Kan man amme oliven?

Middelhavsoliven - en lækker godbit ved det festlige bord. Ammende mor under amning har meget at nægte for sig selv, så spørgsmålet opstår, er det muligt at spise disse lækre bær uden at skade babyen.

Desværre præsenteres de fleste frugter i industriel dåseform, og derfor er det usandsynligt, at de er nyttige for mor og baby. Det er vigtigt at vide nøjagtigt, hvordan man skelner naturlige oliven fra forarbejdede oliven, og hvilke konsekvenser deres indtag skal forventes.

Fordelene ved oliven ved amning

Forskere siger, at modne smørbær har en positiv effekt på mælkekvaliteten. Saltede oliven høstes ved metoden til kontinuerlig mælkesyrefermentering, hvilket resulterer i, at de ikke mister deres gavnlige egenskaber.

Først og fremmest indeholder de et antal umættede fedtsyrer (oleic, Omega), der sikrer sundheden i hud, hår og negle. Denne egenskab er vigtig for babyen i den første måned i livet, når der er en fuldstændig fornyelse af dens hud, udvikler hårsækkene. I struktur ligner disse fedtsyrer de lipider, som modermælken indeholder, hvilket gør dem til et godt byggemateriale til immunforsvar, hjernevæv, hjerte-kar-og hormonelle systemer.

E-vitamin i sammensætningen af ​​frugten er en kraftig antioxidant, der forhindrer oxidation og aldring af celler, hjælper med at optage andre vitaminer (A, K) og kæmper mod frie radikaler.

Polyfenoler i oliven beskytter hjertet og blodkarene, styrker deres vægge, hvilket er vigtigt i de første måneder af krummer.

Middelhavsretten indeholder kostfiber, der forbedrer gastrisk motilitet og tarmmotilitet og forhindrer forstoppelse. Det menes, at oliven i diæt fra en ammende mor hjælper med at reducere kolik i krummer, forbedre dens appetit.

Et andet bestemt plus er lavt kalorieindhold. En oliekultur, der indeholder fedtsyrer, forbliver et diætprodukt, der generøst kan smage grøntsagsalater og hjemmelavet pizza.

Hvordan man vælger et produkt

Ved amning er det kun naturlige oliven, der er kendetegnet ved følgende træk.

1. Pris. Uforarbejdede frugter er flere gange dyrere.
2. Kvalitetsmærke. Se efter en inskription på produktkrukken, der angiver naturlig gæring eller fraværet af kemiske behandlingsmetoder.
3. Mangel på jerngluconat. Komponent E579 tilføjes overalt til dåse oliven for at give dem en smuk og varig mørk farve. Naturlige gærede bær ser ubetydelige ud, farvede ujævne og pletter, mens de kan støbe som en lilla og brun farvetone.
4. Mangel på kaustisk soda. Komponent E524 fremskynder fermenteringsprocessen for oliven og giver dem mulighed for at slippe af med bitterhed. Det er dog meget farligt for helbredet - det stopper celledelingen, skader huden og slimhinderne. Naturligvis er dens koncentration i oliven lav, men pludselig vil det være nok til at skade den skrøbelige baby?
5. Smagen. Naturlige oliven er mere saftige og holder fugtigheden godt, men er samtidig blød. Industrielle bær er ofte meget elastiske og holder en god tone, hvilket i dette tilfælde desværre indikerer dårlig kvalitet.

Bivirkninger

Ernæringsfysiologer overalt tillader anvendelse af oliven på grund af koncentrationen af ​​umættede fedtsyrer og lavt kalorieindhold. Der er ingen strenge kontraindikationer for brugen af ​​bær, men der er bivirkninger forbundet med brugen af ​​et industrielt produkt:

• krampe i maven;
• fordøjelsesforstyrrelser (akut diarré, kvalme, opkast);
• generel svaghed og svimmelhed;
• akut fødevareallergi (inklusive diathese hos et barn).

Ved langvarig misbrug af kemiske oliven øges risikoen for komplikationer:

1. Krænkelse af de indre organers arbejde (nyrer, lever, hjerne).
2. Ødelæggelse af hud eller slimoverflader som følge af udsættelse for kaustisk soda.
3. Ustabilt arbejde i hjertet.
4. Nedsat vaskulær permeabilitet og elasticitet.
5. Mavesår i maven og tarmen samt risikoen for gastritis, enterocolitis, høj surhedsgrad.

Ja, indtagelse af industrielle oliven er ekstremt farligt for helbredet. Enhver mor skal overveje, om hun har mulighed for at forsyne sig med et garanteret naturprodukt. Og er det værd muligheden for at hengive sig til bærene af risikoen, der kan påføres babyens sundhed.

Video: hvordan oliven og oliven er nyttige