Fordelene og skadene ved friskpresset appelsinsaft

På grund af det faktum, at sund ernæring vinder fart, vokser efterspørgslen efter naturlige produkter. Folk ignorerer ikke friskpresset juice, der mætter kroppen med vitaminer. Det er vanskeligt ikke at nævne den orange friske; du kan købe den overalt eller fremstille den selv. Det er let at presse juice fra citrus, så mange er interesserede i spørgsmålet om, hvor nyttig eller skadelig drikken kan være. Overvej de vigtigste aspekter i rækkefølge.

Friskpresset appelsinsaft: sammensætning

Den friske indeholder mange nyttige enzymer. Så friskpresset appelsinsaft inkluderer vitaminer fra forskellige grupper (A, B, C, E, K). Med deres hjælp kan du let undertrykke vitaminmangel under forkølelse og influenza samt forbedre sundheden i højsæsonen.

Sporelementer er ansvarlige for, at de indre organer fungerer korrekt, madens fordøjelighed, det vaskulære systems arbejde og hjertemuskler. Blandt de mest populære er fluor, svovl, fosfor, jern, zink og andre.

Friskpresset appelsinsaft: kalorier

Organiske syrer i kombination med mikro- og makroelementer bidrager til hurtig absorption af protein og kulhydrater i blodet. På grund af sit lave kalorieindhold kan friskpresset appelsinsaft konsumeres, mens du er i diæt.

På 100 gr. drikkevarer tegner sig for ca. 58 kcal. Fresh vil give særlige fordele for folk, der ønsker at slippe af med de forhatte centimeter i taljen.

Så paradoksalt som det lyder, er saften af ​​friskpresset appelsinsaft meget mere kalorisk end den sammensætning, der er købt i butikken. Dette aspekt er forårsaget af en stor ophobning af sukker, sporstoffer og fibre i sammensætningen af ​​den hjemmelavede drik. Af denne grund bør juice indtages med moderation.

Indikationer for brug af orange frisk

• osteochondrose (lænde, thorax, cervikal);
• sygdomme i led og knogler;
• kronisk træthed, mangel på søvn;
• lavt immunsystem;
• problemer i leveren;
• hudlidelser;
• anæmi;
• hypertension;
• aterosklerose;
• neurose;
• graviditet;
• apatisk tilstand;
• hyppig eksponering for stress;
• patologi i kredsløbssystemet.

Fordelene ved friskpresset appelsinsaft

1. C-vitamin eller ascorbinsyre betragtes som det mest kraftfulde antivirale element. Takket være vitaminet er kroppen mindre udsat for penetrering af patogener under forkølelsen. Immuniteten styrkes på alle niveauer.
2. Orange frugter indeholder E-vitamin (tocopherol), som positivt påvirker hudens og hårets tilstand. K-vitamin er ansvarlig for styrkelse af blodkar, renser blodet, mæt cellerne med ilt, styrker hjertemuskelen.
3. B-vitaminer tjener til at opretholde vitaliteten i kroppen. Elementer renser urinsystemet, forhindrer deponering af nyresten. A-vitamin, eller retinol, fugter overhuden og styrker hårsækkene.
4. Frisk appelsin mætter den menneskelige krop med en daglig norm for nyttige sporstoffer. Disse inkluderer zink, iod, kobolt, kobber, kalium, jern, mangan. Det er vanskeligt ikke at nævne svovl, fosfor, fluor og klor.
5. Fordelene ved orange frisk ligger i dens diæteegenskaber, dette opnås på grund af det lave kalorieindhold i selve frugten og drikke baseret på den. For mennesker med højt kolesteroltal er det nok at forbruge 1 glas pr. Dag.
6. Ascorbinsyre i kombination med caroten og E-vitamin har stærke rensegenskaber. Antioxidanter fjerner dårligt kolesterol, hvilket efterlader et godt kolesterol. De øger elasticiteten af ​​de vaskulære vægge, fremskynder blodmikrocirkulationen, aflaster kroppen af ​​hævelse.
7. En orange drink virker på cellemembraner, hvilket gør dem tykke og smidige. Som et resultat forynges kroppen, accelererer den naturlige regenerering af væv og øger stofskiftet.
8. Frisk fra citrusfrugter har en profylaktisk virkning, hvilket stopper kræftceller. Med regelmæssig brug af juice vil du forhindre udvikling af ondartede og godartede tumorer.
9. Appelsinsaft bekæmper effektivt kronisk træthed, apati, deprimeret humør. Det normaliserer den psykoterapeutiske baggrund og giver dig mulighed for at tackle konsekvenserne af den overførte stress mange gange hurtigere.
10. Værdifulde kvaliteter inkluderer drikens let vanddrivende egenskaber. Hvis du lider af hævelse af ekstremiteterne eller bruger en masse tid på dine fødder, vil væsken stagnere. Det er nok at drikke et glas frisk for at eliminere ulejligheden.
11. Den største fordel ved drikken ligger i en stor ophobning af askorbinsyre. Om vinteren vil C-vitamin beskytte kroppen mod vira, og om sommeren øger den resistensen mod ultraviolette stråler. Kollagenproduktion forbedres også, hvilket forbedrer hudens elasticitet.
12. Pektin aflaster kroppen med slagg, fjerner overskydende salte og væsker og stopper afsætningen af ​​giftstoffer på væggene i de indre organer. Stoffet har en gunstig virkning på fordøjelseskanalen og fremskynder stofskiftet.
13. Organiske syrer øger surheden i maven og fjerner overskydende galden. Forbindelser fremskynder absorptionen af ​​gavnlige enzymer i blodet, hvilket resulterer i, at fedtstoffer forbrændes og alle indre organer renses.
14. Anæmi er en sygdom ledsaget af mangel på jern i blodet. Appelsinsaft øger hæmoglobinet, hvilket er vanskeligt at få fra almindelige fødevarer.
15. Orange citrusjuice reducerer nervesystemets følsomhed over for fremmede irritanter. Drikken er nyttig at forbruge til folk, der arbejder i et stort team og ofte oplever stress efter type service.

