Per què no pots dormir a l'estómac?

Per què és perjudicial per a un adult dormir a l’estómac? En quina posició és millor dormir? No tothom pot respondre aquestes preguntes i és gairebé impossible controlar-se en un somni. Però en aquest sentit, podeu fer servir alguns trucs. Per exemple, intenteu adormir-vos en la posició en què us sentiu el més relaxat possible. Si preferiu dormir a l'estómac, podeu fer-ho mentre us relaxeu a la localitat, prenent el sol a la platja.

A què porta?

No podeu dormir a l’estómac constantment. Això pot afectar negativament la salut humana. Considereu una llista de les conseqüències més greus d’aquest hàbit.

1. Trastorns sexuals. Els científics han demostrat que si dormiu a l'estómac, els òrgans interns es comprimeixen. La bufeta exerceix pressió sobre els òrgans de l’aparell reproductor. Això comportarà que en aquesta zona una persona senti malestar. I això, al seu torn, redueix l’activitat sexual d’una persona. És més difícil aconseguir plaer, a conseqüència del qual comença la refrigeració a la parella. I això pot afectar no només la salut, sinó també les relacions.
2. Fatiga i arrugues. Quan dormim, amb la cara enterrada en un coixí, això reflecteix malament el nostre aspecte. Sota la pell la pertorbació de la circulació sanguínia. Quan la pell es comprimeix durant molt de temps, disminueix la seva elasticitat. Com a resultat, comencen a aparèixer cada cop més arrugues. Primer apareix un plec nasolabial i, a continuació, una arruga prop de les cantonades dels llavis. Només això pot ser una ocasió per deixar de dormir a l’estómac. Especialment per a dones.
3. Prement al pit. Com que en aquesta posició, el pit humà comença a comprimir-se, els pulmons no funcionen a tota força. Com a resultat, queda aire no renovat. Si dormiu a l’esquena, els pulmons es ventilen molt millor, per la qual cosa els processos de recuperació al cos es produeixen de manera més ràpida i eficaç. Per tant, les persones que solen dormir a l’estómac dormen més temps i dormen pitjor que les que dormen a l’esquena.
4. Pot desenvolupar càncer. En aquesta posició, el pit de la dona també es comprimeix, la qual cosa comporta un estancament. A més, s’estenen les glàndules mamàries. Si també hi ha una predisposició genètica, el risc de desenvolupar tumors augmenta.
5. Problemes d’esquena. Quan una persona està dormint a l'estómac, el cap es gira cap a un costat. En aquest cas, l’artèria caròtida queda bloquejada. A una edat jove, no es poden produir conseqüències negatives. I les persones que corren el risc de no despertar-se d’aquest somni. Si una persona pateix d’aterosclerosi o osteoporosi, dormir a l’estómac pot provocar un ictus.
6. Úlcera i gastritis. Si hi ha l’hàbit de sopar gairebé abans d’anar a dormir i quan anem a descansar, encara hi ha menjar a l’estómac, aleshores la bilis entrarà a l’estómac on es troba el menjar. Per evitar tal molèstia, heu de sopar 4 hores abans d’anar a dormir. Si no podeu alliberar-vos d’aquest hàbit, proveu de dormir al vostre costat.

Assessorament per experts

Els sanitaris tibetans defensen que el millor és dormir d’un costat, preferiblement a l’esquerra. Es basen en el fet que la part esquerra del cos correspon a l’energia lunar. Es creu que si dormiu per aquest costat, la persona viurà més temps. Però durant el dia, aconsellen estar al costat dret, ja que en aquesta època del dia predomina l’energia del sol, no de la lluna.

Els quiropràctics recomanen dormir a la panxa a les persones que necessiten estirar el cartílag intervertebral. A més, aconsellen aquesta pose a aquells que pateixen malalties renals. I creuen que això ajuda a eliminar toxines del cos.

Els gastroenteròlegs asseguren que dormir a l’estómac és perfectament acceptable, però només si no mengeu el sopar abans d’anar a dormir, sinó 4 hores abans. És important que l’estómac ja estigui buit. A la tarda, es recomana descansar no més d’una hora i mitja. Si per algun motiu heu de sopar tard, haureu d’intentar dormir al vostre costat dret.

Es creu que si canvieu la situació amb més freqüència, tots els òrgans al seu torn podran relaxar-se bastant bé. La posició més convenient i correcta s’ha de seleccionar individualment, segons el benestar i la salut humana.

Els fisiòlegs aconsellen intentar dormir a l’esquena. Això ho expliquen pel fet que és més fàcil alleujar la tensió a la regió cervical, així com relaxar la resta de músculs del cos. Com que la cara no toca el coixí, la pell es relaxarà millor i al matí es tornarà el més elàstica possible. És important parar atenció a l’elecció dels coixins. La circulació de la sang al cervell dependrà d'això.

Es creu que la postura “embrionària” té més èxit perquè la majoria dels músculs del cos es relaxin. Per alleujar l’estrès del cor, és millor estar al seu costat dret. En aquesta posició, la columna vertebral es doblarà de forma natural. En aquest cas, la circulació sanguínia al cervell no serà alterada.

Si dormiu amb el marit o amb els vostres fills, la relaxació pot arribar a ser inferior. Sovint els cònjuges es veuen impedits pel ronc de les paradetes, poden agafar una manta d’un amic i empènyer-se. En aquest cas, podeu acceptar dormir per separat. Al cap i a la fi, la salut és més important. Si trobeu això inacceptable, assegureu-vos que el llit és ampli i compreu mantes separades. I amb un fill, és millor no dormir al mateix llit. Millor poseu un bressol al costat vostre.

Quan trieu una actitud per dormir, intenteu guiar-vos no només per consells, sinó també pels vostres propis sentiments. El propi cos us dirà en quina posició és millor que descansi. De fet, en aquest cas no hi ha una resposta única i hi hauria d’haver un enfocament individual.

Vídeo: per què no pots dormir a l'estómac