Mango under graviditet - fordele og skader

Når en lille baby vokser under hjertet, synes alt i livet anderledes. En kvinde har en anden holdning til hendes krop, krop og ernæring. Hun lytter mere følsomt på sig selv - fordi enhver lidelse kan være et tegn på en slags ændring. Selv menneskene omkring dem bliver mere følsomme og forståelige. I alle nationer betragtes en gravid kvinde som en helgen, hun respekteres og beskyttes, og alle hendes ønsker er opfyldt. Det antages, at hendes smagspræferencer kun er babyens ønsker i livmoderen. Der er faktisk en vis sandhed ved dette. Hvis en kvinde passioneret ønsker at spise et produkt, betyder det, at kroppen nøjagtigt mangler disse nyttige stoffer, der er indeholdt i dette produkt. Men ofte er kvinder listige og nyder situationen. Ofte under graviditet opstår de mest usædvanlige ønsker - for eksempel nyde eksotiske frugter. Mango er en af ​​de foretrukne oversøiske frugter, som fremtidige mødre virkelig kan lide. Men er mango virkelig sikker, og i hvilke mængder der skal indtages for ikke at skade babyen i livmoderen, lad os prøve at finde ud af det.

De fordelagtige egenskaber ved mango for en gravid kvinde

Mango er en tropisk frugt med saftig, sød og gul papirmasse. Frugterne er store nok, hver af dem kan nå to kg. Mangosammensætningen er meget rig - den har næsten hele paletten af ​​B-vitaminer, mango er mættet med glukose, fruktose, organiske syrer, fiber og forskellige sporstoffer. Mango kan fuldstændigt erstatte den daglige diæt og fuldt ud tilfredsstille en persons behov for en daglig portion vitaminer og mineraler. Denne fordel er især vigtig for en gravid kvinde, fordi hendes krop fungerer i en nødsituation.

1. Folinsyre. Selv hvis du er helt sund og ikke drikker multivitaminkomplekser under graviditet, kan du ikke nægte folsyre. Dette er et meget vigtigt vitamin, der forhindrer misdannelser i føtal neuralrør. Der er meget folinsyre i mango, det er nyttigt at spise frugt i de tidlige stadier af graviditeten og endda i babyens planlægningsperiode.
2. Jern. En masse gravide lider af lavt hæmoglobin, dette skyldes en kraftig stigning i blodvolumen, produktionen af ​​røde blodlegemer holder simpelthen ikke op med kroppens behov. Derudover forværres ernæringen af ​​en gravid kvinde med toksikose ofte. Mango er en hurtig, effektiv, sikker og vigtigst, velsmagende måde at beskytte dig selv mod jernmangelanæmi. Mango indeholder en masse jern, der absorberes perfekt og hjælper med at øge hæmoglobinniveauet.
3. A-vitamin Dette er et andet vigtigt vitamin for en gravid kvinde. Han er involveret i den korrekte dannelse af morkagen, der gennem graviditetens varighed giver din baby næring. A-vitamin påvirker en kvindes syn under graviditet, dette er vigtigt, fordi ofte dioptrene hos kvinder med nærsynethed under drægtighed, desværre, stiger.
4. Ascorbinsyre. C-vitamin er meget nødvendigt for en person, og især for en gravid kvinde, fordi hendes immunitet er katastrofalt reduceret, hun får enhver virussygdom. Sygdomsprocessen forværres ikke kun af selve virussen, men også af umuligheden af ​​normal behandling, da medicin i de tidlige stadier af babyens udvikling er uacceptabel. Mango indeholder en stor mængde askorbinsyre, der styrker immunforsvaret. Hvis du konsumerer frugt kontinuerligt, vil det hjælpe med at danne et stærkt forsvar mod vira og bakterier.
5. Tocopherol. E-vitamin er også meget vigtigt for en gravid kvinde, fordi dette er en normal hormonel baggrund.Og en stor mængde E-vitamin gør huden smidig, den er effektiv til forebyggelse af strækmærker.
6. Fiber. Et andet almindeligt problem hos gravide er forstoppelse. Afmatningen af ​​intestinal peristatik sker på baggrund af aktiviteten af ​​hormonet progesteron, der glatter musklerne i livmoderen og beskytter kroppen mod spontanabort. Mango indeholder en masse fiber og naturlige kostfibre, som ikke fordøjes i maven, men kommer ind i tarmen. Disse fibre renser ligesom en børste stillestående afføring, hvilket aflaster endda kronisk forstoppelse.
7. Vitaminer fra gruppe B. Denne gruppe af vitaminer har en positiv effekt på en kvindes psykoterapeutiske tilstand. Mango hever perfekt op, lindrer søvnløshed, øger stressmodstand. Dette er især vigtigt, hvis en kvinde fortsætter med at arbejde, og erhvervet er forbundet med meget besvær. Mango vil gøre dig rolig og afbalanceret, det er det, din baby har brug for i livmoderen nu.
8. Magnesium. Dette er et andet vidunderligt element, der er vigtigt under graviditet. Mangel på magnesium kan føre til livmoderhypertonicitet, nervesygdomme. Hvis din mave trækker eller griber fat, skal du bare spise mango og gå til hvile. Inden for en halv time forsvinder ubehaget.
9. Kalium. Dette sporelement er meget vigtigt for den normale funktion af hjertet. På grund af en tilstrækkelig mængde kalium kvælder kvinden ikke, tåler normalt varme og slipper rettidigt med overskydende væske i kroppen.

