Zitrone während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Wenn es um vitamin C-reiche Lebensmittel geht, denken viele Menschen zuerst an Zitrone. Wir verwenden traditionell heißen aromatischen Tee mit Zitrone und einem Löffel Honig als Prophylaxe gegen Erkältungen. Aber natürlich ziehen uns nicht nur die vorteilhaften Eigenschaften dieser Zitrusfrüchte an, wir schätzen Zitrone für Aroma, Saftigkeit und Geschmack. Viele Menschen, bei denen diese Frucht unter natürlichen Bedingungen wächst, schätzen seit langem den Geschmack und die Vorteile von Zitrone. Seine Heimat ist Indien, China, tropische Inseln. Von hier aus wurde die Zitrone in den Nahen Osten und dann nach Nordafrika und Europa gebracht.

Die chemische Zusammensetzung der Zitrone

Geschmack und heilende Eigenschaften von Zitrone stehen in direktem Zusammenhang mit ihrer Zusammensetzung. Es enthält Mineralsalze, Vitamine und Säuren, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind.

100 Gramm Zitrone enthalten:

• Protein - 0,9 g;
• Fett - 0,1 g;
• Kohlenhydrate - 3 g;
• Zucker - 3 g;
• Faser - 2 g;
• Asche - 0,5 g;
• Wasser - 87,8 g.

Der Kaloriengehalt von Zitrusfrüchten beträgt 15,8 Kilokalorien.

Zitrone ist kein Verfechter des Inhalts von Vitaminen, aber sie konserviert sie aufgrund des Vorhandenseins einer dicken Schale perfekt. Selbst in Zeiten großer geografischer Entdeckungen entkamen die Seeleute mit Hilfe einer Zitrone dem Skorbut. Der Hauptanteil von Vitamin C befindet sich in der Zitronenschale, daher ist es ratsam, es spurlos zu essen. Neben Vitamin C sind in der Zitrone die Vitamine A, B1, B2, E, D, P enthalten. Es gibt Zitrusfrüchte und Spurenelemente wie Eisen, Schwefel, Phosphor, Mangan und andere. Der saure Geschmack von Zitrone ist auf das Vorhandensein von Zitronensäure zurückzuführen. Zitrone enthält weniger Zucker als Grapefruits, Orangen und Mandarinen. Aber unter Zitrusfrüchten ist Zitrone am reichsten an Ascorbinsäure, sie ist in 100 Gramm von mehr als 60 mg enthalten. Es gibt nicht so viele andere Vitamine, sie spielen eine weniger wichtige Rolle. Wichtig ist das Vorhandensein von Vitamin P, das die vorteilhaften Wirkungen von Ascorbinsäure verstärkt. Die Schale enthält ätherische Öle, die der Zitrone einen einzigartigen Geschmack verleihen.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Zitrone

Duftende gelbe Zitrusfrüchte werden in der Volksmedizin seit langem zur Herstellung von Erkältungsmedikamenten, zur Stärkung der Immunität und zur Behandlung von Arteriosklerose verwendet.

Zitrone gegen Erkältungen
Die im Fruchtfleisch und in der Schale der Zitrone enthaltene Ascorbinsäure ist während der Zeit von Grippeepidemien und Erkältungen sehr wichtig. Vitamin C stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper, den negativen Auswirkungen von Viren und Infektionen zu widerstehen. Dies ist sehr wichtig für schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft verboten sind. Mit Honig vermischte Zitrone bringt maximalen Nutzen. Fein gehackte Zitrusfrüchte werden dem Honig zugesetzt und mit Angina, Husten und Fieber verzehrt. Bei der Behandlung von Halsentzündungen, insbesondere Halsschmerzen, ist es notwendig, eine saure Umgebung im Mund aufrechtzuerhalten. Es reicht aus, eine Zitronenscheibe hinter der Wange zu halten, wodurch die Entwicklung pathogener Bakterien schnell unterdrückt wird. Beim Husten erleichtert Zitrone die Abgabe von Auswurf aus den Bronchien. Bitte beachten Sie, dass dem abgekühlten Tee Zitrone zugesetzt werden muss, da sonst alle vorteilhaften Eigenschaften verschwinden.

