Rødbeder juice under graviditet - fordele og skader

Graviditet er en periode i en kvindes liv, hvor hun specielt skal overvåge, hvad hun spiser. Når alt kommer til alt er vitaminer og andre gavnlige stoffer, der kommer ind i hendes krop med mad, ikke kun nødvendige for hendes helbred, men også for den normale dannelse af fosteret. Grøntsager og frugter er produkter, uden hvilke den kommende mors kost ikke vil være komplet, fordi de indeholder et stort antal mikroelementer.

For eksempel kan enkle rødbeder og juice deraf under fødslen af ​​et barn blive uvurderlige hjælpere, takket være hvilke mange problemer man kan undgå. Det er tilladt at bruge grøntsagen i enhver form, mens mængden af ​​sporstoffer indeholdt i den ikke vil falde. Rødbederne er sunde, har fremragende smag og forårsager næsten aldrig allergi. Under graviditet skal du dog bruge produkter med forsigtighed. I henhold til nogle regler gælder dette rødbeder og juice derfra.

Generel information

Som medicin blev rødbetsjuice brugt i gamle tider i Babylon. Og senere, under det romerske imperiums velstand, blev det brugt som en kur mod forkølelse, mave-tarmsygdomme, migræne, tandpine samt et middel til at helbrede forbrændinger, sår og endda hjælpe med at slippe af med skæl. Det blev ikke kun konsumeret som en drink, men også gnidet, brugt som kompresser.

Indtil videre har denne grøntsag i medicinen ikke mistet sin popularitet. Desuden har forskere bevist, at det er umuligt at finde en erstatning for roer, da der ikke er andre produkter, der medfører de samme sundhedsmæssige fordele. Ikke alle grøntsager kan konkurrere med rødbeder om indholdet af vitaminer og gavnlige elementer. Desuden er de værdifulde og kan spises, ikke kun direkte frugter, men også sukkerroer.

Fremstilling og indtagelse af rødbeder juice under graviditet

For at en drink kan komme sundheden til gode, skal visse regler følges, når de tilberedes. Rå grøntsager skal først blødlægges i koldt vand (ca. en halv time), skrælles, skæres i små stykker, hvorfra saften skal presses ved hjælp af en juicer. Den færdige drik skal hældes i en beholder med glas eller emalje.

Vigtigt! Umiddelbart efter tilberedning bør rødbedsaft ikke indtages! For at stoffer, der er skadelige for kroppen, kommer ud af det, skal du vente et stykke tid. Drikken skal nedkøles i mindst tre timer. Samtidig er det ikke nødvendigt at lukke beholderen med et låg, så alt, hvad der ikke er nødvendigt, forsvinder.

Nu skal du gå til reglerne for brug af roesaft. Det skal huskes, at en sådan drink i sin rene form er ekstremt uønsket at drikke. Det er bedre at fortynde det med vand i forholdet 1: 1. Den anbefalede mængde er fra 100 til 130 ml ikke-koncentreret juice, men den skal opdeles i flere portioner, som skal drikkes tre gange om dagen.

Du kan blande rødbedsaft med gulerodssaft, så fordelen ved drikken øges, fordi gulerødder giver store sundhedsmæssige fordele, især for synet. Derudover forbedres smagen på saften på denne måde. Det samme kan opnås ved at tilføje en skive citron til drikken.

Fordelene ved roesaft under graviditet

Rødbeder har en enorm mængde nyttige egenskaber. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​mange nyttige stoffer i dets sammensætning.Så det indeholder vegetabilske fordøjelige sukkerarter, æble, oxalsyre, vinsyre, folium, ascorbinsyre, pantothensyre, citronsyrer, caroten, B-vitaminer, mange elementer, der er nødvendige for normal funktion af kroppen: kobber, kobolt, mangan, fosfor, kalium, zink, magnesium , calcium, jern, jod, betain, betacyanin og andre stoffer.

