Sådan bruges selleri til vægttab

Selleri er et nærende, sundt produkt. Det påvirker fordøjelsessystemet gunstigt, forbedrer stofskiftet og hjælper med at miste overskydende kilo. Ved hjælp af en grøntsag kan du mærkbart tabe dig. Produktet er ideelt til kropsformning, så selleriretter indgår i mange diæter.

Grøntsagen indeholder gavnlige vitaminer, aminosyrer og mineralforbindelser. Planten indeholder mange essentielle olier, der hjælper med at stabilisere søvn-, bugspytkirtel-, hjerte- og leverfunktioner. Selleri er i stand til at øge den generelle tone i muskelapparatet og give det energi i en hel dag. Hvordan bruges denne grøntsag, når man taber sig? Hvad sundt og velsmagende kan du lave ud af det, hvis du er i diæt?

Sådan bruges en sund grøntsag til vægttab

Du kan spise en grøntsag i forskellige varianter. Roden koges og bages i ovnen. Grøntsagets stængler indtages rå, kogt, stuet. De kan bruges som dressing i supper og salater. Selleriblade bruges som greener, og frø bruges til at krydre forskellige retter.

Eksperter anbefaler at bruge dette produkt ikke kun på en diæt. Grøntsagen er så nyttig for kroppen, at det er meget nyttigt at inkludere det dagligt i den sædvanlige diæt. Selleri beriger kroppen med essentielle stoffer. Server grøntsagen er nødvendig til kødretter, skaldyr, som supper og salater.

Selleri kan bruges som et enkelt produkt såvel som i kombination med andre ingredienser i skålen. Denne grøntsag med lavt kalorieindhold vil aldrig tilføje dig ekstra pund. I gamle tider plejede vores oldemødre at spise selleri for at bevare deres ungdom og figurer. Hverken bønderne eller kvinderne fra det høje samfund gik ikke over den nyttige grøntsag.

Selleri har længe været kendt for sine ernæringsmæssige og helende egenskaber. Hvis du regelmæssigt bruger selleri i din diæt, kan du let miste 2-4 kg ugentligt. I dette tilfælde vender vægten ikke tilbage.

Selleri indeholder:

• en masse fiber;
• B-vitaminer;
• kaliumforbindelser;
• calcium;
• fosforforbindelser;
• iodid;
• jernforbindelser;
• zinkforbindelser.

Grøntsagen øger muskeltonen, har en beroligende virkning, normaliserer søvn og hjerteaktivitet. Dets anvendelse påvirker fordelagtigt funktionerne for hele organismen. Sellerirot har mere specifikke varianter end blade og stængler. Det kan dog også bruges til fremstilling af næringsrige og sunde retter.

Selleri kan rives, hakkes i en blender, presses juice fra en grøntsag ved hjælp af en juicer. Nogle grøntsagselskere gnaver et stykke rå selleri, hvilket også er meget nyttigt. Selleri stilke kan sikkert tilføjes gryderetter og andre grøntsagsretter. Desuden bliver de endda syltede og saltede.

Selleri juice

Meget nyttig er saften fra den grønne grøntsag. Dette produkt er især velegnet til korrektion af deres egne former. I den menneskelige krop, juice:

• fjerner overskydende væske;
• eliminerer stillestående processer;
• bremser aldringsprocessen;
• stabiliserer stofskiftet;
• renser toksiner fra biologiske væsker.

Juice forbedrer fordøjelsen og fremmer bedre optagelse af mad. På grund af de stoffer, der er indeholdt i selleri, sker nedbrydningen af ​​fedt, proteinreaktioner og samspillet mellem kemiske elementer hurtigere. Som et resultat af det daglige forbrug af juice fra denne grøntsag:

• blod renses;
• energi tilføjes;
• fedt brændes;
• hudproblemer forsvinder.

Drik grøn grøntsagssaft sammen med gulerod for hurtigt vægttab.Det er også nyttigt at tilføje juice fra andre spiselige planter til drikken. Brændenælde har en kraftig antioxidant effekt, fjerner fedtaflejringer og hæmmer aldringsprocessen.

Hvis du drikker et glas juice fra selleri og gulerødder før morgenmaden, vil dette reducere appetitten markant. Du kan også tilføje en skefuld honning til saften. En sådan lækker drink stabiliserer fordøjelsesprocessen. Ved regelmæssig brug af vegetabilske juice foregår processen med at tabe sig uden tab af væske og er sikker nok for kroppen.

