Karottensaft abnehmen - Vorteile und Anwendungen

Viele haben seit ihrer Kindheit von den Vorteilen von Karotten gehört. Dieses erschwingliche und beliebte Gemüse in unserem Land hat einen reichen Vitaminkomplex, nützliche leicht verdauliche Zucker und Ballaststoffe, die eine Normalisierung der Verdauung und Ausscheidung von Restfetten aus dem Körper ermöglichen.

Vor kurzem begannen viele, über Saftdiäten zu sprechen, die helfen, den Körper zu reinigen und zusätzliche Pfunde loszuwerden. Hier einige Argumente für und gegen diesen Ansatz.

Nachteile von Saftdiäten

Überlegen Sie, wozu die vorgeschlagene Diät führen kann, bevor Sie mit dem Kopf in modische Rezepte eintauchen. Schließlich vergessen sie oft, Nebenwirkungen zu erwähnen, wenn sie über die Vorteile einer Diät sprechen.

1. Wenn Sie sich weigern, feste Nahrung zu sich zu nehmen, werden Sie tagsüber Hunger verspüren. Der Körper nimmt die Flüssigkeit schnell auf und verdaut den Fruchtzucker. Danach beginnt der leere Magen zu betteln, damit er wirkt. In dieser Hinsicht sind Saftdiäten sehr unwirksam. Nehmen Sie gesunde Säfte in Ihre Ernährung auf, achten Sie jedoch darauf, fettarme Eiweißnahrungsmittel, Ballaststoffe und einige natürliche Öle für eine normale Gehirnaktivität zu sich zu nehmen.
2. Der Übergang zu einer einzelnen Komponente erschöpft die Ernährung erheblich, egal wie nützlich dieses Produkt sein mag. Regelmäßige Ernährung sollte ausgewogen sein. Ein gesunder Verzehr von Säften mit leichten Nahrungsmitteln hilft jedoch dabei, den Mangel an Vitaminen im Körper wiederherzustellen, den Verdauungstrakt zu reinigen und Giftstoffe aus Blut und Hautzellen zu entfernen. Karotten sind reich an Carotin, Antioxidantien und wertvollen Mineralien. Wenn Sie also für eine Weile Karottensaft in die Ernährung aufnehmen, hilft dies, das Sehvermögen und den Hautzustand zu verbessern, den Körper zu verjüngen, Toxine und Salze zu beseitigen, was eine hervorragende Vorbeugung gegen Urolithiasis und Gelenkerkrankungen darstellt. Lehnen Sie sich jedoch nicht einseitig zurück, da die Sättigung des Körpers mit denselben Komponenten die aktive Wirkung und die heilenden Eigenschaften verringert. Der Körper passt sich sozusagen an die neue Ernährung an und nimmt die bereits überschüssigen Substanzen nicht mehr auf.
3. Saft, der reich an Pektin und Fruchtsäuren ist, hat unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper verschiedener Menschen. Jemand Frisches ruft einen brutalen Appetit hervor. Daher ist der Übergang zur „leeren“ Saftdiät gefährlich, da eine von mir geschriebene kalorienreichere Ernährung gestört wird, die Sie bei normaler Ernährung leicht abgelehnt haben. Eine ideale Option wäre, Saft in eine vollständige Diät einzuführen. Es regt einen gesunden Appetit an, fördert den Abbau von Fettgewebe und die Beseitigung von Toxinen und sieht auch gut aus und gleicht einen Vitaminmangel bei Unterernährung aus.

