Kan linser ammes?

Endelig er det længe ventede øjeblik kommet, og en kvinde med en nyfødt baby vender hjem fra hospitalet. Det første og meget vigtige spørgsmål, der plager unge mødre, vedrører den rette kost. Hvilke fødevarer kan jeg spise og ikke være bange for en lille mands helbred? Er linser, der ofte bruges i kosten, skade på under amning? Overvej dette produkt og dets virkning på spædbørn.

Produktets sammensætning og nyttige egenskaber

Linser er en af ​​repræsentanterne for bælgplanter. En tredjedel af dets sammensætning er protein. Dette produkt er meget populært blandt vegetarer, der erstatter det med kødretter. Linser indeholder også aminosyrer, hvoraf den ene er isoleucin. Det er dette stof, der ikke kan produceres af sig selv i den menneskelige krop. Isoleucin kan kun fås med mad. Linser er også rige på lysin, hvis mangel fører til en svækkelse af immunsystemet.

Linser har en separat fordel for kvinder. Det indeholder isoflavoner, hvis tilstedeværelse i kroppen minimerer risikoen for at udvikle brystkræft. Linser er også rige på jern, hvilket er en fremragende forebyggelse af anæmi.

Specialister rådgiver kvinder, der bærer en baby under deres hjerter at spise linser. Dette produkt har i sin sammensætning et så gavnligt stof til gravide som folsyre. For kvinder, der ammer, såvel som for andre linserelskere, er dette produkt en fremragende forebyggelse mod hjertesygdomme og skader på blodkar, colitis og diabetes.

Linser er på trods af deres næringsværdi næsten fedtfri og betragtes som kalorifattige fødevarer. Hvis en ammende mor spiser det, kan hun være sikker på, at kroppen har alle de nødvendige vitaminer og andre stoffer. Linser har heller ikke en negativ effekt på figuren, men tværtimod hjælper det med at genoprette harmoni og pasform.

Kontraindikationer

På trods af alle dens nyttige egenskaber har linser også en række kontraindikationer. Ikke alle kvinder kan føje dette produkt til deres diæt. På grund af det høje fiberindhold kan linser ikke være et permanent produkt hos mennesker, der:

• har problemer med mave-tarmkanalen;
• lider af ledssygdomme;
• Påvirkes af gigt
• har en sygdom såsom galde dyskinesi.

Hvis du spiser en stor mængde linser, kan dette forårsage flatulens. Dette problem påvirker tilstanden hos den ammende mor og baby meget dårligt. Før du introducerer denne bønnekultur i din diæt, anbefales det derfor at konsultere en børnelæge på forhånd. Specialisten, der giver barnets helbredstilstand, vil give nyttige anbefalinger til mor.

Regler for anvendelse af linser i GV-perioden

Absolut alle bælgplanter kan forårsage oppustethed hos mennesker. Ammende kvinder er ingen undtagelse. Linser har også denne ubehagelige egenskab. Derfor er du nødt til at tage den med til kosten under graviditeten, så kroppen bliver vant til et så interessant produkt.

Linser har flere sorter:

• hvidhval;
• egyptisk;
• grøn;
• brun.

Et vigtigt punkt er ikke valget af hvilken type linser man skal spise, men hvilken kvalitet det er. Der bør kun købes fuldkorn, der ikke har nogen overfladefejl eller ubehagelig lugt.

Hvis en kvinde ikke havde nogen problemer med brugen af ​​linser under fødslen, vil det sandsynligvis være i orden med amning. Ikke desto mindre rådgiver eksperter alle ammende mødre at overholde adskillige enkle anbefalinger om brugen af ​​denne bønne kultur under amning:

1. Introducer ikke linser i kosten, før barnet er tre måneder gammelt. Dette er tilfældet, hvis produktet er nyt, og mor ikke prøvede det under graviditeten. Dette er vigtigt på grund af det faktum, at fordøjelsessystemet hos børn er dårligt udviklet. Derfor bør du ikke sætte hende i fare og give babyen ubekræftede produkter.
2. For første gang er det bedre ikke at spise linsekerner, men at koge bouillon. En del af en sådan bouillon bør ikke overstige en scoop.
3. Efter at linser er indført i kosten, skal du den første dag nøje overvåge barnets tilstand for ikke at gå glip af ændringer i hans mave-tarmkanal. En ammende kvinde skal være sikker på, at linser ikke forårsagede kolik eller flatulens i krummerne.
4. Efter buljongen kan du bruge kornene selv, men først skal de ikke være mere end 10 - 15 stykker. Når du har taget dem, skal du også nøje overvåge barnet. Hvis alt er i orden, kan den anvendte linser allerede efter en dag øges.
5. Du kan ikke spise mere end 30 korn pr. Dag.

Linser er fremragende som et supplement til grøntsagsstuing, dette er en vidunderlig sideskål til kød eller fisk. Dette produkt forårsager ikke allergier, hvilket er vigtigt for kvinder i perioden med hepatitis B. Selvfølgelig er der nogle tilfælde, hvor et barn udvikler kløe eller udslæt på huden. Hvis dette sker, skal linser straks udelukkes fra kosten. Igen kan du prøve at introducere den i din diæt ikke tidligere end en måned senere og overholde alle de ovenfor beskrevne anbefalinger.

Video: hvordan man laver mad og laver linser