Els beneficis i els perjudicis del kiwi per a la salut del cos

No totes les persones saben que el kiwi pertany a la categoria de baies exòtiques. Els fruits es cobreixen amb una pell especial de vellositats, que quan es consumeix deixa una desagradable sensació de cremor a la llengua. Per menjar, la polpa és verda amb fosses, que té una acidesa agradable. El kiwi s’utilitza sovint en àrees de rebosteria, curació popular i cosmetologia. A partir d’aquí, la gent s’interessa per les qualitats beneficioses i nocives de les baies. Provem d’aclarir la situació.

Composició de kiwi

L’àcid ascòrbic ocupa una posició de lideratge entre totes les vitamines disponibles al kiwi. Aquesta substància és superior a l’acumulació de cítrics i altres baies. Sobre 100 gr. Els fruits de kiwi representen fins a 300 mg. vitamina C. Això suggereix que només 1 baia al dia omplirà la quantitat diària permesa en aquest element.

A més, la baia és rica en magnesi, potassi, àcid nicotínic. Aquests minerals són necessaris per al cervell, el múscul cardíac, el sistema nerviós central i perifèric.

Les fruites són baixes en greixos, però molts hidrats de carboni, un 15%. L’actinidina, que forma part del kiwi, descompon proteïnes i inhibeix l’absorció de calci. Tot i això, la substància té la capacitat d’accelerar la regeneració cel·lular i d’evitar la coagulació sanguínia. La bromelina i el papaí són responsables del sistema digestiu, millorant l’absorció d’elements valuosos pels intestins.

El kiwi és ric en ferro, que fa front a l’anèmia i augmenta l’hemoglobina. Les fruites contenen moltes vitamines del grup B, aquestes substàncies són necessàries per a una psique estable i bon humor.

El producte és ric en retinol i tocoferol: es tracta d’antioxidants naturals que afecten el funcionament del fetge, els ronyons i el sistema endocrí. Els antioxidants eliminen els radionuclids, les toxines i els metalls dels òrgans interns.

També, la fruita inclou vitamina D, és necessària per a la construcció d’ossos, dents, ungles. Sense aquest element, la salut dels cabells i de la pell no és possible. Amb tot això, un contingut baix en calories (60 Kcal.) Permet l’ús de kiwi en l’alimentació dietètica.

Les qualitats beneficioses del kiwi afecten el múscul cardíac, el sistema vascular, la glàndula tiroide, la pressió arterial i altres sistemes importants del cos.

Acció de kiwi

• accelera la producció de col·lagen, millorant així l’estat de la pell;
• normalitza la pressió arterial;
• neteja suaument el tracte digestiu de l’estancament;
• realitza la profilaxi de la urolitiàsia;
• elimina l'aigua, eliminant així la infiltració;
• redueix el dolor amb gastritis;
• millora la motilitat intestinal i la digestió en general;
• usat en el tractament del reumatisme;
• normalitza l’entorn psicoemocional d’una persona;
• reforça el cor i el fa bombar la sang més ràpidament;
• enriqueix tots els teixits amb oxigen;
• forma el fetus d’una dona embarassada d’acord amb el terme;
• reforça la closca protectora;
• facilita el curs de la diabetis, reduint la glucosa en sang;
• lluita contra l'obesitat i el sobrepès;
• elimina el colesterol;
• afecta positivament la fertilitat;
• millora la potència (homes);
• lluita amb la frigidesa (dones);
• millora la funció cerebral, elimina l’esgotament moral;
• neteja els òrgans "a tots els fronts";
• amplia vasos sanguinis i condueix ràpidament la sang sobre ells.

Indicacions d’ús del kiwi

• asma bronquial i problemes amb l’aparell respiratori;
• refredats, infeccions, dèbil immunitat per naturalesa;
• canvi climàtic freqüent (viatges de negocis, mudances);
• treballar en empreses industrials brutes;
• sotmès a quimioteràpia;
• impotència
• tendència a la trombosi, varices;
• dificultats en el treball del cor i dels vasos sanguinis;
• baixa acidesa a l’estómac;
• la presència de colesterol nociu a la sang;
• poca microflora intestinal i peristaltis;
• metabolisme lent;
• embaràs, lactància;
• edat infantil;
• disfunció reproductiva.

La llista de les indicacions es troba lluny de tota la llista. Si teniu alguna malaltia, visiteu el vostre metge i rebreu consells professionals. L'especialista oferirà recomanacions precises sobre la quantitat diària admesa i la freqüència de prendre kiwi.

Beneficis de kiwi per a homes

1. El kiwi es considera una baia masculina. Augmenta la libido, fa que un noi sigui atractiu i atractiu als ulls d’una nena.
2. Aquests fruits han de ser menjats per parelles que vagin a tenir un bebè, però tenen problemes per concebre. Els aminoàcids i vitamines són necessaris per augmentar la fertilitat.
3. El Kiwi augmenta la potència masculina. La baia millora el flux sanguini a la zona de l’engonal, evitant així moltes malalties del sistema reproductor.
4. Gràcies a substàncies útils i, en particular, a la pectina, el kiwi lluita contra les hemorroides. Aquesta propietat serà indispensable per a les persones que passen molt de temps asseguts.
5. La vitamina C en combinació amb el ferro, el magnesi, el calci, és responsable de l’activitat cerebral i del sistema nerviós dels homes. Amb un consum sistemàtic, el kiwi calmarà la psique, alleujarà la irritabilitat, donarà vitalitat.
6. Moltes persones saben el fet que els representants de la meitat masculina més sovint que les dones pateixen malalties cardiovasculars. El kiwi s'utilitza només per prevenir aquestes dolències.

