Hvordan man lærer et barn at hoppe reb: tip til forældre

Det er ikke svært at interessere et barn i en aktiv livsstil, men det vil tage nogen tid. Forældre skal forstå, at hoppetovet til babyen primært er underholdning. Derfor er det nødvendigt at træne ham i form af et spil, heppe og glæde over succes med barnet.

Hvorfor har barnet brug for det

Et springtov til børn er en fascinerende og interessant aktivitet, som også hjælper med at forbedre sundheden. Takket være hoppetov bliver barnet hurtigt mere robust og opmærksom. Samtidig træner hjertet, der vises god kropsholdning, og koordination af bevægelser udvikles. Hoppetov bidrager også til kreativ udvikling, da børn ofte kommer med deres egne spil.

Det er vigtigt at kende nogle betingelser, der skal overholdes:

• babyen skal være fuldt fokuseret på, hvad han laver;
• hvis træning finder sted i et rum, skal der være plads nok til klasser;
• du kan ikke tvinge et barn til at lære at hoppe på et reb;
• begynde at lære med det enkleste;
• ofte tager forældre hjælp fra specialister i børns fysiske uddannelse.

Valg af reb

Du bør ikke vænne et barn til et springtov før 4-5 år, da dette er utrygt, men det vil være vanskeligt at interessere ham. Men ved at beslutte at introducere babyen til sporten, er det nødvendigt at passe på et passende springtov. Det skal ikke være for langt eller kort, ellers vil barnet ikke være i stand til at hoppe på det. I diameter skal rebet ikke være tyndere end 0,8 cm. Et meget tyndt reb vil være vanskeligt at dreje, da det vil være for let. Det er umuligt for rebet at være tykkere end 1 cm, fordi barnet bliver hårdt.

Det er enkelt at bestemme rebens længde på rebet - du skal bruge barnet til at stå på det, mens du holder håndtaget på rebet i hans hænder. I en anspændt tilstand skal de nå babyens armhuler. Hvis rebet er for langt, kan overskydende let afskæres. Du skal aldrig købe en skal til vækst. Længden af ​​rebet spiller ikke kun en rolle, hvis det er nødvendigt for gruppespil.

Der er mange materialer, hvorfra ledninger er lavet. Derfor kan hoppetov være gummi, læder eller syntetisk. Når du vælger en skal i butikken, er det vigtigt at være opmærksom på lugten, da det angiver rebets kvalitet. Hvis det er meget skarpt og ubehageligt, er det bedre at ikke købe en sådan skal, ellers kan barnet have en allergi. Det er også vigtigt at være opmærksom på håndtagene - de skal være behagelige for barnet og skridsikre.

Hvordan man underviser i at hoppe

Et springtov er en billig og universel måde at gøre et barn sundere og lære ham at lege med andre børn. For en voksen er normen 200-300 spring pr. Dag, og for et barn er maksimum 100 spring. Under træningen skal barnet hoppe, indtil han føler en let træthed. Uddannelse skal bestå af flere faser:

1. Først skal du interessere barnet ved at fortælle ham, hvad et hoppetov er. Sørg for at vise, hvordan du bruger det, ved eksempel. Du kan også lade dit barn holde rebet.
2. For at barnet skal lære at sno rebet, kan du ofre en skal og klippe det. Så han lærer hurtigt at vri sig med børster og ikke kun med hele hånden. Du skal starte med en hånd, og så kan du prøve at vri rebet med to.
3. Før du lærer dit barn at springe, skal du øve dig. Du kan vise ham en simpel øvelse, hvor du først skal løfte på tæerne og derefter rulle på hælene. Så snart barnet lærer at udføre øvelsen, kan du gentage det ved at træde over rebet.Sørg for at gøre alt sammen med barnet, så han lærer ved et eksempel.
4. Når babyen lærer at "rulle", vil det være muligt at gå videre til andre øvelser. Du skal lære dit barn at træde over rebet.
5. Og først da kan du gå videre til spring. Du kan også undervise dette barn på en legende måde, for eksempel en voksen vokser rebet omkring sig, og barnet springer. Samtidig er det vigtigt at sikre, at babyen lander korrekt på sine sokker, og først derefter falder til hele foden. Benene skal være let bøjede ved knæene.
6. Et barn kan ikke hoppe på et hårdt gulv. Bedre at lægge et lille tæppe. Men at hoppe på et meget blødt tæppe anbefales heller ikke.

Det skal huskes, at det i en så ung alder er vanskeligt at lære et barn at hoppe på et reb uden pause. Derfor er det ikke nødvendigt at kræve det umulige fra babyen. Over tid vil han nemt mestre forskellige teknikker. Det er også vigtigt at huske, at træning kun skal begynde få timer efter at have spist, da spring med en fuld mave er skadeligt. Hvis barnet ikke har det godt, skal hoppetau omplanlægges.

Forsigtig

Springtov er ikke egnet til alle børn. Faktum er, at dette er en ret alvorlig fysisk aktivitet. Puls under hoppe stiger meget hurtigt, så på det indledende trin skal du overvåge barnets puls. Klasser med springtov er kontraindiceret til børn, der lider af hjerte-kar-sygdomme. Børn, der har fælles problemer osv., Kan heller ikke hoppe. Hvis barnet er overvægtigt, skal du konsultere en børnelæge før træning begynder. Lægen vil bestemme, om han kan gøre det.

Forældre skal huske, at babyen let kan komme til skade, mens han hopper reb. Derfor er det vigtigt at vælge de rigtige sko til træning. Det skal være let og behageligt. Og du kan ikke tillade ham at hoppe barfodet. Og så barnet ikke strækker ligamenterne i ankelen eller lægemusklerne, er det bedre at udføre specielle strækningsøvelser før hoppe.

Takket være hoppetau vil barnet hurtigt komme sig og udvikle også koordination. Derudover kan du hurtigt ved hjælp af en kavel finde venner. Og for at studiet skal være mere effektivt, skal du bestemt sætte et eksempel. Dette vil ikke kun være lærerigt, men også hjælpe med at have det sjovt med dit barn. Det vigtigste er at interessere babyen ordentligt.

Video: Spring over reb-træningsalgoritme