Kan gravide kvinder spise appelsiner?

En gravid kvinde er en masse følelser, der ændrer sig hvert minut. Hun er munter og bekymringsløs, og efter et øjeblik er hun irriteret og ængstelig. Og det handler ikke kun om hormonelle bølger. Hyppig ændring af humør skyldes det enorme ansvar, som kvinden pålægges. Nu skal den kommende mor ikke kun tage sig af sig selv, men også for babyen i sit liv. Hun skal nøje overvåge medicin og vitaminer, hun forbruger. Det er vigtigt at opgive dårlige vaner og prøve at bevæge sig mere. Et af de mest alvorlige spørgsmål er ernæring. Maden skal være frisk, kvalitet, naturlig og sikker. Undertiden behandles en gravid kvinde med appelsiner, især hvis den vordende mor er på hospitalet til konservering. Andre siger, at du er nødt til at læne dig på citrus, fordi dette er rene vitaminer. Men en orange er ikke så enkel, som det ser ud til. Dets overdosering kan alvorligt skade ikke kun moderen selv, men også babyen i livmoderen. I denne artikel vil vi tale om appelsiner - hvad er en frugt, hvad er dens fordel og skade, og også finde ud af, om citrus er acceptabel i kosten til en gravid kvinde.

Fordelene ved appelsiner under graviditeten

En lys orange frugt er i stand til at muntre med et look. Appelsiner indeholder en enorm mængde vitaminer og mineraler. Den markante smag af citrus erobrede hele kloden, en appelsin er en af ​​de mest elskede frugter af mennesker. Den rige sammensætning af orange papirmasse antyder, at citrus under graviditet ikke kun er muligt, men også nødvendigt. Når alt kommer til alt virker frugten på kroppen på en fantastisk måde!

1. Immunitet. Orange er en rig kilde til askorbinsyre til en kvindes svækkede graviditet. Immunitet under graviditet er drastisk reduceret, dette skyldes det faktum, at kroppen har rettet alle sine kræfter til at bære babyen. Men det er bare umuligt at blive syg, fordi ikke kun beruselse, men også medicin er farlig. Det er meget vanskeligt at behandle, fordi mange stoffer er forbudt at blive taget i de tidlige stadier. En appelsin hjælper med at støtte kroppens forsvar, det beskytter en kvinde i influenza- og forkølelsessæsonen.
2. Til tarmen. Orange indeholder en masse fiber, som er nyttig for tarmen, lindrer forstoppelse, som om en børste renser stillestående afføring. Under graviditet bremser de perilatiske sider meget ofte, især i de tidlige og sene stadier af graviditeten. I første trimester skyldes dette virkningen af ​​hormonet progesteron, der svækker livmoderens muskler for at beskytte kroppen mod spontanabort. I de senere faser bremser tarmen ned på grund af det faktum, at trykket stiger, det voksende foster presser tarmen. Regelmæssigt forbrug af en appelsin hjælper dig med at rense dine tarme rettidigt.
3. Forgiftning. Undertiden bliver denne saftige frugt en fremragende løsning til toksikose. En kvinde i de tidlige stadier kan ofte ikke spise noget, hun plages af kvalme og opkast. For at tackle toksikose er du nødt til at spise mindst noget, fordi det er sult, der fremkalder endnu større kvalme. Om morgenen, uden at komme ud af sengen, spis et par skiver saftigt appelsin. Sød og sur smag er meget behagelig, kroppen afviser ikke papirmassen fra en appelsin, du kan endelig stå op og tilbringe dagen ved godt helbred. Selv hvis en kvinde ikke kan spise normalt i løbet af dagen, kan kun et par appelsinskiver kompensere for manglen på vitaminer og mineraler i en udmattet krop.
4. For fosteret. Sammensætningen af ​​appelsinen indeholder essentielle vitaminer, der er nødvendige for udviklingen og dannelsen af ​​fosteret. Først og fremmest er det folsyre.Alle har brug for det uden undtagelse fra planlægningsperioden i hele første trimester, mens barnets organer dannes. Derudover er appelsinen rig på retinol - vitamin A, som er vigtig for synet, både mor og baby.
5. Udrensning. Sammensætningen af ​​appelsinen har en masse sund juice, der absorberes i tarmvæggen, fjerner alle giftstoffer, affald og tungmetaller.
6. Til udseende. Et stort antal og forskellige næringsstoffer påvirker en kvindes udseende. Regelmæssigt forbrug af appelsiner hjælper med at bevare ungdommelig hud, stærkt hår og negle. Dette er især vigtigt under graviditet, fordi mangel på vitaminer ofte fører til skørne negle, hårtab osv.
7. Mod stress. En kvinde under graviditet er ofte nervøs på grund af hormonelle ændringer i kroppen. Det bliver især vanskeligt for forventningsfulde mødre, der fortsætter med at arbejde og studere, bliver tvunget til at kommunikere med kunder osv. Orange hjælper med at berolige en storm i hovedet, orange papirmasse beroliger perfekt, sætter tankerne i orden, lindrer stress og depression. Derudover er selve synet på en appelsin allerede i stand til at muntre sig - det er så lyst og muntert.
8. Til hjerte og blodkar. Orange er rig på kalium, hvilket perfekt påvirker hjertets arbejde. Hvis du konstant nyder citrus, kan du stabilisere blodtrykket, gøre væggene i blodkarene mere elastiske og slippe af med ødemer, der ofte opstår i slutningen af ​​graviditeten.
9. Med hypoxia. I mellemrummet mellem en appelsinmasse og dets skræl er der et hvidt lag, hvori synephrine er til stede. Denne forbindelse sænker kolesterol i blodet, eliminerer kolesterolplaques. På grund af dette kommer en stor mængde blod, der er mættet med ilt, ind i morkagen. Regelmæssigt forbrug af appelsiner beskytter babyen mod hypoxi.
10. I kosmetologi. Ofte under graviditet forværres en kvindes ansigt - acne eller alderspletter vises. Appelsinsaft kan klare disse problemer uden meget besvær. Syre desinficerer huden, beskytter mod betændelse og acne. Appelsinsaft er i stand til at blegne epidermis, den bruges til pigmentering, uønsket garvning og i kampen mod fregner. Og syrerne i appelsinen er en vidunderlig kemisk skrælning, der hjælper med at rense dit ansigt og give det strålende friskhed.

