Milch während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Für schwangere Frauen ist es sehr wichtig, die maximale Menge an nützlichen Bestandteilen aus der Nahrung zu erhalten. Milchprodukte sind reich an solchen Substanzen. Welchen Nutzen bringt der Körper der zukünftigen Mutter der Milch, wenn das Getränk schädlich ist und in welcher Menge es getrunken werden sollte - Themen, die viele betreffen.

Milchzusammensetzung

Milch ist reich an Proteinen, Fetten, Milchzucker und Mineralien. Jede Komponente hat eine besondere Rolle.

1. Proteine ​​(Proteine) im menschlichen Körper werden zu Aminosäuren. Letztere spielen die Rolle des Baumaterials für den menschlichen Körper. Darüber hinaus haben sie die Funktion, die tiefen Hautschichten zu schützen, die für die Regulierung verschiedener Prozesse im Körper verantwortlich sind. Sie leiten Signale von Organen zu Geweben und Zellen.
   Fette führen aufgrund der Fähigkeit, innere Organe zu umhüllen, ihre Fixierung in einer bestimmten Position durch und schützen auch vor Blutergüssen und Verletzungen.
2. Calcium ist der Hauptteilnehmer an der Bildung des Skeletts. Es „überwacht“ die Blutgerinnung, den Flüssigkeitsstoffwechsel, reguliert den Kohlenhydratstoffwechsel und wirkt entzündungshemmend.
3. Die Teilnahme von Kalium ist für die Aufrechterhaltung eines optimalen intrazellulären Drucks und einer ordnungsgemäßen Muskelkontraktion unerlässlich. Diese Komponente ist an der Normalisierung des Säure-Basen-Gleichgewichts der Körperflüssigkeit beteiligt. Wenn Kalium im Körper in ausreichenden Mengen enthalten ist, kann die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Ödemen und Nierenverschlackungen minimiert werden.
4. Phosphor ist ein wesentlicher Bestandteil der DNA. Die Verbindungen dieses Elements sind für die Übertragung von Nervenimpulsen verantwortlich. Es kann eine Reihe von Enzymen im menschlichen Körper aktivieren.
5. Magnesium ist ein beruhigendes Element im Nervensystem. Ein Mangel an dieser Substanz führt zu Schlafstörungen, das Risiko für einen Schlaganfall steigt. Von nicht geringer Bedeutung ist auch Magnesium bei der Organisation des Magen-Darm-Trakts, wodurch das Auftreten von Steinen in der Blase und in den Nieren verhindert wird.
6. Dank Natrium bleibt der Wasserhaushalt im Körper erhalten, Glukose und Aminosäuren werden ohne Unterbrechung durch die Zellmembranen transportiert. Das Spurenelement ist am Proteinstoffwechsel beteiligt.

Von nicht geringer Bedeutung für die Organisation der normalen Funktion des Körpers sind Vitaminelemente. Vitamine der Gruppen B, A, D, E, K, PP werden im menschlichen Körper nicht synthetisiert, sind aber zweifellos wichtig, da sie wichtige Teilnehmer an vielen Prozessen sind.

Milch enthält einen Gehalt an Globulin, das eine starke antibakterielle Wirkung hat, und Kasein, dank dessen Quark und Käse aus Milch hergestellt werden.

Laktose oder der sogenannte Milchzucker organisiert die Milchsäuregärung, die im Darmabschnitt auftritt. Bei Vergiftungen mit Produkten, die nicht der ersten Frische entsprechen, wird die Ausbreitung fäulniserregender Bakterien unterdrückt.

Wichtig! Milch ist kein Getränk, sondern Essen. Es ist keine gute Idee, es direkt nach dem Essen zu trinken. Dies ist auf seine schwierige Assimilation zurückzuführen.

Die Vorteile von Milch für schwangere Frauen

Während des Tragens eines Babys leidet eine Frau häufig an einer Störung des Nervensystems, die sich in Reizbarkeit, übermäßiger Empfindlichkeit und Schlafstörungen äußert. Milch kann bei diesen Problemen helfen. Es wirkt sich positiv auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems von Frauen und Krümeln aus.

Milch ist auch für ein Kind notwendig, das sich noch im Mutterleib befindet. Dieses Produkt hat eine Reihe wichtiger Funktionen, die das Wachstum und die Entwicklung des Fötus beeinflussen.

In solchen Situationen, in denen eine schwangere Frau Übelkeit und Ablehnung von Milchprodukten hat, muss man jedoch nicht auf deren Verwendung bestehen. Der Arzt wird Ihnen sagen, welche Produkte Milch ersetzen sollen.

Schaden für schwangere Frauen

Trotz einer Vielzahl nützlicher Eigenschaften ist Milch nicht jedermanns Sache. Es gibt nur wenige Kontraindikationen, aber Sie müssen darüber Bescheid wissen.

1. Die Verwendung von Milchprodukten ist gefährlich für diejenigen, die eine Unverträglichkeit gegenüber Kuhmilchprotein haben (dieses Merkmal zeigt sich bereits in den ersten Lebenstagen).
2. Anämische Betroffene trinken Milch ist kontraindiziert. Diese Tatsache erklärt sich aus der Tatsache, dass dieses Produkt die Absorption von Eisen beeinträchtigt. Verwenden Sie keine Milch zum Trinken von Eisenprodukten.

Auch Milch kann nicht:

• Mit Colitis ulcerosa.
• Kranke Enteritis.
• Bei Laktasemangel.

Die rechtzeitige Identifizierung dieser Faktoren hilft, unangenehme Folgen zu vermeiden.

Empfehlungen für die Verwendung von Milch während der Schwangerschaft

Jeder, der Milch verwenden darf, sollte sich daran erinnern, dass selbst ein so gesundes Produkt Probleme verursachen kann, wenn es nicht richtig getrunken wird. Da es nicht nur um das Wohlergehen von Müttern, sondern auch des zukünftigen Babys geht, ist es unangemessen, die folgenden Empfehlungen zu vernachlässigen.

1. Erstens ist es zur besseren Aufnahme eines solchen Getränks ratsam, es mit Tee, Saft oder Trinkwasser im Verhältnis 2: 1 zu verdünnen.
2. Trinken Sie nach dem Mittag- oder Abendessen nicht sofort Milch. Dieses Produkt wirkt sich negativ auf die Produktion von Magensaft aus, was für den Verdauungsprozess sehr wichtig ist.
3. Es ist besser, das Getränk langsam in kleinen Schlucken zu trinken.
4. Vor dem Schlucken können Sie es in Ihrem Mund halten. Milch in einem Zug ist schwerer zu verdauen.
5. Während der Schwangerschaft können Sie keine kalte Milch verwenden. Nur ein Glas kaltes Getränk kann schwere Halsschmerzen verursachen.
6. Vor Gebrauch Milch kochen.

Milch ist ein sehr nützliches und notwendiges Produkt in der Ernährung schwangerer Frauen. Bevor Sie es verwenden, müssen Sie jedoch sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

Video: Die Vorteile von Ziegenmilch für schwangere Frauen