Hørfrø under graviditet - fordele og skader

Graviditet er en særlig, meget vigtig og ærbødig periode i hver kvindes liv. I sådanne øjeblikke begynder den kommende mor at tro på tegn, prøver at bevæge sig mere og spise rigtigt. Dette er virkelig meget vigtigt, fordi de fleste af de vitaminer og mineraler, vi får med mad. Væksten og udviklingen af ​​babyen i livmoderen afhænger af, hvad vores krop er mættet med. Ansvarlige mødre begynder at overvåge ernæring - de spiser mere grøntsager og frugter, læner sig på mejeriprodukter, korn, kød og fisk. Det er vigtigt at afvise stegt, fedtholdig og salt mad. Kosten skal være bær og greener. Blandt de usædvanlige, men især nyttige produkter i menuen til den fremtidige mor kan findes hørfrø. I denne artikel lærer du om fordelene og skadene ved magiske bønner og lærer også, hvordan man laver mad og bruger dem korrekt.

Nyttige egenskaber ved hørfrø under graviditet

Hør er en årlig urt med blå blomster. Hørfrø har en brun farve og en spejlglat overflade. Frø indeholder en enorm mængde vitaminer, så de bruges ofte til madlavning. Hørfrø spises hele - de tilsættes salater. Ofte presses frøene - sådan producerer de værdifuld linfrøolie, hvilket giver retterne en delikat salt smag med nødderne toner.

Hørsammensætningen er meget rig - i frø er der et rekordindhold af omega-3 og omega-6-fedtsyrer, meget mere end i fiskeolie. Fedtsyrer er involveret i den rette dannelse af fosterets centrale nervesystem. Derudover er hørfrø rig på organiske syrer, vitaminer, fiber, sporstoffer. Alt dette gør produktet utroligt nyttigt til en udmattet krop af en gravid kvinde.

1. Folinsyre. Dette er et meget vigtigt sporstof, der skal tages under graviditet. Nogle gange anbefaler læger overhovedet ikke at drikke vitaminer, men dette gælder ikke folinsyre. En tilstrækkelig mængde vitamin B9 i en kvindes krop er et fald i risikoen for at udvikle patologier i fosterets neurale rør. Hørfrø indeholder meget folinsyre - de skal konsumeres dagligt.
2. Fiber. Sammensætningen af ​​hørfrø indeholder naturlig plantefibre, som ikke opdeles med mavesaft, går direkte til tarmen og renser den fra stillestående afføring. Ikke kun hørfrø, men også dens olie har en afføringsmiddel.
3. Omega fedtsyrer. Omega-3 og omega-6 er vigtige fedtstoffer, der er meget nødvendige for kroppen af ​​en gravid kvinde. Først og fremmest er det en stærk immunitet, beskyttelse mod influenza og forkølelse, forebyggelse af luftvejssygdomme. På samme tid beskytter ikke kun moderen syrer, de deltager i dannelsen af ​​føtalets immunitet, dette hjælper med at beskytte barnet mod morens virale og kønsinfektioner. En tilstrækkelig mængde fedtsyrer stimulerer udviklingen af ​​barnets hjerne i livmoderen, dette er et stærkt bogmærke for hans intellektuelle udvikling.
4. Med sygdomme i maven. En afkogning af hørfrø har en blød indkapslende virkning, massens klæbende struktur beroliger og helbreder den betændte maveslimhinde. Dette er ikke kun en sikker diæt til gastritis, men også en effektiv behandling af mave-tarmsygdomme. Hørfrø bliver specielt vigtigt under graviditet, når traditionel lægemiddelterapi ikke anbefales.
5. For blod. Hørfrø er meget nyttigt til dannelse af blod, dette er virkelig vigtigt under graviditet, fordi mængden af ​​blod af en gravid kvinde stiger konstant. Regelmæssigt forbrug af hørfrø reducerer risikoen for blodpropper og kolesterolplaques.
6. Metabolisme. Hørfrø er meget gavnligt for kvinder, der er overvægtige. Disse magiske frø bidrager til accelerationen af ​​stofskiftet, bidrager til forbedring af metaboliske processer. Regelmæssigt forbrug af produktet vil hjælpe dig med at beskytte dig mod et sæt overskydende fedtmasse og hurtigt vende tilbage til form efter fødsel.
7. Med diabetes. Hørfrø er et uundværligt produkt i kosten for gravide kvinder med en diagnose af diabetes. Et afkog af hørfrø giver dig mulighed for at normalisere dit blodsukker på bogstaveligt talt en halv time.
8. I kosmetologi. En afkogning af hørfrø bruges ofte til kosmetiske formål, især i kampen mod overskydende fedt hår og hud. Bouillon undertrykker arbejdet i talgkirtlerne, hjælper med at finde friskhed og slippe af med fedtet glans. Dette er meget vigtigt for gravide, fordi hormoner ofte bliver en kilde til problemhud.

