Vand under graviditet - hvor meget og hvad vand skal man drikke?

En gravid kvindes krop er en unik mekanisme, der fra befrugtelsesøjeblikket genopbygges og begynder at arbejde efter de nye regler. Nu sker alt i barnets interesse. Fosteret i livmoderen udvikler sig meget hurtigt, det har brug for sporstoffer og vitaminer. Derfor skal en kvinde nøje overvåge sit helbred, hvad hun spiser, drikke, selv hvilken luft hun indånder. Så snart to værdifulde striber vises på testen, råder mange den vordende mor til at spise mere frugt og grøntsager. Men få mennesker tror, ​​at en gravid kvindes drikkebehov skal rettes. I denne artikel vil vi tale om vandets rolle i en fremtidig mors krop, vi vil finde ud af, hvilket vand der er bedre at drikke, og hvor meget man skal drikke for at undgå ødemer under graviditeten.

Fordelene ved vand under graviditeten

Legender udgør fordelene ved vand - det er virkelig nødvendigt for en person, det er vanskeligt at tabe sig uden et normalt vandregime, det er umuligt at rense tarmen, og det er meget vanskeligt at helbrede mange sygdomme. Men hvilken rolle spiller vand i en gravid kvindes krop?

En tilstrækkelig mængde vand organiserer det ønskede volumen amniotisk væske, det vil sige fostervand. Dette er en boble, der beskytter babyen mod skader, skarpe fysiske påvirkninger udefra.

Som du ved, øges mængden af ​​blod i kroppen siden udviklingen af ​​morkagen, for nu skal kroppen opretholde levedygtighed i to kroppe. En tilstrækkelig mængde vand er nødvendig for at øge blodvolumen.

Når dehydreres, bliver huden tør, mindre elastisk, med nogen spænding, det indre lag af overhuden bryder. Derfor er et tilstrækkeligt vandregime for det første den bedste forebyggelse af strækmærker.

I de senere stadier af graviditeten giver vand dig mulighed for at gøre stoffet blødt, mere fleksibelt, smidigt. Dette er en forudsætning for at forberede fødsel. Den rigtige mængde vand tillader livmoderhalsen at åbne lettere, lindre overskydende friktion og lette leveringsprocessen.

Alle gravide kender det evige problem med forstoppelse. En tilstrækkelig mængde vand i kombination med fiber vil hjælpe med at løse problemet. Drik et glas varmt vand om morgenen på tom mave i små slurker uden morgenmad. Og efter en halv time vil du føle trang, tarmen renser forsigtigt. Dette vil hjælpe med at slippe af med forstoppelse uden piller og medicin, der er uønsket under graviditet.

Gravide kvinder bør ikke være syge, men desværre er livet ikke så enkelt. Mindst en gang under graviditeten får den vordende mor en forkølelse. Hvad skal man gøre, hvis det ikke er ønskeligt at drikke tabletter? Det er rigtigt - drikke! En tilstrækkelig mængde vand under akutte respiratoriske virale infektioner vil reducere sygdommens tid betydeligt, lindre komplikationer og vil hurtigt fjerne virussen fra kroppen. Det er ikke kun effektivt, men også en sikker behandling. Husk dog, at vand kun hjælper med en virusinfektion, med en bakteriel, du har brug for medicin, muligvis antibiotika. Sørg derfor for at konsultere din læge på forhånd.

Vanen med at drikke meget vand vil også påvirke ammeperioden - dette vil give barnet nok modermælk.

Ulempen ved at drikke masser af væsker er, at kvinden er nødt til at gå på toilettet oftere, selvom dette er absolut normalt ved graviditet. Men hvordan kan man forstå, at den fremtidige mors krop har brug for yderligere fugt?

Tegn på dehydrering under graviditet

Ved patologisk alvorlig dehydrering bliver en kvindes urin mørk, koncentreret. Hendes tryk falder, hendes vejrtrækning bliver hurtigere, hendes puls og hjerterytme sænkes, hendes øjne bliver sunket. En sådan dehydrering kan forekomme ved hyppig opkast mod toksikose. Risikoen for dehydrering øges i den varme sæson med træning, forgiftning, diarré. For at undgå denne tilstand og bevare babyens liv og helbred i livmoderen, skal du drikke vand og gøre det rigtigt!