Fordelene ved appelsinsaft for rygere

1. Frisk appelsin er af særlig værdi for mennesker, der ryger en anstændig portion cigaretter dagligt. Juice eliminerer delvis suget efter nikotin, hvis du spiser en drink gennem et cocktailrør.
2. Sammensætningen renser også luftvejene fra den akkumulerede harpiks, styrker karvæggene og eliminerer deres blokering, normaliserer blodcirkulationen.
3. Hvis du i kombination med rygning misbruger alkohol, vil friskpresset appelsinsaft hjælpe den hurtige nedbrydning af ethylalkohol. Det er nok at drikke 300 ml. efter en stormfuld fest for at eliminere den fremtidige bakrus.

Fordelene ved appelsinsaft for huden

1. Friskpresset appelsinsaft bruges ofte som lotion til huden. Det føjes til sammensætningerne af masker og cremer, indpakninger, skræl.
2. Påføring 1-2 gange om ugen eliminerer mørke cirkler under øjnene, eksfolierer døde hudpartikler, forbedrer ansigtstonen og gør den lysere. Den sidstnævnte kvalitet er nyttig for mennesker med en jordbunden farve af overhuden.
3. Tør dit ansigt med friskpresset appelsinsaft en gang dagligt for at slippe af med fine rynker, smalle porer og mæt vævene med ilt og fugt. Til tør hud skal du bruge lotion to gange om dagen.
4. Hvis du har en fedtholdig epidermis, skal du normalisere produktionen af ​​fedt og fjerne tilstopning af porer med en krat. Kombiner den malede citrusskal med juice, påfør og gnid dit ansigt.
5. Om sommeren kan frisk bruges som et lysmiddel i kampen mod fregner og overdreven pigmentering. Den sidste defekt vises på grund af genetik og aldersrelaterede ændringer.

Fordelene ved appelsinsaft til vægttab

1. Appelsinsaft er velegnet til brug sammen med enhver, selv den hårdeste kost. På grund af det lave kalorieindhold vil produktet ikke skade din talje.
2. Tilsæt friske til smoothies, flydende yoghurt, milkshakes, klæd dem med frugtsalater. Vælg appelsiner med rødligt kød for at tabe sig.
3. For at opnå større effektivitet skal du kombinere alle typer citrus, og derefter forberede friskpresset juice fra frugter.
4. Som nævnt tidligere indeholder friskpresset appelsinsaft meget sukker. Diabetikere bør opgive vægttab ved hjælp af denne metode.

Skadene ved friskpresset appelsinsaft

På trods af alle de værdifulde kvaliteter har frisk appelsin nogle begrænsninger med hensyn til forbrug. Undersøg den mulige skade for ikke at skade kroppen.

1. Citrusfrugtsaft øger surheden i maven. Hvis du har en mavesår, akut gastritis eller andre mave-tarmsygdomme, skal du nægte at drikke.
2. Friskpresset juice forkæler tandemaljen. Hvis du ofte drikker frisk, skal du bruge det til at skylle munden med vand eller en særlig væske efter hvert måltid. Brug om muligt frisk juice gennem et cocktailrør.
3. Pakket juice indeholder meget sukker og få vitaminer. Hvis du ikke har mulighed for at drikke frisk hjemmelavet, er det bedre at spise en hel appelsin.
4. På grund af det høje indhold af C-vitamin er appelsinsaft en af ​​de stærkeste allergener. Før den første massebrug skal du sikre dig, at du ikke har individuel intolerance.
5. Ovenstående anbefaling gælder for piger, der er i en krøllet position. Husk, at en ufødt baby kan udvikle en allergi, når du drikker juice under graviditeten. Drik frisk i små mængder, øg portionen gradvist.
6. Du kan ikke drikke juice i store mængder til mennesker, der har type 2-diabetes. Fortynd frisk vand. Du bør også begrænse brugen af ​​drikken til personer med fedme.

Kontraindikationer for brugen af ​​appelsinsaft

• gastritis;
• en allergisk reaktion;
• øget surhedsgrad i maven;
• ammer;
• 2-3 trimestere af graviditeten;
• mavesår og 12 duodenalsår.

Reglerne for at drikke appelsinsaft

1. For ikke at irritere maveslimhinden, skal du ikke drikke ferskpresset appelsinsaft på tom mave. Anbefalingen er også relevant for dem, der foretrækker at drikke juice umiddelbart efter morgenvækning. Spis morgenmad først.
2. Den optimale tid til at drikke appelsinsaft betragtes som tiden før middagen (ca. 12-13 timer). Drik juice 20 minutter før måltiderne eller 40 minutter efter. Så du udelukker gæring i tarmen.
3. Du kan ikke drikke juice før sengetid, ellers risikerer du at få hævelse. Hvis du vil bruge et glas, før du går i seng, fortynd 100 ml. ferskvand i samme forhold.
4. Det anbefalede daglige indtag er 0,5 liter. forudsat at du ikke har nogen kontraindikationer. 150 ml er nok til gravide kvinder, diabetikere og børn. pr. dag. Du skal drikke juice hver anden dag.

Friskpresset appelsinsaft kan forårsage allergier, så start med små portioner. Undersøg kontraindikationer for ikke at skade kroppen. Brug frisk til at øge vitaliteten, forbedre humøret, rense luftvejene og tabe sig.

Video: hvordan man laver ægte appelsinsaft