Figues seques: beneficis i danys per al cos

Les figues són un dels aliments més misteriosos. No molta gent sap que es tracta d’una inflorescència, no d’una fruita, com es creu habitualment. Aquells que estiguin familiaritzats amb els regals de la natura prefereixen gaudir-los en totes les variacions possibles. La melmelada es fa a base de figues, s’asseca, s’asseca i es menja fresca. Això planteja moltes qüestions que afecten els beneficis i els perjudicis dels bons.

Composició de figues seques

El més valuós és el potassi, que controla el treball del múscul cardíac i de tot el sistema vascular. La figa seca conté molts hidrats de carboni, això explica el contingut calòric.

Els sacàrids naturals es presenten en forma de glucosa i fructosa. Les figues també concentren retinol, vitamina PP, àcid ascòrbic, tocoferol, àcid pantotènic, tiamina, riboflavina. Les figues presenten piridoxina i àcid fòlic.

Dels minerals, el magnesi, el calci, el ferro i el sodi són considerats els més valuosos. La figa té molts tanins, midó, fibra tosca, àcids orgànics, omega àcids 3 i 6.

El producte és ric en fitosterol, antioxidants, proteïnes i greixos. La composició és baixa en aigua, només el 70% del volum total. Encara que això és característic de moltes fruites seques.

Contingut calòric de figues seques

Durant el tractament tèrmic, la relació dels elements de la composició de la figa canvia. La quantitat de proteïnes augmenta al voltant d’un 5%, mentre que el nombre d’hidrats de carboni augmenta fins a un 68%.

Les propietats nutritives i el contingut calòric de les figues fresques són relativament baixes. Sobre 100 gr. els fruits representen uns 48 kcal. Tot depèn del grau de maduresa de les matèries primeres.

Com podeu entendre, les figues són famoses pel seu baix contingut en calories, per la qual cosa es pot consumir sense molta preocupació pel que fa a un conjunt de quilos addicionals.

Tot i això, si parlem de figues seques, la situació és complicada. En 100 gr. concentrat de 200 a 220 kcal. És 4 vegades superior a la fruita fresca.

Si voleu mantenir-vos en forma, no maltracteu les figues. Les figues seques tenen un gust ensucrat, de manera que no en podeu menjar gaire.

Els avantatges de les figues seques

1. La figa és rica en fibra. La fibra dietètica neteja les congestions del tracte intestinal, elimina els compostos tòxics i cura el cos "a tots els fronts". Aquestes qualitats s’utilitzen a l’hora de perdre pes. El més important és menjar figues amb moderació.
2. La figa ajuda l’esòfag a absorbir enzims beneficiosos i a tamisar els nocius. En aquest context, una persona obté més beneficis, tot l'excés va de forma natural.
3. Les figues netegen la limfa, obren els canals sanguinis i eviten l’aterosclerosi i les varius. És útil menjar figues per a persones que pateixen inflor de les extremitats. Les propietats diürètiques alleuren la pesadesa a les cames.
4. Només un parell de fruites al dia compensaran la falta de ferro, que és necessari per millorar la qualitat de la sang. Les figues seques prevenen l'anèmia en adults i nens, alleuren el dolor abdominal durant la menstruació en dones.
5. Les figues són indispensables per enfortir el teixit ossi. És per això que el producte es recomana a persones que recentment han patit una fractura. A més, les figues milloren l’estat de les dents i eviten la càries dental.
6. La composició millora la resistència física, per la qual cosa els esportistes necessiten menjar-ne. La figa millora l’activitat cerebral, reforça la visió mitjançant el beta-carotè entrant.
7. És útil menjar figues per a persones de professió creativa, així com per a aquells que treballen molt mentalment. El producte alleuja els efectes de la fatiga, inclosa la crònica. Normalitza el son i l’entorn psicoemocional en conjunt.
8. Les figues s'utilitzen sovint en la curació popular per combatre moltes malalties. Per al tractament de l'amigdalitis o malalties de la cavitat oral, cal preparar una decocció de figa i consumir-la fins que desapareguin els símptomes.
9. Les figues poden curar fàcilment la febre i una lleugera febre. A més, les propietats antibacterianes matenran els virus, reforçaran la immunitat, compensen la deficiència de vitamines i ajudaran a recuperar-se més ràpidament després d’una malaltia prolongada.
10. La figa afecta favorablement el treball dels ronyons, l’estómac i la bufeta. Les figues són necessàries per a pacients hipertensos, que solen patir pressió arterial irregular. El potassi redueix la probabilitat d’espasmes vasculars, prevenint moltes malalties cardíaques.
11. Les figues tenen la bona capacitat d’aprimar la sang. En aquest context, es tracta l'aterosclerosi i altres malalties similars. Les figues seques són efectives per l'obstrucció intestinal, ja que tenen un efecte laxant.

