Sådan tager hørmel til vægttab

Hørfrø har længe været kendt som en måde at hurtigt og yderst effektivt rense kroppen på. I rådgivning fra traditionel medicin er det ikke sjældent at finde opskrifter på brugen af ​​dette værktøj til at løse problemet med at tabe sig. Ernæringseksperter rådgiver også at bruge det til at bekæmpe overvægt. På grund af hastigheden på det opnåede resultat såvel som virkningen på kroppen som helhed er frøene fra denne plante blevet meget populære. Så lad os tale mere om hørmel til kropsformning - hvor effektiv er brugen til vægttab?

Hvad er nyttigt til hør og dets frø?

1. Hovedårsagen til at bruge mel fra hørfrø til vægttab er netop den afføringsmiddel, der adskiller dette produkt fra mange andre produkter, der bruges i kampen mod ekstra pund. Rensningsegenskaber gør det muligt for kroppen hurtigt at fjerne forarbejdede produkter fra tarmen og forhindre, at fedt absorberes i dets vægge.
2. Hørfrø er en fremragende kilde til flerumættet fedt, fiber og vitaminer. Det er omega-6 og omega-9 syrer, der hjælper med at befri kroppen af ​​skadelige dyrefedt. Et hørprodukt gør det muligt for kroppen ikke at opleve sult.
3. Calcium, kalium, jern, zink, der er en del af hørfrø, bidrager til fjernelse af overskydende væske og påvirker blodsammensætningen positivt.
4. På grund af indholdet af aminosyrer, aktive stoffer, vitaminer og flerumættede syrer, er hørfrø i stand til at sikre, at hele menneskekroppen fungerer korrekt. Og plantefibre, der påvirker processen med at tabe sig, påvirker positivt immunsystemet og forhindrer forekomst af neoplasmer i den menneskelige krop. Risikoen for kræft er markant reduceret.
5. Mel i den daglige diæt normaliserer aktiviteten i det menneskelige legems udskillelsessystem, som giver dig mulighed for at slippe af med akkumulerede skadelige produkter. De lader dig ikke glemme de hadede ekstra pund og centimeter. Modtagelse af hørfrø giver dig mulighed for at slippe af med problemer med fordøjelsesprocessen, har en gavnlig indhyllende virkning på fordøjelseskanalen, hvilket reducerer absorptionen af ​​toksiner. Deres indtag anbefales til forstoppelse.
6. Frøene fra denne vidunderlige plante har en stor mængde vitamin F, som ikke produceres af den menneskelige krop. Bestanden genopfyldes kun i processen med at spise mad. Dette vitamin er en aktiv deltager i fedt og kolesterol metabolisme. Brug af hørfrø til vægttab kan ikke kun reducere vægten, men har også en løftende effekt på huden.

Fakta! Selvom et sådant mel har ret mange kalorier (270 kcal pr. 100 g), er der ingen tvivl om effekten. Det er nok at overholde reglerne for brug dagligt. Systematisk brug vil hjælpe med at opnå et bedre resultat.

Hørfrømel anbefales i kosten til mennesker med et udtalt kolesterolindhold og er nyttigt til hjerte-kar-sygdomme.

Hørfrømel er også meget brugt i kosmetologi som et produkt med en foryngende og genererende virkning. Dette produkt bruges til fremstilling af alle slags skrubber, masker, kompresser. Permanent anvendelse giver dig mulighed for at opnå elasticitet, fløjlsagtig og udstråling af huden. Midler baseret på hørmel hjælper med at rense porerne med fedthed, forbedre blodcirkulationen og justere hudens farve.

Valgspørgsmål

Udskiftning af hørmel med hørfrø er ikke desto mindre værd at det på grund af forbedringen af ​​deres smag ved at tilsætte sirup eller sukker til deres sammensætning. Et sådant produkt kan ikke længere kaldes nyttigt på vej til ideelle former.

Hvis det af en eller anden grund ikke er muligt at tilberede mel derhjemme, og derefter vælge dette produkt i emballage i hylderne i helsekostbutikker, skal du være opmærksom på tætheden. Et åbent produkt skal opbevares i en lukket beholder.

Hvordan man laver hørfrømel?

For at konsumere et optimalt sundt produkt males frøet i den portionsstørrelse, der kræves til en applikation. Når alt kommer til alt oxideres og mister olie, der er i kontakt med ilt, sine helbredende egenskaber. I tilfælde af fejl i beregningen af ​​den krævede mængde anbefales det at hælde det resterende mel i en genlukkelig beholder og opbevares i køleskabet. For at male hørfrø i mel manuelt, har du brug for en metalmørtel og stød. Du kan bruge et hjemmefabrik eller en kaffekværn.

