Sådan beroliger du nerverne under graviditeten: 7 måder

En gravid kvinde er en vulkan. Uforudsigelig, hurtig tempereret og ekstraordinær. Hormoner, manglende forståelse af kære, problemer i familielivet og på arbejdspladsen kan undergrave den vordende mors fred. Det eksploderer på få sekunder, sprænger alt omkring med sin aggression.

Negative følelser kan påvirke fosteret. Børn, hvis mødre var meget nervøse under fødsel, bliver for aktive, rastløse, irritable. Stress under graviditet kan føre til nedsat dannelse af embryonale nerveceller, babyen fødes med abnormiteter. I den sene graviditet kan nervesammenbrud føre til hypoxi af babyen samt til for tidlig fødsel. I betragtning af dette skal du være i stand til at roe ned i tiden og stille ind på en positiv bølge.

Psykologisk holdning

Moderens psykologiske stemning er hovedbetingelsen for at føde et sundt barn. Det afhænger kun af dig, hvilken tilstand og humør du vil videregive til barnet. Hvis du bærer under babyens hjerte, skal du stoppe med at svare på eksterne faktorer. Undgå problemer, de vil forstå og tilgive dig, tro mig. Mange behandler gravide kvinder med nedbringelse, dette er naturligt. Slip alle dine problemer, hvad kan være mere vigtigt end det lille liv, der blev født i din krop? Tænk på din baby, der skal fødes sund, smuk og glad. Du løser alle problemer senere, når du føder. I mellemtiden skal du være som under en kuppel, i sikkerhed og afstand fra livets uro.

I denne tilstand er lige så vigtig støtte fra kære. Pårørende, mand, børn og forældre bør støtte den vordende mor. Du må under ingen omstændigheder fortælle en gravid kvinde, at hun er blevet irritabel, tåreværn, humørsindig. Du kan ikke fortælle hende, at hun er blevet bedre eller bliver fedt. Dette er ubehageligt at høre, selv almindelige kvinder, hvad man skal sige om en gravid dame. Hvis den vordende mor bliver fornærmet, knurrer og svirger, kan du oversætte alt som en vittighed - de siger, der vil blive født en lille klummer her. Du kan ikke løbe ind i en konflikt og provokere udbrud af vrede og aggression.

Gravid mor kan ikke modtage negativ information udefra. Du skal ikke se nyheder med blodudgydelseselementer, du behøver ikke rapportere økonomiske eller boligproblemer så vidt muligt. Miljøet for den fremtidige mor skal vide, at det er umuligt for en gravid kvinde at fortælle tragiske tilfælde fra en bestemt kvindes kvindes liv. Husk, at en kvinde tager al information til hjertet, enhver ubehagelig nyhed kan føre hende ind i en lidenskab.

Mange kvinder arbejder indtil den syvende måned af graviditeten. De er nødt til at gå på arbejde hver dag, udføre deres jobansvar og løse problemer. Undgå nervøst arbejde, og spørg din chef om at overføre til mere afslappede former for arbejde. Vær ikke bange for at miste din plads - gravide kan ikke fyres, og arbejdspladsen bevares. Vær ikke nervøs på grund af det forkerte arbejde, chefen, hvad enten han er en kvinde eller en mand, vil helt sikkert indtaste din position. Hvis arbejdsmomenter ikke giver dig ro i sindet, skal du tage en uge fri eller syge orlov.

Sådan beroliger du dine nerver under graviditeten

Her er nogle effektive og sikre måder, der hjælper dig med at slappe af, hvis du bærer din baby under dit hjerte.

1. Fodmassage. Massage er altid behagelig, især for en gravid kvinde. Han er i stand til at forbedre blodcirkulationen i fødderne, lindre hævelse, lindre.
2. Græs. Afkog af nogle urter kan meget hurtigt og sikkert lindre træthed. Forbered en samling valerian, moderwort, kamille, salvie og mynte, som du har brug for at hælde kogende vand.Lad buljongen brygge og sil den. Drik et halvt glas om morgenen og aftenen. Inden for et par dage vil du bemærke en forbedring af din følelsesmæssige tilstand.
3. Fysisk aktivitet. Mærkeligt nok, men sport og fysiske øvelser fjerner alle følelser og aggression. Gravid kan du selvfølgelig ikke trække håndvægte og løbe, men nogle typer fysisk aktivitet er ikke kun muligt, men også nødvendigt. Disse inkluderer gymnastik til gravide, gåture, svømning, yoga. Sengetidsture nær damme og skovklædte områder er den bedste beroligende medicin.
4. Vitaminer. Vi opfordrer dig ikke til at drikke multivitamin-komplekser, selvom de ikke forstyrrer deres indtag, hvis de er ordineret af en læge. Vi taler om vitaminer, som en gravid kvinde skal modtage sammen med frugt, grøntsager, kød, mejeriprodukter. En fuld, afbalanceret diæt giver babyen mulighed for at udvikle sig normalt, og kvinden - til at berolige de ryster nerver.
5. Musikken. Musik er et umærkeligt og utroligt stof, der kan hjælpe en person, når han er syg eller syg. Lyt til behagelige melodier, dine yndlingssange, sjove melodier - dette beroliger dine nerver og forbedrer dit humør.
6. Bekæmpelse af søvnløshed. Mange kvinder bliver nervøse, fordi de lider af søvnløshed. Pas på dette - gå før sengetid, køb en pude til gravide kvinder, drik mælk med honning om aftenen.
7. Tegning. Denne interessante og effektive øvelse kan berolige en person selv under den mest alvorlige stress. Hvis du oplever negative følelser, så prøv at udtrykke dem på papiret - dette vil hjælpe dig med at slippe af med dem.

Hvis ingen måde hjælper dig med at slappe af, skal du være klar til at få en baby. Behovet for at købe klapvogne og krybbe, arrangere et værelse, forberede bleer og tusinder af nødvendige små ting redder dig fra dårlige tanker.

Som den velkendte heltinde i den berømte bog "Jeg vil tænke på det i morgen." Hvis du har problemer, skal du kassere deres løsning i den periode, hvor babyen er i dine hænder. I mellemtiden skal du kun få positive og følelsesmæssige følelser af høj kvalitet. Hvad kan trods alt være vigtigere end lidt lykke, der vokser under hjertet?

Video: hvorfor du ikke kan være nervøs under graviditet