Wie Sie Bulimie selbst loswerden können

Psychische Störungen, begleitet von einem Verstoß gegen die Normen der gewohnheitsmäßigen Ernährung - das ist die Geißel der modernen Jugend. Bulimie und Magersucht sind zwei Freundinnen, die oft in einer Person gefunden werden. Bulimie ist Völlerei, wenn Sie unerträglichen und unüberwindlichen Hunger verspüren, obwohl bereits eine große Portion Essen gegessen wurde. Nach dem Essen fühlt sich eine Person, die an Bulimie leidet, schuldig und schämt sich für das Essen, da sie Angst hat, fett zu werden. Um die Situation zu korrigieren, versucht er Erbrechen auszulösen, nimmt Abführmittel. Der Kreis schließt sich und alles wiederholt sich erneut.

Wie man Bulimie erkennt

Sehr oft wird eine Person, die an Bulimie leidet, von sich selbst und anderen in ihrer Abhängigkeit nicht erkannt. Er betrachtet diese Sucht oder Krankheit nicht einmal. Aber es ist immer noch möglich, diese psychische Störung zu erkennen. Hier sind einige Anzeichen, die für das Verhalten einer Person mit Bulimie charakteristisch sind.

1. Eine riesige, unglaublich große Menge an Essen, die eine Person essen kann. Völlereiattacken können nachts auftreten. Manchmal neigt eine Person, die an Bulimie leidet, dazu, ständig etwas zu kauen. Nach einer solchen Menge an Nahrung treten Schmerzen und Schmerzen im Bauch auf, verschiedene Verdauungsstörungen treten auf.
2. Schuld - Der ständige Begleiter der Bulimie. Nach einem Anfall von Völlerei versucht eine Person, die Situation zu korrigieren und führt verschiedene "Reinigungs" -Verfahren für den Darm durch - macht einen Einlauf, verursacht Erbrechen, nimmt Abführmittel und Diuretika.
3. Oft geht Bulimie mit verschiedenen psychischen Störungen einher - Depressionen, Stress, Angstzuständen und schlechter Schlafqualität.
4. Ein Mann mit Bulimie ist auf sein Gewicht fixiert. Abnehmen, Diät und Ernährung sind alles, was ihn interessiert. In der Tat wird die Aufrechterhaltung des richtigen Gewichts das Hauptziel im Leben.
5. Bulimieperioden wechseln sich mit Magersucht ab. Lange Zeit erschöpft sich ein Mensch mit Hungerstreiks und verliert viel Gewicht. Aber irgendwann schaltet sich sein Gehirn einfach aus und der Patient isst eine Portion Nahrung, deren Kalorienwert der wöchentlichen Ernährung eines normalen Menschen entspricht.
6. Ein Bulimiepatient kann nicht zwischen gesunden Menschen unterschieden werden. Er hat ein normales Durchschnittsgewicht, beim Essen hebt er sich nicht von anderen ab. Überessen tritt nur in der Einsamkeit auf, normalerweise verbirgt er seine Neigungen vor Freunden und Familienmitgliedern.

Warum tritt Bulimie auf?

Diese Krankheit verfolgt Teenager, hauptsächlich Mädchen. Während der Pubertät ist ihre Psyche instabil, sie sind mit ihrem Aussehen unzufrieden. Sehr oft denken Mädchen, dass sie übergewichtig sind. Aus Mangel an Erfahrung mit Gewichtsverlust und richtiger Ernährung lehnen sie einfach das Essen ab, was häufig zu Magersucht führt. Langes Verhungern führt zu Erschöpfung, gefolgt von einem unkontrollierbaren Anfall von Völlerei. Dies ist Bulimia nervosa, die von einem Neurologen behandelt werden muss.

Essstörungen kommen oft aus der Kindheit. Viele Familien haben einen Essenskult, wenn das Kind gezwungen ist zu essen, unabhängig von seinem Wunsch. „Sie werden erst vom Tisch aufstehen, wenn Sie den gesamten Inhalt des Tellers gegessen haben“ - dies ist ein völlig falsches Verhalten von Erwachsenen in der Familie. Normalerweise sind die meisten in Familien, in denen es einen Essenskult gibt, übergewichtig. Das Kind selbst fühlt wann und wie viel es hat. Wenn Sie möchten, dass er eine Portion Suppe isst, müssen Sie seinen Aufenthalt an der frischen Luft verlängern, ihm die Möglichkeit geben, Spiele im Freien zu spielen und den Zugang zu Süßigkeiten, Keksen und anderen Süßigkeiten vor dem Abendessen zu beschränken. Und dann wird er den geschätzten Teller ohne Überredung und mit Appetit essen.