Die Vorteile von Karottensaft in der Ernährung

Karottensaft, der einen Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen enthält, insbesondere Carotin, Tocopherol, B-Vitamine, Magnesium, Kalium und Jod, hilft, den Körper zu heilen und zu reinigen:

1. Stimuliert die ordnungsgemäße Funktion des Darms und entfernt unverdaute Proteine ​​und Fette, die die Zotten verstopfen und die Aufnahme nützlicher Substanzen verhindern.
2. Es hat eine leichte harntreibende Wirkung, normalisiert die Funktion der Nieren und die Ausscheidung überschüssiger Salze aus dem Körper und unterstützt die Flexibilität der Gelenke.
3. Sättigt Haut, Nägel und Haare großzügig mit Vitamin A, erhält einen gesunden Teint und bekämpft Pigmentierung, stellt das Sehvermögen und die Elastizität der Haut wieder her. Verhindert Austrocknung.
4. Bekämpft die negativen Auswirkungen freier Radikale durch Verjüngung der Zellen.
5. Stimuliert die ordnungsgemäße Funktion des Herzens und reinigt das Blut.
6. Nützliche Fructose hilft dabei, den normalen Blutzucker während einer kohlenhydratfreien Diät aufrechtzuerhalten.

Wichtig! Karotten sind reich an fettlöslichen Vitaminen, deren Aufnahme ohne die Verwendung von Ölen nicht möglich ist. Das Trinken von „leerem“ Saft bringt nicht das gewünschte Ergebnis, wenn Sie der Diät keine leichten ungesättigten Fette hinzufügen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Ihrem Karottensaft etwas Kokos- oder Mandelmilch hinzuzufügen. Und wenn Sie eine Karotten-Diät machen und Obst mit Fruchtfleisch essen, fügen Sie dem Salat ein paar zerdrückte Nüsse hinzu oder essen Sie gekochte Früchte mit einer cremigen Sauce.

Gegenanzeigen

Denken Sie daran, dass jeder Organismus einzigartig ist. Oft muss man sich mit einem Phänomen wie individueller Intoleranz auseinandersetzen. Bei pflanzlichen Bestandteilen handelt es sich um eine Allergie gegen bestimmte Substanzen, die den Körper reizen und vom Körper einer bestimmten Person nicht aufgenommen werden.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch dagegen sind, bevor Sie Karotten in Ihre Ernährung aufnehmen. In der Tat kann eine starke Erschöpfung der Ernährung und eine Zunahme der Verwendung eines Allergens eine heftige Reaktion hervorrufen, selbst in dem Körper, in dem die Allergie zuvor in latenter Form aufgetreten ist. Wenn Sie Fieber, Unwohlsein, Juckreiz, starke Blähungen, erhöhten Hunger, Hautausschläge und rote Flecken am Körper verspüren, ist es besser, die Ernährung dringend zu überprüfen und die reizende Komponente zu beseitigen.

2 Optionen für eine harmlose Karottensaftdiät

Sie können eine Reinigung des Körpers arrangieren. Trinken Sie dazu einige Tage lang kein Fett, Süßes, Mehl und Alkohol. Danach müssen Sie einige Tage mit dem Saft verbringen. Trinken Sie täglich ein paar Gläser frische Karotten und andere Pflanzen. Empfohlene Kombination mit Kohl, Rote Beete und Spinatsaft. Es wird auch die Ernährung bereichern und den Hunger Apfel- und Traubensaft stillen.

Ein weiteres Programm beinhaltet die Einführung von Saft in eine ausgewogene Ernährung. Experten empfehlen, eine halbe Stunde vor dem leichten Frühstück ein Glas frischen Saft auf nüchternen Magen zu trinken und am Nachmittagstee Saft zu trinken. Halten Sie gleichzeitig einen geringen Gehalt an Brotkohlenhydraten und ungesunden Fetten in der Ernährung aufrecht.

In diesem Fall „gleicht“ der Saft einen gesunden Appetit aus, bereitet das Verdauungssystem auf die Aufnahme nützlicher Elemente vor, hilft bei der Wiederherstellung der normalen Mikroflora und nimmt mehr Vitamine auf. Dies verspricht kein magisches Verbrennen von zusätzlichen Pfunden, aber es wird Heilung bringen und sich an die richtige Ernährung gewöhnen. Dies ist nämlich der Schlüssel zum weiteren Gewichtsverlust.

Video: die Vorteile und Anwendung von Karottensaft