Kan boghvede ammes?

Efter fødslen omdefinerer enhver kvinde fuldstændigt sin ernæringsdiæt. Og dette skyldes naturlige årsager: babyens krop er simpelthen ikke tilpasset nye levevilkår, inklusive mad. Han er især sårbar i de første tre måneder af livet. Derfor bør en ammende mor danne sit ernæringsprogram ud fra produkter, som babyen let vil vænne sig til. I denne henseende er boghvede ideel. For det første er der mange nyttige komponenter i det, som vil gavne moren selv og hendes baby. Og det andet - boghvede betragtes som et allergivenligt produkt.

Men der er en nuance, der skal mindes: når amning, dette korn skal være i stand til at koge ordentligt og kombinere med andre produkter. Dette vil blive diskuteret i denne artikel.

Om fordelene ved boghvede

Næsten alle ammende kvinder i de første dage efter fødslen skifter til korn. Desuden vælger de boghvede fra et betydeligt arsenal af kornprodukter. Årsagen til denne popularitet er de mange fordele ved denne korn. Vi vil forsøge at angive de vigtigste fordele:

1. I boghvede er der ingen gluten og andre midler, der kan provokere en allergisk reaktion hos babyen.
2. Kroppen assimilerer dette produkt perfekt.
3. Landbrugsteknologi i denne kultur udføres uden brug af kemikalier såvel som genmodifikatorer, som udgør en enorm fare for barnet. Det er denne funktion, der gør korn til et ideelt fødevareprodukt.
4. Boghvede er en anerkendt mester inden for jernindhold. Da mange kvinder oplever anæmi i postpartumfasen, kan mangel på denne vigtige mikroelement kompenseres med skål fra dette korn.
5. Kornet indeholder kalk, som er så nødvendigt for en lille krop at opbygge et knogleskelet. Men mor kan heller ikke undvære calcium, fordi kun han kan gendanne normal hårtilstand. Calcium har en positiv effekt på tænder og negle.
6. Magnesium såvel som B-vitaminer har en gavnlig virkning på nervesystemet og bekæmper manifestationerne af depression, der ofte opstår efter fødsel. De giver en lille krop en ordentlig mental udvikling.
7. Der er organiske syrer i korn, der forbedrer fordøjelsesprocesserne.
8. Andre sporstoffer, der findes i boghvede, er ansvarlige for hjerteaktivitet, hormonfunktioner og kolesterolkoncentration.
9. Mange kvinder i postpartum-perioden har tarmproblemer. Fiber, som også findes i boghvede, hjælper med at eliminere forstoppelse og flatulens. Da det i de første par måneder er forbudt for en ammende mor at spise friske frugter og grøntsager, kompenserer boghvede perfekt for denne mangel i kosten.
10. Til sammen understøtter alle disse komponenter den normale funktion af immunsystemet. De har en positiv effekt på arbejdet med lever, bloddannelse og syn.

Evnerne for ydmyg boghvede er selvfølgelig imponerende. Men den vigtigste fordel er, at dets komponenter på grund af let fordøjelighed hurtigt går i modermælk. Derfor får babyen næsten hele komplekset med næringsstoffer. Når tiden er inde til introduktion af supplerende fødevarer, er boghvede ideel til at tilberede den første grød i babyens liv.

Boghvede diæt til en ammende mor

Boghvede er berømt for en anden unik evne - med dens hjælp kan du umærkeligt men effektivt tabe dig.Under graviditet øger de fleste kvinder deres vægt, så efter fødslen bliver dette problem relevant. Mangfoldigheden af ​​boghvede er, at den ved at stimulere amning bruger kroppens ressourcer. Denne proces tager op til 600 kakao pr. Dag. På en sådan enkel måde, med den rigtige vægt i kosten, er det muligt at tabe op til 5 kg på to uger.

Men en ammende mor skal ikke være for glad for boghvede diæt. Mad i denne periode bør være forskelligartet. En anden vigtig periode er, når boghvede-diæt kan anvendes. Du kan prøve denne type mono-diet kun seks måneder efter fødslen, forudsat at babyen opfatter sådanne ændringer godt. Hvis han ikke kan lide sin mors kost, eller ændringer i kosten fører til et fald i amning, er han nødt til straks at vende tilbage til mainstream.

Og nu om essensen af ​​denne specielle diæt. Princippet er, at en ammende kvinde i en hel uge (eller to) skal spise en boghvedsgrød, der tilberedes i henhold til en særlig opskrift: kornet koges ikke, men hældes med kogende vand natten over i forholdet 1: 2. Om morgenen når boghvede den ønskede beredskab. En sådan grød kan kombineres med æbler, kefir med lavt fedtindhold.

Madlavningsmuligheder

Når du ammer, kan boghvede serveres til modersbordet, ikke kun i form af korn, fra kornet kan du tilberede hjertelige sideretter og supper. Men under madlavning skal du huske, at de skal være nyttige for babyen. Derfor vil flere henstillinger hjælpe kvinder med at navigere korrekt i denne sag.

1. Mælkekorn er meget nyttige under amning. Fadet skal koges i mindst 40 minutter. For at forbedre smagen er det tilladt at tilsætte et stykke smør og lidt sukker.
2. Der er fans af denne mulighed, når kogt boghvede hældes med rå mælk. Dette er en risikabel metode, fordi den kan forårsage tarmforstyrrelse hos babyen. Derfor skal mælk nødvendigvis koges.
3. Boghvedsuppe indtager også sin retmæssige plads i menuen til en ammende mor. En sådan skål tilberedes hurtigt og let. Samtidig kan boghvede kombineres med grøntsager og magert kød.

Valgsbetingelser

I hylderne i butikkerne i dag kan du ikke kun finde den traditionelle korn, men også boghvede flager, nudler, revet. Men det mest nyttige er stadig klassisk boghvede, da alle komponenter og fiber forbliver uændrede i det. Når du køber et produkt, skal du undersøge etiketten omhyggeligt. Hvis "E" - tilsætningsstoffer og andre komponenter, der er skadelige for babyen, findes i sammensætningen, er det nødvendigt at kigge efter produkter af bedre kvalitet.

Et par ord om farerne ved boghvede

For ikke at skade, men for at få det maksimale udbytte af produktet, bør boghvede vises i kosten til en ammende mor højst to tre gange om ugen. Den optimale serveringsvægt er 200 gram.

Med forbehold af alle de regler, der er anført her, vil boghvede berige kosten til en ammende mor og være meget nyttig til vækst og normal udvikling af babyen.

Video: fodring af en ammende mor efter fødsel