Er det muligt at hirse grød med amning?

Ernæringseksperter anbefaler, at absolut alt korn indgår i den daglige diæt, forudsat at spædbarnet ikke får en allergisk reaktion på en bestemt type korn.

Hvilke korn skal behandles med forsigtighed i den periode, hvor babyen ammes? For det første er det risgrød, som har egenskaberne med at fastgøre, som et resultat af, at babyen får problemer med afføring, især da spædbørn er tilbøjelige til hyppig forstoppelse. For det andet er det værd at være opmærksom på perlebyg, der kan provokere et barns gas og oppustethed. Og hvis babyen lider af fødevareallergi forårsaget af proteinintolerance, bør mor ikke spise hvede, semulje, havregryn, byg, byg og ruggrød, da de hører til gruppen af ​​glutenholdig korn.

Fordelene ved hirsegrød og dets sammensætning

Læger inden for ernæringseksperter og allergikere anbefaler at spise hirse gryn under amning. Det indeholder mange vigtige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for mor og baby i denne periode.

Hvad er brugen af ​​hirse grød? Det er værd at bemærke, at denne type korn absolut ikke vil skade mamma under amning. Dette korn er en kilde til værdifulde aminosyrer, fedt og unikke vitaminer. Og for mennesker, der har problemer med mave-tarmkanalen, åreforkalkning og diabetes - anbefales det af eksperter. Denne grød er absolut allergiven for både børn og voksne.

Hirsegrød optages let i kroppen, også på grund af det rige indhold af et kompleks af vitaminer og mineraler, har det en generel styrkende egenskab og fjerner giftstoffer fra kroppen godt. Det indeholder vitaminer:

1. Grupper B og PP er essentielle vitaminer til den normale vækst og udvikling af babyen, især i det første år af hans liv.
2. Fluor - hjælper med processen med knogledannelse, som er en vigtig faktor i barnets normale vækst.
3. Silicium er vigtigt for at øge elasticiteten af ​​sener, ectodermal, muskel- og hudvæv, hvilket også er nyttigt for et barn i det første år af hans liv.
4. Mangan - spiller en vigtig rolle i den metaboliske proces, den stabile aktivitet i centralnervesystemet, hjælper med at forbedre refleksfunktionen, forbedrer hukommelsen.
5. Jern er et vigtigt kemisk element til det bloddannende og immunsystem i kroppen. Mangel på det fører til anæmi og immundefekt.
6. Kobber - spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​røde blodlegemer og bidrager til absorptionen af ​​jern.
7. Kollagen - er ansvarlig for syntesen af ​​melanin og hudelasticitet, dannelsen af ​​ectodermal væv og blodkar.
8. Kalium er et vigtigt sporelement til bekæmpelse af allergener, og dets hjælpeceller får de elektrolytter, der er nødvendige til kroppen.
9. Calcium er nødvendigt for fuld koagulation af blod, funktionen af ​​neuromuskulær excitabilitet og til andre vigtige processer. Det spiller en enorm rolle i dannelsen af ​​negle, tænder, hår, epidermis og øjenlinser.
10. Folinsyre er et essentielt sporelement til vækst af babyvæv.

Hvad er fordelen ved hirse gryn for en kvinde i postpartum perioden?

1. Hirse giver styrke og energi, hjælper med at tackle stress og depression, bidrager til normalt blodtryk, hvilket er nødvendigt for enhver kvinde efter fødsel. Brug af hirse forhindrer aldringsprocessen, fordi ud over at kroppen modtager en portion vitaminer fjernes toksiner, der bidrager til aldring, fra kroppen.
2. Udover at bevare ungdommen hjælper hirsegrød med at klare overvægt, fordi mange mødre efter fødslen er bekymrede over processen med at tabe sig. Under amning er diæter til vægttab forbudt, men hirsegrød, ud over dets fordele for babyen og moren, er også fordelagtigt for morens figur. Hvedegryn på grund af det høje indhold af mangan gør det ikke muligt at tilbageholde og akkumulere overskydende fedt i kroppen.
3. Hvis en ammende mor plages af forstoppelse, som ikke kan undgås på enhver måde, så ved at spise hirsegrød i den daglige diæt, fjernes dette problem.

Hvordan laver man hirse til en ammende mor?

For det første, når du vælger korn, skal du være opmærksom på pakningsdatoen og holdbarheden, fordi udløbet hirse indeholder den mindste mængde vitaminer, der er lagt på det, og dens smag er ikke den bedste.

Når du vælger en korn, skal du være opmærksom på dens farve, da den taler om dens kvaliteter:

1. Bright gul korn har den mest intense smag og er den mest lækre.
2. Mørke gule nuancer skal vælges til fremstilling af smuldrende grød.
3. Lysere gule farver af grød indikerer, at grøden ikke vil være smuldrende, den går i stykker meget fra hinanden og ser ud som potetmos.

Sørg for at rengøre kornet, inden du laver madlavning. Derefter skal du hælde kornene med vand og koge, hvorefter vandet skal tømmes og vaskes under rindende vand.

Efter tilberedning kan en sådan grød spises som en uafhængig skål eller som en side skål. For elskere af søde retter kan du tilføje græskar og æbler. Rosiner, tørrede abrikoser og svisker bør ikke tilsættes, fordi dette kan medføre problemer med afføringen i babyen. Husk, at rosiner og tørrede abrikoser svækkes.

Erfarne kokke rådgiver
For at tilberede grød med græskar skal du koge græskar separat. For at gøre dette, kog græskar, slå det med en blender og føj til den allerede forberedte mælkegrød. Derefter skal du blande meget godt og lægge på lav varme i cirka fem minutter. Æbler skal tilsættes grød helt i starten af ​​tilberedningsprocessen, dette giver en udsøgt smag og aroma til skålen.

Hvordan man spiser hirse gryn under amning?

Hirse gryn i kosten til en ammende mor skal introduceres gradvist, og det er nødvendigt nøje at overvåge barnets og morens tilstand. Det vigtigste er ikke at gå glip af de foruroligende tegn på en allergisk reaktion hos babyen, fordi fødevareallergi hos spædbørn kan være forårsaget af udslæt og rødme på kinderne. Og vær også opmærksom på barnets stol. Hvis du stadig tror, ​​at hirsegrød provoserer en allergisk reaktion hos et barn, bør den udelukkes fra kosten. Ved den mindste mistanke om en allergi skal du konsultere en pædiatrisk læge og en ernæringsfysiolog.

Så er det muligt at spise hirsegrød til en ammende mor? Selvfølgelig kan du, fordi dette er et lagerhus med vitaminer, der giver mor mulighed for at forblive ung, slank og fuld af styrke, fordi en sund mor er nøglen til en sund baby.

Sygeplejerske mors diætvideo