Derudover kan mango bruges i stedet for et smertestillende middel - frugten aflaster perfekt hovedpine, eliminerer ubehag i træk i lænden. Mangoer bruges ofte som antipyretikum - frugtsaft hjælper dig med hurtigt at svede og sænke din temperatur med en forkølelse. Meget ofte lider en kvinde under graviditet af halsbrand, dette skyldes en indsnævret mave, som undertrykkes af et voksende barn. Især udtalt halsbrand i de senere faser. Når du frigiver saltsyre, skal du bare afslutte måltidet med et stykke mango, dette vil hjælpe med at slippe af med den ubehagelige brændende fornemmelse bag brystbenet.

En anden almindelig anvendelse af mango er kosmetiske masker. Frugten er rig på vitaminer og antioxidanter, der strammer ansigtets hud, renser den, gør epidermis sund, strålende og smidig. Dette er virkelig nødvendigt under graviditet, når en ustabil hormonel baggrund fører til dannelse af acne, overdreven fedtet hud osv.

Kontraindikationer for brugen af ​​mango

Eksotiske tropiske frugter er ikke så almindelige i vores strimmel at konsumere dem dagligt. Du kan nyde mango et par gange om ugen, selvom du har en kronisk sygdom. Hvis du beslutter at konsumere frugt dagligt, skal du gøre dig bekendt med kontraindikationer. Først og fremmest skal du sikre dig, at frugten er moden. Umoden mango har et fast kød af en grønlig farvetone. Hvis du spiser en sådan frugt, kan det forårsage irritation i halsen og forårsage fordøjelsesbesvær. Mango har meget A-vitamin, hvilket er godt til graviditet. Men på samme tid kan en overflod af dette vitamin føre til risiko for spontanabort eller for tidlig fødsel.

Vær opmærksom på, at A-vitamin kan være en del af multivitaminerne, du tager. I dette tilfælde, i kombination med frugt, vil kroppen være overmættet med vitamin A. Hvis du ikke tager yderligere vitaminer, lad os sige kun et kilo mango om dagen. Derudover kan mango forårsage allergi - dette er en temmelig usædvanlig frugt. Hvis du spiser en godbid for første gang, skal du overvåge kroppens reaktion. Du skal også lave en allergisk test, før du bruger masken på basis af juice og papirmasse af gul frugt.

Hvordan spiser man mango?

Det er naturligvis bedst at spise friske mango, så du får den maksimale fordel af frugten.Desuden tillader den saftige smag og den søde aroma ikke at efterlade den lækre papirmasse til senere. Mango kan også fryses - denne metode til langtidsopbevaring giver dig mulighed for at gemme alle vitaminer og mineraler. Tørrede mango i form af kandiserede frugter er meget nyttige - et sådant produkt er meget mere overkommelig. Vælg kandiserede frugter uden sukker og andre tilsætningsstoffer - kun ren frugt. Men mangosyltetøj er en meget tvivlsom fordel, for når det opvarmes, går det meste af C-vitamin og andre nyttige komponenter tabt. Mangosaft er meget værdifuld - men den spises ikke på tom mave på grund af dens høje surhedsgrad, den skal fortyndes med vand.

Mangoer tilsættes saucer, desserter, is, smoothies og endda marinader til fisk og kød. I nogle lande betragtes mango som en ægte national værdi. Hvis du så modne, velsmagende og friske mango i butikken - undlad under ingen omstændigheder at købe, frugten er meget nyttig for dig og din baby.

Video: mangoernes fordelagtige egenskaber