Du kan nyde det saftige orange kød, selvom du følger figuren. Organiske syrer i frugten stimulerer produktionen af ​​mavesaft, renser tarmen og bidrager til forbrænding af kropsfedt.

Hvorfor kan man ikke læne sig på appelsiner under graviditeten?

Orange citrus er meget nyttigt, men på samme tid kan det være rigtig farligt for både mor og baby.

1. Den største risiko er, at appelsiner er et stærkt allergen, som så mange mennesker reagerer på. Allergier forværres ofte under graviditet. Selv hvis en kvinde ikke er allergisk over for citrus, bør appelsiner indtages med moderation, ikke mere end en frugt om dagen. Især bør appelsiner ikke misbruges i slutningen af ​​graviditeten. I tredje trimester dannes barnets egen immunitet. Hvis farlige fødevarer misbruges i denne periode, kan der udvikles en allergi hos barnet, som vil ledsage ham hele hans liv.
2. Appelsinsaft er ret aggressiv for maven, især i sin rene form, og endda på tom mave. Med gastritis og mavesår kan du ikke drikke frisk frisk juice. I ekstreme tilfælde er det at drikke juice efter at have spist.
3. Organiske syrer i sammensætningen af ​​appelsinsaft korroderet tandemalje. Gør det til en vane at drikke juice gennem et rør, så det kommer i mindre kontakt med dine tænder. Efter en sådan dessert er det bedre at børste tænderne eller i det mindste skylle munden med vand.
4. Orange kan forårsage halsbrand, som allerede er en hyppig gæst under graviditet. Af denne grund er det i de senere faser bedre at nægte citrus.
5. Sammensætningen af ​​appelsinen er høj med sukker - fruktose og glukose. Derfor bør citrus ikke indtages i diabetes mellitus - konsekvenserne kan være farlige.

Undertiden vil en kvinde under graviditet appelsiner med force majeure. Det menes, at dette indikerer en mangel på C-vitamin i kroppen. Hvis du allerede har spist din "orange" andel af i dag, og dit ønske ikke er opfyldt, så prøv at vende din opmærksomhed til avokado eller persimmoner. De indeholder meget C-vitamin og er noget lignende i sammensætningen.

Hvordan spiser appelsiner under graviditeten?

En lækker sommercocktail kan fremstilles af en appelsin. Ren frisk appelsinsaft skal fortyndes med to dele vand, tilsæt mynte, is, lidt honning, en håndfuld af dine yndlingsbær og lad det brygge i cirka en halv time. Drikken er meget velsmagende og rig - den slukker perfekt sommertørst. Spis og drik appelsinen i enhver form - det giver dig helbred og et løft af energi i hele dagen!

Video: fordelene ved appelsiner for kroppen