Er det muligt at mandariner ved amning?

Ernæringssystemet for enhver kvinde efter fødsel ændrer sig radikalt. Og selv de små svagheder, der blev tilladt under graviditeten, ved fødslen af ​​babyen, bliver uacceptable. En omsorgsfuld mor uden beklagelse krydser alt, der kan skade en baby fra hendes egen menu. Ofte vises mandariner først på denne liste, fordi de betragtes som de stærkeste allergener. Derfor beslutter de fleste ammende mødre uden beklagelse at gå ud med denne elskede delikatesse indtil bedre tider. Hvor sandt er denne holdning til mandariner - lad os prøve at finde ud af det.

Hemmeligheden bag en mystisk frugt

Ingen vil benægte, at en ammende mor skal have en særlig diæt. Når alt kommer til alt afhænger den lille mandes helbred fuldstændigt af kvaliteten af ​​produkterne på hendes bord. Til dette formål dannes en kvindes diæt, så den kombinerer fordelagtige og ernæringsmæssige egenskaber. Og her kan du ikke undvære frugter, fordi hele vitaminkomponenten er indeholdt i deres sammensætning. Blandt overfloden af ​​duftende, flerfarvede, frugtprodukter ser mandarin mere effektiv ud end konkurrenter.

Den tropiske frugt, som de fleste voksne og børn forbinder med magien i nytårsferien, er usædvanligt nyttig i mange henseender. Men dets vigtigste fordel er, at det er en vinterfrugt. I denne periode begynder den menneskelige krop at mangle vitaminer. Derudover stimulerer kun et par spist frugtskiver produktionen af ​​serotonin - lykkehormonet. Dette er også en vigtig detalje, i betragtning af at stemningen hos en ammende mor påvirker babyens tilstand. Fra alt det, der er sagt, kan det konkluderes, at mandariner stadig er nyttige til amning, hvis de bruges korrekt.

Orange sort

Selvom citrusafgrøder er meget forskellige, har de meget til fælles. Denne funktion af tropiske frugter strækker sig til mandariner. Hylderne i butikker og markeder i modningsperioden er fulde af alle orange farver, hvilket er typisk for mandariner. Men sorten kan spores ikke kun i farverens nuancer af skræl af frugten, men også i deres smag.

Blandt de mest populære sorter er søde klementiner, der vokser på plantager i Nordafrika. Elskere af citrus blev værdsat af saftige marokkanske mandariner og abkhasiske frugter med lys surhed. Der er mange flere hybrider i denne kultur. Men for at forstå, hvilke typer du kan spise, mens du ammer, skal du undersøge sammensætningen af ​​orange frugter.

Hvad er rigdommen ved sammensætning

Alle de gavnlige egenskaber ved frugter hænger sammen med deres sammensætning. I denne henseende er mandariner især rige på indholdet af vitaminkomponenter og mineraler. Lad os dvæle i detaljer ved hvert element, der er en del af denne frugt.

1. Absolut alle frugter af citrusafgrøder er mættet med askorbinsyre. I mandariner er vitamin C den vigtigste komponent i sammensætningen. Det har en positiv effekt på immunsystemet, er involveret i restaurering af celler og styrkelse af blodkar. Processen med assimilering af jern ved kroppen fortsætter med direkte deltagelse af askorbinsyre. Det påvirker også tilstanden af ​​knoglevæv og tænder.
2. Repræsentanter for vitamin B-gruppen er til stede i mandariner. Der er flere af dem, og de udfører vigtige funktioner: De forbedrer hudens og hårets tilstand, har en gunstig effekt på nervesystemet og giver kvalitetssøvn. Det er denne gruppe vitaminer, der er ansvarlig for produktionen af ​​serotonin.
3. Pektiner, der er rigelige i mandariner, takler med succes funktionen til at rense kroppen for toksiner.
4. Phytoncider blokerer for vækst og udvikling af patogene mikroorganismer, især de forhindrer svampesygdomme.
5. Den livlige smag af mandariner leveres af naturlige sukkerarter (fruktose og glukose) samt syrer - ascorbinsyre, som blev nævnt ovenfor, og æble og citron.