Hvis du regelmæssigt spiser hørfrø, skal du ikke opgive produktet efter fødsel. Dette er et fremragende vitamintilskud, der normaliserer amning, øger mængden af ​​mælk. Hertil kommer, at hør perfekt beroliger og normaliserer den psykoterapeutiske baggrund, dette er meget vigtigt for kvinder efter fødsel, når mange unge mødre står over for alvorlig fødselsdepression.

Kontraindikationer for brugen af ​​hørfrø

Hørfrø har en kraftig virkning, dette gør produktet ikke kun velsmagende og sundt, men også medicinsk. Og enhver medicin har som bekendt kontraindikationer. Først og fremmest kan en overdosis hørfrø føre til en stigning i uterus tone. Derfor skal hørfrø kasseres, hvis der er en trussel om spontanabort eller for tidlig fødsel. Hvis du beslutter dig for at konsumere frø dagligt - skal du sørge for at konsultere en læge. En sikker dosis hørfrø er 2-3 gange om ugen i højst en spiseskefuld af produktet.

Derudover kan hørfrø ikke tages i akutte inflammatoriske processer i kroppen, især med genitourinære infektioner. Hvis du har en forværring af et mavesår, kan hørfrø stoppe symptomerne og lindre smerter, men kan ikke løse problemet. I dette tilfælde fortsætter sygdommen med at udvikle sig, den er meget farlig. Derfor bør der med en mavesår tages passende behandling. Derudover kan enhver person opleve en individuel reaktion på produktets komponenter. Hvis du har en allergi, skal du kaste hørfrø med det samme.

Hvordan bruges hørfrø?

Naturligvis den maksimale mængde næringsstoffer, der er opbevaret i produktet i en ren, ubearbejdet form. Forsøg derfor ikke at opvarme kornet.

1. Det er nemmest at tilføje hørfrø til grøntsagssalater, krydre dem med citronsaft og olie.
2. Hørfrøolie er meget nyttig, de kan også krydres med salater. Når du køber, skal du sørge for, at du har et koldpresset produkt - sådanne korn udsættes ikke for varme. Det er bedre at bruge linolie til dressing af salater, men ikke stege på den - det mister alle sine nyttige egenskaber.
3. Hørfrø kan formales til mel. Hvis du ikke er vant til at bage hørfrømel, skal du bare blande det med klassisk hvedemel. Tilsæt gradvist mere og mere mel fra hør, med tiden vil du være i stand til at opgive hel hvede.
4. Hørbuljong tilberedes til dem, der lider af gastritis. Hæld frøene med varmt vand, og lad det simre i vandbad i mindst en halv time, indtil der fås en slags pasta fra væsken. Et glas vand har brug for mindst en tredjedel af et glas hørfrøkorn. Forsøg ikke at koge frøene ved høj varme og hæld ikke kogende vand - vitaminerne herfra ødelægges. Drik den kogte bouillon i en afkølet form i en halv time, inden du spiser et halvt glas.

Hvis du lider af forstoppelse, hæld bare hørfrø med kefir om natten, og om morgenen på tom mave spises hovne korn sammen med et mejeriprodukt.Tarmbevægelse tager ikke lang tid, du slipper for forstoppelse på kun en halv time. Derudover er det meget nyttigt at drikke en tom mave en spiseskefuld hørfrøolie, skyllet ned med varmt vand. Dette er også et fremragende middel mod kronisk forstoppelse.

Hør er en fantastisk plante, der glæder en person med adskillige produkter. Stoffer er fremstillet af hør - servietter og duge viser sig at være usædvanligt smukke, og tøj giver perfekt mulighed for fugt og luft at passere igennem, varm om vinteren og kølig om sommeren. Men hørfrøolie betragtes som særlig værdifuld - det er ikke bare velsmagende, det er utroligt nyttigt, det hjælper med at styrke en gravid kvindes krop, normalisere fosterets tilstand i livmoderen. Spis hørfrø - beskyt dit helbred og godt humør.

Video: fordelene ved hørfrø