Zitrone für Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße
Die folgende Mischung ist sehr nützlich für hypertensive Patienten: Gehackte Zitronen werden mit Walnüssen, Rosinen und Honig kombiniert. Diese Zusammensetzung lädt den Körper nicht nur mit Energie auf, sondern normalisiert auch den Blutdruck. Die Mischung lindert auch den Zustand mit den folgenden Herzkrankheiten:

• Herzinsuffizienz;
• Arrhythmien;
• Atherosklerose von Blutgefäßen;
• Angina pectoris.

Zitrone ist nicht in der Lage, Medikamente zu ersetzen, aber es verstärkt ihre Wirkung und verbessert das Wohlbefinden der Patienten. Ascorbinsäure erhöht die Kollagenproduktion.Diese Substanz verbessert die Elastizität der Blutgefäße, erhöht den Muskeltonus einschließlich des Herzens.

Vitamin C hilft auch, Cholesterinplaques aufzulösen und aus Blutgefäßen zu entfernen. Dank dieser Eigenschaften kann Zitrone Blutgefäße reinigen, stärken, die Elastizität verbessern, den Blutdruck normalisieren und den Herzrhythmus regulieren. Hoher Blutdruck wird häufig bei schwangeren Frauen beobachtet, insbesondere in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft. Die regelmäßige Verwendung von Zitrusfrüchten trägt zur Stabilisierung bei.

Zitrone zum Erheben
Werdende Mütter haben häufig erhöhte Angstzustände, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit. Zitrone wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und wirkt mild beruhigend. Es normalisiert auch die zerebrale Durchblutung, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Mit saurem, duftendem Fleisch können Sie die Manifestationen der Toxikose in den ersten Schwangerschaftswochen bewältigen, Übelkeit, Schwindel und Erbrechen reduzieren. Es ist nützlich, dem Trinkwasser Zitronensaft hinzuzufügen. Zitronenöl, das ein leicht bitteres und säuerliches Aroma hat, kann in der Aromatherapie verwendet werden.

Zitrone für Erkrankungen der inneren Organe
Ascorbinsäure wirkt sich günstig auf die Aktivität der Bauchspeicheldrüse aus und normalisiert die Insulinproduktion. Pankreasfunktionsstörungen können zu Diabetes führen. Beim Trinken von Zitrone nimmt die Glukosekonzentration im Blut ab, der Körper wird von Schadstoffen gereinigt, was den Allgemeinzustand des Patienten verbessert.

Zitronensaft hat reinigende Eigenschaften. Es ist wichtig, ihn zur Unterstützung der Leber nach längerem Gebrauch von Medikamenten mit Hepatitis bei der Behandlung von Alkoholismus zu verwenden.

Viele schwangere Frauen haben Ödemprobleme, insbesondere im letzten Trimester. Zitrone hat eine milde harntreibende Wirkung und hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Zitrone in der Kosmetik
Viele werdende Mütter sind sehr traurig über das Auftreten von Altersflecken auf der Haut. Wischen Sie sie mehrmals täglich mit einer frischen Zitronenscheibe ab. Sie verschwinden ganz oder werden leichter. Das Reiben von Zitronensaft stärkt Nägel und Haare und beseitigt Schuppen. Mit der Schale einer Zitrone können Sie das Zahnfleisch stärken, gelbe Plaque von Ihren Zähnen entfernen und Ihren Atem erfrischen.

Ist Zitrone immer gut?

Trotz der großen Vorteile von Zitrusfrüchten gibt es eine Reihe von Kontraindikationen, wenn das Trinken von Zitrone schädlich sein kann. Dies liegt an seiner hohen Säure:

• Allergie, individuelle Unverträglichkeit von Zitrusfrüchten;
• Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür, Gastritis;
• Pankreatitis, Lebererkrankung.

Die Verwendung von Zitronensaft kann die Zerstörung des Zahnschmelzes hervorrufen. Saft, auch verdünnt, ist es ratsam, durch einen Strohhalm zu trinken und dann den Mund gründlich auszuspülen. Unverdünnter Zitronensaft sollte nicht auf leeren Magen getrunken werden, um eine Reizung der Magenschleimhaut zu vermeiden.

Ein mäßiger Verzehr von Fruchtfleisch und Zitronensaft während der Schwangerschaft ist vorteilhaft, da das Risiko von Pathologien bei einem Baby stark verringert ist. Es ist jedoch wichtig, die Möglichkeit allergischer Reaktionen beim Baby in Zukunft zu berücksichtigen.

Video: Was ist Zitrone gut für den Körper