Ayran - die Vorteile und Schäden für die Gesundheit des Körpers

Ayran wird durch Fermentation von Ziegen-, Kuh- und Schafsmilch gewonnen. Sauermilchgetränke werden in verschiedenen Ländern unterschiedlich hergestellt, aber eines bleibt gleich - Nutzen und Schaden des Produkts wurden gründlich untersucht. Ab hier ist es sinnvoll, wichtige Aspekte genauer zu betrachten.

Ayranische Zusammensetzung

Auf 100 gr. Getränk macht 1,5-1,6 g aus. Protein, etwa 1 gr. Fett, 2,75 gr. Kohlenhydrate. Bei alledem beträgt der Kaloriengehalt des Produkts nur 28 Kcal.

Der Hauptvorteil ist, dass das Getränk viel Vitamin D, Vitamin PP, Tocopherol, Ascorbinsäure, Retinol, Vitamin H, Cholin enthält.

Die Zusammensetzung enthält auch viele B-Vitamine. Zu den wichtigsten gehören Folsäure, Pyridoxin, Riboflavin, Thiamin und seltenes Vitamin B3.

Darüber hinaus enthält das Produkt viel Beta-Carotin, das für die Gesundheit der Augen verantwortlich ist. Ayran korrigiert das Sehvermögen, wenn Sie Konsum mit lichtgesteuerten Übungen kombinieren.

Das Getränk enthält Kalzium, Chlor, Selen, Schwefel, Kalium, Zink, Phosphor, Jod. Ebenfalls in der Zusammensetzung enthalten sind Magnesium, Eisen und Natrium, die für alle Organe und Systeme des Körpers lebenswichtig sind.

Ayran profitiert

1. Das Produkt wird schnell vom Blut aufgenommen und aufgenommen. Nützliche Enzyme sind vollständig im Körper verteilt. Proteinverbindungen sind am Aufbau von Muskelfasern beteiligt und geben einer Person Energie.
2. Sauermilchprodukt reinigt den Darmtrakt von komplexen Stauungen, entfernt Schwermetalle und giftige Substanzen. Das Getränk verbessert die Darmmotilität und die Mikroflora.
3. Ayran ist nützlich für Menschen mit Magenkrankheiten, die durch einen niedrigen Säuregehalt verursacht werden. Die Zusammensetzung erhöht die Saftproduktion und beschleunigt dadurch die Verdauung von Lebensmitteln. Die Wahrscheinlichkeit der Fermentation von Produkten in der Speiseröhre ist verringert.
4. Die Zusammensetzung ist für die Aufnahme bei Personen mit häufiger Verstopfung vorgesehen. Aufgrund seines Abführmittels müssen keine zusätzlichen Reinigungsmittel getrunken werden. Ayran ist auch nützlich für Menschen mit einem gestörten Verdauungssystem.
5. Dank der Anreicherung von B-Vitaminen verbessert sich das Nervensystem. Ayran stimuliert Gehirnneuronen, eine Person ist nicht so müde von psychischem Stress.
6. Die Anreicherung von Aminosäuren und Vitaminen schützt das Nervensystem vor saisonalen Erkrankungen und Vitaminmangel. Ayran wird oft getrunken, um Grippe vorzubeugen und Kalziummangel auszugleichen.
7. Beruhigende (beruhigende) Eigenschaften ermöglichen die Verwendung von Ayran bei Schlafstörungen. Außerdem ist das Produkt für die Verwendung durch Fahrer und Sportler bei Wettkämpfen zugelassen.
8. Natrium gleicht den Mangel an Salzen aus und hält auch den Wasserhaushalt im Körper aufrecht. Wenn es fehlt, trocknen die inneren Organe aus, die Haut wird schlaff und dehydriert.
9. Interessanterweise trinken alle schwangeren Frauen dieses fermentierte Milchgetränk. Es ist viel nützlicher als Milch und wird besser absorbiert, außerdem sättigt es die Zellen mit Sauerstoff und beschleunigt ihre Regeneration.
10. Das Produkt wird für frisch geprägte Mütter empfohlen, die gestillt werden. Es geht um die Lactogon-Eigenschaften des Getränks. Es verbessert den Fluss und den Fettgehalt der Milch.
11. Sehr oft wird ein Sauermilchgetränk zur Gewichtsreduktion verwendet. Seine kalorienarmen und diätetischen Eigenschaften sind für Menschen mit Fettleibigkeit unverzichtbar. Aufgrund des erhöhten Stoffwechsels beginnt die Resorption von Körperfett.
12. Ayran wird verwendet, um einen Kater zu bekämpfen. Seine absorbierenden Eigenschaften beschleunigen den Abbau und die Entfernung von Ethylalkohol aus dem Körper. Vor diesem Hintergrund normalisieren sich Herzklopfen, Schwitzen, Blutdruck und das Wassergleichgewicht im Darm wird wiederhergestellt.
13. In der Kosmetologie halten sich viele Experten an wirksame Masken, zu denen auch Ayran gehört. Solche Mittel straffen die Haut perfekt. Infolgedessen erhalten die Zellen eine gründliche Flüssigkeitszufuhr, vorzeitiges Altern bedroht Sie nicht.