Sellerysuppe

Let sellerisuppe er en ideel skål til effektivt vægttab. Suppe kogt med denne grøntsag er særlig nærende. Det har en delikat smag og mætter hurtigt maven. Det er godt at spise sellerisuppe 2-3 gange om ugen.

Ved tilberedning stegt selleriroden lidt i vegetabilsk olie. Dette giver suppen en pikancy. Kartofler, gulerødder, løg og hakket hvidløg tilsættes også suppen. Tilsæt hvidkål eller blomkål til skålen. Du kan eksperimentere med grøntsager på forskellige måder. Det vigtigste er, at selleriretten viser sig at være usædvanligt velsmagende og sund.

Tilberedningsmetode:

• tag 350 g løv, kog i ca. 10 minutter;
• tilføj lidt slaw;
• hugg, tilsæt 2 bulgarske peber;
• tilsæt persille.

koteletter

Grøn grøntsag går godt med havregryn. Havregryn mætter kroppen og har en gavnlig virkning på fordøjelsessystemet. Produktet er nyttigt til stofskifte. Fadet er godt optaget og nærende.

For at forberede koteletterne tager:

• 350 g havregryn;
• 1 kyllingæg;
• 350 g grøn grøntsag;
• løg;
• juice af en halv citron;
• rasp.

Havregryn hældes med kogende vand og insisteres i ca. 30 minutter. Derefter drænes overskydende væske. Selleri og løg finhakkes, hvorefter grøntsager sættes til havregryn. Citronsaft tilsættes, og massen blandes grundigt. Koteletter formes og koges i vegetabilsk olie i en gryde. De fås med en smuk gylden skorpe og meget velsmagende.

Selleri salater

Selleri er en ideel grøntsag til salater. Det går godt med næse og gulerødder. For at tilberede en sund salat skal du bruge:

• 250 g selleri rhizomer;
• 250 g kål;
• gulerod;
• juice af en citron;
• persille og dild.

Alle ingredienser i skålen males og blandes grundigt. Salat krydres ikke med vegetabilsk olie, men med citronsaft. Det giver hele skålen krydret og delikat smag. Salaten viser sig at være meget nærende, velsmagende og er en ideel ret til hurtigt vægttab.

En anden sellerisalat er baseret på yoghurt. Tilbered retter som dette:

• tag 200 g selleri stilke;
• tilsæt hakkede gulerødder;
• tilsæt hakket agurk;
• 2 æg koges og knuses, lægges i en salat;
• krydre med 50 g yoghurt.

En sund nærende salat med selleri og æg tilfører ikke ekstra kilo. Fadet er fuldt optaget og giver den nødvendige energi. Selleri er en god hjælper i enhver diæt til vægttab.

Der er et stort antal opskrifter på lækre næringsretter med denne grøntsag. Du kan lave en salat i henhold til kogebogen eller bruge farmorens familieopskrift. Det er nyttigt at tilføje kogt kylling, æbler og Beijing-kål til salater.

cocktail

Grønne vegetabilske smoothies giver en nærende snack. De tilberedes med tilsætning af tomater og æbler. For at gøre dette skal du blande:

• 300 g selleri;
• grønne æbler
• 100 ml tomatsaft;
• greens.

Alle komponenter rengøres og vaskes under rindende vand. Dernæst knuses ingredienserne og presses juice. Finhakket greener og dekorér et glas med en grøntsagscocktail.

Ved hjælp af selleriblade kan du tabe dig og forbedre hele kroppen i en kort periode.Ligesom vi sædvanligvis spiser gulerødder og kartofler, bør vi vænne os til den hyppige brug af sunde grøntsager. Selleri er nyttigt i forskellige lidelser og til den generelle styrkelse af kroppen. Vegetabilsk - traditionelt til stede i mange retter fra russisk køkken.

Der er mange muligheder for at spise sund og nærende selleri. Stængler, blade og rødder er meget nyttige. De er velegnede til madlavning af første og anden kursus. Grøntsagen går godt sammen med kød, bønner, hvidløg. For vægttab er det bedre at vælge friske urter, tilføje grøntsagsblade til salater og som forbinding i de andre retter. En diæt med selleri vil hjælpe med at korrigere figuren på kort tid.

Video: hvordan man taber sig med selleri