Kiwi per a embarassada

1. Prendre kiwi ajuda a saturar el cos amb valuosos minerals i enzims essencials. La baia és rica en gairebé totes les vitamines que no es destrueixen després del tractament tèrmic.
2. El kiwi es recomana durant l’embaràs. Evita la probabilitat d’avortament involuntari o complicacions en el fet de patir un fetus. La baia és rica en àcid fòlic, que és necessari per a les futures mare i bebè.
3. La inclusió de fruites en la dieta diària ajudarà a formar correctament l’activitat cerebral i el sistema nerviós central del nadó. La baia inhibeix el desenvolupament de desviacions en aquest context.
4. El Kiwi ajuda a la mare expectant a mantenir el seu cos en bon estat, a netejar suaument les cèl·lules i els teixits d’escòria, toxines. La baia actua com a laxant suau. Les fruites inhibeixen el desenvolupament del restrenyiment, mantenen el pes al nivell adequat.
5. El producte estalvia perfectament les nenes durant l’embaràs amb embriaguesa. Els fruits són rics en antioxidants i fibra. Els enzims tenen un efecte beneficiós en tots els processos del cos. El kiwi només és perjudicial per problemes d'estómac.

Beneficis de kiwi per a nens

1. És difícil sobreestimar els beneficis del kiwi per al desenvolupament del cos dels nens. La composició única de la fruita evita l’aparició de restrenyiment, diabetis i càlculs renals.
2. La ingesta regular de baies millora significativament la immunitat, reforça el múscul cardíac i estabilitza la pressió arterial. El Kiwi es recomana als nadons a partir dels 2 anys.
3. Feu la manipulació amb precaució, vigileu amb cura la reacció del nen. Es poden donar fruites sense por juntament amb els plàtans. La taxa diària de kiwi a aquesta edat no és superior a 2 baies.
4. El kiwi s’aconsegueix sovint a diversos cereals, de manera que els productes es complementen i són fàcilment absorbits pel cos. Les baies van bé amb el peix i la carn.
5. Doneu als nens les baies més madures possibles, lleugerament toves, però no danyades. En un tal kiwi es va concentrar el màxim benefici. Les baies estan contraindicades si el nen pateix de dolències gastrointestinals.

Kiwi amb colesterol alt

1. En penjar el colesterol dolent a la sang, es desenvolupen patologies cardiovasculars. En aquest cas, hi ha risc d’aterosclerosi i ictus.
2. Per reduir la quantitat de colesterol dolent, heu de menjar 2 kiwi al dia durant 3 mesos. En aquest cas, no és necessària ajuda addicional de medicaments.

Kiwi per diabetis

1. Amb diabetis, el kiwi està indicat per al consum. Està demostrat que la polpa normalitza el nivell de glucosa a la sang i suprimeix els desitjos de diversos dolços. La composició valuosa aporta avantatges inestimables en aquesta malaltia.
2. Kiwi es refereix a productes amb un índex glicèmic baix. Per tant, la baia s’ha de menjar sistemàticament juntament amb pomes, pinyes i prunes.

Kiwi per restrenyiment

1. Com s'ha descrit anteriorment, la baia té un efecte laxant suau. L’efecte s’aconsegueix per la seva rica composició i un alt contingut en fibra.
2. Per eliminar aquest problema, es recomana menjar almenys 3 kiwi amb pela al dia. Pre-esbandir bé la closca.

La ingesta diària de kiwi

1. Per a una persona sana, està permès menjar no més de 3 baies. La recepció s’ha de fer a la tarda. Per tant, no experimentareu pesadesa ni estómacs.
2. El kiwi es menja preferentment en la seva forma original amb una pela. Considerables beneficis per als humans es concentren a la closca del fetus. El kiwi s'ha de guardar a una temperatura de no més de 2 graus.

Kiwi Harm

1. Val la pena saber que el kiwi conté una elevada concentració d’àcids. Per tant, està prohibit menjar baies per a persones amb alta acidesa de l’estómac, amb gastritis i úlceres.
2. El kiwi no pertany a al·lèrgens, però es produeix una intolerància individual a les baies. No abusis del producte per no trobar-se amb una sèrie de problemes.

D’allò anterior, és lògic concloure que el kiwi té uns avantatges inestimables per a la salut humana. No obstant això, com en qualsevol altre producte, cal tenir precaució. Recordeu que el percentatge diari admès no ha de superar les 3 peces. Afegiu el kiwi a les amanides i plats principals, mengeu com a refrigeri independent. Feu que tota la vostra família estigui sana!

Vídeo: per què necessiteu menjar kiwi cada dia?