Sesamöl zur Gewichtsreduktion: Vorteile und Anwendungen

In Sesamsamen eine beträchtliche Menge nützlicher Spurenelemente. Dieses Produkt wird nicht nur zum Kochen, sondern auch für medizinische Zwecke verwendet. Sesamöl gilt auch als wertvolle und nützliche Zutat. Es wird verwendet, um kulinarische Meisterwerke zu schaffen, Krankheiten zu behandeln und zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Eigenschaften Abnehmen mit Sesamöl

Viele Menschen lehnen ein Produkt auf Diät ab, weil sein Kaloriengehalt 899 kcal pro 100 Gramm beträgt. Aber das ist falsch, denn mit seiner Hilfe kann man wirklich mit Übergewicht umgehen. Lerne einfach, wie man es richtig benutzt.

Verwenden Sie die Zutat in einer begrenzten Menge. Pro Tag sind nur zwei Esslöffel Öl erlaubt, aber nicht mehr. In einem Löffel - 25 Gramm Produkt. Deshalb erhält der Körper 220 kcal. Aber das Öl kann Ihren Appetit stillen, was die Kalorien unsichtbar macht. Wenn Sie einen Teller mit Gemüsesalat essen, der mit Sesamöl gewürzt ist, möchten Sie noch einige Stunden nicht essen.

Der Inhaltsstoff ermöglicht es, das Immunsystem zu stärken und anhaltende Kopfschmerzen zu bewältigen. Die anthelmintischen und harntreibenden Eigenschaften von Sesamöl wurden von Experten nachgewiesen. Die regelmäßige Verwendung eines nützlichen Produkts ermöglicht es, das Gedächtnis zu verbessern, mit Aggressionen und Schlaflosigkeit umzugehen und Stress abzubauen.

Gegenanzeigen

Es ist jedoch einigen Personen strengstens untersagt, das Produkt zu verwenden. Entsorgen Sie es, wenn Sie an Krampfadern leiden. Verwenden Sie kein Öl, wenn Sie anfällig für Blutgerinnsel sind. Bei Personen, die unter einer Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt leiden, können schwerwiegende allergische Reaktionen auftreten.

Regeln für die Verwendung von Sesamöl während der Diät

Das Produkt ist Teil einer Vielzahl von Diäten. Sie können Salate kochen, indem Sie sie mit einem solchen Öl würzen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Einige Leute versuchen jedoch eine Diät mit Öl, die es ermöglicht, die Veränderungen sehr schnell zu erkennen.

Die Besonderheit der Diät ist, dass 20 Minuten vor jeder Mahlzeit Sesamöl konsumiert werden muss. Zu Beginn müssen Sie sich auf einen Teelöffel beschränken, der mit einer großen Menge kaum sauberem Wasser abgespült wird. Ihre Ernährung sollte Hühnchen, Fisch, Garnelen, Kefir und frisches Gemüse enthalten.

Ein ungefähres Diätmenü lautet wie folgt:

• Frühstück: Butter, Gemüsesalat, hausgemachter Joghurt;
• Snack: ein wenig gekochtes Hähnchen, frische Gurke;
• Mittagessen: Gemüsesuppe, gedämpfter Fisch, Salat;
• Nachmittagssnack: ein wenig fettarmer Hüttenkäse;
• Abend: gekochte Garnelen mit frischem Gemüse, Kefir.

Es wird empfohlen, Hühnchen zu kochen und Fisch zu schmoren oder zu dämpfen. Es ist ratsam, Gemüse roh zu essen. Wählen Sie Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt. Von den Getränken erlaubt Mineralwasser, Brühe von Wildrose, grünem Tee, Säften.

Denken Sie daran, dass die Ergebnisse lange genug warten müssen. Die Hauptsache ist, dass Sie Ihr eigenes Wohlbefinden sorgfältig überwachen. Wenn Sie sich plötzlich schwach fühlen, geben Sie diese Diät sofort auf.Ansonsten schaden Sie einfach Ihrer eigenen Gesundheit.

Interessante und leckere Sesamölrezepte

Sie haben die Vorteile der Zutat kennengelernt. Aber was kann aus dieser Zutat hergestellt werden? Sie haben die Möglichkeit, Ihre Ernährung mit köstlichen Salaten und Snacks zu diversifizieren. Sesamöl wird jedoch häufig zu Gerichten aus Pilzen, Gemüse, Fleisch und Fisch hinzugefügt. Lesen Sie einfache Diätrezepte, um sich mit köstlichen kulinarischen Köstlichkeiten verwöhnen zu lassen.

Hühnerbrötchen
Zutaten

• Salz und Pfeffer - nach Ihrem Geschmack;
• Karotten - 1 Stk.;
• Paprika - 1 Stk.;
• Frühlingszwiebeln - 1 Bund;
• Reisessig - 2 TL;
• Sesamöl - 1 TL;
• Sojaessig - 6 EL;
• Ingwerwurzel - 20 g;
• Zucker - 30 g.

Kochen:

1. Schneiden Sie das Huhn in zwei Hälften, schlagen Sie es.
2. Salz und Pfeffer hinzufügen.
3. Auf jede Scheibe Karotten (Strohhalme), Paprika (kleine Würfel) und Frühlingszwiebeln (fein gehackt) geben und die Produkte in Rollen einwickeln.
4. Für die Marinade Essig, Öl und Sojasauce mischen, alles gründlich mischen.
5. Legen Sie die Brötchen in die Marinade, bedecken Sie sie mit Frischhaltefolie und lassen Sie sie die ganze Nacht im Kühlschrank.
6. Schneiden Sie den Ingwer, mischen Sie ihn mit Essig und Zucker und dämpfen Sie ihn kurz.
7. Die Brötchen in Sesam rollen, leicht anbraten, zart köcheln lassen, mit Ingwersauce übergießen und servieren.

Knoblauchlachs
Zutaten

• Lachs - 1 Kadaver;
• Salz - nach Ihrem Geschmack;
• Knoblauch - 3 Nelken;
• grüne Teeblätter - 2 Stk.;
• Öl - nach Ihrem Geschmack.

Kochen:

1. Machen Sie auf einer Seite tiefe Schnitte am Fisch.
2. Die andere Seite mit Salz bestreuen.
3. Legen Sie den gehackten Knoblauch und die gehackten Teeblätter in die Schnitte.
4. Alles mit Sesamöl bestreuen und 25 Minuten in den Ofen stellen.

Brokkolisalat
Zutaten

• Brokkoli - 1 Kopf;
• Paprika - 1 Stk.;
• Tomaten - 3 Stk.;
• Zwiebel - 1 Stk.;
• Grüns - 1 Bund.

Kochen:

1. Den Brokkolikopf für Blütenstände zerlegen, kochen.
2. Den Pfeffer in kleine Würfel schneiden, auch Tomaten und Zwiebeln - in halbe Ringe das Gemüse hacken.
3. Rühren Sie die Zutaten um, fügen Sie Reisessig, Butter und etwas Zucker hinzu.

Wie Sie sehen können, kann eine Diät sehr lecker sein. Versuchen Sie einfach, eine solche Diät zu machen, um mit zusätzlichen Pfunden fertig zu werden!

Video: Sesamilch zur Gewichtsreduktion und Erholung