Naturligvis skal en grøntsag med en så rig sammensætning simpelthen inkluderes i kosten til den vordende mor. For hendes krop er han uvurderlig, da han har følgende handlinger:

1. Reducering af risikoen for jernmangelanæmi på grund af tilstedeværelsen af ​​jern og askorbinsyre i sammensætningen, hvilket forbedrer absorptionen af ​​dette element.
2. Normaliserer blodsukkeret. Denne egenskab har rødbeder, fordi den har et lavt glykemisk indeks.
   Nedsat risiko for spontanabort, hvilket kan være forårsaget af C-vitaminmangel.
3. Forebyggelse på grund af tilstedeværelsen af ​​en stor mængde folinsyre, intrauterine føtal abnormaliteter, der kan udvikle sig i første trimester af graviditeten (neurale rør abnormaliteter).
4. Genopfyldning af en gravid kvindes interne reserver af jod. Dette er meget vigtigt under fødslen af ​​et barn, da med mangel på dette element øges risikoen for spontanabort og dannelsen af ​​defekter i den mentale udvikling af fosteret.
5. Sikring af fordøjelseskanalens normale funktion, især på grund af tilstedeværelsen af ​​B-vitamin i sammensætningen.
6. Et fald i indholdet af homocystein - en metabolit med høj toksicitet, hvis øgede mængde udgør en trussel i form af for tidligt ophør af graviditet, såvel som gestose i de senere stadier og iltesult i fosteret, og for en kvinde er det farligt, fordi det kan skade blodkar og forårsage trombose.
7. Rensning af leveren og blodet fra giftige stoffer, hvilket er muligt på grund af det faktum, at roer indeholder antioxidanten betacyanin.
8. Beskyttelse af leveren mod fedtegenerering af celler på grund af det faktum, at betain er til stede i sammensætningen. Derudover har dette stof en stærk antiinflammatorisk virkning, lindrer hævelse og smerter i leddene.
9. Eliminering af kramper i kalve og fødder. Med et lignende fænomen møder forventningsfulde mødre ret ofte. Dette skyldes en mangel på kalk i deres krop. Aminosyrer, der er indeholdt i roesaft, hjælper kroppen med at absorbere dette sporelement.
10. Forbedring af blodcirkulationen og sænkning af blodtrykket.
11. Takket være den perfekte kombination af kalium og natrium i rødbeder er juice fra det en fremragende profylakse mod åreforkalkning og åreknuder, hjælper med at normalisere hjertets funktion, styrke vaskulære vægge og forbedre blodsammensætningen.
12. De vanddrivende egenskaber ved drikken gør det muligt at bruge den til at bekæmpe ødem, der påvirker mange kvinder, der bærer et barn.
13. Regelmæssig brug af rødbedsaft til forebyggelse hjælper med at øge immuniteten på grund af det høje indhold af C-vitamin (ascorbinsyre) i grøntsagen, som kun har immunmodulerende egenskaber, men også giver beskyttelse mod depression og pludselige humørsvingninger.
14. Regulering af tarmfunktion. Rødbeder forhindrer dannelse af forstoppelse, ophobning af skadelige bakterier, hvilket er meget vigtigt i de sidste måneder af graviditeten, når livmoderen vokser aktivt og begynder at påvirke tarmens motilitet.
15. Rødbeder kan etablere metabolske processer og forhindre overdreven vægtøgning af den fremtidige mor.
16. At drikke deres rødbeder giver den gravide kvinde tone, styrke og udholdenhed.

Kontraindikationer og mulige bivirkninger

Den vordende mor bliver nødt til at opgive brugen af ​​en sådan drik, hvis hun har problemer såsom nedsat nyrefunktion, højt kolesteroltal, overvægt og en tilbøjelighed til fedme, øget surhedsgrad i gastrisk juice.

Eventuelle bivirkninger, når du bruger rødbedsaft, skyldes tilstedeværelsen af ​​betain i den. Blandt sådanne reaktioner kan kvalme, opkast, forstyrret afføring, sløvhed, mave-tarmkanalforstyrrelser, svimmelhed skelnes. Hvis du desuden drikker juice fra roer i ubegrænsede mængder, kan betain øge det samlede kolesterol.

Specialister inden for diætetik rådgiver om at inkludere denne grøntsag i kosten for en kvinde, der bærer et barn. Men der er ingen specifikke anbefalinger om rødbedsaft.

Når du overvejer, at roer er en fremragende naturlig leverandør af folsyre, er det at spise dem under graviditet og følge anbefalelserne til madlavning en fremragende løsning for forventningsfulde mødre.

Video: koldpressede juice under graviditet