Figues seques per a dones

1. Està demostrat que la fruita seca és útil i necessària per al cos femení. Els estudis han demostrat que el menjar regular del producte ajuda al sexe just a mantenir-se jove més temps.
2. Les figues són un magatzem de calci, de manera que una ingesta sistemàtica de la composició ajudarà a afrontar els problemes d’ungles i cabells en poc temps. Els ingredients actius de la fruita seca afecten positivament els òrgans interns d’una dona durant la menstruació.
3. El producte tracta efectivament dolor i brots emocionals. És bo menjar fruita seca a l’hora de planificar l’embaràs. La composició s’enriqueix amb àcid fòlic. Les figues s’oposen activament als processos inflamatoris del sistema reproductor.
4. La ingesta regular de figues ajuda a resistir el desenvolupament de varices. El producte té un efecte positiu sobre la placenta. Com a resultat, el fetus es desenvolupa segons el pla sense prejudicis. A més, la fruita seca ajuda amb l'anèmia.

Figues seques en període de lactància

1. Durant la lactància, els experts recomanen el consum de fruita seca. Les figues en aquest cas ajudaran a millorar notablement la qualitat de la llet materna i alhora a mantenir el pes al nivell adequat. El producte és un excel·lent suplement per perdre pes.
2. L’ús sistemàtic de les figues ajuda a normalitzar la femta i a estabilitzar el balanç aigua-sal. Les figues són efectives per al restrenyiment, de manera que no cal recórrer a laxants.
3. Menjar un producte millorarà la circulació sanguínia, augmentarà el to del sistema vascular, netejarà el cos de toxines i toxines, reforçarà el sistema nerviós central. Si incloues figues a la dieta diària, evitaràs el desenvolupament de varius, hemorroides i hipertensió. Es formarà la immunitat del nadó.

Figues seques per a dones embarassades

1. Com s'ha esmentat anteriorment, la fruita seca és rica en enzims essencials per als humans. Durant l’embaràs, el fetus serà inestimable per a la nena. El més important és observar la tarifa diària del producte. Compte amb la diabetis.
2. Menjar figues durant l’embaràs ajudarà a desfer-se de la tos. Així, no cal recórrer a l’ajuda de les drogues. La fruita subministra perfectament al cos les vitamines necessàries; la deficiència de vitamines no us amenaça.
3. La figa ajuda a mantenir el pes normal, té un efecte positiu en la formació de sang. La fruita seca suprimeix els primers símptomes d’un refredat en el menor temps possible. No teniu por de les molèsties digestives i del restrenyiment.

Figues seques per perdre pes

1. Durant l'assecat, l'activitat i la utilitat dels enzims augmenta significativament. Per tant, la figa s’aprecia en nutrició. El producte és ric en fibra dietètica. A partir d’aquí, es pot distingir un efecte laxant. Per tant, se us neteja escòria.
2. El cos rep la quantitat necessària de microelements, augmenta el to i la reserva d’energia. Està prohibit utilitzar figues en monoalimentació, risc de millorar.Combina la figa amb baies, verdures i fruites.
3. Es recomana menjar figues al matí. La figa va bé amb tota mena de cereals, peixos, carns dietètiques, lactis, fruits secs, ous, mel i espècies dolces. La norma diària no supera els 100 gr.

El mal de les figues seques

1. Les figues estan contraindicades en pacients amb gota, urolitiàsia, diabetis mellitus i obesitat.
2. El producte pot danyar significativament pacients amb colitis, pancreatitis, enteritis i altres inflamacions del tracte digestiu.

Les figues seques inclouen un complex complex de vitamines i minerals, que en determina els seus beneficis. La composició conté gairebé tots els elements necessaris per al funcionament complet del cos humà.

Vídeo: els avantatges i els perjudicis de les figues