Hvordan man klæder sig til en vinterløb

De mest vedvarende forbliver på vinterens løbebånd, og flertallet af løbere foretrækker sportsklubber på denne tid af året. Og årsagen er ikke, at nogen ikke kan lide den knirkende sne eller den frosne luft. Hemmeligheden er i det rigtige udstyr, som generelt er svært at afhente.

Den første og vigtigste faktor for et behageligt løb om vinteren er lagdelingen af ​​tøj. Det første lag, der er tættere på kroppen, er designet til at absorbere fugtighed og beskytte kroppen mod hypotermi. For det andet er det gennemsnit - opvarmning. Top beskytter mod vejret. Det midterste lag kan overses, når lufttemperaturen er -10, og hvis den falder under, er dette tøj nyttigt. Men på samme tid bør en sådan "sandwich" give fri bevægelighed.

Inden du finder ud af, hvad du har brug for at løbe, skal du udelukke fejlene fra mange uerfarne løbere, der en gang brændt af en frostig vind har mistet interessen for sport i vinterforhold.

Fejl på et vinterløb

1. Opvarm ikke dig selv, som om du ville stå i kø. Kun i de første meter er der en følelse af kulde. Efter en kort kørsel vises de første sveddråber, og dette er en risiko for at blive forkølet. Derudover vil overskydende beklædning virke som en tung belastning.
2. Det skærer øret, men det anbefales ikke at bære bomuldsartikler. Det første, slidte lag skal være lavet af specielle syntetiske stoffer, der fjerner fugt. I sportsbutikker en lang række sådanne tøj.

Erfarne løbere er ikke bange for kulden, de ved, hvordan de skal holde sig i form på ethvert tidspunkt af dagen. Selv hvis udstyret er tyndt, er frost ikke en hindring for dem. Begyndere skal følge opmærksomheden fra erfarne.

Hvordan man klæder sig til en vinterløb

Sko. Det skal være af høj kvalitet, vandtæt, varmt og helst med en rillet sål for at forhindre glidning. Én mulighed er isstøvler, der kan bruges selv i is. Det er godt, når bagagerummet er højt og tungen beskytter mod at komme inde i sneen. Et fremragende materiale til løbesko er nubuck, der har vandafvisende egenskaber. Hvad angår den indvendige pels, kan den være kunstig. Vel slidte løbere foretrækker sko med fastgørelseselementer, såsom kæder, der giver pålideligt greb på en snedækket vej. Snøring er også vigtig. Lange og robuste snørebånd giver dig mulighed for at fastgøre benet, ligesom skatere. Derudover bør sneakers ikke være trange, det er endnu bedre at købe 0,5 størrelser større. Og vær opmærksom på indlægssålerne. Nå, hvis der er en mulighed for at købe et erstatningspar, for efter hvert løb skal de tørres.

Det første lag tøj. Termisk undertøj er en ideel mulighed. Letvægt, varmer op selv ved meget lave temperaturer, begrænser ikke bevægelser. Når det ikke er muligt at købe dette, vil en turtleneck eller en langærmet polyester T-shirt erstatte den (dette materiale tillader kroppen at trække vejret). I koldere vejr vil tilføjelsen være en sweater eller sweatshirt.

Bukser. Bær ikke flere par på samme tid. Den nederste del af tøjet til at løbe om vinteren skal være frit. Der er specielle modeller udstyret med foring, der holder på varmen og beskytter mod vind. Ved temperaturer under nul skal du desuden bruge termisk undertøj eller fleece-strømpebukser. Brug benvarmere til at beskytte dine ankler mod frost og vind.

Tredje lag. En vindjakke vil gøre det. Når du køber, skal du vælge en model med et elastisk bånd i bunden af ​​produktet, der sparer varme.

Du kan ikke forsømme de små ting. En del af den termiske energi går gennem hovedet, arme, ben, så det er værd at overveje elementerne i garderobeskabet til disse dele af kroppen.

Sokker. De skal være varme, ellers frosne fødder vil forårsage ubehag for hele kroppen. Kun uldprodukter passer ikke, og en flerlags version er ikke passende her. Op til -15 er et par nok, og allerede under dette mærke kan du tilføje et andet lag. Det tilrådes at købe en høj model uden sømme for at beskytte kalvene mod frysning. Der kører termiske sokker med en speciel sammensætning.

Hat, handsker. Hoved og hænder skal være varme. Som hovedbeklædning er en dobbelt hat velegnet. Det er bedre, hvis der er en balaclava, der beskytter ansigtet mod kulde, og tilstedeværelsen af ​​udskæringer til øjnene giver dig mulighed for at se løbebåndet. Handskerne skal også være varme og endnu bedre vanter (når fingrene er sammen, varer varmen længere).

Et andet tilsyneladende ubetydeligt tilbehør er briller. Der er ikke noget behov for dem, men de anbefales for en bedre udsigt under snefald eller lys vintersol. Og sådan et element som hygiejnisk læbestift vil beskytte mod spån af læber.

Og den sidste detalje. Ved kørsel om vinteren skal udstyr vælges i mørke farver. Sådanne ting er meget varmere, fordi de optager lysenergi.

For at opsummere. Med det rigtige valg af tøj, under hensyntagen til alle detaljer i klædeskabet, vil løb om vinteren ikke kun være sikkert, men også bringe tilfredshed.

Video: vinterløbstøj