Kontraindikationer

Som ethvert produkt med en terapeutisk virkning har hørfrø kontraindikationer for bestemte grupper af mennesker.

1. Brug af hørmel i kampen mod overvægt anbefales ikke til mennesker med sygdomme i leveren, nyrerne og galdeblæren.
2. Det er værd at overveje muligheden for kroppens intolerance over for produktet.
3. Brug af mel i stadiet af gastrisk tilbagesvaling kan forværre sygdommen markant.
4. Begrænsningen for brug er graviditet.
5. Brug af hørmel anbefales ikke til børn i grundskolealderen med eksisterende alvorlig fedme. Hvis der er problemer af denne art hos børn over fem år, er tilsætning af mel til forskellige retter tilladt i sammensætningen af ​​deres mad.

Når du bruger hørfrø til at løse problemer med overskydende vægt, skal du huske indholdet af thiocyanater i en relativt ikke-giftig form (planteform af cyanid). Det er et kendt faktum, at cyanid er indeholdt i små mængder i den menneskelige krop og deltager i stofskiftet. For at forhindre bivirkninger fra hørfrø, er du nødt til at forbruge ikke mere end to spiseskefulde i løbet af dagen.

Regler for vægttab

Den bedste måde at tabe sig med mel fra hørfrø er et tre-ugers kursus. På dette tids tiltrækning er ernæringskontrol nødvendig. Maden skal være afbalanceret, men begrænset til indtagelse af kulhydrater, salt og fedtstoffer af animalsk oprindelse. At drikke alkohol er ikke tilladt.

Der er mange opskrifter fra hørfrø for at opnå effekten af ​​at tabe sig.

1. Så inden tre uger før morgenmaden skal du drikke et glas vand med tilsætning af en spiseskefuld hørmel.
2. En anden måde er at udelukke morgenmad ved at udskifte den med en cocktail med kefir og hørmel. Til morgenmad tilberedes i løbet af den første uge en cocktail fra et halvt glas kefir og en teske af hørmel. I løbet af den anden uge om morgencocktail fordobles mængden af ​​mel i kefir. I den sidste uge skal du spise morgenmad med en cocktail fra et glas kefir med tre spiseskefulde mel. En sådan cocktail skal langsomt spises med en dessertske. Under hele kurset skal du hver dag drikke to liter drikkevand uden gas. Hørmel stimulerer processerne med galdesekretion, fremskynder aktiviteten i tarmkanalen. Det er værd at huske dette.
3. For at helings- og renseprocesserne ikke stopper, anbefales det at drikke en drink baseret på hørmel om natten.For at forberede det, skal du suge en teskefuld af dette produkt i et glas varmt vand. Drik væsken stadig varm i 10 minutter.
4. Også om natten kan du drikke kefir eller naturlig yoghurt med tilsætning af en spiseskefuld malet hørfrø. På grund af det høje fiberindhold i mel skabes en følelse af fylde og mætning i maven på grund af dens hævelse. Derfor er en sådan drink meget produktiv til at erstatte selv middagen. Brugsforløbet er højst tre måneder. Det vil være muligt at gentage om en måned.

Hørfrømel kan også tilsættes under tilberedning, hvilket hjælper med at forbedre ernæringsværdien af ​​retter. For at bevare produktets fordelagtige egenskaber er det bedre at undgå varmebehandling. Derfor vil den korrekte anvendelse af mel være dens anvendelse til fremstilling af grøntsags- og frugtsalater, forskellige snacks og saucer. Dette vil berige den velkendte smag af produkter.

Inkludering af hørmel i kosten løbende hjælper med at bevare den helingseffekt, der opnås i løbet af påføringen. Du kan tilføje almindeligt mel op til 30 procent af det samlede beløb, når du tilbereder din favorit, men ikke meget nyttigt til figurrettene. Ostekager, pandekager, gryderetter og endda tærter med mel får en let brunlig farvetone, men den unikke smag og aroma får dig til at lide retter i et nyt format.

Hørfrømel kan bruges som kød til madlavning af fisk, kød og kødboller. Lave niveauer af kulhydrater i mel vil reducere kalorieindholdet i retter betydeligt.

Enhver korrekt, ikke-stressende måde at tabe sig er kompliceret af en bestemt ulempe - dens varighed. Brug af hørfrøemel er imidlertid en god start på behageligt vægttab, fordi det i første omgang er rensning og helbredelse af kroppen. I kombination med fysisk aktivitet og afbalanceret ernæring er det garanteret at opnå fremragende resultater og varige effekter.

Et særpræg ved denne diæt er evnen til ikke at føle sig sulten. Med forbehold for alle henstillinger og kontinuerlig brug i en måned, kan du faktisk tabe op til 2-5 kg ​​vægt.

Video: Hørfrø-slankende mel