Græskar juice under graviditet - fordele og skader

Om sensommeren og det tidlige efterår modnes en smuk græskar i vores haver. Så vi kalder frugterne af planterne med samme navn fra græskarfamilien. Dette er årlige eller flerårige græs med store blade og store hvide eller lysegule blomster. Græskar vises desværre ikke så ofte på vores borde, selvom det indeholder mange nyttige stoffer. Dens lys orange farve rapporterer straks, at frugten er rig på karoten. Mange nyttige stoffer findes i massen og i frøene.

Fordelene ved græskar juice

Denne drink har med rette opnået titlen som en af ​​de mest overkommelige og gavnlige for mennesker. Efter mængden af ​​værdifulde stoffer efterlader han langt efter mange af sine frugtkonkurrencer. Den lys orange farve på skræl og pulp indikerer en enorm procentdel af beta-caroten, der omdannes til vitamin A. Saften indeholder mange sporstoffer, der er nødvendige for kroppen.

I græskar juice er der:

• vand;
• kulhydrater;
• fiber;
• sukker;
• proteiner;
• pektiner;
• vitaminer;
• sporstoffer;
• aske;
• fedt;
• organiske syrer.

Kalorieindhold i juice uden tilsat sukker er 38 kilokalorier.

Takket være dette har det gunstige virkninger på alle organer:

1. Det høje indhold af vitaminer hjælper med at styrke immuniteten, hjælper kroppen med at modstå virkningen af ​​bakterielle, virale og svampeinfektioner. Under fødslen af ​​babyen er den kommende mor forbudt at bruge de fleste medicin. Derfor vil styrkelse af immunitet være meget praktisk, især i den kolde sæson under influenzaepidemier.
2. I de tidlige stadier af graviditeten forekommer forstoppelse på baggrund af hormonelle forandringer. Progesteron slapper musklerne af for at sikre drægtighed. Tarmmotivitet bremser. På et senere tidspunkt komprimerer en forstørret livmoder de indre organer, inklusive tarmsløjferne, hvilket forstyrrer afføring af fæces. Græskar juice indeholder en stor procentdel af fibre, det normaliserer fordøjelsessystemet, hjælper med at tackle forstoppelse og hjælper med at kolonisere tarmene med sunde mikroorganismer.
3. A-vitamin kaldes ikke forgæves skønheds vitamin. Dets mangel påvirker tilstanden af ​​negle, hår, hud negativt. Det er også vigtigt for at opretholde sunde øjne. Dette er især vigtigt nu, når det meste af tiden folk tilbringer bag skærmen på en computer, tablet, bærbar computer. Antioxidanterne indeholdt i saften lutein og zeaxanthin forhindrer indtræden af ​​grå stær, bremser aldersrelaterede ændringer i synets organer.
4. Pectin hjælper med at opløse kolesterolplaques i blodkar, reducerer niveauet af dårligt kolesterol i blodet. Arterier fjernes for unødvendige lag, bliver mere plastiske. På grund af dette normaliseres niveauet af blodtryk, risikoen for at udvikle åreforkalkning, slagtilfælde eller hjerteanfald falder.
5. Regelmæssigt forbrug af græskarjuice forbedrer nyrernes funktion, opløses og fjerner sten fra dem.
6. Traditionel medicin anbefaler, at du bruger græskar juice med honning som et beroligende og blødt sovepille. Magnesium indeholdt i et glas græskar juice hjælper med at roe ned, forbedre humøret og lindre stress. Mange kvinder under graviditet oplever humørsvingninger og søvnforstyrrelser forårsaget af hormonelle ændringer, bekymringer og frygt.
7. Græskar juice indeholder kalium og magnesium, som er nødvendige for hjertets normale funktion. Disse sporstoffer forhindrer forekomst af aterosklerose i blodkar, styrker musklerne i myokardiet og normaliserer bloddannelse.
8. Jern er nødvendigt for at opretholde hæmoglobin i blodet.Denne indikator falder ofte under graviditet på grund af en stigning i blodmængden, der cirkulerer i kroppen.
9. Den meget sjældne vitamin K, der findes i græskarjuice, bidrager til god blodkoagulation.
10. Mange gravide kvinder står overfor problemet med hævelse, især i slutningen af ​​perioden. Græskar juice har en vanddrivende virkning, fjerner overskydende væske fra kroppen.
11. Brug af græskar juice umiddelbart efter opvågning hjælper med at lindre manifestationerne af toksikose, reducere kvalme.

Kontraindikationer

Græskar juice har mange nyttige egenskaber, men for nogle helbredsproblemer er det nødvendigt at begrænse brugen af ​​den.

Dette gælder for følgende sygdomme:

1. Ved gastritis, gastriske og tolvfingertarmsår, ledsaget af lav syreindhold i gastrisk juice, kan græskarjuice forværre sygdommen.
2. Juice fra søde græskarvarianter indeholder meget sukker og kulhydrater, det skal være begrænset til at lide af diabetes.
3. På grund af den store mængde kostfiber er det nødvendigt at udelukke dette produkt fra kosten for mennesker, der lider af diarré.

Græskar juice er en sund drik for en gravid kvinde, men det er nødvendigt at overveje muligheden for hypervitaminose på grund af den store mængde vitamin A. Læger overvejer den optimale dosis på 100-200 ml juice om dagen.

Friskpresset juice giver maksimal fordel, især da græskar opbevares perfekt næsten hele vinteren. For at forbedre smagen kan du tilføje æble, gulerod eller citronsaft, en skefuld honning. Opbevar emballerede juice indeholder en ret stor mængde sukker, hvilket kan provokere en stigning i blodsukkerniveauet, overdreven vægtøgning. Derudover reduceres mængden af ​​vitaminer i saften efter varmebehandling markant. Et halvt glas græskar juice, drukket før morgenmad, giver energi til kroppen, giver vitaminer og mineraler.

Video: koldpressede juice under graviditet