Jaké vitamíny jsou dobré pro pleť obličeje?

Kůže na obličeji je neustále pod dohledem vnějších a vnitřních vlivů. Povětrnostní podmínky a poruchy v těle okamžitě ovlivňují jeho stav. Všechno je tedy propojeno - krásná pokožka, zdraví, výživa, nervový a fyzický stres a dokonce i tělesná hmotnost.

Neustálý kontakt s okolním světem chrání pokožku každou sekundu. Proto je první, kdo provedl všechny rány. Ve skutečnosti se jedná o nezávislý orgán, který má určité funkce a úkoly. Mezi hlavní patří:

1. Zamezte vniknutí různých znečišťujících látek do těla, včetně atmosférických nebo chemických.
2. Chraňte vnitřní orgány dermis a stratum corneum.
3. Nedovolte, aby patogeny pronikly dovnitř.
4. Chraňte před změnami teploty.

Řada vitamínů pomáhá udržovat zdraví a zajišťuje dobrý stav pokožky.

Proč kůže potřebuje vitamíny?

1. V kůži obličeje je mnoho nervových zakončení. Díky nim můžete cítit chlad a teplo, bolest a jakýkoli jiný dotek. Někdy, kvůli nedostatku vitamínů, kůže obličeje stane se velmi citlivá.
2. Kůže má důležitý účel - zabránit vniknutí patogenní mikroflóry do těla. Vytváří spolehlivou bariéru proti mikroskopickým parazitům, takže se nemohou dovnitř dostat, i když se hromadí na povrchu ve velkém množství. Pokud je však narušena integrita pokožky, začíná přes poškozené oblasti celá invaze. Protože jsou nezbytné vitamíny, které mají, kromě jiného, ​​účinek na hojení ran.
3. Pokožka na obličeji je spolehlivě potažena speciálním tukem na mastné kyseliny. Je to ona, kdo zjemňuje pokožku a poskytuje vlhkost. Obsahuje mazu a bílkoviny, produkty rozkladu a pot. Celá tato kompozice neumožňuje množení mikrobů na povrchu kůže. Když se objeví zánětlivé procesy, kyselá reakce kožního maziva se okamžitě začne patologicky měnit. A konečný výsledek se posune na alkalickou reakci. Vitamíny pomohou udržovat správnou rovnováhu.

Esenciální vitamíny pro vaši tvář

Lidské tělo je navrženo tak, že si může pomoci vyrovnat nedostatek vitamínů tím, že je vyrobí sami nebo si vybere z příchozího jídla. Onemocnění kůže jsou do značné míry spojena s nedostatkem správného množství těchto prospěšných látek, jako jsou zvláště důležité pro pokožku obličeje:

Vitamin A
Vstupuje do těla pouze z potravinářských výrobků a pak se může hromadit, což nelze říci o jiných vitaminech. Ale v těle ví, jak syntetizovat z provitaminů, které patří do skupiny karotenoidů. Tyto látky se vyskytují hlavně v zelenině, která je žlutá nebo červená. Velké množství se také nachází v mléce a rybím oleji, žloutku a játrech, sýrech a másle.

Nedostatek retinolu postihuje člověka velmi rychle. Vize se začne zhoršovat, sliznice se zanícují a pokožka se stane nejen suchou, ale také drsnou, nadrženou. Nedostatek vitamínu povede k tomu, že regenerace kůže bude velmi pomalá, dojde k rychlému poklesu síly, k významnému snížení odolnosti vůči různým infekcím.

Pro obyvatele oblastí, kde jsou podniky klasifikovány jako škodlivé, se nacházejí v ekologicky nepříznivých oblastech, je nedostatek tohoto vitaminu velmi nebezpečný, protože pokožka obličeje se často zapálí, a proto z důvodu prevence rozhodně potřebují zahrnout živočišné tuky do stravy.Retinol je často součástí složení regenerujících krémů, tento vitamin je povinný při komplexní léčbě, když je vyžadována stimulace regenerace kůže.

Vitamin D

Za prvé, výhoda vitamínu je, že dokáže absorbovat vápník ze střeva, protože je hlavním regulátorem metabolismu fosforu a vápníku. To nebude a kosti začnou zjemňovat, zuby se začnou zhoršovat. Pro pokožku obličeje je důležitý vitamín, jinak nazývaný kalciferol, jako látka s regeneračním účinkem, protože je tak často obsažen v různých krémech.