Ayranische Behandlung

1. Aufgrund der Normalisierung der Verdauungsprozesse kann ein fermentiertes Milchgetränk Magersucht heilen. Ayran erhöht die Produktion von Magensaft und damit den Appetit. Gleichzeitig kann das Produkt jedoch von Problemen mit Übergewicht geheilt werden.
2. Von besonderem Wert ist, dass das Getränk das Gefäßsystem und den Herzmuskel trägt. Die Zusammensetzung stärkt die Blutkanäle, öffnet sie sanft und macht die Wände flexibel. Das Produkt fördert die Produktion roter Blutkörperchen und die Durchblutung. Vor diesem Hintergrund wird die Prävention von Arteriosklerose und anderen Krankheiten dieses Plans durchgeführt.
3. Ärzte raten, Ayran zu trinken, um den Elektrolyt- und Wasserhaushalt wiederherzustellen. Auf dieser Basis ist das Produkt auf dem Gebiet der Diätetik und der richtigen Ernährung weit verbreitet.
4. Ayran ist unverzichtbar für Entzugssymptome, die durch anhaltende Anfälle verursacht werden. Es lindert Handzittern, normalisiert den Geisteszustand des Patienten, reinigt alle von Alkohol betroffenen inneren Organe und reduziert das Verlangen nach Alkohol.
5. Ein fermentiertes Milchgetränk wird aufgrund einer optimal ausgewogenen chemischen Liste von Elementen mit physiologischer Kochsalzlösung gleichgesetzt. Das Produkt wird häufig bei Nierenerkrankungen eingesetzt, da es ihnen hilft, mit Stress umzugehen.
6. Nützliche Sauermilchbakterien sind für die Normalisierung der Darmflora verantwortlich. Ayran tötet alle schädlichen Mikroorganismen ab, befreit den Darm von schweren Stauungen und chronischer Verstopfung.
7. Ayran zeigte sich gut in der Volksmedizin. Die Sauermilchzusammensetzung kann eine beeindruckende Liste von Krankheiten überwinden. Die offizielle Medizin empfiehlt, Ayran systematisch zu trinken, um den Blutdruck zu stabilisieren.
8. Darüber hinaus kann das Getränk Probleme mit Übergewicht und Verdauungsprozessen beseitigen. Ayran senkt effektiv den Blutzucker. Die Zusammensetzung zeigte sich gut bei Tuberkulose, Skorbut, Anämie, Neurasthenie und Pankreaserkrankungen.
9. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Milchprodukt aktiv gegen die Entwicklung von Krebszellen ist. Ayran rettet auch werdende Mütter im Frühstadium vor schwerer Toxikose. Das Getränk lindert effektiv nervöse Spannungen und reinigt den Körper von den Auswirkungen einer schlechten Ökologie.

Ayran beim Abnehmen

1. Das Getränk ist ideal zur Gewichtsreduktion. Das Hauptmerkmal der Komposition ist, dass sie völlig natürlich und mit vielen nützlichen Spurenelementen gesättigt ist.
2. Trotz des Überflusses an Vitaminen gehört Ayran zur Kategorie der kalorienarmen Lebensmittel. Das Getränk ist an Fastentagen völlig sicher. Wenn Sie es konsumieren, werden Sie keine Beschwerden verspüren. Der Körper wird nicht beschädigt.
3. Ein zweifelsfreier Vorteil eines fermentierten Milchgetränks ist, dass es den Durst perfekt stillt, den Hunger schnell unterdrückt und den Körper für lange Zeit mit Energie versorgt. An Fastentagen empfehlen Ernährungswissenschaftler, etwa 1,5 Liter zu trinken. Zusammensetzung.
4. Das gesamte Ayranvolumen muss über den Tag verteilt werden. In diesem Fall müssen Sie ca. 200-300 ml trinken. alle 3 Stunden. Darüber hinaus bestehen Experten darauf, dass das Abendessen vollständig durch ein Getränk ersetzt wird.
5. Sauermilchgetränk kann kontinuierlich ohne Gesundheitsschäden konsumiert werden. Ayran hilft, Schlafprobleme zu lösen und die normale Funktion des Verdauungssystems vollständig wiederherzustellen. Mit der Zeit wird sich das Körpergewicht wieder normalisieren.
6. Im Sommer können kalte Suppen mit einem fermentierten Milchprodukt gewürzt werden. Bevorzugen Sie frische Kräuter und Gemüse. Sie können sich nicht nur von zusätzlichen Pfunden verabschieden, sondern auch den Körper gründlich reinigen.
7. Denken Sie daran, dass der Missbrauch von Fastentagen gesundheitsschädlich ist.In einer solchen Zeit ist es besser, auf körperliches Training zu verzichten. Andernfalls wird der Körper enormen Stress ausgesetzt sein.

Schaden von Ayran

1. Ein Getränk kann den menschlichen Körper nur dann schädigen, wenn seine Zubereitungstechnologie verletzt wird, die Lagerbedingungen nicht erfüllt sind und das Verfallsdatum überschritten wird.
2. Mögliche Kontraindikationen sind Gastritis durch erhöhten Säuregehalt und ein Geschwür des Zwölffingerdarms, Magen. Es ist jedoch besser, zuerst einen Arzt aufzusuchen.

Ayran gilt als einzigartiges Produkt mit einer wertvollen Wirkstoffzusammensetzung. Biologische Enzyme sind essentiell für den Körper. Das Milchprodukt ist universell einsetzbar. Die einzige Empfehlung ist, dass Sie ein hausgemachtes Produkt kaufen müssen.

Video: Wofür ist Ayran nützlich?