Puc menjar pomelo a la nit?

Els mètodes moderns per perdre pes apareixen cada cop més. Malauradament, no tots funcionen, així que cal analitzar detingudament cadascuna de les recomanacions. A Internet, tothom és lliure d’escriure les seves pròpies versions de diverses dietes, i no sempre teniu l’oportunitat de revisar-les, perquè pas a pas, analitzeu què us ofereixen.

Així, ja podríeu trobar recomanacions per aconsellar menjar pomelo durant la nit. Val la pena esmentar de seguida que l’atenció en aquesta fruita és massa propera, és útil, però no tant pel que intenten exposar. En primer lloc, aquest error es basa en l'opinió que una fruita vermella taronja ha de cremar greixos. A més, no sempre s’especifica com ho farà, tot i que això té una importància fonamental.

Composició d'aranja

Per començar una anàlisi completa d’aquest fruit, val la pena analitzar-ne la composició: no se’n amagarà ni un sol detall ni cap de les seves accions. Per exemple, comencem pel fet que el contingut calòric de cítrics d’aquesta fruita és realment el més baix. Al principi, és difícil de creure, però 100 g del producte només representen 35 kcal. Això és molt reduït, i no funcionarà per guanyar pes amb aquesta dieta, però cremar greix?

• Vitamina C
• potassi
• vitamina B5;
• magnesi
• planxa

Només el 13% de la massa de fruita és sucre, mentre que la fibra dietètica ocupa el 9% de la massa d’aranja. Heu de reconèixer que aquesta composició i aquesta estructura semblen atractives, però, al mateix temps, encara no podem demostrar que l'aranja ajudi a aprimar-se si mengeu aquesta fruita de nit.

Quin efecte ajuda a perdre pes?

En primer lloc, posarem les bases per a una discussió més gran sobre les substàncies que ajuden a cremar greixos: han d’accionar per accelerar els processos metabòlics. Per desfer-se del greix, podeu entrenar activament i menjar bé, només cal menjar menys, o bé, augmentar els processos metabòlics. Així doncs, científics i nutricionistes encara no han confirmat que la pomelo està relacionada d’alguna manera amb l’acceleració dels processos metabòlics. Per descomptat, si substituïu els aliments rics en calories per un contingut alt en hidrats de carboni per pomelos, ajudarà a perdre pes, però no cal menjar-los de nit. A més, fins i tot pot ser perillós.

El perill potencial de l'aranja

Si el pomelo entra a formar part del seu àpat nocturn, de cap manera abans abans de dormir i amb altres reserves:

1. Com qualsevol altre producte, menja pomelo poques hores abans d’anar a dormir i no abans d’anar a dormir.
2. A la nit, els cítrics generalment no són recomanables i la pomelo no és una excepció d'aquesta regla.
3. Si fins i tot té una forma lleu de malalties del tracte gastrointestinal, no es poden dur a terme experiments amb aquesta fruita.

L’aranja no ajudarà a aprimar-se, però és molt possible guanyar gastritis, sobretot si no coneixeu les mesures. Una cosa és un pomelo cada dia abans d’anar a dormir i una altra és una llesca d’aquesta fruita 3 hores abans d’anar a dormir. A més, no hi ha proves científiques que el pomelo redueixi la gana; més aviat, al contrari, hi ha proves que després de menjar pomelo abans d’anar a dormir, una persona ha desenvolupat una gana que pertorba qualsevol dieta.

Contraindicacions

No t’expliquem que exclogui el pomelo de la dieta i no pensis mai en aquesta fruita, ara ja saps quantes substàncies extremadament útils conté.Una altra cosa és que haureu de posar en primer lloc contraindicacions que no us permetin consumir aquesta fruita regularment. Si recordeu les regles simples, evitar les conseqüències negatives serà bastant simple:

1. Si voleu tenir cura de les dents, assegureu-vos que esbandiu la boca amb aigua després de cada ingesta de pomelo - això ajudarà a mantenir intacte l’esmalt dental.
2. En cap cas mengem pomelo abans d’anar a dormir o al matí amb l’estómac buit, de manera que no s’hi faci gastritis durant molt de temps.
3. No només la gastritis és suficient per prohibir l’ús de pomelo durant la nit, perquè l’úlcera pèptica i la dispèpsia també es troben a la llista de contraindicacions.
4. Si us acostumeu a prendre medicaments amb sucs cítrics, no espereu el màxim efecte terapèutic, a causa d’aquest suc, l’eficàcia de qualsevol medicament pot disminuir significativament.

Això no vol dir que el mite de l'aranja està completament eliminat, com hem dit, aquesta fruita encara és sana i proporcionarà al teu cos molts elements útils, però cal consumir-la de forma dosificada i d'acord amb les altres regles esmentades anteriorment.

Vídeo: Quins aliments puc menjar tard a la nit?