Hvilket vand at drikke under graviditet?

Det er meget vigtigt at holde vandbalancen, men kun rent vand kan betragtes som en væske, forskellige drikkevarer - mælk, kaffe, te og kompott betragtes som mad, fordi de har nok kulhydrater, proteiner, fedt og vitaminer. Under graviditet er det vigtigt at være særlig opmærksom på kvaliteten af ​​mad og væske, da forgiftning kan være rigtig farlig, både for barnet og for moren selv. Derfor er det på ingen måde umuligt at drikke vand fra hanen. Det kan indeholde klor og bly samt forskellige patogener. Det er bedre at foretrække mineralvand på flaske, fordi det har en masse nyttige sporelementer.

Hvis du ikke kan lide mineralvand, kan du filtrere ledningsvand. Det beskyttende filter renser væsken ikke kun fra små fysiske pletter, kvalitetsprodukter desinficerer virkelig væsken. Hvis du drikker denne slags vand, så glem ikke at skifte filtre i tide.

Mange mennesker drikker kogt vand, men det er ikke helt korrekt. Faktum er, at ved langvarig kogning bliver vandet som "dødt" - der er ingen brugbare sporstoffer tilbage i det. Hvad skal man gøre? Du kan koge vand, men du skal gøre det rigtigt. Så snart vandtemperaturen når 90-95 grader, skal den straks fjernes fra varmen. Du vil forstå dette ved de små stigende bobler, når vandet lige er begyndt at koge. Ved denne temperatur dør alle mikrober og bakterier i vandet, men vandet er stadig "i live".

Det optimale drikkeprogram under graviditet

Normalt bør en person drikke 1-1,5 liter væske om dagen, afhængigt af vægt, levevilkår, omgivelsestemperatur og andre individuelle egenskaber. Under graviditet øges denne mængde til to liter væske. Dette gælder især i første og sidste trimester af graviditeten. Vand er nødvendigt i de tidlige stadier, dette fjerner overskydende toksiner fra kroppen - de er ubrukelige, når babyens organer kun dannes i livmoderen. Vand skal også drikkes i de senere faser - dette vil hjælpe med at forberede fødsel, lindre vandmangel, beskytte huden mod strækmærker og faktisk stabilisere en kvindes følelsesmæssige tilstand. For at gøre det bekvemt kan du tage vand i glas - du har brug for 8 glas om dagen. Det er vigtigt at drikke vand hele dagen og ikke drikke hele volumen om morgenen. Drik vand i små slurker, så fugt vil mætte hver celle i din krop.For smag og fordel kan du tilføje citron- og tranebærsaft til vandet. Forsøg ikke at drikke mousserende vand - gasserne opblæser maven yderligere, som allerede er i en klemt tilstand. Soda kan føre til yderligere halsbrand og overdreven rapning.

Hævelse under graviditet - drikke eller ikke drikke?

I kampen mod hævelse i benene kan du ikke kun drikke vand, men svage afkok af hagtorn eller lingonberry blade. De har en mild vanddrivende virkning, tillader væsken ikke at blive hængende i vævene. Husk, at kun mindre hævelse er acceptabel. Hvis puffiness er virkelig høj, er det nødvendigt at foretage en analyse og finde ud af årsagen, bør du ikke henvise til selve graviditeten. Hævelse kan udvikle sig på grund af diagnoser som præeklampsi, eklampsi, dræbende og nefropati hos gravide kvinder. Alle sygdomme behandles med succes og vil ikke skade barnet, men kun med rettidig lægehjælp.

Graviditet er en vanskelig og ansvarlig periode, fordi den lille menneskes fremtidige liv og helbred afhænger af det. De kemikalier og giftstoffer, vi får med luft, mad, drikke og medicin, kan påvirke babyens udvikling i livmoderen. Derfor skal du under graviditet kun spise friske produkter af høj kvalitet og kun drikke vand. Vand er det liv, du giver din baby. Drik mere - det vil kun være til fordel for smuler!

Video: Super Food til barsel