Nyttige kombinationer af sundhedsprodukter

Takket være adskillige undersøgelser viste det sig, at mange produkter, vi kender, har de mest gavnlige virkninger på helbredet, når de anvendes sammen med andre ingredienser. Således arbejder produkterne sammen og forbedrer de gavnlige virkninger af hinanden på kroppen.

Dette vil ikke kun hjælpe med at komme med kreative ideer i køkkenet og diversificere din kost, men du vil også øge absorptionen af ​​vigtige materialer, der en dag kan forhindre forfærdelige sygdomme, opretholde hjertesundhed og immunsystemets funktion og generelt føre til en forbedring af livskvaliteten.

Så nedenfor lærer du 9 utroligt nyttige produktkombinationer.

Rødvin + mandler

Sundhedsmæssig fordel: En god måde at holde dit hjerte sundt på.

Hvorfor det virker: rødvin indeholder en antioxidant kaldet resveratrol. Mandler indeholder en stor mængde E-vitamin, der sammen med antioxidanter af vin forbedrer blodcirkulationen og generelt har en gavnlig virkning på blodkar.

Tip: foretrækkes organisk vin, da nogle sorter af pesticider kan forblive i almindelige sorter og i bedste tilfælde i små mængder. Det samme kan siges om mandler.

Tortilla + grøntsager

Sundhedsmæssige fordele: reduceret oppustethed og gas.

Hvorfor det fungerer: hvis du lider af abdominal udspiling eller gasforurening, ville den bedste løsning være at kombinere grøntsager med afgrøder eller korn, som frø (hirse, quinoa), ved at nægte kød.

Grøn te + citron

Sundhedsmæssige fordele: Bekæmpelse af kræft og overvægt.

Hvorfor det virker: citroner har høje niveauer af C-vitamin, hvilket hjælper med at øge kroppens evne til at absorbere catechinerne, antioxidanter, der findes i grøn te, som hjælper med at bekæmpe sygdom og aldring.

Tip: Hvis du drikker meget te (hvilket er en god ide), skal du brygge organisk te med afrivningsark i en skål i rustfrit stål, så den kan bruges gentagne gange (for at reducere emballageaffald).

Gurkemeje + sort peber

Sundhedsmæssige fordele: Dette er en af ​​de bedste kombinationer, du kunne tænke på! Det ødelægger betændelse, hjælper i kampen mod Alzheimers sygdom og sænker også kolesterol og forbedrer leverfunktionen.

Hvorfor det virker: gurkemeje i form af krydderier er meget populært ikke kun på grund af dets smag. Og hvis du kombinerer det med sort peber, som hjælper kroppen med at absorbere cirka tusind gange mere curcumin - den aktive ingrediens i gurkemeje (som også kan købes på apoteker i form af tabletter), kan du få mange flere fordele for dit helbred.

Svinekød + surkål

Sundhedsmæssig fordel: Forbedrer fordøjelsessystemet og holder mave-tarmkanalen sund på grund af manglen på stivelse og en kombination af gæret vegetabilsk og animalsk protein.

Hvorfor det virker: når du spiser kød, er det bedste valg for dit fordøjelsessystem at nægte stivelse, hvilket skader kroppens absorption af kødproteiner. Hvis du efter at have spist kød konstant lider af gasforurening, oppustethed eller halsbrandPrøv at inkludere grøntsager i din diæt. De probiotika, der er indeholdt i dem, vil styrke immunforsvaret og også forbedre fordøjelsen i høj grad.

Oksekød + rosmarin

Sundhedsmæssige fordele: Når kød koges ved temperaturer over 325 grader Fahrenheit (162 Celsius), neutraliseres alle kræftfremkaldende stoffer.

Hvorfor det virker: heterocykliske aminer er materialer, der kan bidrage til dannelsen af ​​kræftceller. Rosmarin er rig på syrer, der bekæmper heterocykliske aminer og forhindrer dannelse af dem i kogt kød.

Fisk + Broccoli

Sundhedsmæssig fordel: Undertrykkelse af kræftvækst.

Sådan fungerer det: Forbindelser, der findes i mange fisk (f.eks. Laks og makrel) i rigelige mængder, parret med broccoli, en sulforaphanrig grøntsag, bliver op til 13 gange stærkere og mere effektive til at bremse væksten af ​​nye kræftceller end når de indtages fiskekød separat.

Tip: prøv at købe laks dyrket i koldt vand, da dette er det mest naturlige produkt, der har størst chance for at undgå parasitter og forurening.

Æg + ost

Sundhedsmæssige fordele: Forbedret kognitiv funktion, bedre opmærksomhed, lindring af PMS-symptomer og vægttab.

Hvorfor det virker: det vides, at den største fordel ved æggeblommen er, at den er rig på D-vitamin, hvilket øger den hastighed, hvormed kroppen optager ostens næringsstoffer, for eksempel det vigtigste calcium for kroppen. Gode ​​kalkniveauer hjælper neurotransmittorer med at fungere bedre (kognitive funktioner) og stabilisere hormoner i kroppen, hvilket lindrer PMS-symptomer og effektivt reducerer vægten.

Rødgrøntsager + ærter

Sundhedsmæssige fordele: Forbedring af humør gennem indholdet af et meget nødvendigt mineral.

Sådan fungerer det: Magnesium er nødvendigt for at reducere angst og øge lykkefølelsen, men 70 procent af amerikanerne får det ikke nok. Roetgrøne er ekstremt rige på dette mineral og vitamin B6, og ærter maksimerer absorptionen af ​​magnesium i kroppen.

Video: Perfekte produktkombinationer