Kan spinat amme?

Når barnet kommer i familien, begynder unge mødre at være mere følsomme over for deres kost. Faktum er, at han i den første måned af babyens liv gennemgår en omstrukturering af fordøjelsessystemet i forbindelse med, at kvinder skal nøje overvåge deres ernæring. Når alt kommer til alt, kan ethvert produkt skade babyen, forårsage allergiske reaktioner og endda provokere udviklingen af ​​sygdomme. Der er traditionelt særlig opmærksomhed mod grøntsager og frugter samt greener, da sådanne produkter normalt er stærke allergener. Ofte spørger nyligt mumier sig selv, om det er muligt at spise spinat under amning.

Hvad er spinat god til?

Spinat er meget nyttigt for den menneskelige krop, da den indeholder en stor mængde næringsstoffer. De værdifulde komponenter i denne plante bidrager til den tidlige bedring af kvinder i postpartum perioden og hjælper babyen med at udvikle sig.

Spinat indeholder følgende næringsstoffer:

• sporstoffer, herunder kobber, fosfor, kalium, magnesium, mangan, zink, selen og andre;
• fiber;
• nicotinsyre;
• ernæringskomponenter - proteiner, fedt og kulhydrater;
• sukker;
• beta-karoten.

Spinat hjælper med at rense kroppen og hjælper med at bekæmpe mange sygdomme. Dette produkt hjælper med at gendanne styrke og genoplade dine batterier.

Kvinder er især glade for, at denne grønne indeholder et meget lille antal kalorier. Der er kun 22 kalorier pr. 100 gram produkt. Derudover hører spinat ikke stærke allergener, og har derfor praktisk taget ikke risikoen for allergier, hvilket er meget vigtigt i ammeperioden. Produktet har blandt andet følgende nyttige egenskaber:

• forhindrer udvikling af kræft;
• fjerner giftige stoffer og toksiner fra kroppen;
• forbedrer hudens og hårets tilstand;
• hjælper med at modstå inflammatoriske processer og forkølelse;
• hjælper med at styrke immunitet;
• forbedrer hjerneaktivitet og ydeevne;
• positiv effekt på nerveceller;
• normaliserer hormonniveauer;
• hjælper med at bekæmpe mavesygdomme, anæmi, astma, hypertension osv.;
• Hjælper med at reducere træthed og øge kroppens sundhed;
• forbedrer øjenesundhed, beskytter mod mange øjensygdomme;
• lindrer stress og forbedrer humøret;
• har en let vanddrivende virkning;
• forbedrer stofskiftet;
• styrker tænder og tandkød.

Det skal blandt andet bemærkes, at spinat forbedrer appetitten og hjælper med at styrke knoglevæv. På grund af disse egenskaber forhindrer planten udviklingen af ​​raket. Dette produkt vil have en gavnlig effekt på udviklingen af ​​babyens indre organer, hvilket uden tvivl er meget vigtigt i en så tidlig alder.

Hvem spiser ikke bedre spinat?

På trods af det store antal nyttige egenskaber anbefales det ikke at spise spinat til personer, der får diagnosen følgende sygdomme:

• Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen, struma, hvor knudepunkter er til stede.
• Urolithiasis.
• Sygdomme i leveren, de veje, gennem hvilke galden og tolvfingertarmen går ud.
• Gigt.

Faktum er, at spinat indeholder en stor mængde oxalsyre, hvilket påvirker patienter med disse sygdomme negativt.

Hvordan introduceres spinat i kosten til en ammende mor?

De fleste eksperter anbefaler, at man gradvist og lidt efter lidt introducerer produkter i kosten til en ammende mor.I den første måned i livet tilpasser babyens fordøjelsessystem sig kun til nye forhold for ham, så på dette tidspunkt er den unge mor uønsket at spise fødevarer, der er usædvanlige for babyen. Disse inkluderer spinat. Generelt kan du begynde at spise greener fra den anden måned efter fødslen af ​​babyen. Det er vigtigt at begynde at spise spinat i små mængder og se, hvordan barnets krop reagerer på et nyt produkt.

Hvis babyen ikke føler ubehag, kan du fortsætte med at spise spinat, også tilføje den til kosten i små mængder. Hvis barnet har udslæt i huden, rødme og fordøjelsesforstyrrelser, bør spinat udelukkes fra din diæt.

I hvilken form er det værd at spise spinat til unge mødre?

Det er bedst for unge mødre at spise spinat i en kogt form - så du ikke kan bekymre dig om bakterier og andre mikroorganismer. Derudover gør madlavning planten lettere at fordøje. Det skal bemærkes, at varmebehandling ikke påvirker de fordelagtige egenskaber ved spinat på nogen måde, da det bevarer dem, selv når de udsættes for høje temperaturer.

Det er uønsket at købe et frossent produkt. Det er bedre at kigge efter friske greener i store grøntsagsforretninger - spinat kan som regel findes året rundt. Den unge gruppe har mere oxalsyre, og derfor er et sådant produkt mere nyttigt.

I processen med at fremstille spinat skal nogle funktioner overvejes:

1. På trods af at unge og friske urter betragtes som mest nyttige, anbefales unge mødre at spise et kogt produkt eller spise spinat som en del af andre retter, helst med tilsætning af gærede mælkeprodukter, da de hjælper med at neutralisere oxalsyre.
2. Ung spinat kan opbevares i højst 2 dage på et køligt sted. I dette tilfælde skal greenerne foldes i en beholder og let drysses med vand.
3. Inden konsumering skal spinat skylles grundigt med vand.
4. Hvis du koger greener, drænes det første vand efter tilberedning bedst, det kan indeholde nitrater.
5. Retter med tilsætning af spinat opbevares også i højst to dage.

På Internettet i dag kan du finde et stort antal velsmagende og sunde retter med tilsætning af spinat, hvoraf mange er egnede til ammende mødre.

Video: Fordelene ved spinat