Fälle von Bulimie treten häufiger in einem reiferen Alter von etwa 25 bis 30 Jahren auf.Diese Art von Bulimie tritt vor dem Hintergrund verschiedener psychischer Probleme, Stress bei der Arbeit und Versagen im persönlichen Leben auf. Der Patient "ergreift" einfach das Problem. Temporäre Geschmacksfreude hilft, sich von den Fehlern des Lebens zu distanzieren, aber alles ist imaginär. Schließlich spürt eine Person bei der fortgeschrittenen Form der Bulimie einfach nicht den Geschmack der Produkte.

Wenn ein Erwachsener nur Trost und Erlösung durch emotionale Erfahrungen in der Nahrung sieht, führt dies häufig zu Essstörungen. Bulimie ist nicht nur schädlich für das Verdauungssystem. Zähne verschlechtern sich durch häufige Mahlzeiten, Mundgeruch tritt auf und die Organe der Schilddrüse leiden. All dies geht mit Gedächtnisstörungen, Schlafstörungen und anhaltenden Depressionen einher.

Wie man Bulimie loswird

Um diese Krankheit zu heilen, müssen Sie sich daran erinnern, dass Bulimie eine psychische Störung ist. Zuerst müssen Sie Ihre Gedanken in die richtige Richtung lenken und erst dann die Behandlung des Körpers selbst übernehmen. Wenn Sie den Verdacht auf Bulimie bei sich selbst, Ihrem Freund oder einem Familienmitglied haben, müssen Sie dringend Maßnahmen ergreifen. Es ist möglich, sich von Bulimie zu erholen, es erfordert Geduld und Disziplin.

