Jak zhubnout rychle se zeleným čajem

Existuje jen málo lidí, kteří se alespoň jednou v životě nesnažili zhubnout. Důvody mohou být různé, existuje také mnoho způsobů, jak realizovat takovou touhu. Jedním z nich je použití zeleného čaje. Ano, přesně to pomáhá udržovat tělo v dobrém stavu a opravit postavu. Ale zároveň musíte dodržovat pravidla takové stravy a správně ji vařit.

Zelený čaj není jiná rostlina, je vyroben ze stejného čajového keře jako černý. Liší se pouze technika zpracování sestaveného listu. Proto je stejná rostlina schopna dávat různé efekty. Tak, jak se to děje u různých typů čaje. Zelená obsahuje kofein, proto byste ji neměli zneužívat a v noci ji nepít.

Tento typ čaje se získává minimální fermentací a oxidací. Jakmile se čajový list dostane do produkce, začíná jeho kvašení. Jakmile se to však stane, rychle se zastaví zahříváním a vysokými teplotami. Zelený čaj pochází z Číny, ačkoliv velká pozornost je věnována čaju a pěstována v Japonsku.

Výhody zeleného čaje

Číňané již dlouho věděli, že zelený čaj dokáže zázraky s tělem a postavou. Pro začátek je bohatý na antioxidanty a minerály, což pomáhá vypadat mladě a zůstat fit.

Celé tajemství je to, co tyto listy dělají a co je v jejich složení. Nejde jen o štipku sušených listů, ale o sklad stopových prvků a vitamínů. Včetně skupin B, K, PP, kyseliny askorbové. Existuje také mnoho fluoridů, což má velmi pozitivní vliv na stav zubů. A také měď, mangan, zinek.

Již zmiňované antioxidanty jsou obsaženy v polyfenolických aromatických sloučeninách. To, co mohou udělat nejlépe, je chránit buňky před stárnutím, jsou to právě ty, které aktivují metabolismus, a to pomáhá zbavit se tuků, které se jednoduše spálí.

Jak zelený čaj pomáhá hubnout

Proces hubnutí není jen spalování tuků v buňkách těla, ale také řada faktorů, jako například:

1. Diuretický účinek. Jak někdy říkají, lidé ztloustnou i z vody. Samozřejmě, že tomu tak není, mají jen nadbytečnou vlhkost v těle - to také způsobuje nadváhu. Zelený čaj může jemně odstranit tu vlhkost, která marně „visí“. Existuje malé tajemství: pokud do šálku čaje přidáte trochu odstředěného mléka, zvýší se tato akce. Kromě toho to pomůže zbavit se otoků nohou.
2. Zesílení přenosu tepla. V tomto případě jsou do práce zahrnuty polyfenoly. To je velmi užitečné pro hubnutí, protože přenos tepla doslova zahřeje přebytečné tuky.
3. Snížená hladina cukru v krvi. To může snížit pocit hladu, který samozřejmě pomůže zhubnout. Pokud pijete šálek čaje půl hodiny před jídlem, pak jíst mnohem méně při obědě, večeři nebo snídani.

Správné vaření čaje

Aby se efekt projevil, musíte jej vařit správně. Není to tak těžké, ale je třeba dodržovat následující body:

• Zelený čaj nevařte vroucí vodou.
• Optimální teplota vody je 80 stupňů.
• Na každých 100 ml musíte vzít alespoň čajovou lžičku čaje.
• Je nutné trvat na tom až dvě minuty, přesný čas je uveden na obalu.

Pravidla hubnutí se zeleným čajem

K dosažení tohoto účinku je důležité dodržovat několik důležitých pravidel, mezi nimi:

1. Čaj musíte pít pouze před jídlem, půl hodiny. Nejlepší možností by bylo pravidelné používání před každým jídlem. Jedna dávka je 300 gramů, musíte ji pít bez cukru. To umožní urychlit proces trávení jídla.Budete překvapeni jeho kombinací s dalšími podobnými prostředky, například čajem ibišek nebo hlohem. Zkuste to zkombinovat se skořicí - kromě příjemné chuti a vůně můžete občas urychlit metabolismus. A pokud se chcete dobře najíst, doplňte zelený čaj lněnými semínky, které musíte žvýkat - tato kombinace může uhasit nejsilnější chuť k jídlu.
2. Čaj lze nejen pít, ale také přidat do jídla. Chcete-li to provést, brouste listy a přidejte lžičku do nádobí, například do salátů. Toto koření není vhodné pro polévku nebo jiné výrobky, kde je hodně tekutiny. Kaši můžete také vařit na čaj, proto byste ji měli používat v certifikované podobě.
3. Doporučuje se používat v kombinaci s jinými prostředky. S jakoukoli stravou můžete kombinovat použití zeleného čaje. Pokud je třeba dosáhnout výsledku rychle, pak stojí za to konzumovat ovoce, odstranit mouku a smažit. Sůl a cukr by měly být také konzumovány opatrně.

Metody hubnutí

Hlavní metody, kterými můžete pomocí zeleného čaje snížit váhu, jsou diety a dny nalačno. Nyní o nich více.

Strava netrvá déle než 10 dní. Zahrnuje výživu s nízkým obsahem kalorií, jejíž složení lze získat od kohokoli a dokonce i samostatně a samozřejmě čaj. V této verzi je opilý před běžnými jídly, tj. Snídaní, obědem a večeří. Mezi nimi musíte vzít čaj ještě 3krát, tedy celkem šestkrát. Nepijte po šesti večerech, jak si pamatujeme, má kofein.

Vykládka programu, přesněji den. Vaše strava po dobu 24 hodin je zelený čaj vařený v mléce. Pokud nemáte rádi mléko, můžete jej vařit ve vodě a tento produkt jednoduše přidat. Výsledkem je mínus 2 kg, čehož je dosaženo díky diuretickému účinku a střevnímu výtoku. Přenos takových deprivací není obtížný, protože obě složky dávají nasycení.

Výhody zeleného čaje, ať už se řekne cokoli. A vzhledem k tomu, že jeho přínos může také přispět ke ztrátě nadbytku, stává se univerzálním nápojem a jeho chuť je navíc schopna uspokojit i ty nejnáročnější labužníky.