Appelsinsaft under graviditet - fordele og kontraindikationer

Graviditet er den mest afgørende periode i en fremtidig mors liv, hvor maksimal opmærksomhed skal rettes mod den rette ernæring, fordi udviklingen og helbredet af en ufødt baby direkte afhænger af hvilke produkter og hvordan der spises på dette tidspunkt. I processen med at gennemgå den daglige diæt viser det sig, at ikke al mad er sikker for babyen i maven. I denne artikel vil vi overveje en så populær drink som appelsinsaft og analysere funktionerne ved dens anvendelse under graviditet, finde ud af, hvornår det er gavnligt, og hvornår det er skadeligt.

Sammensætningen af ​​appelsinsaft

Saft, presset fra friske appelsiner, bevarer alle egenskaber ved det originale citrusprodukt, styrker og giver styrke, forbedrer den mentale aktivitet i hjernen, mætter kroppen af ​​en gravid kvinde med vitaminer, makroceller og mikroelementer. Endelig er det simpelthen meget velsmagende - det er ikke overraskende, at blandt alle typer af naturlige juice, har denne særlige drink den største popularitet. Dens sammensætning inkluderer stoffer som:

1. Væsentlige aminosyrer - de er ikke i stand til at blive syntetiseret af mennesker, de kommer ind i dens celler udelukkende med mad. I orange er deres koncentration på et højt niveau, så eksperter mener, at denne frugt skal være en del af den daglige sunde kost.
2. Flavonoider er nyttige naturlige forbindelser, der har antiinflammatoriske virkninger, reducerer sandsynligheden for at udvikle ondartede tumorer og diabetes og reducere kolesterol i blodet.
3. Pektiner er stoffer, der normaliserer arbejdet i den vordende moders fordøjelsessystem, påvirker tarmens funktion positivt, fremskynder eliminering af toksiner fra kroppen, neutraliserer processerne med gæring og forfald og øger appetitten.
4. Mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer - appelsinsaft er rig på zink og fosfor, magnesium og calcium, jern og kalium - alle disse stoffer er nødvendige for den normale udvikling af fosteret.
5. Ascorbinsyre er et vitamin, der styrker det udviklende fosters og dets mors naturlige immunitet, forbedrer styrken og elasticiteten af ​​blodkar, toner og lindrer træthed.
6. Hele vitaminkomplekset, der er nødvendigt for den normale dannelse af vigtige væv og organer hos den kommende mor til barnet, der vokser i maven. For eksempel er denne frugt en af ​​de førende inden for indholdet af vitamin B9, som er involveret i dannelsen af ​​det menneskelige nervesystem.

Appelsinsaft er rig på sukker, men ikke af den måde, som mennesker dagligt bruger som en del af te eller kaffe, men af ​​dens naturlige, godt absorberede, nyttige analog. Det er også værd at bemærke, at drikken ikke indeholder kolesterol eller fedt, og dens kaloriindhold for hver 100 gram væske kun er 36 kilokalorier.

Fordelene ved appelsinsaft under graviditet

Det høje indhold af vitaminer og mineraler samt lavt kalorieindhold og god fordøjelighed gør citrusjuice til en fremragende drink for gravide mødre - ikke kun velsmagende og forfriskende, men også på den mest positive måde; påvirker fosterets udvikling. Der er mange grunde til at drikke appelsinsaft under graviditet:

1. Lavt kalorieindhold hjælper med at undgå at få overvægt, hvilket er især vigtigt på baggrund af hormonelle ændringer i kroppen - det er ingen hemmelighed for nogen, at det er på dette tidspunkt, at forventningsfulde mødre er mest udsatte for fylde.
2. De deri indeholdte pektin-stoffer neutraliserer de smertefulde putrefaktive processer i fordøjelseskanalen, normaliserer tarmens arbejde, så du kan slippe af med forstoppelse.
3. En høj koncentration af mineraler, citronsyre og askorbinsyre styrker ikke kun liv og toner, men styrker også immunforsvaret, hvilket reducerer risikoen for at blive smitsom sygdomme i luftvejene. Dette er især vigtigt under graviditet, fordi enhver forkølelse på dette tidspunkt kan føre til negative konsekvenser, hvilket påvirker et barns helbred i maven negativt.
4. Drikken er rig på folsyre, hvilket er nødvendigt for et udviklende foster til normal dannelse af et sundt nervesystem. Regelmæssigt indtagelse af appelsinsaft fra en gravid kvinde reducerer risikoen for at udvikle babyens medfødte patologier markant.

Citrusjuice indeholder antioxidanter og afgiftning, og desuden er den simpelthen meget velsmagende, på grund af hvilken den kan hæve stemningen, og det er også meget vigtigt, fordi barnet føler de positive følelser fra sin mor. Det er bedst at drikke det om morgenen på tom mave - så fordelagtige stoffer optages bedre.

Skadene af appelsinsaft under graviditeten

Det betyder ikke, at juice fra friske appelsiner er skadelig for gravide kvinder. Glem dog ikke, at ethvert produkt kan medføre negative konsekvenser, hvis du bruger det over mål. På trods af det faktum, at appelsinsaft er et rigtigt lagerhus af vitaminer, anbefales det ikke at tage mere end 7 glas af denne drikke ufortyndet om ugen.

Derudover bør du afstå fra det, hvis du er udsat for allergiske reaktioner og individuel intolerance, samt hvis en kvinde har kontraindikationer forårsaget af følgende sygdomme:

• Gastritis og tarmproblemer
• Duodenal eller mavesår
• Forøget surhedsgrad af gastrisk juice
• Diabetes mellitus

Brug af appelsinsaft i mad til de anførte sygdomme vil forværre deres forløb og forværre den generelle tilstand i den gravide kvindes krop, hvilket kan have en negativ indflydelse på tilstanden af ​​fosteret, der udvikler sig i magen til den vordende mor, op til udviklingen af ​​alvorlige komplikationer. Derfor tilrådes de, der lider af disse sygdomme, at nægte at tage en citrusdrink i denne periode for godt.

Video: koldpressede juice under graviditet