1. Akzeptieren und bestätigen Sie zunächst Ihr Problem. Ablehnung wird zu nichts Gutem führen. Um die Krankheit zu besiegen, müssen Sie ihre Anwesenheit mit einem stolz erhobenen Kopf erkennen. Und dann einen Arzt aufsuchen. Selbstmedikation ist in diesem Fall äußerst unerwünscht und sogar gefährlich.
2. Der Arzt muss sich nicht für seine Krankheit schämen. Erzählen Sie dem Spezialisten ehrlich und offen von Ihren Bulimie-Anfällen - wie oft sie vor dem Hintergrund des emotionalen Zustands auftreten. Der Arzt wird eine Reihe von Medikamenten verschreiben, die die von Unterernährung betroffenen Organe heilen. Zusammen mit diesem erhalten Sie ein Rezept für Antidepressiva. Sie werden Ihnen helfen, die Angst, die Sie ergreifen, nicht zu spüren. Für Sie wird auch eine detaillierte Diät geschrieben, die die Portionsgröße und den Zeitpunkt des Essens angibt.
3. Bei der Selbstbehandlung ist hier die psychologische Motivation wichtig. Du musst dich selbst lieben, wie du bist. Schau dich im Spiegel an. Sie müssen sich nicht mit dünnen Frauen und Mädchen mit Model-Aussehen vergleichen. Im Leben mögen Männer oft eher gesundheitsliebende als dünne Frauen. Liebe dich so. Finden und listen Sie alle Ihre Vorteile auf - es wird viele davon geben.
4. Versuchen Sie, Ihren Tag zu planen, um Bulimie-Anfälle loszuwerden. Führen Sie einen gesunden Lebensstil. Sie müssen gesunde Lebensmittel essen, eine Diät befolgen und sie nicht brechen. Legen Sie vor dem Essen genau so viel in den Teller, wie Sie essen möchten. Keine Zusatzstoffe. Setzen Sie sich nicht um den gemeinsamen Tisch. Sobald Sie den letzten Bissen von Ihrem Teller gegessen haben, müssen Sie vom Tisch aufstehen. Es ist besser, mit der Familie in einer anderen Umgebung zu plaudern, zum Beispiel im Wohnzimmer.
5. Suchen Sie keinen Trost oder Belohnung in Essen. Zum Beispiel gehen Sie zu einer wichtigen Prüfung und versprechen sich, dass Sie sich einen Kuchen essen lassen, wenn Sie diese erfolgreich bestehen können. Das ist grundsätzlich falsch. Sie können sich nicht zum Essen ermutigen, weil Sie ein Mann sind, kein Tier. Sagen Sie sich, wenn die Prüfung erfolgreich ist, kaufen Sie sich die modische Handtasche, von der Sie so lange geträumt haben, oder abonnieren Sie den Pool. Lerne, Freude nicht nur am Essen zu suchen.
6. Beschäftige dich damit, nicht an Essen zu denken. Oft erleben wir ein imaginäres Hungergefühl, nur weil wir gelangweilt sind und nichts zu tun haben. Es scheint uns nur, dass wir hungrig sind. In der Tat müssen Sie sich nur beschäftigen. Melden Sie sich für Sprachkurse an, treiben Sie Sport, treffen Sie sich häufiger mit Freunden. Es wird Sie davon abhalten, über Essen nachzudenken.
7. Stoppen Sie die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsreduktion. Gewöhnen Sie sich daran, auch nach einem Bulimie-Anfall kein Erbrechen auszulösen. Geben Sie sich damit ab, dass die verzehrten Lebensmittel bereits in Ihnen sind und es keine Möglichkeit gibt, sie von dort zu erhalten. Werfen Sie alle Abführmittel und Diuretika aus Ihrem Haus - Sie sollten sie nicht so oft verwenden. Es ist besser, die im Simulator aufgenommenen Kalorien zu berechnen, als Erbrechen auszulösen.
8. Wenn Sie das Gefühl haben, unter Stress zu leiden, den Sie nicht alleine bewältigen können, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Ein erfahrener Therapeut wird die Wurzel Ihres Problems identifizieren und Ihnen helfen, es zu überwinden.
9. Finde das Ziel im Leben und gehe dorthin. Verstehen Sie, dass Abnehmen, Diäten und Essgewohnheiten alles andere als wichtig sind. Sie sehen schon gut aus, lassen Sie die Ernährungskorrektur und Diät Ihre übliche Norm sein, über die Sie nicht nachdenken müssen. Schließlich putzen Sie Ihre Zähne täglich, denken aber nicht den ganzen Tag darüber nach? So ist es hier. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie sich nur richtig ernähren und mehr bewegen. Aber Sie können nicht jede Sekunde darüber nachdenken. Finden Sie sich ein interessanteres Ziel. Vielleicht möchten Sie eine zweite Ausbildung machen, Ihr erstes Auto kaufen oder Spanisch lernen. Mach es! Neben den Sorgen um das Essen gibt es auf der Welt so viele interessante Dinge.
10. Um mit dem Appetit der Wölfe fertig zu werden, können Sie Kräuterkochungen verwenden. Alfalfa, Aloe Vera, Sternchen, Klette, Süßholzwurzel, Fenchel, Brennnessel, grüner Tee, Wegerich. Alle diese Pflanzen haben eine ausgezeichnete Eigenschaft, um den Appetit zu unterdrücken. Sie können einzeln oder in Kombination miteinander verwendet werden. Ein paar Esslöffel Kräuterflachs sollten mit einem Liter kochendem Wasser übergossen und aufbrühen lassen. Dann müssen Sie die Brühe abseihen und 200 ml mit einem bevorstehenden Bulimie-Anfall trinken. Wenn Sie unerträglichen Hunger verspüren, obwohl Sie kürzlich gegessen haben, trinken Sie einfach diese warme Brühe. In wenigen Minuten werden Sie sich besser fühlen.

Wenn Sie an Bulimie leiden, müssen Sie sich nicht quälen und sich darüber Sorgen machen. Wie jede andere Krankheit ist Bulimie sehr behandelbar. Für ein effektives und genaues Ergebnis müssen Sie jedoch geduldig sein - nur ein Jahr nach dem Fehlen von Bulimie-Anfällen können Sie sich als vollkommen gesund betrachten. Liebe und akzeptiere dich selbst als das, was du bist, weil du wirklich schön bist!

Video: Wie man Bulimie heilt