Vitamin E
Stále drží mnoho tajemství, protože nebyla plně prozkoumána. Je však již dobře známo, že brání rychlému objevování vrásek a zabraňuje stárnutí kůže. Jeho ochranné funkce jsou velmi důležité, protože tento vitamin bojuje proti volným radikálům a chrání je před mastnými kyselinami. Tyto látky jsou však velmi nestabilní, takže by bylo snadné je zničit, kdyby nebyly pro molekuly vitamínu E, které časem zachytí molekulu volných radikálů a po určité reakci ji úplně neutralizují a tělo vylučuje neutralizovaného nepřítele močí. Pokud neexistuje antioxidační ochrana, zejména vitamín E, tuky budou zničeny. To lze zjistit, když se na kůži objeví senilní skvrny. To znamená, že došlo k hromadění tukových látek, které byly oxidovány volnými radikály, a je téměř nemožné je odstranit. Takové skvrny se mohou tvořit latentní formou v různých částech těla - v nervovém systému, tukových buňkách, svalech, různých tkáních.

Pokud vezmeme v úvahu, že buňky těla nekonečně pociťují účinky volných radikálů, které ničí buňky a jádra, která k nim patří, množící se ve svých kostech ve vysokorychlostním režimu, je zřejmé, proč je vitamin E tak nezbytný.

Vědci zjistili, že tento vitamin poskytuje elasticitu tkáně, pomáhá kardiovaskulárnímu systému fungovat, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, rychle je rozpouští a slouží jako vazodilatátor. Normalizuje také činnost svalového systému. Docela hodně vitamínu E v rostlinných olejích, zejména v bavlně, kukuřici a slunečnici, jakož i v obilných klíčcích.

Vitamin K nebo Capatron
V první řadě to pomáhá vytvářet protrombin v játrech, bez kterých je krevní koagulace nemožná. Poškození kůže, krvácení z ran je nezbytně léčeno zahrnutím tohoto vitaminu do terapeutického komplexu. Při nedostatečném množství vitaminu se malé krevní cévy, zejména kapiláry, často začínají protrhávat a v důsledku toho se objevují modřiny. Podporuje lepší střevní motilitu, uvolňuje tělo toxinů, které také ovlivňují dobrý stav pokožky.

Vitamin C

Na rozdíl od předchozích je vitamin C rozpustný ve vodě. Můžete jej přiřadit k nejaktivnějším, protože se dokáže podílet na všech metabolických procesech. Může syntetizovat kolagen, monitoruje dobrou permeabilitu stěn kapilár, takže si zachovává pružnost a sílu, pomáhá syntetizovat mnoho hormonů, zvyšuje ochranné vlastnosti, které také ovlivňují pokožku obličeje. Nedostatek vitaminu snižuje pružnost pokožky, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, narušuje metabolické procesy.

Pro zlepšení stavu pokožky je důležitá celá skupina vitamínů!

Mnoho vitamínů patřících do skupiny B je nezbytné pro udržení pokožky ve výborném stavu. Celý komplex této skupiny se nachází především v semenech a klíčcích obilovin, v kvasnicích a černém chlebu, bramborách a zelenině.

Vitamin B1 podílí se na metabolismu uhlohydrátů, nedovoluje vyčerpání nervového systému. Působí jako vynikající antidepresivum, zmírňuje únavu a poruchy spánku. Používá se při léčbě různých zánětlivých procesů na kůži.

Vitamin B3. Významně ovlivňuje protizánětlivé procesy pokožky, chrání sliznici. Při nedostatku je obvykle pozorována těžká suchá pokožka, zhoršená pigmentace.

Vitamin B6 přítomný v metabolismu bílkovin. V kosmetologii se používá k záchraně lidí před velkým vylučováním mazu, k boji proti odumřelé kůži a obnovení růstu nehtů.

Při výběru komplexu vitamínů pro péči o pleť se ujistěte, že obsahuje výše popsané, které jsou pro pokožku nejdůležitější.

Video: vitamíny pro pleť obličeje v létě