Der er stadig vegetabilske proteiner og fedt i mandariner, men deres andel er minimal sammenlignet med andre komponenter. Kalorieindholdet i frugtproduktet er også lille - det er kun 38 kcal. Denne kvalitet er især værdifuld, når man udarbejder en effektiv frugtdiet til vægttab.

Kontraindikationer

I de positive egenskaber ved mandarin behøver ikke at være i tvivl, fordi de er indlysende. Men vi må ikke glemme, at kriterierne for evaluering af en kvindes madkurv i perioden med amning er noget anderledes. Her forbliver sikkerhed højeste prioritet. Da hver organisme er individuel, er det nødvendigt at tage hensyn til faktorer, der kan have en negativ indflydelse på sundheden for moren selv og hendes uvurderlige barn. Baseret på dette kriterium bør mandariner ikke bruges af mødre, der har:

• øget surhedsgrad i maven;
• mavesår;
• hepatitis og andre leverpatologier;
• overfølsomhed over for citrusfrugter;
• tarmproblemer.

Regler for introduktion af citrus i en diæt

Hvis der ikke er åbenlyse kontraindikationer, og en ammende kvinde vil smage den saftige papirmasse af mandarin, skal du ikke skynde dig. Der er en række begrænsninger, som ikke bør overses. Her er reglerne:

1. Det er kun tilladt at supplere menuen med mandariner, når babyen er tre måneder gammel. Nogle gange anbefaler børnelæger at gøre dette efter fem måneder.
2. Begynd med minimale portioner, gradvis øg mængden af ​​produkt. Den maksimalt tilladte dosis af citrusfrugter er en mellemstor frugt på tre dage.
3. Det er nødvendigt nøje at overvåge babyens tilstand, hans hud. Hvis der ikke er alarmerende symptomer, kan du fortsætte med at bruge mandarin. Men når kolik og hududslæt vises, annulleres straks et lækkert supplement. Lægen skal underrettes om barnets allergi over for citrusproduktet.

Godt at vide! Hos de babyer, hvis mødre ikke spiste mere end to frugter om ugen, var allergiske manifestationer minimale. Dette forklares med det faktum, at enhver organisme, inklusive børn, har evnen til at akkumulere visse stoffer. Når koncentrationen af ​​skadelige elementer når grænsen, fungerer kroppens beskyttelsesevne ikke, og der udvikles en allergisk reaktion. Hos spædbørn manifesteres dette i en særlig akut form.

Sådan finder du den bedste mandarin

Generelt bør valget af enhver frugt benyttes meget ansvarligt. For at vælge de rigtige mandariner skal du være opmærksom:

1. På farvning af frugten. Det skal være ensartet uden mørke pletter.
2. Porerne skal være klart definerede, og når du klikker på dem fra en frisk frugt, sprøjter saften.
3. Kvalitetsfrugt er tæt og tung.
4. Hvis mandarinens skræl er blød og ikke skinner, er frugten ikke den første friskhed.
5. Friskheden af ​​alle citruser bestemmes af den vedvarende aroma, der stammer fra dem. Lugt af fugt er det vigtigste tegn på forfald.
6. Søde frugter kan identificeres ved farven på skrellet - det vil være en lys orange nuance. Frugter med lysere hud er generelt sure.

Sammenfattende vil jeg bemærke, at alt, hvad der bruges i moderering, er nyttigt. En ammende mor bør ikke nægte et så værdifuldt produkt som mandarin. Hvis du overholder normen, vil denne oversøiske frugt give store fordele for den voksende krop. Derudover er amning for babyen den mest ideelle mulighed for at udforske produkterne. Når alt kommer til alt er det gennem modermælken, at babyen begynder at kende verden omkring ham.

Video: hvilken slags frugt kan en ammende mor have?