Kan sesam gives, mens du ammer?

Sesam betragtes som et nyttigt produkt, der har en gavnlig virkning på den menneskelige krop. I lang tid var sesam kendt som en effektiv medicin til eliminering af mange sygdomme. På grund af de mange positive egenskaber ved denne urt, er det tilladt at blive brugt af ammende mødre. Kvinder kan også introducere en klemme af sesamfrø i kosten - dette er et produkt i form af olie. Du skal dog ikke glemme nogle af reglerne for brugen heraf under amning.

Hvad bruges sesam, og hvad er dets sammensætning?

1. Planten indeholder mange gavnlige mineraler, gavnlige syrer og vitaminer (A, C, B, PP). Vitamin fra PP-grupper spiller en nøglerolle i dannelsen af ​​aminosyrer, som har en gavnlig virkning på menneskers liv. Derfor betragtes planten som nødvendig for morens og hendes babys helbred under amning.
2. Sesam indeholder et vigtigt stof - niacin. Dette vitamin hjælper med at normalisere kolesterol og fjerner det naturligt fra blodet. Ved hjælp af sesamfrø kan du reducere antallet af skadelige aflejringer, forbedre tilstanden af ​​blodkar og hjerte.
3. Niacin i frøet hjælper med at fordøje mad og forbrænde fedt. Takket være sesamens mirakuløse egenskaber ophobes fedt ikke under huden, men behandles til den nødvendige energi.

Det er kendt, at sesampresseolie hjælper en nyligt præget mor med at bekæmpe mange sygdomme:

• sesam hjælper med at genoprette kroppen efter en lang sygdom;
• påvirker fordelagtigt funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen;
• hjælper med at slippe af med ledssmerter;
• fjerner parasitter fra tarmen;
• normaliserer arbejdet med metabolske processer i kroppen.

Er det muligt at spise i GV-perioden? Udtalelsen fra eksperter

Sesamfrø indeholder en stor mængde kalk, der let absorberes af kroppen. Det er på grund af disse gunstige egenskaber, at den urteagtige plante betragtes som nyttig til den fulde udvikling af babyen og morens helbred under amning.

På trods af alle de nyttige egenskaber ved dette produkt, bør en ny mor ikke misbruges meget. Hvis du spiser frø i store mængder, kan dens skarpe lugt påvirke smagen af ​​mælk. Sesam påvirker også kalorieindholdet i modermælken.

Ammer sesam

I ni måneders graviditet mister den kvindelige krop en masse sundt calcium. På grund af dette føler den unge mor problemer med kroppens helbred: tænderne smuldrer, knogler knækker, hår bliver svagt. For at forhindre tab af tænder eller udviklingen af ​​en sygdom, såsom osteoporose, skal mængden af ​​calcium i kroppen genopfyldes. Specialister råder kvinder i arbejdsmarkedet til at introducere produkter, der indeholder dette element i deres diæt. Blandt dem kan sesamfrø skelnes.

Hvis en ammende mor beslutter at introducere sesam i sin diæt, vil hendes krop være i stand til naturligt at få sundt calcium. Dette sporelement hjælper babyen med at vokse og udvikle sig. For at få den nødvendige mængde næringsstoffer er det nok at spise en teskefuld sesam i løbet af dagen.Resultatet af brugen af ​​frø, siger eksperter, kan ses efter en måned. Tændernes, hudens og hårets tilstand forbedres markant.

Ernæringseksperter anbefaler at spise sesamfrø til ammende mødre for at øge energiværdien for modermælk. Hvis en kvinde har dårlig amning under amning, kan mælkeflowet øges netop takket være sesamfrø. Derudover har planten en effektiv antiinflammatorisk virkning, hjælper med at bekæmpe nogle sygdomme i brystkirtlerne.

Plantefrø bidrager til forbedring af immunsystemet, hjælper med at genopfylde vigtige komponenter i hele kvindens krop. Og mineraler og vitaminer indeholdt i sesamfrø bidrager til at forbedre de indre organers funktion. Frø fjerner giftige stoffer fra kroppen, bidrager til forbedring af hjerte og blodkar.

I fødselsperioden har mange mødre også vanskeligheder med tarmens arbejde. For at eliminere problemer med afføring skal kvinder i fødslen bruge sesam. Sagen er, at komponenterne i frøene er naturlige afføringsmidler. For øvrigt er sesam også meget udbredt i dag til at lysne huden fra alderspletter, der vises efter fødsel på mange kvinders krop.

Fakta! Sesam er meget værdifuld for morens og hendes nyfødte babes helbred under amning. Det hjælper med at genopfylde hendes krop med de manglende vitaminer og mineraler. Derfor skal mødre, der ammes, bestemt tilføje sesamfrø til deres kost.

Selv en lille mængde frø kan øge kalorieindholdet og kvaliteten af ​​modermælken. Spis sesam bedre i små portioner. Overspisning er det ikke værd, da en overflod af produktet ikke vil bringe noget nyttigt for kroppen. I dette tilfælde kan smagen af ​​modermælken ændre sig, hvilket igen muligvis ikke behager babyen. Derfor er det bestemt ikke værd at overdrive det med sesamfrø.

Den anbefalede dosis sesam bør ikke være mere end en tsk i løbet af dagen. Kun med en streng dosering kan kroppen modtage den maksimale mængde nødvendige stoffer. Derfor bør du ikke købe en masse sesamfrø på én gang.

Vær opmærksom! Hvis frøene opbevares for længe, ​​kan deres smag blive sur. Og dette kan påvirke produktets kvalitet negativt.

Valgsanbefalinger

Når du køber sesamfrø, er det vigtigt at være opmærksom på nogle anbefalinger:

1. Den høje kvalitet af sesam kan bestemmes af produktets udseende. Gode ​​frø skal være tørre, let smuldre, og der bør ikke være nogen skimmel på overfladen.
2. Før du køber, skal du kontrollere smagen af ​​sesamfrø. Gode ​​frø bør ikke have en bitter smag. Hvis der stadig er bitterhed, har planten gennemgået en kemisk behandling.
3. Hvis en ammende kvinde beslutter at købe sesamolie, er det værd at sørge for produktets friskhed og normale holdbarhed.
4. Køb ikke med det samme en stor mængde sesam, ellers kan produktet forringes, og det får en sur smag.
5. For at bevare kvaliteten af ​​produktet i lang tid er det bedre at opbevare frøene i en glaskrukke med et tilstoppet låg. Temperaturen i det rum, hvor sesam opbevares, bør ikke være for varm - det er bedre at afkøle.

Mange købere er vant til at se kun en type sesam på hylderne i deres supermarkeder - hvid. Imidlertid er sorte, brune og røde sorter af denne plante også kendt i naturen. Desuden, jo mørkere sesamfrugt, jo større er antallet af gavnlige egenskaber, en plante har. Ernæringseksperter rådgiver kvinder under amning at henlede opmærksomheden på det sorte udseende af sesam.

Video: helbredende egenskaber hos sesamfrø