungsmittel durch eine andere Komponente zu ersetzen.

Video: Ist es für eine süße stillende Mutter möglich?