Orangensaft während der Schwangerschaft - Vorteile und Kontraindikationen

Die Schwangerschaft ist die wichtigste Phase im Leben einer zukünftigen Mutter, in der der richtigen Ernährung maximale Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte, da die Entwicklung und Gesundheit eines ungeborenen Kindes direkt davon abhängt, welche Produkte und wie zu diesem Zeitpunkt konsumiert werden. Bei der Überprüfung der täglichen Ernährung stellt sich heraus, dass nicht alle Lebensmittel für das Baby im Bauch sicher sind. In diesem Artikel werden wir ein so beliebtes Getränk wie Orangensaft betrachten und die Merkmale seiner Verwendung während der Schwangerschaft analysieren, herausfinden, wann es nützlich und wann es schädlich ist.

Die Zusammensetzung von Orangensaft

Aus frischen Orangen gepresster Saft behält alle Eigenschaften des ursprünglichen Zitrusprodukts bei, belebt und stärkt, verbessert die geistige Aktivität des Gehirns, sättigt den Körper einer schwangeren Frau mit Vitaminen, Makrozellen und Mikroelementen. Schließlich ist es einfach sehr lecker - es ist nicht verwunderlich, dass dieses Getränk unter allen Arten von natürlichen Säften die größte Beliebtheit hat. Seine Zusammensetzung umfasst Substanzen wie:

1. Essentielle Aminosäuren - die vom Menschen nicht synthetisiert werden können, gelangen ausschließlich über die Nahrung in die Zellen. In Orange ist ihre Konzentration auf einem hohen Niveau, daher glauben Experten, dass diese Frucht Teil der täglichen gesunden Ernährung sein muss.
2. Flavonoide sind nützliche natürliche Verbindungen, die entzündungshemmend wirken, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von bösartigen Tumoren und Diabetes verringern und den Cholesterinspiegel im Blut senken.
3. Pektine sind Substanzen, die die Arbeit des Verdauungssystems der werdenden Mutter normalisieren, die Funktion des Darms positiv beeinflussen, die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper beschleunigen, die Fermentations- und Zerfallsprozesse neutralisieren und den Appetit steigern.
4. Mikronährstoffe und Makronährstoffe - Orangensaft ist reich an Zink und Phosphor, Magnesium und Kalzium, Eisen und Kalium - all diese Substanzen sind für die normale Entwicklung des Fötus notwendig.
5. Ascorbinsäure ist ein Vitamin, das die natürliche Immunität des sich entwickelnden Fötus und seiner Mutter stärkt, die Festigkeit und Elastizität der Blutgefäße verbessert, die Haut stärkt und lindert.
6. Der gesamte Vitaminkomplex, der für die normale Bildung wichtiger Gewebe und Organe der zukünftigen Mutter des im Magen wachsenden Kindes notwendig ist. Zum Beispiel ist diese Frucht einer der führenden Anbieter von Vitamin B9, das an der Bildung des menschlichen Nervensystems beteiligt ist.

Orangensaft ist reich an Zucker, aber nicht durch die Art und Weise, wie Menschen ihn täglich als Teil von Tee oder Kaffee verwenden, sondern durch sein natürliches, gut absorbiertes und nützliches Analogon. Es ist auch erwähnenswert, dass das Getränk kein Cholesterin oder Fette enthält und sein Kaloriengehalt pro 100 Gramm Flüssigkeit nur 36 Kilokalorien beträgt.

Die Vorteile von Orangensaft während der Schwangerschaft

Der hohe Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen sowie der niedrige Kaloriengehalt und die gute Verdaulichkeit machen Zitrussaft zu einem hervorragenden Getränk für schwangere Mütter - nicht nur lecker und belebend, sondern auch auf die positivste Weise; Beeinflussung der fetalen Entwicklung. Es gibt viele Gründe, während der Schwangerschaft Orangensaft zu trinken:

1. Ein niedriger Kaloriengehalt hilft, eine Gewichtszunahme zu vermeiden, die vor dem Hintergrund hormoneller Veränderungen im Körper besonders wichtig ist. Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass werdende Mütter derzeit am anfälligsten für Völlegefühl sind.
2. Die darin enthaltenen Pektinsubstanzen neutralisieren die schmerzhaften Fäulnisprozesse im Verdauungstrakt, normalisieren die Arbeit des Darms und ermöglichen es Ihnen, Verstopfung loszuwerden.
3. Eine hohe Konzentration an Mineralien, Zitronensäure und Ascorbinsäure belebt und stärkt nicht nur, sondern stärkt auch das Immunsystem und verringert das Risiko von Infektionskrankheiten der Atemwege. Dies ist besonders während der Schwangerschaft wichtig, da zu diesem Zeitpunkt jede Erkältung negative Folgen haben kann, die sich nachteilig auf die Gesundheit eines Kindes auswirken, das sich im Magen entwickelt.
4. Das Getränk ist reich an Folsäure, die für einen sich entwickelnden Fötus zur normalen Bildung eines gesunden Nervensystems notwendig ist. Der regelmäßige Verzehr von Orangensaft durch eine schwangere Frau verringert das Risiko, angeborene Pathologien des Babys zu entwickeln, erheblich.

Zitrussaft enthält Antioxidantien und entgiftet und ist außerdem einfach sehr lecker, wodurch er die Stimmung verbessern kann, und dies ist auch sehr wichtig, da das Kind die positiven Gefühle seiner Mutter spürt. Es ist am besten, es morgens auf nüchternen Magen zu trinken, damit nützliche Substanzen besser aufgenommen werden.

Der Schaden von Orangensaft während der Schwangerschaft

Dies bedeutet nicht, dass Saft aus frischen Orangen für schwangere Frauen schädlich ist. Vergessen Sie jedoch nicht, dass jedes Produkt negative Folgen haben kann, wenn Sie es über alle Maßen verwenden. Trotz der Tatsache, dass Orangensaft ein echtes Lagerhaus für Vitamine ist, wird nicht empfohlen, mehr als 7 Gläser dieses Getränks unverdünnt pro Woche einzunehmen.

Darüber hinaus sollten Sie davon Abstand nehmen, wenn Sie anfällig für allergische Reaktionen und individuelle Unverträglichkeiten sind sowie wenn eine Frau Kontraindikationen hat, die durch die folgenden Krankheiten verursacht werden:

• Gastritis und Darmprobleme
• Zwölffingerdarm- oder Magengeschwür
• Erhöhte Säure des Magensaftes
• Diabetes mellitus

Die Verwendung von Orangensaft in Lebensmitteln für die aufgeführten Krankheiten verschärft ihren Verlauf und verschlechtert den Allgemeinzustand des Körpers der schwangeren Frau, was sich negativ auf den Zustand des Fötus im Magen der werdenden Mutter auswirken kann, bis hin zur Entwicklung schwerwiegender Komplikationen. Daher ist es für diejenigen, die an diesen Krankheiten leiden, ratsam, die Einnahme eines Zitrusgetränks während dieser Zeit endgültig zu verweigern.

Video: kaltgepresste Säfte während der Schwangerschaft